情绪失控暴躁易怒病 情绪失控心得体会【优推14篇】

情绪失控、暴躁易怒是一种心理状态，常因压力、焦虑等因素引发，影响生活与人际关系，需重视调节与疏导。下面是可爱的小编为大家收集整理的情绪失控暴躁易怒病 情绪失控心得体会优秀范文，欢迎阅读参考，希望对您有所帮助。

情绪失控暴躁易怒病 篇1

我八岁时的那个暑假的夜晚，我和爸爸妈妈看了一集恐怖片。我起初并不感到有一点儿恐怖。到了九点，我便刷完牙去睡觉了。到了卧室，我把灯熄灭，进入了睡眠模式，卧室里一片寂静。我听着时钟滴答滴答的声音，心里不时的闪出那集恐怖片。这时，我出了一身冷汗，想：“今晚十二点骷髅会来吗?僵尸会来吗?到底该怎么办?”想着，我的头蜷缩在被子里，直不敢看那扇门，我很害怕，一想到骷髅、僵尸、死人、妖怪会出现在我的眼前，身体就不敢移动。就这样，我希望我快点睡着，“摆脱”那些可怕的东西，但是我睡不着，可能是那天午觉睡过头了。

第二天，明媚的阳光照进黑漆漆的屋子，显得格外明亮，那些住在恐怖片里的东西，也消失得无影无踪。

今天听了涂老师的讲座，我又获得了一些调节情绪的方法，我很开心，因为我握到了快乐的金钥匙!

《儒林外史》中的范进，多年考举不中，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，不料喜极而疯。这个故事告诉我们要“喜怒有常”“喜怒有度”，即情绪应在适当的时间，场合表现出来，情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。那么，我们该怎么调控自己的情绪呢?从心理学的角度来说，共有5种方法。

合理发泄法：适当的哭一场，痛快的喊一回，向亲朋好友倾诉衷肠或进行剧烈运动。

注意转移法：做一些平时喜欢做的事，改变所处的环境，把注意力放在感兴趣的事情上。

理智调控法：改变自己对这个事情的想法和评价，分析消极态度产生的原因，转变自己对事物的看法。

心里转换法：站在对方的角度思考、分析问题，通过心理转换，来体会别人的情绪和思想。

升华转换法：将痛苦、烦恼和忧愁等消极情绪升华转化为积极有益的行动。

在生活方面我们要经常保持微笑，有自己的目标和追求，学会和别人分享喜悦，乐于助人，保持一颗童心，能处乱不惊，学会宽恕别人，多结交朋友，保持高度的自信心，尊重弱者，学会和别人愉快的相处，偶尔放纵自己一下，这样就能够让自己情绪保持在一个积极的状态，不容易产生不良情绪了。

我们要牢记在任何时候都要冷静，三思而后行，多想想不良情绪可能会造成的结果，这样我们就能更好的调控情绪，做情绪的主人了。

情绪失控暴躁易怒病 篇2

情绪是人类的一种情感体验，它是一种人的主观体验，表现为对外界刺激的反应。然而，由于人类的情绪是一个复杂多变的心理状态，往往会出现情绪失控的情况。在我自己的经历中，我也曾遇到过情绪失控的时刻，这个过程给了我一些重要的体会。

第二段：情绪失控的原因和表现。

情绪失控可能由于各种原因引发，比如长期的压力累积、突如其来的不幸遭遇或是其他的无法解释的事件。当情绪失控时，人们的情感表现会变得极端，情绪波动剧烈，并且很难稳定下来。在我个人的经历中，我记得有一次因为考试前夜通宵复习，导致我第二天情绪崩溃，脾气暴躁，甚至累坠泪如雨下的场景。

情绪失控会给个人和周围的人带来很多负面影响。个人方面，情绪失控会破坏对外界刺激的适应能力，使得人的思维和决策能力变得混乱。长期的情绪失控还会引发一系列心理问题，如抑郁、焦虑等。对于周围的人而言，情绪失控的人可能给他们带来困扰和压力，甚至影响人际关系。情绪失控时的行为和言辞也很可能引发各种冲突和误解。

在面对情绪失控的时候，我们需要学会一些策略来应对。首先，我们应该意识到情绪出现的原因，找到问题的关键。然后，我们需要寻找一种适合自己的方法来缓解情绪，比如冥想、呼吸练习或是与亲近的朋友交流倾诉。此外，适度的运动、良好的饮食和充足的睡眠也可以帮助我们维持情绪的稳定。最重要的是，我们应该学会接受情绪，而不是抗拒它。情绪是我们内心的一部分，我们需要学会与之和谐共处。

第五段：收获和总结。

通过经历情绪失控的时刻，我学到了很多。首先，我认识到人应该学会妥善处理情绪，而不是让情绪控制自己。我意识到情绪失控并不是一件坏事，它是人性的一部分，代表着我们对生活的热情和关注。情绪失控给我一个机会反思自己，审视自己的情绪，找到更好的方式来应对生活中的挑战。通过学会接受情绪和调整自己的心态，我能够更好地与情绪相处，更好地处理生活中的各种情感问题。

结论：

情绪失控是我们每个人都可能经历的情况，但我们不应该因此而恐慌。通过适当的方法和策略，我们可以学会控制情绪，提高心理素质。正确认识和处理情绪，让我们更好地适应社会环境，同时也提升了我们自身的幸福感和生活质量。因此，我们要保持冷静、接纳自己的情绪，并积极寻求合适的方式来调节情绪，从而更好地面对生活的各种挑战。

情绪失控暴躁易怒病 篇3

亲爱的老婆：

你好！

当下的我犯下了这极为严重的错误，我这样打游戏的行为给女友大人造成了很大的伤害，让女友大人这段时间的心情一直不好。每每想到这点，我就觉得非常愧疚，非常难过。

在此，我向女友大人表示深深地抱歉。并郑重地向您说一句：非常抱歉，我错了！我以后再也不打游戏了，通过这次错误的反省，我深刻明白了自己的错误，今后一定要加强对情感把握能力的重视，我也认识到这方面的才能、觉悟需要通过长期的学习积累和领悟。

觉悟。这次错误反映我对你不够关心。今后我一定给自己制定一份详细的感情培养时刻表，花更多的.时间关心你，陪你逛街、看电影、吃冰激凌等等等等等等等等等等！

在此，我发誓今后我一定要积极努力地改正错误，以诚恳、务实、信任、体贴的态度来对待你，对待我们这份珍贵的爱情。

此致

敬礼！

xxx。

xx年xx月xx日。

情绪失控暴躁易怒病 篇4

杜某，男，20岁。高职二年级学生。下面是该同学的自述：“我性格外向，心直口快，常常管不住自己的嘴。想说就说，随心所欲，因此经常得罪人。情绪变化无常，时好时坏，高兴起来似乎世界上就我一个人，一切都得意忘形;沮丧起来，什么事情都不想做，悲观失望，常常不能控制自己的行为。好比今天早上，我一起床就很烦闷，觉得人活着真无聊，真恨不得死了算了，于是躲在床上，不去上课，狠命抽烟，排遣无聊。”

听了杜某的话，推测他属于自我失控。自我意识的第三个层次是自我监控，是指对自己的外部行为和人际关系的意识。自我意识在意志和活动方面表现为自我检查、自我监督和自我控制。

情绪失控暴躁易怒病 篇5

亲爱的老公：

一、我不该经常任性。对老公闹脾气。有道理没道理都乱闹一通，还把里屋门反锁不让老公进屋。

二、我不该每次闹完之后，就跑到。

网

上写。

日记。

然后混淆是非的装可怜把老公说的像个罪人。

三、特此声明，老公从来没有和我吵过架，每次我闹完之后，他都不计较的来哄我。唯一一次没哄我，还是因为我把门反锁了，他进不来。而且，当天他出门。还把碗给刷了才出门的。

四、老公总是无条件忍让我所有任性，从给十次无理取闹的机会，改成了无数次无条件原谅我的无理取闹。我应该知足。乖乖的。不要再发作我的更年期综合症。

五、我不该在老公累了一天困到不行的时候，还闹他。不让他睡觉。他不陪我说话，我还生气。这是很不对的。是该严厉批评的.。

六、爸爸更喜欢老公，干什么都向着老公。我不该吃醋。说老公抢走了我爸爸。因为老公对我爸爸，确实比我对爸爸好。爸爸更喜欢老公些。是应该的。

七、我不该在明知道7月要回山东见老公爸妈的情况下，还要出去玩，又去西昌，又去米易。把我们回去的路费钱都花光光了，这是不对的。

八、我不该不管"儿子"，每次都不给它喂食，不给它洗澡，不给它冲便便。都让老公和爸爸来照顾它。

九、暂时我就想到了这几大罪状。以后想起来了，再补上。

十、看在我认错及时，认真，诚恳的份上，请老公再多爱我一些些吧。就是比现在还要爱，爱到厉害，呼噜哇啦的才好。

以上就。

是我的检讨书，请老公审批。

xxx。

xx年xx月xx日。

情绪失控暴躁易怒病 篇6

第一段：情绪失控的定义及背景介绍（200字）。

情绪失控是指个体在某种压力或刺激下，无法有效地控制自己的情绪反应，表现出情绪过度激动、冲动或暴力倾向的行为。在现代社会中，人们面临着越来越多的压力和挑战，情绪失控的现象也越来越普遍。这对个人的心理健康和周围人的生活都会带来一定的负面影响。因此，了解情绪失控的原因和如何有效地控制自己的情绪对我们每个人都非常重要。

第二段：情绪失控的原因（250字）。

情绪失控的原因是多方面的。首先，个体自身的心理承受能力不足是造成情绪失控的重要原因之一。当一个人承受的压力过大时，他可能会感到无法应对，从而导致情绪失控。其次，外界环境的影响也会对情绪产生重大影响。例如，工作场所的竞争压力、生活中的冲突和压力等因素都可能诱发情绪失控。最后，个体自身的情绪管理能力不足也是导致情绪失控的重要原因。有些人无法有效地识别和处理自己的情绪，往往会在情绪激动时表现出冲动和暴力的行为。

第三段：情绪失控的影响（250字）。

情绪失控对个人和社会都会带来一系列的负面影响。对个人而言，情绪失控会使其心理健康状况下降，甚至诱发各种心理障碍，如抑郁症、焦虑症等。此外，情绪失控还会破坏人际关系，导致家庭不和谐、友情破裂等问题。对社会而言，情绪失控可能会引发暴力事件、交通事故等，对公共安全和社会稳定构成威胁。因此，有效管理情绪失控对于个人和社会的健康和稳定都具有至关重要的意义。

第四段：有效控制情绪失控的方法（300字）。

要有效地控制情绪失控，个体应该采取一系列的行动。首先，人们应该学会关注自己的情绪变化，及时察觉到自己情绪失控的迹象。其次，可以通过运动、放松等方式来释放情绪，以减轻压力和焦虑感。此外，学会积极应对和解决问题也是有效控制情绪失控的重要手段。当面临压力和困难时，切勿盲目发泄负面情绪，而是应该积极面对并采取积极的解决方法。最后，倾诉和寻求支持也是有效控制情绪失控的重要途径，朋友、家人或心理咨询师都可以提供帮助和支持。

第五段：总结和展望（200字）。

情绪失控是一个普遍存在的问题，对个人和社会都具有负面影响。通过了解情绪失控的原因、影响和有效控制方法，我们可以更好地保护自己的心理健康，并创造和谐的社会环境。未来，我们需要更加重视情绪管理的重要性，在个人、教育和社会层面上加强情绪管理的培训和教育，以提高人们对情绪的认知和控制能力，共同创造一个更加健康和平衡的社会。

情绪失控暴躁易怒病 篇7

尽管分散注意力能阻止孩子情绪失控,但对父母们而言,和孩子谈论他的感受也是至关重要的。当然,你不可能期待一个几岁的孩子能告诉你他很愤怒、孤独或者无聊,因为他没有足够的自控能力和相关的词汇来表达自己的感受。你可以教他如何表达自己,“那件事一定让你很生气”,或是“你看上去很伤心”,诸如此类的话能帮助宝宝认识到有很多的语言能描述自己的内心感受。最终,孩子会认识到这些感受是再正常不过的事情。

小孩子大都以自我为中心,不明白别人也有情感。一旦孩子能够区别自己的情感,他也会将那些表述的词语用于其他人。一个孩子如果曾和妈妈谈论过生气,便会了解生气的感受。当妈妈说“宝贝,我也生气”时,孩子就会意识到妈妈也有和自己一样的感受。这就是体会别人情感,识别他人感受的开始。这种能力不是一蹴而就的,而是非常漫长的循序渐进、持续整个童年的'过程。

小孩子的专注期很短,很容易分心,他们也需要比较长的时间来消化语言指示。所以当你给孩子指示时,不要期待他们会立即有效地遵守。他们要从一个活动转移到另一个活动也需要时间。假设孩子正在玩,不要突然冒出来打断他:现在放下玩具,去洗手吃饭。他们需要更清楚、简单的指示。先引起他的注意,例如:今天吃蛋包饭哦!你最喜欢的!然后一步一步引导他:要准备吃饭了,先把玩具收起来。现在去洗手。来吃饭吧!

孩子的整个童年期都在学习情绪,包括如何管理自己的情绪和如何观察别人的情绪。越年幼的孩子越是缺乏经验、依赖性也越强,因此也越致力于自我保护,而有霸道、生气等表现。同理,较大的孩子,如果处在不熟悉的环境,也容易暴躁。每个孩子社会化的速度不同,父母要有耐心引导孩子慢慢学习,不要强令孩子分享,给孩子压力。孩子要先有安全感,才能学会同理心和仁慈。

情绪失控暴躁易怒病 篇8

xxx：

鉴于本人一直以来自老是按自己的想法去做事的坏毛病，给我最亲爱的你带来无数次的伤害和痛苦，而你一直以来都以一颗宽容的心在包容我，忍让着我，希望我有一天能够更懂你，而我却在20xx年6月23日凌晨头脑发热的乱发脾气，在你看到后，让你生气了！

第一，我不应该把我们之间要说的事情写到心情里面，我错了！

第三，我不应该时时刻刻以考虑自己的感受为前提，而不顾及你的感受，在你已经生气的情况下，却和你无休止的辩证我的想法。让你身心疲惫，我错了！

第四，我不应该明明自己错了，却连累到你，让你一次次的受伤！我错了！

第五，我不应老想这过去的种种，而总喜欢狡辩说我想多了来掩盖！我错了。

第六，我不应该每次在你生气的时候总是不说话保持沉默，总是把你惹的更生气，我错了！

第七，我不应该不在乎你的感受，是你一次次的让我明白了很多道理让我懂得了很多我不明白的事情，你一直是为我好。希望我成熟点，努力点，我总是一次次的让你伤心，让你不安，我错了！

第八，我不应该承诺你的而总让你遥遥无期，总让你觉得我不在乎你，以后我要以时间来定承诺，答应你的事情我都会在时间内去做到，我对我以前的不那么细心再细心的关心你！我错了！

我这辈子我说最多对不起的人就是你了，每一次你生气，不开心，无数次的对不起，我错了！很烦，但请你体谅我！

此致

敬礼！

检讨人：xxx。

日期：xxxx年xx月xx日

情绪失控暴躁易怒病 篇9

中午快11点半了，老公打来电话问我回老家不，我毫不犹豫的说：“回就回去一趟吧，看看孩子的爷爷奶奶”，其实每个礼拜都回去呢，孩子正好在做作业，儿子也开心的说他把作业拿回老家可以做，就这样决定以后，我开始了一系列的准备工作。

没过十分钟时间老公就回来了，我提议吃完饭再回去，反正回去也就过了吃饭时间了，孩子肚子也饿了。就这样，我们在外吃完饭买了一些水果之类的东西，驱车回家了。

一路上我们的心情很平静，没感觉到有什么不愉快；20多分钟后我们就到了老家门口，拎着水果乐呵呵走进家门，婆婆听见我们的脚步声，出来接住了我手里的西瓜，和婆婆边说话边进了卧室，我看着床上的公公，笑着叫了声爸，公公转过身来说：“我娃回来了，昨天把爸疼的，今天还好一些，我在大门外坐了一上午刚上床”今天还好，没有哇哇大哭。

儿子过去叫着爷爷，老公也跟着坐到公公身边；就这样，公公也让我坐到他身边，他要和我们说说话，我笑着脱了鞋直接坐到床上去了，面对着公公听他说话。公公身体一直不好，便秘引起的肠胃功能也就特别不好，吃不好就胃疼。

说就说呗，我们也都洗耳恭听，可是公公却提出来要让老公把他和婆婆接到二儿子家看孙子和孙女去，我说：“爸，今天我们回来了，咱说说话，下个礼拜老二一家说好了回来看你，我们都回来了跟着再返回宝鸡，你身体也不好，晚上又不住我们家还得再把你送回来，这样把时间都浪费在路上了，今天天气也热，车里面热烘烘的你行吗？”公公一下子不乐意了，他说：“我知道车是你们的，你们有支配权利，我有啥啊”我听了这话，不由自己眼泪夺眶而出，我下床穿了鞋子就出来了，我知道公公身体有病说话不中听，可我还是不由自己给公公回敬了一句，我说：“你咋这么说话呢，爸，咱是一家人，车也是咱家的，你说这话我太伤心了，是你儿子，你想让他做什么我没权利干涉你，但是你也别这么说啊”情绪激动得我一口气说完，背着包包就走出家门，儿子给婆婆说：“我妈背包包走了，她哭了”我那个时候真的是控制不住自己的情绪了，儿子紧紧跟着我，婆婆也跑出来把我往回拉，她说：“你爸说话就那样，我天天被他气得哭呢，你这样走了他该咋想，回去吧”我对婆婆说：“你儿子从早上出门去上班，把工作给工人安排好，把一切事情安排顺了，他就赶着回来看你们了，来会开车也累啊，每天开车出去了，我的心就没放下过，既然我们回来了，咱就高高兴兴说说话，明天或后天让他回来把你们再接去老二家也行啊，我们刚进家门，我爸就要让我们送他去老二家，这不是几分钟就到的事情啊，我也许自私了一点，可我没办法不自私，我跟着你儿子活人呢，我就得关心他的”我情绪一激动也就不知咋滴，说出了这么多话来，婆婆也难过了，因为她也知道两个儿子工作忙还要往回家跑，可是她对公公是一点办法也没有。看着婆婆难过的样子，我乖乖的跟着进了家门。

老公和公公还说着不痛不痒的话题，我和儿子在我的卧室里坐着，时而听见公公问婆婆：“媳妇儿呢，咋不见去哪里呢”可想而知，我的临时出走公公全然不知，婆婆没有回答公公的问话，几分钟后，公公又开始叨叨了，老公看看没办法说：“收拾吧，我送你们去老二家”婆婆坚决不去，公公又骂婆婆了，哎，我都晕了！

公公自顾自穿好衣服，婆婆没辙，只好跟着走，我和儿子婆婆坐在后面，公公坐副驾驶。还没走出村子，公公又提意见了“你们咋都不说话呢，平时你和你妈有说不完的话，现在咋不说呢，爸有啥不对的地方你就说，别不吭气啊”我和婆婆还是不吭气，公公说了一阵儿了，我说：“你做错了，我们谁敢说你啊，你的理由充分的一大堆一大堆的'，没人敢惹你生气，所以啊，我们都保持沉默”呵呵。人老了真的两头做孩子了，时好时坏，让人哭笑不得。我都被公公无常的变化搞晕了。车在缓缓行驶，车内的气氛也在慢慢缓和，我和公公便斗嘴边说话，他好像又没事儿一样，我们其实就是这样，一会儿就没事了。

市区到了，老公说把我和儿子直接送回家里，然后再去老二家；为了节省时间，到桥西我和儿子下车准备打出租回家，也好让老公少跑一些路，我心疼老公的身体啊！儿子给爷爷奶奶挥手拜拜，我也说了声再见，老公很不情愿让我打出租，他坚持要送我们回来，我说：“你别让我担心了，快走吧，我们几分钟就回去了”老公只好顺从的开着车送公公婆婆走了。

回到了家，静下心来想想我是不是情绪太激动了，为什么不能克制一下自己呢？我流眼泪不要紧，就怕婆婆心里又不舒服，公公还不知道呢，不必要担心什么，哎，等晚上了给婆婆打个电话说说吧，我只有这么做了！！

不过，值得欣慰的是，我的脾气公公婆婆是知道的，“雷声大雨点小”，过去了什么事也没有了，呵呵……但愿自己以后慢慢学会控制情绪，在没人的地方尽情发泄。

说心里话，此刻的我真的感到很内疚，我们也有老的时候啊！

情绪失控暴躁易怒病 篇10

不少父母本身性格急躁,容易发脾气,不管是什么场合,只要孩子不听话,就会给予训斥甚至打骂,有时依照自己的情绪来管教孩子,时松时紧,这样不仅对孩子的自尊心无益,而且也让孩子学到了“情绪失控……这种情况,父母其实首先就是要做自我情绪的管理,在孩子面前做好榜样。

尤其是叛逆期的孩子,在面对父母的过多限制时,他们不懂的.如何用语言表达,就只好通过发脾气、大哭大闹的方式去抗争和寻求自己的权力。

孩子觉得受到了某种伤害,不知道如何面对和处理,于是呈现出失控的状态。因为内心存在恐惧,更渴望大人的关注和帮助,可是他们不懂得如何正确地表达自己,只能通过大哭的方式。因此若父母能够接纳孩子的情绪,便能有效安抚孩子内心的脆弱,帮助孩子疏导不良情绪,排解孩子内在的恐惧感。随后,孩子才可能信任你,向你伸出求助的手。

情绪失控暴躁易怒病 篇11

某天上英文课的时候，张老师给学生分发数学测验卷。张老师说：“这次的测验成绩整体来说很好，大部分同学的分数都在80分以上，也有一些同学取得100分。不过，仍然有几个同学不及格，希望他们能加倍用功，到期考时，成绩得以改善。”高大志从张老师的手上接过他的测验卷，便安静范围座位。正当他战战兢兢把卷子翻开是时，分数却给邻座的小李偷看到。小李很不客气地提高嗓门，讽刺地说：“志气再高也没用，长这么矮，考的分数也这么少。”高大志这次值得了50分，心情本来就已经很差，听到小李的嘲笑后，他的情绪突然失控，把小李狠狠地推倒在地上，并且不断挥拳打他。小李想不到高大志会有这样的反应，在完全没有心理准备的情况下，只有呼叫老师。张老师转身一看，高大志正在殴打小李，随即用坚定的声音大声地说：“高大志，立即停手!”这声音虽然震撼了整个班，但是并没有令高大志停止下来。一直到张老师走向他们，这场殴打才高于段落。小李除了被高大志打了十几拳之外，他所戴的眼镜也被打掉在地上摔碎了。

情绪失控暴躁易怒病 篇12

众位：

鉴于本人一直以来自老是按自己的想法去做事的坏毛病，给我最亲爱的你带来无数次的伤害和痛苦，而你一直以来都以一颗宽容的心在包容我，忍让着我，希望我有一天能够更懂你，而我却在xx年6月23日凌晨头脑发热的乱发脾气，在你看到后，让你生气了！

以下是我的检讨书，

第一，我不应该把我们之间要说的事情写到心情里面，我错了！

第三，我不应该时时刻刻以考虑自己的感受为前提，而不顾及你的感受，在你已经生气的情况下，却和你无休止的辩证我的想法。让你身心疲惫，我错了！

第四，我不应该明明自己错了，却连累到你，让你一次次的受伤！我错了！

第五，我不应老想这过去的种种，而总喜欢狡辩说我想多了来掩盖！我错了

第六，我不应该每次在你生气的时候总是不说话保持沉默，总是把你惹的更生气，我错了！

第七，我不应该不在乎你的感受，是你一次次的让我明白了很多道理让我懂得了很多我不明白的事情，你一直是为我好。希望我成熟点，努力点，我总是一次次的让你伤心，让你不安，我错了！

第八，我不应该承诺你的而总让你遥遥无期，总让你觉得我不在乎你，以后我要以时间来定承诺，答应你的事情我都会在时间内去做到，我对我以前的不那么细心再细心的关心你！我错了！

我这辈子我说最多对不起的`人就是你了，每一次你生气，不开心，无数次的对不起，我错了！很烦，但请你体谅我！

情绪失控暴躁易怒病 篇13

今天我要学会控制情绪.

潮起潮落，冬去春来.夏末秋至.日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花开花落，草长瓜熟.自然界的万物都在循环反复的变化中，我也不例外，情绪时好时坏.

今天我要学会控制情绪.

这是大自然的玩笑.很少有人窥破天机.每天醒来时.不再有旧日的心情，昨日的快乐的变成今日的哀愁.今日的悲伤又转为明日的喜悦.我心像有一只轮子不停地转着，由乐而悲，由悲面喜，由喜而忧，这就好比花儿的变化.今天绽放的喜悦也会变成凋谢时的绝望.但是我要记住，正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的快乐.

今天我要学会控制情绪.

但是我为自己创造天气.我要学会用自己的心灵弥补气候的不足，如果我为顾客带来风雨.忧郁和悲观，那么他们也会报之以风雨，忧郁.黑暗和悲观，而他们什么也不会买.相反地，如果我为顾客带来欢乐，喜悦，光明和笑声，他们也会报之以欢乐光明和笑声，我就以获得销售上的丰收，赚取成仓的金币.

今天我要学会控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为管制情绪.每天醒来当我被失败，自怜的情绪包围时，我就这样与之对抗：

沮丧时，我引吭高歌.

悲伤时，我开怀大笑.

头痛时，我加倍工作.

恐惧时，我勇往直前.

自卑时，我换上新装.

不安时，我提高嗓音.

穷困潦倒时，我想象未来的富有.

力不从心时，我回想过去的成功.

自轻自贱时，我想想自己的目标.

总之，今天我要学会控制自己的情绪.

从今往后，我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我必须不断对抗企图摧垮我的力量.失望和悲伤一眼就会被识破，而其他许多敌人是不易觉察的.他们往往面带微笑，招手而来，却随时可能将我们摧毁.对他们.我永远不以放松警惕.

自高自大时，我要追寻失败的记忆.

纵情享受时，我要记得挨饿的日子.

洋洋得意时，我要想想竞争的对手.

沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻.

自以为是时，看看自己能否让风驻步.

腰缠万贯时，想想那食不果腹的人.

骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候.

不可一世时，让我抬头，仰望群星.

今天我要学会控制情绪.

有了这项新本领.我也能体察别人的情绪变化.我宽容怒气冲冲的人，因为他们尚未懂得控制自己的情绪，就可以忍受他们的指责与辱骂，因为我知道明天他会改变.重新变得随和.

我不再以一面之交来判断一个人，也不再因一时的怨恨与人绝交，今天不肯花一分钱买金。

篷马车的人，明天也许会用全部的家当换取树苗.知道了这个秘密.我可以获得极大的财富.

今天我要学会控制自己的情绪.

我从此领悟了人类情绪的变化的奥秘.对于千变万化的个性，我不再听之任之，我知道，只有积极主动的控制情绪，才能控制自己的命运.

我控制自己的命运，让生命的最大的潜能充分实现，不愧造物主的对我的青睐与考炼！

我成为自己的主人.

我饱含着热泪，我知道内心的坚强与博大.

我要扩充我内心的爱，我要实现人生的最大价值.

我向苍天呼求，让我此而变得伟大！

情绪失控暴躁易怒病 篇14

铜陵高三学生王某，在家备战高考时偷偷用手机上网，父母看见后，便督促其复习备考，感到厌烦的王某与父母发生了争执，随后王某冲出家门，随手将楼道内消防设备的玻璃窗损坏，接着又奔向附近的建设路主干道上，站在车水马龙的路中央不断拦停疾驰中的过往车辆，司机紧急避让时险些酿成车祸。为避免发生意外，随后赶来的王某父母只得死死将其按住，但却无法将其带离现场，只得报警求助。

民警在现场对王某进行了说服教育，不料王某情绪激动几次欲挣脱民警控制撞向过往车辆，并对民警恶语相向，出言侮辱，还做出对民警吐唾沫、踹脚的举动，民警遂与前来配合的特警一起将其带离现场。在派出所内，经过民警的再三劝解，王某的情绪渐渐平缓下来，对自己鲁莽过激的行为也后悔不已。民警遂对王某作出了口头警告、责令其对损坏的物品照价赔偿，免于行政处罚。