大学生军训注意事项优质10篇

【参照】优秀的范文能大大的缩减您写作的时间，以下优秀范例“大学生军训注意事项优质10篇”由阿拉漂亮的网友为您精心收集分享，供您参考写作之用，希望下面内容对您有所帮助，喜欢就复制下载吧！

大学生军训注意事项【第一篇】

防晒霜包装上一般都标有spf和pa，一般mm知道spf是指防晒指数，可还是弄不懂spf和pa到底是什么。

spf：其实spf是针对uvb紫外线的，它对真正的阳光杀手uva却无能为力。我们常见的spf指数有15、30、50、120等。

pa：标有pa的产品是针对uva的，这样防晒品会发挥更加有效的作用。通常情况下，pa的强度用+来表示，多一个+表示有效防护时间延长。具体为：pa+的有效防护时间大约为4小时;pa++有效防护时间大约为8小时;pa+++超强防护。

油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，防晒喷雾也是不错的选择!干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，敏感性肌肤擦上任何保养品都是一种负担，建议选纯物理性防晒产品。用乳液状的防晒霜则适合较多皮肤使用。

1、防晒要全面，不仅脸部要防晒，唇部耳朵脖子也要防晒。唇部用专业的防晒产品，脖子一圈都要防晒。如果不注意全面防晒，军训完肌肤会不均匀，肌肤老化更快。

2、长时间的曝晒使得肌肤舒缓的时间少，所以一定要好好利用中午休息的时间，用湿毛巾敷下脸和脖子，减缓发红症状。中午要清洁干净肌肤并提前半小时擦防晒霜，为下午的军训做好准备。

1、在选用spf50/pa+++或以上的防晒产品，同时要防汗效果佳的。如果汗水一下就带走了防晒霜，这样暴晒下肌肤会严重受损。

2、防晒霜要补擦，汗水已经带走了一些防晒霜，中间休息时间超过半小时，就马上又毛巾轻轻擦去汗水再补擦，中午是一定要重新再认真擦一遍。擦完可以擦点痱子粉，清凉有止汗。

1、去角质：如果刚开始军训，军训前1~2天去一次角质。厚厚的角质让毛细孔不能呼吸，而紫外线和高温必然导致油脂大量分泌，加上大量擦防晒霜。到时候很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。军训了7天左右就可以去次角质，保持毛孔的通透。

2、全面擦防晒霜：早上起来清洁完，出去军训前半小时开始认真擦，记得嘴唇脖子都要擦，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，而且量一定要足够。

3、吃维生素c：如果可以就养成吃维生素c的习惯，每天吃2片，帮助补充营养，也帮助防晒。

1、随身带防晒霜：如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，擦下汗水，让肌肤也休息下。如有超过半小时休息，就赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕，防晒霜还是要擦和补擦。

2、大量喝水：最好加有葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适。

1、晒后清洁要注意：军训后身体会很疲惫，在军训后先不要用冷水洗脸，那样会变肌肤黑，而是等肌肤舒缓过来，你觉得肌肤不是那么灼热发红，再用洗面露洗脸，将防晒霜彻底清洗下来。

2、晒后修护要方便快捷：虽然身体很累，但一定要晒后修复。清洁完，就可以擦保湿乳液，先给肌肤保湿补水，进过长时间曝晒，肌肤严重缺水，保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品。同时你也可以diy面膜，利用黄瓜、西瓜、酸奶等食材，吃完些剩下的还可以做个简单diy，实惠又有效。

3、睡觉前擦美白晚霜：用在脸部感觉不油不腻，十分舒适，第2天醒来，摸摸脸蛋，皮肤是柔软滑滑的，美白又提亮肤色。不想军训完就变“非洲人”就要坚持擦美白晚霜哦。

大学生军训注意事项【第二篇】

所以要补充充足的水，喝一两杯盐水能够保身体正常所需。

注意防晒：在军训前能够选择涂抹。

有防护功能的防晒霜。

3、注意疾病。

注意疾病：军训后会出汗很多。

暴饮凉水会对肠胃。

造成伤害冲凉水澡容易感冒。

注意饮食：军训由于运动量过大。

消耗体力很大，饮食上要补充营养。

5、注意休息和睡眠。

注意休息和睡眠：军训期间避免熬夜。

尽量早睡，提高睡眠质量。

将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。

大学生军训注意事项【第三篇】

1、军训时间暂定于9月9日至9月13日，为期5天，军训操练、汇操、食宿都在二职校学校内。每一天出操四次，分别为：早操，上午训练，午时训练，晚上训练。

2、学校医务室地点为2号教学楼2楼。

3、提议携带小毛巾擦汗，最好不要用纸巾。同时可准备的物品为：防晒霜（spa30左右）、蚊不叮。

4、手机等贵重物品随身携带，到训练地点统一存放。

5、军训时用发卡把流海别起，长发女生统一要求马尾，不能盘发，不能使用定型剂！以免出汗后流海刺激皮肤和眼睛。

6、为避免晒伤皮肤以及尽量减少紫外线对皮肤的上海，服装为运动型长袖长裤类型的运动装，若校服不能及时到位，提议大家穿着原初中学校校服，若新校服到位，请注意坚持服装的干净。不能穿着牛仔裤。

7、鞋子以运动鞋、布鞋为主，切勿穿着皮鞋、凉鞋、拖鞋。为了防止摩擦产生水泡，请穿着棉袜或运动袜，切勿穿着丝袜。

8、军训第二天早晨会感觉全身肌肉酸痛，请不要担心，3天之内必定消失。若想避免出现此类症状，可在军训前一周适当锻炼身体，比如跑步，跳跃等有氧运动，适度的逐渐加大强度。若没有做好准备工作，那么在第一天的所有军训项目结束后，轻柔小腿10分钟，切忌不要洗过热的.热水澡，以温水为宜，此举可减轻第二天的酸痛症状，可是也只是减轻。若想不出现任何的酸痛症状，请同学们提前一周开始锻炼身体。

9、若由于鞋袜不适引起脚上起水泡，别慌张，视情景而定看是否需要挑破，只要不影响走路得话就放那别动，身体会自行吸收，挑破更疼。

10、保证充足的三餐，异常是早餐，不能吃过量，不能少吃，更不能吃宵夜。因为在运动量大之后，肠胃功能减弱，异常在夜间。军训期间饮食以清淡为主，可是必须要保证足够的蛋白质（肉类），切忌辛酸辣食品，更不能吃麻辣、鸡爪等垃圾食品。

11、军训时必须要准备水杯（非一次性），学校会为大家配置桶装水，尽量不要购买瓶装水。若长期习惯饮用开水的同学务必提前告诉班主任，切忌冰水！军训中休息时间，不能因为十分口渴而很多饮水，正常来说应当在3口以内（200ml）。

12、若不是必须，不要戴眼镜，更不能戴隐形眼镜及美瞳！若必须需要，请使用普通眼镜。

13、军训结束后，不要立刻吹风扇及空调，要待身上的汗水自然挥发后，再好好享受风扇或空调给你带来的丝丝惬意。更不能立刻游泳、洗冷水澡，轻则感冒发烧，重则性命不保！

14、清凉油、风油精能够预防中暑，可是不要等到中暑的时候才使用。应当在军训前，适当擦拭在太阳穴上。中暑后的先兆症状是：面色苍白、嘴唇发白、出冷汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、心跳加快、全身无力。若出现以上症状，必须立刻报告教官或教师，停止军训！

大学生军训注意事项【第四篇】

企业军训是为了加强公司管理，提高员工的个人综合素质和自我约束能力、工作贯彻力和执行力。以下是网友分享的“大学生军训注意事项优质10篇”，欢迎阅读，仅供参考!

出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。

腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。 以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。

出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂;含有防护uva功能的会比较好，比如还带有pa字样的防晒霜。

军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同事。

军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。

军训生活中要学会与同事沟通，有困难要学会虚心向同事和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

1、争当训练标兵，共创先进连队。

2、不经历风雨，怎么见彩虹。

3、同心同德求实创新齐育桃李芳天下，自律自强奋发进取共添德艺馨未来。

4、团结一心，努力拼搏。

5、明德尚行，矢志报国，磨砺青春，升华自我。

6、迷彩军训，青春无悔。

7、磨练意志，苦练精兵，打牢基础。

8、严格训练严格要求。

9、弘扬奥运精神，永葆部队军魂。

10、刻苦训练，严格要求，争做军训优秀学员。

11、实施素质教育高扬质量大旗

12、政治合格，军事过硬，作风优良，纪律严明。

13、军纪如铁，意志如钢，勇挑重担，力创一流。

14、历经一番血泪苦，敢教自我换新颜。

15、流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。

16、千淘万漉虽辛苦，吹尽黄沙始到金。

17、服从命令，听从指挥；团结互助，争创佳绩。

18、锻炼身体，报效社国。

19、学政治，学军事，全面提高自身素质。

20、爱军习武，巩固国防。

21、有第一就抢，有红旗就扛。

22、政治合格，军事过硬，作风优良，纪律严明，保障有力。

23、不经历风雨，怎么见彩虹。

24、迷彩军训，青春无悔。

25、亦师亦友同训练，教官学生共苦甜。

26、谁英雄，谁好汉，比一比，看一看。

27、爱军习武，巩固国防，刻苦学习，报效中华。

28、磨练顽强的斗志，培养吃苦的精神，培养坚强的意志，锤炼优秀的品质。

29、苦练军事技能，共抒报国情怀。

30、军纪如铁，意志如钢，勇挑重担，争创一流。

大学生军训注意事项【第五篇】

亲爱的同学们：

我们热忱的欢迎你来到三台一中潼川学区学习和生活，祝愿你在新的人生起点迈好青春的脚步。三台一中潼川学区的校舍、操场在向你致敬；三台一中潼川学区的鲜花、草地在向你微笑；三台一中潼川学区的老师们在向你招手,希望你在美好的年华中茁壮成长。

同学们，进入三台一中潼川学区，你将迎来的第一个考验就是军训，本次军训的目的是加强国防教育，爱国主义教育、集体主义和革命英雄主义教育。我们希望全体学生通过这次军训能够增强组织纪律性，锻炼出坚强的意志，培养出艰苦奋斗、吃苦耐劳、敢于拼搏的精神，养成尊敬师长、团结友爱的良好品质，为了使军训活动能够顺利进行，特训事项告知如下，请你和家长认真阅读并遵照执行。

军训时间为9月1日至9月5日

具体要求如下：

1、服装要求，军训时必须穿运动鞋、统一着装、不佩戴任何饰物。仪表必须符合学校要求。军训期间学校将进行统一检查。

2、有家族病史、曾有心电图等检测出现异常不适应军训特殊体质家长须提前说明,军训过程中身体有不适，一定要及时告知老师，防止出现健康问题。

3、保证出勤，有事、病的同学，一定请假，不迟到，不早退，不无故旷训，开训前点名。如有旷训情况，将取消其半年内入团资格，不吸收参加志愿者活动，而且将影响半年内的'评优评先。

4、军训期间，晚上早点休息，劳逸结合，少看电视，最晚不超过9点；中午要午睡，补充体力，以便能有充沛的精力完成训练任务。

5、军训期间保证用好三餐，特别是早晨一定要吃饱，不饿肚子训练，以防伤身。自带白开水，尽量准备够，只许带糖类，其它零食不许吃。

6、不携带贵重物品（包括现金），钥匙等自己保管好，训练时物品以班级（连队）为单位放在一起，以防丢失，严禁进入教学楼。

7、爱护学校公物，保护环境卫生，废弃物扔到指定地点。

8、自行车按要求停放，统一后，按指定地点排放在学生车棚内，必须上锁，以防丢失。骑车同学来去路上注意安全，遵守交通规则，不骑快车，不闯红灯，不多人结伴行。

9、有吃苦的准备，军训是艰苦的，要有坚强的意志，不向困难低头，争当先进个人，不做后进生，不当逃兵。（军训期间学校将评选优秀标兵）

以上是同学们在军训过程中，应该注意和遵守的事项，望同学们认真阅读，以保证军训的顺利完成，如你能成功地完成此次训练，这必将是你初中生活的一大收获 ！

适应参加军训学生家长签字： 学生签字：

因身体原因不参加军训学生家长签字： 学生签字：

二〇一二年八月三十一日

军训是大学新生进校后遇到啊第一大难题，军训很苦很累，注意保护好自己的身体非常重要，这里给广大新生提供一些建议以供参考，使大家有一段愉快的军旅生活。

一：做好准备工作

日常用品：防晒霜、清凉油、风油精、藿香正气水等降暑用品。

军训出门前要认真检查军训服装，军帽、军徽、腰带、水杯等，免得到时候又回去拿。

袜子最好穿棉质运动袜，鞋子里在垫一块软鞋垫，减少脚的压力。 训练期间最好穿透气性能好、吸汗性能强的纯棉制品内衣裤。出汗后要及时擦干，避免感冒发生.

避免出汗后立即用冷水冲澡，以防出现头晕、头痛、感冒等病症。

二：军训饮食

训练前一定要按时就餐，禁止空腹训练，避免低血糖性晕厥。军训时不要想着减肥，那样搞的强度下还减少饮食的话身体会吃不消的，很容易晕倒。

大雨或大汗淋漓之后不要急于喝水，稍微休息片刻后再补充水分，以免对肠道加重负担或造成伤害。

注意多补充水分，以运动饮料，茶水，盐水最佳。最好不要喝冰的饮料。因为军训身体一般很热，喝那种东西容易拉肚子的。还有，碳酸性饮料，如果你是脸上长豆的类型，这种饮料就不要喝了。脸上容易起豆豆的。

回到宿舍后要多吃一些水果补充维生素和水分,注意补充营养。

三：军训期间要按时作息，切勿熬夜，养精蓄锐以备第二天的高强度训练。 四：军训时项链、耳环、戒指都不要带在身上，沾到汗水后比较难受。

五：因天气炎热,军训期间，每日训练前必须坚持晨检制度，一旦发现体温异常，或出现流感样症状（如：发热、咳嗽、咳痰、咽痛、流涕、头痛、乏力、周身酸痛等）立即停止训练，并马上到校卫生所就诊。

若在训练中出现任何不适，应及时报告教官，立即停止训练，同时尽快赶到现场医疗点就诊。

训练结束后不要马上停止活动，以免肌肉收缩骤停，大量血液在肌肉组织中滞留，使脑血流量突然减少。

女生要适当休息，减少过度疲劳，避免剧烈运动。

大学生军训注意事项【第六篇】

军训。

的日子到了，那么军训有哪些值得我们注意的事项呢?下面网友为您解答!

1、买一两双鞋垫。军训穿特定的服装和鞋，鞋的质量是很差的，鞋底比较薄，里面本身没有鞋垫，穿起来不舒服，军训一两天很多人的脚底就会磨出水疱(特别是天气热的时候)，如果不是长水疱的话~我觉得军训还是挺轻松的。

2、解放鞋不透气，晚上睡觉前将鞋垫拿出吹一下并可放置几张餐巾于鞋内吸潮，避免脚气的发生。

3、买支消炎用的膏药。如果真的起水疱了，晚上睡觉前用针把水疱弄穿(多弄几个洞)，把里面的水挤出，然后涂点药膏，第二天脚板就不会那么痛了。

4、轻便装的防晒油。虽然出汗会把防晒油冲走~~但是用了总比没有用的好，休息的时候拿出来用就可以了。

5、带一块小手帕，擦汗。

6、有条件的同学,中午可以喝一瓶运动饮料，个人首推佳得乐，补充体能最好，其次是宝矿力。n,可以喝适量盐水。

7、今年我们穿的军服是晴纶做的~估计你们的也一样，散热性很差，质量又不好，皮肤敏感的同学要准备一些药物，还要注意穿军服的时候里面不可以真空~~~一定要穿些吸汗的背心。恩,还有最好就是撒点爽身粉在身上,没那么容易生痱子的.

8、军训水壶有非常强烈的异味，可用热茶叶水浸泡一晚(打开瓶盖)，可显著减少异味。壶口不干净，也洗不干净，用嘴碰过后喝的水都是苦的~~我自己就在小卖部要了条吸管，喝水的时候就不用碰壶口了。

9、军训所有服装都容易掉色，不宜与淡色衣物一起洗。

10、每天军训前有意识的活动脚踝和膝盖，否则容易扭伤。

11、随身带好风油精或者万金油，感到头晕时自行涂抹。

12、食堂供应冰冻碳酸饮料但是强烈建议不要在餐中饮用，对肠胃不好。如果真想买的话建议买雀巢冰极，酸酸的可以开胃。

13、不要每次拉歌或者喊。

口号。

的时候都很用力地喊~~记住你要喊10+天的，别头一天就把嗓子喊坏。

1.迷彩服里面最好在披一件棉质背心，吸汗性好，否则你的迷彩服背部很快就晒出盐的。军用背心比较好，女生的话，戴运动胸罩。出门前认真检查军装：军帽、帽徽、臂章、腰带、水壶等。装束要合适：腰带适当紧一点。

2.袜子也以棉质为最佳，鞋子里面最好是垫一块软鞋垫，这样脚厚跟舒服一点。

水分，以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水，当心水质性中毒。

4.军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类。同时注意补充维生素。

5.如果实在坚持不下去，一定要休息，不要硬撑。毕竟军训差不多每个人都可以通过。休息时不论蹲着还是坐着，起来时不可过猛，防止出现脑缺血而晕厥。

6.保持好团队关系，可以多交朋友，多与他人沟通。

大学生军训注意事项【第七篇】

1、准备防晒霜、水杯。

2、准备舒适的鞋子、衣服。

3、准备充足的补给食物。

1、注意补水和防晒。很多运动和消耗之后需要补充充足的水分。

2、注意安全，避免过度运动导致受伤。

3、军训期间要保证足够的睡眠。

4、经常洗澡，坚持身体清爽。

及时完成教官布置的作业。

大学生军训注意事项【第八篇】

所以要补充充足的水，喝一两杯盐水能够保身体正常所需。

注意防晒：在军训前能够选择涂抹。

有防护功能的防晒霜。

注意疾病：军训后会出汗很多。

暴饮凉水会对肠胃。

造成伤害冲凉水澡容易感冒。

注意饮食：军训由于运动量过大。

消耗体力很大，饮食上要补充营养。

注意休息和睡眠：军训期间避免熬夜。

尽量早睡，提高睡眠质量。

大学生军训注意事项【第九篇】

即使现在的哈尔滨天清气爽了，但依然要注意防晒，因为长时间的在户外，紫外线仍会伤害到皮肤，特别是那些皮肤比较敏感的mm，很有可能会晒伤或者红啊痒啊的，所以要选用合适的防晒霜。

二、注意饮食。

1、多吃清淡食物；

3、多饮白开水；最好不要喝冰的饮料，因为军训身体一般很热，喝冰饮料容易拉肚子；如果你是脸上长青春痘的类型，碳酸性饮料就不要喝了！

三、穿的舒服。

迷彩服里面最好再披一件棉制背心，吸汗性好，否则你的迷彩服背部很快会晒出盐的；袜子也以棉质运动袜为最佳；鞋子里面最好垫软鞋垫，这样脚后跟舒服一点，同时对汗脚、脚臭也有一定的防治作用。

四、注意休息。

中午有午睡的时间，抓紧时间充分休息一下为下午备战；在军训过程中，如果真的感觉自己身体不适，不要硬撑，直接向教官打报告，尤其是娇小的女生。

五、必备物品：花露水，痱子粉，风油精，巧克力，牛奶等。

大学生军训注意事项【第十篇】

一：做好准备工作。

出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。

二：装束必须要适宜。

腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

三：注意补充水分。

以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

四：致意补充营养。

军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自我，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

五：注意防病。

出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，可是军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂;包含防护uva功能的会比较好，比如还带有pa字样的防晒霜。

七：不要硬撑。

军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，必须要休息，不要硬撑，防止出意外，异常是体质较差的同学。

八：按时作息。

军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。

九：注意沟通。

军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和教师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

第一点：军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。买个大的密封的水壶，表嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。可是记得不要以训练完就喝水。

第二点：晚饭必须要节制一点，早饭和午饭必须要吃饱，我听前辈说军训必须要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。

第三点：为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

第四点：要多食用一些含维他命c的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御本事强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命e，增加皮肤抵抗力的维他命a，增加皮肤弹性的钙。