工作不顺心压抑想辞职怎么办实用4篇

面对工作不顺心和压抑感，可以考虑寻找新机会、调整心态或与他人沟通，是否需要重新评估职业方向？下面是小编为您整理的工作不顺心压抑想辞职怎么办实用4篇范例，仅供参考，希望能够有所帮助。

工作不顺心压抑想辞职怎么办 1

1、当在工作中感觉到不顺心的时候就会心烦气躁，压力很大，有一种想要解脱的想法，在这个时候最好不要做出任何确定，深呼吸，调整下自己的气息，给自己一个心理暗示，这些都是暂时的，很快就会过去的，如此会更好的。去面对当天的工作。

2、工作的质量与效益很大部分上取决于人，所以当人心烦气躁，工作不顺心的时候，工作也就不完美了，既然如此，不妨先停下手头的工作，让自己娱乐下，消遣一会，如此会有意想不到的结果哦。

3、很多时候遇到工作不顺心的时候就会感觉压抑很郁闷的慌，这时候可以客观的去改善它，那就是走到窗户边上，打开窗户，呼吸下新鲜的空气，让自己眺望下远方的风景，变换一下心情。

4、工作中紧张的情绪，本来就会让感到压抑，如果再让遇到不顺心的时候，一天的心情也就没有了，所以偶尔可以听听音乐，时刻调整好自己的心情，如此岂不是更好。

5、工作不顺心，一定要找到主观原因，从而更好的去改正，然后自己的心情从根本上也得到解决了。当面对工作不顺心的时候一定要反思自己到底问题在哪里，找到了问题，解决了，心情自然也就好了。

工作不顺心压抑想辞职怎么办 2

你需要找出不顺心的原因

职场上会有很多让你不开心的原因，有的是外在的，有的是内在的。；有的是可以解决的，有的是不能解决的；有的是需要自己解决的，有的是需要别人才能解决的。

那

所以知道你为什么不开心这点很重要，找到根本原因，然后勇敢去面对就好。

你可以主动与领导沟通

其实身为老板他喜欢员工给自己“倒毒”，而不是员工之间的“倒毒”。这样毒素之间会相互传染，影响一个集体。

所以当你觉得自己工作处于一个瓶颈期，而又苦恼无办法的时候，可以与领导谈一谈，寻求帮助，但切记这必须有一个度。

调整心态，放松自己

及时的调整自己的心态，比如压抑了可以通过听歌、看电影来解压，还可以去玩游戏，或者跟好朋友一起吐槽，喝点小酒也未尝不可。

也可以看一些心理学方面的书籍，尝试自我的心理疗法。有空多出去旅游，放松一段时间也是很不错的。

工作不顺心压抑想辞职怎么办 3

主动与领导沟通。其实身为老板他喜欢员工给自己“倒毒”，而不是员工之间的“倒毒”。这样毒素之间会相互传染，影响一个集体。所以当你觉得自己工作处于一个瓶颈期，而又苦恼无办法的时候，可以与领导谈一谈，寻求帮助。但切记这必须有一个度哦。

看看励志电影书籍。有句古话说的好“当你哭泣自己没有鞋穿的时候，这世界上还有人没有脚”。生活也一样，当你在抱怨自己工作不好，工资低的时候要想着那些根本不如你的人。

转移注意力。只要你想在工作中取得进步 ，就必定会遇到各种的困难，如果我们就此向困难低头的话，你的整个人生都会向困难低头。所以适当的时候我们可以选择转移注意力，看看书，听音乐，运动等等。

释放。不同的人在对待困难，压抑的心情所采取的。行动不一样。我们有时候可以选择适当的释放出来，比如对着大山呼喊，拳击，运动，倾述等等。

反思。当我们遇到困难的时候我们一定要反思这个困难的原因是什么，为什么会出现这样的情况，下次再遇见的时候我们应该怎么避免。这样不断找出问题并不断改正问题，相信你后面就会容易的多。

三思而后行。小朱遇到许多小伙伴当遇到同事之间相互抱怨，这时候是最想离开的时候，于是冲动的就去辞职了，最后所有的努力功亏一篑，后悔莫及。所以当遇到相互抱怨的时候一定要保持冷静，不可冲动。

请假。当我们实在被工作压得喘不过气了，心情也是非常压抑，不妨请一次假，借口很好找的。比较怀着这样压抑的心情工作，你也不会认真工作，不妨请假放松下，好好想想工作与生活的问题，然后重返工作相信会好很多。

工作不顺心压抑想辞职怎么办 4

别人工作不顺心怎么安慰

好心态

在发现或得知老公因为工作事业心情不佳时，首先我们自己要保持一个好心态，积极乐观的保证生活如常，正常的与老公交流沟通，跟着一起发愁或者长吁短叹，甚至言语刺激、争吵等行为不仅起不到任何作用，只会让事情更严重、矛盾更突出。

顾好家

老公工作、事业上的事情我们或许插不上手、帮不上忙，当我们可以做好“贤内助”，认真的打理家庭事务，尽力照顾好老人孩子，做好家务，处理好家庭人情往来，让老公在外无“后顾之忧”。这并不是说要让我们女性去做老妈子、保姆之类的，而是指用我们女性的韧性与柔软和老公一起共同撑起这个家，不能只要求老公一人的努力，具体到每个家庭的具体做法，也是因人而异的。

多支持

对老公的工作要经常性的给予精神和物质上的支持和肯定，老公的所有努力拼搏都是为了家里有更好的经济条件，哪怕我们真的没有什么实质性的帮助，也要让老公知道你能够体谅也很感谢并认同他的辛苦和付出。

常鼓励

如果老公在工作事业中遇到瓶颈困难而有新的打算，或者其他的'出路时，要及时的给予鼓励，夫妻商议觉得可行时，要鼓励老公放手去做自己想干的事情，增加老公的信心，换个思路、换个方向、换个位置指不定就“柳暗花明”了呢。

长陪伴

在老公心情不佳的时候，默默地陪在他身边，给予他温柔体贴的关心照顾，不需要长篇大论、喋喋不休，一个安静的拥抱、深情的亲吻就能起到很好的镇定作用。

装糊涂

对于有些男性即使在外受委屈、不顺心，回到家里在家人面前也会假装很轻松很开心，这种老公就是自尊心比较强啦，这时候不妨就装个糊涂，陪他做一场戏假装不知道，相信老公自己能解决好。

尽力帮忙

如果妻子确实有条件的话，可以尽力的为老公提供帮助，共同度过其工作事业的不顺心期，比如手头的人脉资源，一定的经济支撑等，帮老公联系出路，或者将老公平时承担的一部分家庭开支（比如房贷、生活费等）暂时的承担起来。