适合100人的团建活动方案(案例)实用4篇

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适合100人的团建活动方案1

1、团队熔炼

A、培训师致欢迎词-破冰开场：打破隔阂，调整学习型心态，激发热情与斗志；

B、组建团队；

C、团队展示：严格的评分标准（100%专注、100%参与、声音响亮、士气高昂）；

一个人不合格试为团队不合格，队长必须为队员的不够努力承担责任；

2、攻防箭

项目简介：射箭起源于远古时代的狩猎，发展至周代，成为贵族君子的必修课。“礼、乐、射、御、书、数”，在儒家六艺中，“射”便是射箭，它不仅是杀敌卫国的技术，更是一种修身养性的艺术。“古者天子以射选诸侯、卿、大夫、士”，由于射箭比赛重视文武兼修和品格内涵，因此也成为国家选拔人才的重要手段。作为中国人德行教化的绝佳法门，以及君子修身养德的方式，射箭两千年来一直传递着“射以观德、射以修心”的信念。

比赛规则：

一，让对方下场：

1)击中对手

2)接住对方射来的箭。

二，复活队友

1)打掉对方靶子上的五个圆孔碟任意一个复活一名队友。

2)打掉最中心的圆孔，全队复活。

获胜原则：对方人员全部出局或者对方目标靶5个圆孔碟全部打掉算获胜，或者时间到，存活人数多的一方获胜。

场地尺寸：长100英尺（约30米），宽50英尺（约15米），中间2米的安全区。

游戏刚开始时，所有海绵箭均放置在中间，弓均放在场地后方。

三，比赛流程，

1，双方队员排队入场，进入中间安全区握手示好，并向观众和领导鞠躬。

2，双方队员穿戴护具。

3，回到中场手放在一支海绵箭上，等待裁判《》发出开始命令。

4，裁判鸣哨示意比赛开始，队员只能取的一支海绵箭快速返回后场取弓，第一次射出海绵箭后才可以拾取中间安全区的海绵箭或者对方射来的海绵箭。

5，比赛正式开始。比赛过程中出场地底线拾取海绵箭在场地外不准射击，不准到对方区域，不准踩边线射击，否则都按照违规判下场。

6，规则看上述规则。

3、极限飞盘

项目简介：说到飞盘，你的第一反应是什么？“这不是宠物的活动吗？”“是孩子的玩具吧？” 其实不然！

虽然飞盘在国外已流行许久，但在国内仍相对小众也是非常时尚新潮的运动。极限飞盘是一项有门槛，但又极具挑战与观赏的对抗型竞技运动。英文名为Ultimate Disc,意味着挑战自我、突破极限。让自己在飞盘比赛中突破速度、突破高度、突破耐力、突破极限，把每一次传盘飞准，把每一次跑位跑到，把每一次盘接好。而且，最重要的是：极限飞盘非常适合进行团建！极限飞盘与足球/篮球等团体比赛有一个非常不同的地方，就是完全靠合作，个人是不可能得分的，必须是在得分区内成功接到队友传来的盘才得分，因此绝对不可能靠个人技术得分。

项目目标：破冰融合，增进成员相互之间的认识，增加员工的表达与沟通，释放工作的压力，提升员工的自信。通过极限飞盘比赛，让员工相互理解、相互信任、相互配合。凝心聚力，通过比赛提升团队的凝聚力，让团队学会战术部署和应变，充分理解分工合作的重要性。胜则举杯相庆，败则拼死相救。高效团队，通过飞盘团建，提升了员工对工作的积极性，打破了团队之间的隔阂，提升了团队的凝聚力，提高了工作效率，激发团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力。

极限飞盘有听上去不可思议比赛规则：

比如禁止身体接触！

比如没有裁判，依靠参赛队员自我判罚。每个参赛的队员都有责任管理和遵守规矩。极限飞盘依靠一个"极限飞盘精神"来让每个队员自觉，公正，公平的进行比赛。

玩法多样：

极限飞盘非常的有趣和刺激。这种圆盘各种独特的飞行轨迹意味着不会有两种相同的投掷，并且你有无限的选择。

场地灵活：

无论是一大片草坪，或者沙滩，或者一个篮球场，或者室内空间，都可以进行。设备简单，也无需穿特别的服装。

老少皆宜：

不管你是180的壮汉，还是160的萌妹，还是带娃的父母

不管你是运动达人，还是体育白痴，

这就是一个无门槛，玩法多变的趣味项目！

4、杯子舞

项目介绍：学员将会利用手中的杯子、通过集体的配合演奏出一段非常美妙的灵魂之乐；

项目规则：随着美妙的音乐，学员们席地而坐，变花样玩1个塑料杯，翻、传、扣、击个掌。.。让人眼花缭乱，杯子 舞独具特色，让现场所有人都沉浸在轻松愉快的节奏中；杯子舞主要以两个节奏为主线，可自行进行 延生变化；第一节：拍手2次、拍桌子3次、拍手1次、拿起杯子放桌上；第二节：拍手1次、右手反手拿杯子（拿起后背口向上）、磕手、磕桌子、放在左手、右手放在桌上，左手翻转（使杯口向下）扣在右手的右侧。

项目收益：1.对全力以赴的真实了解；2.体会团队合作的重要性 ； 3. 让学员了解流程标准化的重要性；4.体会肢体语言沟通及心灵的过程和感悟！

5、总结与分享

项目简介：每个队派代表展示小组总结的成果；培训师对培训活动的总结；评估培训效果

项目目标：经验分享，理论总结，树立“大团队”观念，团队气氛再一次达到高潮，评估培训效果

以上内容就是一米范文范文为您提供的4篇《适合100人的团建活动方案》，能够给予您一定的参考与启发，是一米范文范文的价值所在。

适合100人的团建活动方案2

1、团队熔炼

A、培训师致欢迎词-破冰开场：打破隔阂，调整学习型心态，激发热情与斗志；

B、组建团队；

C、团队展示：严格的评分标准(100%专注、100%参与、声音响亮、士气高昂);

一个人不合格试为团队不合格，队长必须为队员的不够努力承担责任；

2、攻防箭

项目简介：射箭起源于远古时代的狩猎，发展至周代，成为贵族君子的必修课。“礼、乐、射、御、书、数”，在儒家六艺中，“射”便是射箭，它不仅是杀敌卫国的技术，更是一种修身养性的艺术。“古者天子以射选诸侯、卿、大夫、士”，由于射箭比赛重视文武兼修和品格内涵，因此也成为国家选拔人才的重要手段。作为中国人德行教化的绝佳法门，以及君子修身养德的方式，射箭两千年来一直传递着“射以观德、射以修心”的信念。

比赛规则：

一，让对方下场：

1)击中对手

2)接住对方射来的箭。

二，复活队友

1)打掉对方靶子上的五个圆孔碟任意一个复活一名队友。

2)打掉最中心的圆孔，全队复活。

获胜原则：对方人员全部出局或者对方目标靶5个圆孔碟全部打掉算获胜，或者时间到，存活人数多的一方获胜。

场地尺寸：长100英尺(约30米)，宽50英尺(约15米)，中间2米的安全区。

游戏刚开始时，所有海绵箭均放置在中间，弓均放在场地后方。

三，比赛流程，

1，双方队员排队入场，进入中间安全区握手示好，并向观众和领导鞠躬。

2，双方队员穿戴护具。

3，回到中场手放在一支海绵箭上，等待裁判发出开始命令。

4，裁判鸣哨示意比赛开始，队员只能取的一支海绵箭快速返回后场取弓，第一次射出海绵箭后才可以拾取中间安全区的海绵箭或者对方射来的海绵箭。

5，比赛正式开始。比赛过程中出场地底线拾取海绵箭在场地外不准射击，不准到对方区域，不准踩边线射击，否则都按照违规判下场。

6，规则看上述规则。

3、极限飞盘

项目简介：说到飞盘，你的第一反应是什么？“这不是宠物的活动吗？”“是孩子的玩具吧？” 其实不然！

虽然飞盘在国外已流行许久，但在国内仍相对小众也是非常时尚新潮的运动。极限飞盘是一项有门槛，但又极具挑战与观赏的对抗型竞技运动。英文名为Ultimate Disc,意味着挑战自我、突破极限。让自己在飞盘比赛中突破速度、突破高度、突破耐力、突破极限，把每一次传盘飞准，把每一次跑位跑到，把每一次盘接好。而且，最重要的是：极限飞盘非常适合进行团建！极限飞盘与足球/篮球等团体比赛有一个非常不同的地方，就是完全靠合作，个人是不可能得分的，必须是在得分区内成功接到队友传来的盘才得分，因此绝对不可能靠个人技术得分。

项目目标：破冰融合，增进成员相互之间的认识，增加员工的表达与沟通，释放工作的压力，提升员工的自信。通过极限飞盘比赛，让员工相互理解、相互信任、相互配合。凝心聚力，通过比赛提升团队的凝聚力，让团队学会战术部署和应变，充分理解分工合作的重要性。胜则举杯相庆，败则拼死相救。高效团队，通过飞盘团建，提升了员工对工作的积极性，打破了团队之间的隔阂，提升了团队的凝聚力，提高了工作效率，激发团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力。

极限飞盘有听上去不可思议比赛规则：

比如禁止身体接触！

比如没有裁判，依靠参赛队员自我判罚。每个参赛的队员都有责任管理和遵守规矩。极限飞盘依靠一个"极限飞盘精神"来让每个队员自觉，公正，公平的进行比赛。

玩法多样：

极限飞盘非常的有趣和刺激。这种圆盘各种独特的飞行轨迹意味着不会有两种相同的投掷，并且你有无限的选择。

场地灵活：

无论是一大片草坪，或者沙滩，或者一个篮球场，或者室内空间，都可以进行。设备简单，也无需穿特别的服装。

老少皆宜：

不管你是180的壮汉，还是160的萌妹，还是带娃的父母

不管你是运动达人，还是体育白痴，

这就是一个无门槛，玩法多变的趣味项目！

4、杯子舞

项目介绍：学员将会利用手中的杯子、通过集体的配合演奏出一段非常美妙的灵魂之乐；

项目规则：随着美妙的音乐，学员们席地而坐，变花样玩1个塑料杯，翻、传、扣、击个掌。让人眼花缭乱，杯子 舞独具特色，让现场所有人都沉浸在轻松愉快的节奏中；杯子舞主要以两个节奏为主线，可自行进行 延生变化；第一节：拍手2次、拍桌子3次、拍手1次、拿起杯子放桌上；第二节：拍手1次、右手反手拿杯子(拿起后背口向上)、磕手、磕桌子、放在左手、右手放在桌上，左手翻转(使杯口向下)扣在右手的右侧。

项目收益：1.对全力以赴的真实了解；2.体会团队合作的重要性 ; 3. 让学员了解流程标准化的重要性；4.体会肢体语言沟通及心灵的过程和感悟！

5、总结与分享

项目简介：每个队派代表展示小组总结的成果；培训师对培训活动的总结；评估培训效果

项目目标：经验分享，理论总结，树立“大团队”观念，团队气氛再一次达到高潮，评估培训效果

适合100人的团建活动方案3

步入小木屋清新空气扑鼻而来，青草、绿水和阿罗多姿的树木引入眼帘；芬兰进口原木结构的欧式别墅，砖红色客房、酒楼在翠绿欲滴树丛的陪衬下显得别样安静、和谐，让你不出国门就能领略北欧风情。来到小木屋品尝地道农家菜肴、入住欧式别墅、游玩生态公园、采摘农家蔬果、组织团建活动。

8:00 集合出发

客户指定地点集合出发，前往奉贤小木屋（车程小时）。

奉贤小木屋会务中心为沪上首屈一指的优质团建基地，紧靠美丽的杭州湾北岸，比邻环境优美的海湾国家森林公园，交通方便快捷，设施完备齐全，为企业在沪开展团建训练的首选之地。

9:30 破冰分组

破冰、团建分组、团队文化展示。

10:30 团建活动

急速60秒

30张带有数字信息的卡片（数字从1到30的意境数字）被放置在绳接成的圈中，每个队有三次进入现场收集数字信息的机会，每次进入绳圈的时间为60秒，在60秒时间内采集数字信息卡片且按照数字顺序交予裁判确认。

趣味指压板

全队成员全程光脚在指压板上完成若干挑战关卡，在最短的时间内，在遵守身体的任何部位都不着地的情况下，连续完成若干关卡的挑战任务后前进，最后与下一个队友击掌接力，则完成了团队链中个人的挑战，所有队员接力完毕，用时间评定胜负名次。

12:00 团队午餐

奉贤小木屋内团队午餐

13:00 海湾国家森林公园

前往海湾国家森林公园（车程7分钟），团队骑行。

15:00 总结合影

总结分享，拍照，颁奖。

16:00 结束活动

结束团建活动，集合启程返回市区。

适合100人的团建活动方案4

1、团队熔炼

A、培训师致欢迎词-破冰开场：打破隔阂，调整学习型心态，激发热情与斗志；

B、组建团队；

C、团队展示：严格的评分标准(100%专注、100%参与、声音响亮、士气高昂);

一个人不合格试为团队不合格，队长必须为队员的不够努力承担责任；

2、真人大富翁

项目简介：真人版大富翁是将一个团队分为几个小组，有负责前进的棋子，有投掷骰子的投掷手，还有智囊团队。他们息息相关又共同发挥自己的智慧并努力前进到达胜利，每盘游戏几个队伍展开角逐。每队玩家开始时均有一定的启动资金，大富翁手卡一张。比赛时间为2小时左右，最后以几个队伍手上的现金总额分胜负，金额最多组获胜。

3、坐地起身

项目简介：大家围成一圈，背靠背坐下来，屁股要贴地，相连的两个人的胳膊互相挽起来，然后一声令下大家一起站起来。听着是不是很简单呀，但是人多的话就很有挑战性啦，挑战性在于一个坐在地上的人，是无法手不着物的站起来的，你想不想来试一下呢？

项目目标：考验学员的毅力和耐力，增进与队友的感情，促进团队团结。

4、收获的季节

项目简介：遥远的美极湖中生活着一种珍贵的美极鱼，这种鱼不但味道极其鲜美且具有独特的药用价值。美极湖边有一个围湖而居的渔村，村中有九条可以捕捞美极鱼的渔船，能尽量多的捕到美极鱼是村民致富的希望。经过漫长的休渔期，捕鱼的季节马上就要到了。鱼季会经历十周的时间，接下来又将是漫长的休渔期。在这个捕鱼期，大家的任务就是尽可能多的捕到美极鱼。

项目目标：1、掌握团队成员的选拔和培训、激励方法；2、掌握团队日常管理以及成员分配的一系列方法；3、掌握团队的系统规划方法，合理规划、分解、管理目标；4、规范团队管理者的领导方式，塑造适合团队的领导风格；

5、盲哑

项目简介：换个视界，换个世界在坎坷的人生道路上只因为我们的相互搀扶与支持，相信我们明天会更加美好。

项目目标：1、勇于承担自己的责任，相信队友、相信自己。2、一个人可以成就的事情实在是太少太少，需要和同伴相互协作，正所谓高水平的独立带来高水平的协作。3、在面临风险的时候，你是否敢于相信自己的同伴？(事实上，没有风险就不存在信任)4、你的自信会影响你对同伴的判断，你又如何通过主动要一个承诺来保障信任完美完成？5、我们彼此的情感在空气中无声的交流加强！

6、总结与分享

项目简介：每个队派代表展示小组总结的成果；培训师对培训活动的总结；评估培训效果

项目目标：经验分享，理论总结，树立“大团队”观念，团队气氛再一次达到高潮，评估培训效果