世界睡眠日活动方案(案例)优秀5篇

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第16个世界睡眠日活动方案【第一篇】

活动目的：睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，20xx年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。20xx年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。为了让全校师生了解世界睡眠日的来历，关注睡眠质量特策划本次活动。

活动时间：*年3月21日。

活动主题：

活动内容：

1.利用国旗下讲话对全体师生进行“国际睡眠日”的动员与宣传;。

2.各班开展“关注睡眠，多睡一小时”主题队活动;。

3.通过。

手抄报。

横幅标语等宣传“国际睡眠日”。

世界睡眠日活动方案【第二篇】

进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，而睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。

为唤起全民对睡眠重要性的认识，20xx年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天―3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。20xx年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

针对国内日益增多的睡眠问题，全面提高公众睡眠健康水平，减少精神和心理疾病的发生，中国睡眠研究会提出了20xx年世界睡眠日的中国主题：“良好睡眠，健康人生”。

良好睡眠健康人生

进入21世纪全新的科技时代，当代大学生普遍存在睡眠问题。为使广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要格列卫性及更多的了解有关健康睡眠的知识，特此举办世界睡眠日主题活动。

矿业大学南湖校区所有在校学生

五、活动时间

20××年3月18日至20××年3月21日

二食堂广场

1.活动的宣传

活动的宣传在3月18号开始，本活动是面向南湖校区全体同学，要让同学们都了解此次活动并能够积极的参与进来。因此我们在二食堂南墙张贴海报，各宿舍楼宣传栏及公共教学楼张贴宣传单，以便更多同学获知活动信息、积极参加进来。

2.活动前准备工作

制作宣传板，收集健康睡眠知识汇总，征集睡姿睡容照片，准备评比用具及奖状。

3.活动内容

(1)展出宣传板

(2)分发宣传单并进行相关知识的讲解

(3)展出分享的“世界睡眠日活动方案(案例)优秀5篇”，请同学参与对照片进行评比

4.活动后期工作

(1)活动结束后相关人员整理现场

(2)对照片评比票数进行统计评奖，对获奖同学进行奖励

一等奖5%，二等奖10%，三等奖15%

(3)活动中相关人特罗凯员应注意采集照片，活动后应及时发布新闻并做好总结。对活动中遇到的问题进行分析讨论，为以后工作的开展积累经验。

1.海报20×1=20元

2.宣传单(150+50)×=20元

3.照片冲印50×=25元

4.双面胶带2元

5.矿泉水20元

6.便签5元

世界睡眠日活动方案【第三篇】

1、结合“”国际睡眠日的契机让学生通过活动了解和认识有关健康睡眠的一些知识，睡眠与健康的重要关系，提高自身的睡眠质量。

2、通过身临其境的调查实践，提高学生对科学健康知识的浓厚兴趣，并引导学生综合应用学过的知识进行分析研究，提高综合应用知识的能力。

3、在调查活动中培养学生收集、处理信息的能力及团结协作的精神和人际交往的能力。

二、活动准备。

4、向学生介绍收集信息和处理信息及调查、访问的基本方法。

5、共同制定一份关于身边的人们睡眠现状、已有的健康睡眠知识的调查问卷。

6、向学生介绍一些关于健康睡眠的知识。

7、将学生分成若干调查小组，分工调查睡眠各个方面的知识和现状。

三、活动过程。

本活动可由个人或小组收集资料，在小组或班级进行交流、讨论、评比;调查活动由全班统一组织，分组实施。

1、基本活动：认识睡眠现状及健康睡眠的重要意义。

(1)师先介绍一些健康睡眠的知识，以及睡眠不足和质量不高的危害，引起学生对睡眠问题的关注和兴趣，产生去调查研究的内在需要。

(2)个人或几人小组，通过到图书馆或上网或请教认识的医生等各种渠道收集有关睡眠的各方面的知识，以及一些实际案例，为调查睡眠现状和交流、讨论作准备。

为了便于学生有较明确的方向，可拟定一些小专题供学生参考。如“什么是睡眠”“睡眠的最佳时间是什么时候”“每天应该睡多久”“健康睡眠的标准是什么”等。

(3)小组讨论选定一个专题制定一份调查问卷，以小组为单位调查社会各界人士的睡眠现状及对睡眠的认识情况。指导学生按年龄段选择调查对象，确定调查的内容和方法。

(4)整理调查到的信息，将它们整理成一份“调查报告(内含调查到的情况以及与自己了解到的知识进行对比分析后得出的结论)”(当然，对小学生的要求不能过高，有基本框架在即可)在班级中以小组为单位进行交流。

2、拓展与延伸。

(1)根据调查到的现状以及与自己了解到的知识进行对比分析，全班交流讨论，提出。

对策。

(2)策划一次“健康睡眠知识知多少”的宣传活动，各组可以发挥特长以各种形式如“讲故事”“演小品”或组织宣传小队深入群众、全校师生开展宣传活动。

3、教师指导策略。

班级交流、讨论、评选、表演等集体活动，尽量由学生自己组织。在活动过程中，特。

别是遇到学生不明白或有争议的问题是，教师要适时加以引导。

4、学生学习方法。

鼓励学生积极参与拟订计划，制定调查问卷，深入群众调查、交流、及积极参与班级、

小组间的交流、讨论、表演、评选等，要求小组合作写1篇调查报告，可将优秀作品推荐到全校进行交流、展示。

四、活动评价。

1、从以下四个方面，对学生参与活动的表现进行量化评价。

(1)是否积极参与拟订计划，制定调查问卷。

(2)是否积极参与调查研究，做到对调查对象有礼貌，与组员团结协作。

(3)是否能运用多种手段从多种渠道广泛收集资料。

(4)是否乐意并主动认真地把调查结果与组员交流，在班级中汇报、积极参与调查小报告的撰写。

2、填写“活动评价表”。(略)。

世界睡眠日活动方案【第四篇】

今天是第十七个世界睡眠日，主题是：健康睡眠远离慢病。为唤起全民对睡眠重要性的认识，20__年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项世界性活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。20__年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。活动现场医生为前来咨询的群众一一解答进入21世纪，有关睡眠问题引起了国际社会的极大关注。据世界卫生组织对14个国家15个地区的万名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题。美国的失眠发生率高达32%～50%，英国为10%～14%，日本为20%，法国为30%，我国也在30%以上。

睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。医生为群众发放睡眠健康知识宣传资料关注睡眠就是关注健康，关注睡眠质量就是关注生活质量。

失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。

3月21日是“世界睡眠日”，__市第三人民医院紧紧围绕主题“美好睡眠、放飞梦想”。由宣传科、睡眠监测室牵头，在大花桥公园广场开展睡眠知识科普宣传和咨询义诊活动。

睡眠监测室主任刘东耐心的解答前来咨询的市民关于睡眠的相关问题，并为他们讲解失眠的原因以及一些简单的自我应对方法，特别强调精神心理因素引起的失眠不可忽视，特别严重的失眠患者应当尽早就医。此次咨询义诊活动，发放了大量睡眠健康知识宣传资料，传播了睡眠健康知识，宣传了医院专科业务特色，提高了市民对睡眠重要性的认识。受到广大市民的一致好评。

世界睡眠日活动方案【第五篇】

除了疾病等因素外，很多人睡不好纯粹是因为不良的睡眠习惯。那怎么做才是正确的呢?几位医生支了几招。

首先，应该保持良好的作息习惯，按时睡觉，定时起床，不要赖床。不要因为前一天没睡好，今天就特别早地上床睡觉，这反而会引起失眠。建议当真正有困意的.时候再上床睡觉。

再次，绝对不要在床上做与睡眠无关的事情。很多人喜欢睡前玩电子设备，这会使睡眠效率(睡着时间占躺在床上全部时间的百分比)降低。

美国研究人员发现，睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素分泌，引起失眠，长此以往会引起内分泌紊乱，女性容易罹患乳腺癌。

最后，保持良好平和的心态。思虑太多，过于激动都会影响入睡。放宽心，让自己放松，晚上才能睡得好，白天也更有精神应对棘手的事情。