户外拓展活动方案(案例)优质4篇

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户外拓展活动总结【第一篇】

为丰富我校学生课余文化生活，提高学生自身文化素养，促成我校学生培养成良好的写作习惯，并积极配合学校精神文明建设，学校在上级部门的号召下举办了“绿色环保爱惜家园”有奖征文比赛活动征文，活动中涌现出了学生们来自现实生活的许多优秀作品，在寒冬严严的十一月结束，并取得了圆满成功。此次活动作如下总结：

1、准备较充分

“凡事预则立，不预则废”在这次活动中得到了充分体现，正是因为有了详实的考虑、周全的计划和充分的准备，这次活动才有了成功开展的前提。

2、此次活动学生作品紧紧围绕主题，写出了日常生活中对保护环境的体验；对身边破坏环境行为的看法；如何从小培育保护环境意识；如何养成保护环境的习惯；如何做植树造林、保护环境的宣传等，看的出学生对环境保护的认识的提高，看得出学生们保护环境的积极性极高！

3、通过此次活动使广大学生环保意识得以增强，并在活动过程中达到了宣传环保知识，提高了学生的环保素质的目的。同时，以开展宣传“环保”活动为契机，为我校同学们提供展现才能的舞台空间。将“绿色，环保”这个主题融于文章中，通过优美的文字，增强了学生的环保意识及高度典雅的艺术情操，烘托了学生健康，活泼，创新的精神风貌，倡导健康，高雅的学生生活，展现了学生的活力和风采，培养了高品位的艺术文化素质，积极推动了校园文化建设。

4、此次征文活动中，大家努力配合、积极响应，使得1篇篇文字优美，情真意切的文章展现在大家面前，让人感动不已。此次活动中评选出一批优秀作品，他们的习作主题鲜明、中心明确，语言流畅，用词准确，写法独特，构思新颖，他们的习作水平让评委老师们大为赞叹，我们相信在以后的征文活动中他们会做的更好，会写出更优秀的作品。

5、通过这次保护环境，珍爱家园的征文活动，让同学们人认识到了保护环境的重要性，能够自觉地植树造林，保护环境，这是我们最想看到的，说明这次征文活动达到了预期的效果。学生对环境的呼吁之声越来越强，有效宣传了环保知识，提高了人们的环保意识。同时也弘扬了中华民族团结互助、勤俭节约的优良传统，构建了和谐、绿色校园文化。

这次活动虽然准备的比较仓促，但由于各位老师和学生们的积极配合征文活动圆满结束了。虽然有一点不足，但还是是很成功，从根本上调动了大家积极创作的热情，也给大家提供了一个展示自我的舞台，完全达到了举办征文比赛的目的。特别感谢参与此次征文比赛的工作人员，感谢同学们对征文比赛的热切关注和支持。我们希望征文活动结束了，我们保护环境的活动会持续下去，让我们为建设一个绿色的地球而共同努力！

户外拓展项目【第二篇】

一、拓展培训项目：智力电网

项目名称：智力电网

项目介绍：

在全体队员面前悬挂一张"电网"，网上的洞口大小不一，要求学员在40分钟内，从网的一边依次通过到达另一边。

培训目标：

确立方案，明确分工；

有效的组织协调是团队成功的关键；

有效的资源搭配，是团队成功的关健；

相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施；

感受面对困难时，应有的态度和做事方式；

合理自我角色定位，是团队成功的基础；

二、拓展培训项目：空中单杠

项目简介：

空中单杠是一个以个人挑战为主的拓展训练项目，它与高空拓展训练--高空相依和空中断桥等项目都属于高难度项目。整个过程需要个人独立完成。机会就在眼前，似乎一跃就可以抓到，但是是否有勇气呢。成功与否都应该毫无怨言。队员要爬上高达8米的高空，努力跳出，并抓住前方的单杠。虽然只是短短的一跃，经此考验人的潜能会得到开发。不过要想真正超越自我，首先要能清醒的认识自己。不断坚定信心，再加上自身的努力和同伴的支持，才是成功的关键。项目意义：

突破个人得失观。面对机会是否能勇于出击。积极心态对过程与结果的影响。通过互相安全保护，体验队员间彼此信任，互相负责的团队精神。

“没有任何借口”是美国西点军校2XX年来奉行的。最重要的行为准则，是西点军校传授给每一位新生的第一个理念。它强化的是每一位学员想尽办法去完成任何一项任务，而不是为没有完成任务去寻找借口，哪怕是看似合理的借口。秉承这一理念，无数西点毕业生在人生的各个领域取得了非凡成就，那么作为素质培养和意识训练的深圳拓展训练也同样在向大家展示着这一理念。

千万别找借口！在现实生活中，我们少的正是那种想尽办法去完成任务，而不是去寻找任何借口的人。在他们身上，体现出一种服从、诚实的态度，一种负责、敬业的精神，一种完善的执行能力。

在工作当中，我们经常能够听到的是各种各样的借口：

“那个客户太挑剔了，我无法满足他”。

“我可以早到的，如果不是下雨。”

“我没有在规定的时间里把事做完，是因为``````”

“我没学过。”

“我没有足够的时间”。

“现在是休息时间，半小时后你再来电话。”

“我没有那么多精力。”

“我没办法这么做。”

``````

其实，在每一个借口的背后，都隐藏着丰富的潜台词，只是我们不好意思说出来，甚至我们根本就不愿说出来。借口让我们暂时逃避了困难和责任，获得了些许心理的慰藉。但是，借口的代价却无比高昂，它给我们带来的危害一点也不比其他任何恶习少。

没有了借口我们就必须全力以赴的去完成我们想要的目标，没有了借口我们就没有后退的路口，只能紧盯前方的“杠杆”，拼命的去抓住他，把他握在手中。所以千万不要找借口！没有借口你会有更多的机会和潜能！

三、拓展培训项目：空中断桥

拓展培训项目简介：

参训队员爬越9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。此项目与高空户外拓展项目“空中单杠”和高空拓展训练--独木桥一样，是自我突破、挑战极限、开发潜能的自我挑战项目。

项目目的：

成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你

克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力

借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气

四、拓展培训项目：信任背摔

介绍：

信任背摔一个良好的、高效的团队是深圳市智博汇企业管理顾问有限公司--户外拓展培训机构、教练、企业经营者不懈努力的目标，对于深圳市智博汇户外拓展培训机构来说，能通过一系列的课程使参训学员能够意识到团队的力量及在高效团队中我们应如何处之及发挥，并通过培训给户外拓展组织者及受益者一个满意的答复是智博汇户外拓展培训机构的忠实目标，所以很多户外拓展培训公司不惜代价的在进行着户外拓展培训项目的开发研究及完善，那么户外拓展培训项目“信任背摔”在经过许多的实践和完善中慢慢被受训者和户外拓展组织者所认可。

户外拓展培训项目“信任背摔”是一个团队合作项目，它着重团队成员之间的信任建设，可以使学员通过这个信任建设发现，信任对个人、团队和企业是多么的重要，它给个人、团队和企业带来巨大的成功、活力和收益，使团队合作更加的顺畅、和谐和高效，使企业充满活力。信任使个人能够放开心胸、乐意接纳避免无谓的猜疑，快乐生活、愉悦工作，排解了工作和生活压力使个人幸福指数增加。信任使团队成员配合密切认同分工、乐意付出，使团队合作和谐高效。信任使企业充满活力、节约成本、目标一致、众志成城大大增强企业竞争力和企业生命力。拓展项目信任背摔跟所有的高空项目特别是“空中断桥”一样，说明只要我们相信、信任我们的队友，只要大家相互信任，那么所有的困难将变得不在那么困难，我们就一定可以超越困难，超越、突破自己！

培训目标：

信任练习，信任对个人、团体和企业带来的收益；沟通是需要说出来的

建立团队成员之间相互信任的基础

通过身体接触，打破人与人之间的隔膜，尽快的进入情景

学习换位思考

挑战自我，提高心理素质，战胜恐惧

规范自我行为同社会和集体利益的关系

项目介绍：

参训学员依次从高米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护

四、拓展培训项目：罐头鞋

项目介绍：

全体队员利用现有道具(一块木板和三个圆桶)，在人和木板不着地，桶不倒的情况下全体一次性通过大约20米的距离。

培训目标：

如何将内耗降到最低；

培养团结一致、密切配合，共同克服困难的团队精神；

培养队员做事的计划性；

认识到沟通的重要性，培养良好的团队沟通能力；

总结经验，加强团队学习能力；

四、拓展培训项目：盲人方阵

培训目标：

高效有序的沟通对团队至关重要

学会倾听，学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑

改善沟通技巧，学习运用多种沟通方式与人交流

树立队员的责任心，倡导主动沟通，达到最佳沟通效果

建立开放的交流环境，体会集思广益的价值

项目介绍：

用教练给的绳索围成一个面积最大的正方形；看似简单吧？

但是人们却往往在自以为轻而易举的事情面前举步维艰…

五、拓展培训项目：鼓动人心

培训目标

1.目标分解与激励人心；

2.合理分工与细化的绩效考核；

3.执行力；(目标、计划、跟进、人员、抓住重点和把握细节)

4.锲而不舍、关注成就。

六、拓展培训项目：破冰游戏—我是谁？

介绍：

1、我是谁

目标：提供一个新颖的方法来互相认识。

过程：

1、向团队解释本练习的目标是通过各人选择代表自己的某一物件来达到互相认识的目的。

2、让每一个参加者展示他/她所选的物品并解释其所表达的含义。(例如：我选了一块石头，因为它坚硬、光滑、色彩丰富、古老等。)

讨论问题：

1、你从其他参与者身上学到了什么？

2、什么为你在各式各样的物品中选择此类物品；解释其特征。

3、你对其他参加者了解达到何种程度？

物质要求：无

时间要求：大致需30分钟，具体时间取决于团队大小。

户外拓展活动方案【第三篇】

设计意图：

2—3岁的宝宝已经从完全依赖大人渐渐地开始追寻独立感，开始对自身身体发生兴趣，而宝宝的手部动作是最早发展的，也是发展的最好的肢体动作，因此我设计了这节课，让宝宝了解自己的小手，关注自己的小手。

活动目标：

1、宝宝能细心地参与搓木棍的活动，并将其放进小瓶中，训练宝宝手指捏取小物品的准确性，提高手眼协调动作能力。

2、宝宝和爸爸妈妈一起做游戏，享受亲子之情。

活动过程：

一、小星星时间

家长带着宝宝跟着教师合着音乐做动作，宝宝感受音乐的'节奏。

二、问候时间

教师向宝宝亲切问好，鼓励宝宝回应教师的问候，爸爸妈妈帮助宝宝学习问好。

三、节奏时间(小手拍拍)

家长协助宝宝一手拿一个摇铃，边念儿歌边拍节奏，培养初步的节奏感觉。

四、小蜜蜂时间(掉进去了)

1、手指游戏：快乐小人

教师先做示范，握拳后只伸出食指和中指来扮演“小人”，在孩子身上像两条腿走路一样交替前进、后退。边走可以边说“走走走，走到你的肚皮上，站一站，跳一跳”，然后继续边走边说。

亲子指导：可以边走边念儿歌，让宝宝认识身体各部位的名称，发展宝宝身体的感受能力。

2、游戏：掉下去了

(1)教师拿给宝宝一只小口的空瓶，然后把皱纹纸搓成小纸棍，再一根根放进瓶子里。

(2)爸爸妈妈协助宝宝做小棍，并将它们放进瓶子里。

亲子指导：可协助宝宝做搓和放的动作，训练宝宝手指精细动作的发展。在放小棍时，指导宝宝一只手扶着瓶子一只手放，避免瓶子倒下，边放边数数一共放进去了几根小棍。

3、亲子游戏：袋鼠跳

爸爸妈妈面对面拉着宝宝的小手，随着儿歌的节奏跳起来，让宝宝感受跳跃的愉悦，同时锻炼宝宝双脚起跳的能力。

亲子指导：注意活动强度

户外拓展活动策划【第四篇】

1、社团的招新给我们注入一股新的血液，新会员的到来给社团带来了更多的活力与激情。为了让这份激情与活力得到更多的体现与作用，我们选择户外拓展训练活动作为一个平台。此次活动我们将联合完美口才机构举行。

2、这不仅有利于我们更好的学习更具专业性的口才交际方面的知识，也能体现社团外联方面的能

力，有助于带动社员的积极性，扩大社团的影响力。

3、此活动旨在让社员通过交友的拓展训练能互相有初步的认识，并在互动的过程中能锻炼自己的勇气以及交际与口才能力。

4、在此次活动中，社员可以认识来自不同学院不同专业的同学，有利于拓展其交际圈，增强了社团的凝聚力的同时能给社员们带来一种对社团的归属感。

5、通过一系列的游戏，社员可以在娱乐的过程中充分展现自己，同时也能学习别人不同的交友技巧。

相聚便是一种缘分，大家能在这么多的人群聚集在一起，更是一份难得可贵并值得大家用心去努力去珍藏持续的缘分。20xx年的第一次户外交友拓展训练，将是我们朝闻道与知行人相识相知的美好开始。

二、活动主题：

放飞梦想，相聚知行，闻道力行，突破自我！

三：活动主办单位及承办单位：

主办单位：共青团XX理工大学委员会

XX理工大学学生社团联合会

承办单位：XX理工大学知行社协会 朝闻道协会

协办单位：新东方培训机构

四、活动时间及地点：

时间：20xx年11月13日（星期日)下午两点

地点：图书馆东侧的广场

五：活动具体流程及工作安排(包含前期宣传、具体实施开展、各项工作安排等)

一、 活动流程

1、朝闻道协会和知行社的组织部，注意设置会场，其中包括：

a 音响设备的筹备、布置，

b 根据活动需要凳子椅子等基本物品的搬运，设置，

c 活动中需要的奖品等东西的准备，

d 水还有其他必需品的。准备

2、宣传部做好宣传工作，包括

a负责拉好宣传横幅

b 其它的宣传工作

3、朝闻道协会和知行社的组织部，安排讲师以及各协会主要干部的入座以及做好各成员的签到和后续工作，

后续工作包括：

a 整理各成员的队形，

b 在活动中及时补给活动所需的物品，最好每一组安排一个组织部的人员，以备配合讲师，

4、社团负责人代表发言。

a 朝闻道协会会长发言

b 知行社社长发言

5、活动开始，请新东方的讲师上台

A新东方讲师做有关于怎样提高我们自身的交际与口才能力的演讲，

b通过部分游戏任务来进行演练，开始交友训练。

6、游戏前期

a根据讲师的安排，各位成员自由组队完成预设的一些游戏任务。

b加强大家的团队合作意识，

c培养大家的演讲、沟通、突破自我的能力。

7、游戏后期

检验活动的的成果，看各位成员通过这个活动是否真正的突破了自我，是否达到了我们预期的目的，其具体的有：

a 大家自由上台发言，交流拓展训练后的不同感想，在这次活动中获得的成绩，

b 讲师以及各协会主要负责人对各成员的表现进行点评

c 朝闻道的各组长要记录各成员的成长过成，做好每个组员这次表现的总结。

8、给赢得游戏的团队分发奖品。

9、讲师以及社团负责人做总结发言。

a 讲师发言

b 知行社协会负责人发言

c 朝闻道协会负责人发言

注意：办公室要做好以上人发言的记录以及总结

10、自由交流时间

a 朝闻道的以晨练的组长为核心，进行交流，这过程中也要之一记录他们的成长心的

b朝闻道以及知行社的成员间进行交流。

11、集体合影

六：活动经费预算：略

七：活动预期效果

1、每位参与者都找到知心朋友，共渡大学时光；

2、相互了解，专业，学院，甚至学校

3、通过一系列的游戏，社员可以在娱乐的过程中充分展现自己，同时也能学习别人不同的交友技巧。

4、社员认识来自不同学院不同专业的同学，拓展了其交际圈，增强了社团的凝聚力的同时能给社员们带来一种对社团的归属感。