2024年广播稿格式通用5篇

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广播稿格式【第一篇】

（李天扬）亲爱的同学们！大家早上好！又是温暖明媚的一天，七色光广播又带着春风和大家见面了！

（李雨飞）用你的心去感受，用你的心去聆听，让我们一起翱翔于校园之声。

（李天扬）我是四（4）班的李天扬。

（李雨飞）我是四（4）班的李雨飞

（两人一起）今天我们为分享的“2024年广播稿格式通用5篇”，欢迎大家的收听！

（李雨飞）不知不觉，春天来了。伴着和煦的春风，沐浴着淅淅沥沥的春雨树枝吐出了嫩绿的新芽，大地像铺上绿色的地毯。 （李天扬）我们虔诚的热爱我们的生命，就像花朵热爱阳光，树木渴望生长，就像春鸟衷情歌唱；我也知道我们都执着地追求着美，就像孔雀喜欢自己的衣裳，就像天使呵护她的翅膀，就像小姑娘一心要建一座花房。

（李雨飞）那你可知道生命和美是什么颜色的？

（李天扬）我眼中的生命是绿色的，我也因热爱着生命和美而热爱绿色。虽然美不可尽用绿色来表示，可绿却是美的底色，是大地回春之色，是生命的本色。

（李雨飞）我爱校园里清晨的风，风送来的是浓浓绿意化作的清香。我们渴望春天，渴望新鲜空气，渴望欢歌笑语，这绿呀，震撼了

我的视野，也灌醉了我的心田。我爱绿色的校园，这里是我们成长的地方。校园里，同学们像幼小的枝芽，绽放着绿色的美丽。我爱绿色的校园，珍惜学校的一草一木，认真参加植树劳动，让美丽的绿色装点校园。绿色点缀了校园，也点缀了我们的生活，它使我们眼前的色彩变得清净明朗。

（李天扬）然而绿色也是需要我们去用心感受和呵护的颜色。绿色与环保和健康密不可分，如果我们忽视了环保，任意践踏绿地或纵容他人破坏，我们将失去绿色，失去健康，失去和谐，甚至更多。我们在受教育、学知识、长身体的同时，要树立热爱大自然、保护地球家园的高尚情操，培养对环境负责任的精神。掌握基本的环境科学知识，懂得人与自然要和谐相处的基本理念。学会如何从自己开始，从身边的小事做起，积极参与保护环境的行动，在头脑中孕育可持续发展思想萌芽，从关心学校环境到关心周围、关心社会、关心国家、关心世界。

（李雨飞）其实绿色并没有藏在树林里，花丛中或是草地上，也并不只在春天和夏天里，它也在我们的举手投足间，我们的脸上，我们的意识里：裁一棵树，种一盆花，一个弯腰拾起地上的瓜果皮，一次废电池回收活动，一项科技环保知识的宣传，一句“朋友，请节约用水”的温馨提示，一个点头、微笑，一声问候，甚至是一封拾金不昧的表扬信，一项为贫困学生的捐款。事情虽小意义却很深远。因为行为决定习惯，习惯决定意识。

（李天扬）那么朋友，让我们都做一个有环保意识和素养的人吧，因为一个真正热爱生命和美的人，一定是一个关注环境与健康的人，

是一个大气的有公众意识的人，是一个绿色的和谐的人，是美的使者。 我们应该严格遵守学校的有关规定，不乱扔果皮、纸屑，不浪费用水，避免用一次性筷子、饮料杯，不浪费用纸，不随意毁坏花草树木。（李雨飞）下面请欣赏1篇关于绿色的文章。

我爱绿色

一直以为自己是钟爱蓝色的，因为它的高雅，博大，纯洁。可是，有一天我突然发现我骨子里是炽诚的爱着绿色的。我欣赏它的活力和勃勃生机，我更陶醉于它带给我的美的享受。绿色，仿若一个个灵动的音符，踏着生命的五线谱，欢快的向我跑来。

绿色总是和生命相联系的。发现绿色，就是发现一个新的生命。春天的绿色是最鲜亮的。在马路边上，在田野里，在树梢上？。随处都可以瞧见这些可爱的绿色小精灵。他们在跳舞，在歌唱，一同迎接春日的阳光。这些绿色是那么的新鲜，绿得发亮，绿得仿佛要溢出来，把这个世界也渲染成为单纯的绿色，让我忍不住想要用手摸一摸。呵，他们是多么娇嫩啊，象是水灵灵的处子的皮肤。绿色充斥着整个春日的小城，给小城带来新的生机。

绿色是自然的颜色。走近自然就仿佛走进一个绿色的海洋。绿色给我清新之感，每次徜翔于绿色的怀抱，内心世界总会无比安宁。在绿色的洗涤下，心中一切污垢都可以去除。绿色，使我的心灵回归纯净。绿色的山峰，绿色的草地，绿色的树木？？无不给我美的享受。靠近它们，我仿佛听到了大自然的心跳，感受到了大自然的体温。

（李天扬）绿色是一种精神。它代表着乐观向上和永不服输。当一颗种子以绿芽的形式出现在这个世界上时，它就向我们证明了一颗种子的伟大神力。在黑暗无光的土壤中，它没有放弃冲破黑暗的决心，而是蓄势待发，终于在一个清晨触摸到了光明。于是，世界上就又多了一抹新鲜的绿色。在生活中，若我们也能具备这种绿色精神，那么，任何困难都不会难倒我们。

绿色是飞扬的青春。它永远充满了期待与渴望，跃动的阳光。滚动的露珠，飘荡的音符，涌动的心潮。一次又一次催促着青春的脚步。朝着目标不断进击。我们不会放弃，我门用自己的汗水和努力谱写了一首最美妙的青春的赞歌。绿色的青春孕育着我们绿色的梦想，我们在绿色的青春里高歌，欢唱。

绿色如诗，绿色如画。美丽的绿色留下我美好的回忆。此刻，我真想大声喊出：我爱绿色！

（两人一起） 让我们一同去发现春天、感受春天的美妙吧！ 本次播音到此结束，祝愿同学们在春天里天天有个好心情，欢迎下次收听，同学们再见！

广播稿格式【第二篇】

甲：采撷一屡阳光，编织七彩童年；

乙：留住一阵清风，播洒希望明天；

甲：付出一份真情，打造爱的世界；。

乙：老师们，同学们。

合：大家好！

甲：欢迎大家收听今天的大榕树下广播。今天，我们的主题是——《缤纷三月》 甲：我是主持人xx

乙：我是xx

合：今天，我们的主题是——《缤纷三月》我们将给分享的“2024年广播稿格式通用5篇”，希望大家能够喜欢。

甲：说起三月，我倒要考考你，你知道三月都有些什么节日吗？

乙：这可难不倒我——三月三日是“全国爱耳日”，三月五日是“学雷锋日”，丁：三月八日是“妇女节”，三月十二日是“植树节”，三月十四日是“国际警察日”，甲：三月十五日是“国际消费者权益日”，三月十六日是“手拉手情系贫困小伙伴统一行动日。三月十七日是“国医节”，三月十八日是“全国科技人才活动日”等等等等。

甲：哇！三月份的节日真多啊，怪不得要称它为“缤纷三月”呢。

乙：不过，我也要提醒同学们，大家在学雷锋活动中，一定要联系实际，真正做到助人为乐。

甲：其实，即使是“助人为乐”，也不必局限于3月5日吧？更不必总是都到外面去做好事。如果真的是为他人考虑，做好事的机会时时都有、处处都有。一些我们身边的小事，做了以后可能不是很起眼，更不会引起关注，但对当事人来说，却可能非常需要，是真正的好事。

乙：你说得真好！积极帮助身边真正需要帮助的人，把学雷锋体现在平时生活的点点滴滴，只有这样，才能让学雷锋成为一种习惯，而不再像一些地方那样“三月来了四月走”。

甲：是啊，在我们日常生活中，我们可以时时处处人人学雷锋——外出遵守公共秩序，讲究礼让，这就是学雷锋；在校园，随手捡起脚边垃圾，自觉维护校园环

境，这也是学雷锋；在社区，维护公共绿化，为创设洁净美丽的生活环境而出力，这些都是在学雷锋啊！ 乙：在今天的《佳作赏析》里，让我们走进缤纷的春天，一同欣赏1篇散文诗：

春

叶之莘

甲：立春，站着说话，总有点腰疼，不如躺倒在迎春的怀抱里，红着脸对你撒谎。暖暖的哈口气，我都心慌。不要离的太近了，近了连呼吸都要发芽。

乙：雨水，又到了回流的季节，你的心事谁会懂呢？即使流干前世所有的泪水，我也触不到你的疼。而在这旬，潮湿的月牙儿，浸泡过的藤正从我的脚下纠缠过。

甲：惊蛰，真想不顾一切的钻出来，一个虫子的心事，总是蠕动着挠不到的痒痒。不要着急，我这就来，而且不动声色躲在你的指缝里，允遍你的馨香，痴迷一场丰润的春梦。

乙：春分，不要和我分的那么仔细，我就是你的行囊，揣上一丁点的希望，你的明天就够芬芳。你的目光总有些诱惑，叫人迷茫，你的怀抱百花齐放，风一吹就是温暖的天堂。

甲：清明，此时的空气最是迷离，本该清纯的呼吸，偏偏要哽咽出泪滴。只道是：雨落海棠人痴迷，谁在等你……不要再枕着桃花入梦，约会杨柳依依，我在等你……

乙：谷雨，一把锄头，点出红杏梨花雨，谁家娇妻？阡陌深处有消息，落花做媒，流水深耕，这一季，种下我，收获你。

甲：1篇美丽动听的文章，能把我们带往多彩的春天，怎么样？感觉美吗？ 可不知你们还想看好书吗？在这一期里，我给大家推荐的好书是-----《草房子》。

甲： 先给大家介绍一下故事情节吧：

少年桑桑跟随父母来到父亲出任校长的油麻地小学读书。他是个喜欢“异想 天开或者做出一些出人意料的古怪行为”的孩子，他为了让自己养的鸽子有个像样的家，就把家里用的碗柜改制成一所鸽舍；他看到渔船上的人用网捕鱼，就把家里

的蚊帐剪开做成一张渔网，还真捕到了鱼；他在夏天里想到城里卖冰棍的人总将冰棍裹在棉套里，就突发奇想地在大热天里穿上棉衣棉裤??所有这些怪念头和行为，使桑桑性格中的聪明、好奇、敢想、敢做，爱自我表现等特点充分表现了出来。 乙：《草房子》的文字如诗，作者虽不是诗人，却凭着他对儿童深入生命的同情和爱创造了小说的诗的世界。《草房子》是一个美好的所在，她让我们想起浪漫、温馨、遥远，想起美丽的童话。感兴趣的同学可以马上去饱览一下哦。

甲：“春日春风有时好，春日春风有时恶，不得春风花不开，花开又被风吹落。”宋代王安石的这首诗，把早春的气候特点描绘得维妙维肖。春天乍暖还寒，是气温变化幅度最大，冷暖最不稳定且多风的季节。

乙：总之，春天气候多变，对人生理过程和心理过程影响较大，因此春季应特别重视顺应自然适应气候的变化。要随时注意增减衣服，年老体弱多病之人不宜过早脱去冬衣，以免受寒；饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品；还应多参加室外活动，早睡早起，以适应春天生机勃发的特点，维护身心健康。

甲：缤纷的春天，缤纷的你我，在这个季节里，让所有的故事在春天里流淌，让梦里的故事展翅高飞，我们相会在电波中，感受到了春天的气息，领略到了春天的多彩，让我们分享彼此的喜乐，一同去追寻那属于自己的一个梦想吧！

亲爱的老师和同学们，“缤纷三月”已接近尾声，在动听的歌曲声中，让我们期待下次与你们相逢！ 合：再见！

广播稿格式【第三篇】

一、开场白(播放歌曲“琵琶语”)

男1：有一朵花开的时间需要去等待于等待中细听花开的声音

男2：有一盏茶浓的间隙需要去品尝在品尝里静观茶叶的沉浮

女1：花开花落茶沉茶浮;

女2：情绪积蓄味道几何

停顿20秒

男1：伴随着这熟悉的乐曲，聆听着这动人的旋律，校园之声又如期和你见面了，尊敬的老师，亲爱的同学们.

合：大家下午好!

男2：我是播音员1234

停顿10秒——音乐停

二、点歌送祝福

女1：英国的大诗人雪莱在《西风颂》里写道：“冬天来了，春天还会远吗”而许多人不了解其写作背景，就说那但是是句废话。其实这句话只要明白季节更换的人才能真正领悟其含义。

女2：是的!因为明白季节更换的人才懂的人生的真谛!既然这样，这天在我们广播站改版第一期的新栏目——《点歌送祝福》里，为我们所有的同学们送上一首《明天会更好》，期望我们的未来辉煌灿烂!

播放音乐——明天会更好

歌曲播放完毕，紧接——

三、学法指导

女1：经常有同学反映英语的阅读理解怎样那么难，其实在英语的学习中，勤奋是一回事，同样重要的是有适合自己的学习方法，这天的《快乐学习法》将给打家介绍：如何改变阅读习惯，提高分数。

男1：由于没有掌握正确的阅读方法，同学们习惯于在不加限定的时间内，对一小块文章精雕细琢，导致了逐词阅读理解信息的习惯。

你明白是阅读速度和理解阅读两个方面在影响着你的阅读潜力吗除了掌握超多的词汇量之外，你有没有注意到自己的阅读速度，你的方法正确、合理吗检查一下你有没有以下的阅读习惯，改掉它们你的阅读理解就会迎来奇迹!

男2：一，“指读”，即为了“集中注意力”，用手指或笔尖指着文章细细的逐词阅读。一遇到生词，便停顿下来，无法在通篇理解的基础上继续进行阅读。也影响整句或整段的意思的理解。

女2：二、“唇读”，即有的学生在阅读中喜欢读出声来，或即使不出声，嘴唇蠕动，或脑子里也在想着读音，无形当中影响了大脑的思维速度。

女1：三、“回读”，也叫“即时重读”即在阅读中遇到生词或不熟悉的短语时，回到句首甚至段首重读;还有相当多的学生对阅读产生心理定势，即认为自已第一遍肯定读不懂，因此反复多遍，浪费很多时间。

男1;四、“译读”，即在阅读过程中，不断的进行单词逐句的翻译，透过译成母语来辅助理解。

女2：听了以上介绍，大家有没有什么启发呢期望每一位同学都能够从中学到自己所需要的学习方法，不断提高自我。

停顿5秒

四、佳作欣赏

女1：在水一样幽深的风景里，他们的文章如音乐般回荡;伸出我们弱弱的手指，去接触文学最美的的方大家好，“佳作欣赏”栏目又跟您见面了

停顿5秒(播放音乐“童年”)

女2：青春是仅属于你一次的花季，让你在幸福的时候，要倍加珍惜，苦难的时候，要倍加坚韧，细心的采撷每一种花的标本，留住那永恒的生命的芬芳，这天我们带给大家的是散文《青春理想》：

男1;我们，撇下无知迎来了属于我们的青春。青春，让我们肆无忌惮，畅然释怀，体味风那样的自由，感受云那般的自在，因为青春赋予我们的是生命的巅峰，我们无须成熟，我们不再无知，我们唯有执着。

女1：人生是对理想的追求，理想是人生的指示灯，失去了这灯的作用，就会失去生活的勇气。因此，只有坚持远大的人生理想，才不会在生活的海洋中迷失方向。托尔斯泰将人生的理想分成一辈子的理想，一个阶段的理想，一年的理想，一个月的理想，甚至一天、一小时、一分钟的理想。当你听到那里，同学们，你是否想到了自己的理想

男2：人生的花季是生命的春天，它美丽，却短暂。作为一名大学生就就应在这一时期，努力学习，奋发向上，找到一片属于自己的天空。青年是祖国的期望，民族的未来。每个人主宰着自己的明天。

男1：有一位哲人说过：“梦里走了许多路，醒来还是在床上。”它形象的告诉我们一个道理：人不能躺在梦幻式的理想中生活。是的，人不仅仅要有理想，还要大胆幻想，但更要努力去做，在理想中躺着等待新的开始，如果不仅仅遥遥无期，甚至连已经拥有的也会失去。同学们，你们是否也正在梦幻的理想中彷徨呢

女2：前人说的好，“有志之人立长志，无志之人常立志”，那些无志之人的“志”，就是美梦，就是所谓的“理想”，他们把自己的蓝图构画的再完美，再完善，也只是空中楼阁，海市蜃楼罢了。同学们，你是立长志之人，还是常立志之人呢

男2：梁启超说过：“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年进步则国进步，少年雄于的球，则国雄于的球。”让我们洒一路汗水，饮一路风尘，嚼一跟艰辛，让青春在红旗下继续燃烧;愿每一位青年都怀抱着自己的理想，在人生的航程上不断乘风破浪，奋勇前进!

音乐继续，停顿30秒，播放“初雪”

男1：常有人问“应对命运我该如何选取，命运究竟是失败者的借口，还是无法抗拒的结局。”接下来的这首诗就能告诉你答案，请欣赏诗歌《命运》。

男2：命运，是一个人，他随时随的在你身旁，他想让你干什么你就的干什么。

女1：命运，是能够掌握的，在每个人的心中，有着不同的对命运的设想。

女2：命运，你看不见他，但你的命运只有两个人明白。一是上天，另一个就是你的命运。

女1：命运，是很难读懂的。时不时，命运还会被别人误解。

(隔5秒)

男1：给我一次困难，让我懂的克服;给我一次挫折，让我经受磨练;

男2：给我一次失败，让我学会承受;给我一次耻辱，让我理解振作。

女1：命运，就是这样，困难、挫折、失败、耻辱，五味俱全;克服、磨练、承受、振作，懂的人生的真谛。

男1：命运，就像是写作时手中的笔，只有自己能够掌握。

五、结束：

男2：这天，我们阐述了对青春、理想以及命运，讲述了一个个的故事。时间像指尖划过的细沙，在不经意间悄然逝去。转眼，这天的广播已接近尾声，欢迎您下次聆听，继续我们的心路旅程。老师、同学们下周再见!

广播稿格式【第四篇】

秋是偶尔飘落发梢的那片叶，是暂住帽沿的那只蝶，是引人深思的那团红，是给人以安宁恬静的那泓蓝。除去躁动与激情，退却不安与轻率。一份稳重，一份执着，渗透着一份成熟的秋韵，在天地间坦然的描述着清远的意境。

天气初萧，我望向天空，试图在云朵里寻觅已消逝的点滴。那蓝天的明净高爽，白云的浅淡悠闲。隐约有那金风乍起，白露初零的神韵。

这份神韵贯于天地，秋风起兮白云飞。熏香的风中，无意的回眸和颔首。顿觉这个世界热闹拥挤。然而却陌生隔阂，人与人之间的沟通冲斥着幻觉，萧瑟和恍惚。一阵阵无法确定的真实感袭来，心酸得令人难以把握，仿佛在寒风飕飕的夜里，也跟着被撕碎，割裂一点一点的沦落。

秋夜也在低诉着，缥缈的音节里透着荒凉。那是一种特有回忆的调子，与时间的阴影，虚无的景象，人情的冷暖完美的结合着，透出几点青灰色和浅紫色的光晕，一切的一切在轻轻的流泻着，一丝丝冰冷，犀利又黯然的光芒，攫住了每一个高尚或卑微的灵魂。

风，吹起落叶如同阵阵破碎的童年，洪荒的古乐穿透灵魂灰暗的落差，躲在梦与记忆的深处，听秋夜唱尽梦魇，唱尽繁华，唱断所有记忆的来路。由分明的笑和谁也不知道的不分明的泪来历阅这份瞬时的心境。

在秋的宇宙里吟“红叶为他遮烦恼，白云为他掩悲哀”！生活在十丈红尘中，使我们觉察到人生中有多少幻灭，有多少残缺，有多少不忍诉说的悲哀。但是红叶白云终于为我们冲淡了那份沉重的烦恼和忧郁，洗刷了那抹沉重灰暗和漆黑。

如今时已过，境早迁。那份感伤落寂的心情如今早已消散无存！原来一切的悲哀，如今以诗情和智慧去涂染，将都成为深沉的美丽。秋是如此的启迪了我，而在我逐渐长大的现在，始悟到秋真正的豁达与超然。

在秋的国度里，在神的感召下，我明白了：

生命中不断的花开花落。

于是，我看见的，看不见了。记住的，遗忘了。

生命中不断的有得到和失落。

于是，看不见的，看见了，遗忘的，留住了。

广播稿格式【第五篇】

各位同学大家上午好：

“邢老师信箱”栏目和大家又见面了!经过上周紧张的半期考，同学们的心情是怎样的呢?是在为功夫不负有心人来感到欣慰，还是因为一时的失利而伤心难过呢?今天邢老师就借此机会跟考的不如意的同学来聊一聊挫折。其实没有一个人的一生是一帆风顺的，挫折是在所难免的，对于我们初中生来说，考试失利也是一种挫折。

巴尔扎克说：“挫折就像一块石头，让你却步不前，你软它就硬，对于强者却是垫脚石，使你站得更高。”牛顿也说：“如果你问一个善于溜冰的人是如何学得成功的，他会告诉你，跌倒了，爬起来!”在我们的学习和生活中，会遇到许多挫折，如果我们不能够正确对待挫折、面对挫折，那么必将造成心理上的创伤和行为上的偏差，甚至会导致意志薄弱者一蹶不振，对学习失去兴趣，对生活失去信心让人感到烦恼、痛苦。我们如何对待挫折呢?

第一、学会面对，正视挫折。

挫折对人有积极与消极两重性。从有利的方面看，挫折能激发学生的内在潜能，增强其韧性和解决问题的能力;从不利的方面看，挫折会使学生产生一种害怕的心理，不能勇于面对挫折。如果一个人整日把自我看得很重，患得患失，忧心忡忡，那么空想和沮丧就会久居你的脑海，产生自卑的心理。

有人曾对小学数学算术和阅读课的学习都进行测验，测验结果表明：那些曾有过失败经验的儿童，他们的抱负水平很不现实地过高或过低，都非常害怕失败，缺乏自信，把自己看成是“失败者”。当遭受挫折或目标无法实现时，为了掩饰自己没能实现目标的真正原因，往往在自己身上或周围的环境中找些似乎很有道理的借口来为自己辩护，使自己的行为合理化，以避免精神上遭受痛苦。当他们面对挫折时不知道该怎样去调整自己的情绪，更不懂得消极情绪将对自己发展带来严重的不良影响。如：有些同学考试不及格时就说：“这次题目出的太难，老师根本没有讲过”。“考试那天，要不是我感冒。”等，以此减轻内心欲望与不安。如果长此以往，就会使人一个人放弃目标。

做任何事情都要有接受成功和失败的两种结果心理准备，俗话说：“胜败乃兵家常事。”不仅是“兵家”，做什么事都会存在或胜或败两种可能性。在行动前只作成功的打算，不作失败的准备，这只会削弱对失败的耐挫能力，从而在失败后变得十分脆弱。“失败是成功之母”，没有失败就没有成功，哪里跌倒就从哪里爬起。这里给大家讲一个名人的故事。音乐家贝多芬在生活极度困顿，耳朵聋了的困境下与命运奋力抗争，谱写了至今仍鼓舞了很多人的《命运交响曲》;

爱迪生为了发明电灯不知试验了一千多次，不知失败了多少次，才最终找到了钨丝;著名的物理学家霍金，命运对他十分残酷，17岁时他考取了著名的牛津大学，21岁时却患上了萎缩性的脊髓侧索硬化症，医生说他至多只能活两年半，霍金顽强地向命运发起了挑战，两个半年过去了，他不仅坚强的活着，还成了伟大的天体物理学家，他写的科学著作《时间检史—从大爆炸到黑洞》轰动了世界，他不仅以他的成就征服了世界，更以他的顽强搏斗的精神征服了世界;美国前总统林肯22岁生意失败;23岁竞选州议员失败;24岁再次生意失败;27岁精神崩溃;29岁竞选州议长失败;34岁竞选国会议员失败;35岁当选州议员;39岁竞选国会议员再次失败;46岁竞选参议员失败;47岁竞选副总统失败;49岁竞选参议员再次失败;51岁当上美国总统。纵观中外名人的成功都不是一帆风顺的，不经风雨哪能见彩虹。我们遇到挫折时，就不应该怨天由人，应该树立正确态度来正视挫折。

不要因成功而忘乎所以，因失败而丧失自信。成功了，要善于总结经验;失败了，更要认真吸取教训，分析失败的原因，寻找成功的窍门。

第二、目标明确，量力而行。

一般来讲，如果一个人的期望值过高的话更容易承受挫折。但是，如果预设的目标远远超越了自己的实际的能力，不但容易遭受挫折，而且还会无法承受挫折，出现难以想象的后果。

例如，有的同学在考试前给自己定了过高的目标，自己的实际水平在班里20名左右，结果给自己设定了一定要考班级第一名的目标。结果考试成绩一但不如愿，就觉得自己失败了，受不了这种打击了。

有心理学研究表明，在任何任务中都会存在一个难度上的“中间地带”。科学、合理的学习目标就应该落在这个“中间地带”。因为一件过于简单或过于困难的任务，都不会给人以挑战性的刺激。没有人会因为完成一项很容易的任务而产生成功感，也没有一个人因为不能完成一项极其困难的事情而感到失败感。我们制定的目标要长短结合，量力而行。挫折，有时因为自己制定的目标过高引起的，当预定的目标没有实现时，我们应该及时地反省目标是否科学、合理。将自己定下来的目标细化，把目标落实到每一周或每一天。这样通过一个个任务的完成，就可以战胜困难，最终实现近期目标的远大理想。

第三，自我调节，释放能量。

当遇到挫折时，不能一味的.责怪自己、不急躁、不消沉。学会自我安慰、自我暗示、自我激励，以此来改变自己不良心境。采取合理有效的方法，宣泄情绪。当我们遇到挫折时，可以向自己信任的老师、同学倾述，同家人友好交谈，并接受他人的劝解;或者参加体育锻炼，把压抑的情绪释放出来，并寻求正确对待的方法。将消极的状态转化为积极的心理状态，促进健康人格的发展。

遭遇挫折，胸怀广阔一些，给自己留的余地大一点，战胜挫折把自己锻炼得更加坚强。希望同学们在挫折中获得成长，在失败中学会总结，在努力中走向成功。今天的“邢老师信箱”节目就到这里，谢谢同学们收听!