2024年体育教学名词解释34（优质10篇）

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体育教学名词解释346篇1

1体育产业：体育产业，广义上，指把体育事业作为国民经济的一部分，其范畴应当 与体育运动有关的商品的生产、开发、流通、销售与服务等整个领域。侠义上讲，是把体育运动本身作为商品和劳务进行经营活动的企业的集合。运动解剖学：运动解剖学是正常人体解剖学的一个分支，它尽在正常人体解剖学基础上研究体育运动对人体形态结构产生的影响和发展规律，并探索人体结构的机械运动规律和体育技术动作关系的一门新兴学科。运动心理学：运动心理学是研究人在从事体育运动时的心理特点及其规律地心理学分支，它是体育科学中的一门新兴学科。

4新陈代谢：生物体与外界环境之间的物质和能量交换以及是生物体内物质和能量的转变过程叫做新陈代谢。

5学习方式：学生在完成任务过程时基本的行为和认知的取向。

6体育教学模式：在一定的教学思想或教学理论的指导下建立的相对稳定的体育教学结构和活动程序。

7快乐三要素：简单的、没有附加条件的，发自内心的。

8生物年龄：人体在解剖结构和生理机能等生物方面达到的实际年龄，它反映人体生长发育程度的快慢。

9运动训练：是培养运动员的一切准备过程。

10运动指数：课内的平均每分脉搏数除以安静时的每分脉搏数。11诱导性练习：体育活动中正确掌握运动技术所采取的过渡性练习。12体适能：个体各器官系统机能在身体活动中表现出来的能力。13练习轨迹：在体育锻炼中，身体或身体某些部位移动的路线。14终身体育：人们在一生中为了多种需要，不间断地进行体育的总和。15来回式：

16社会适应：个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。17路：前后叠成一行称为路。

18异质分组：分组后同一组内的学生在体能和运动技能上均存在差异，各组之间整体实力上差异不大。19单元教学：在一个相对集中的时期内，对某个练习内容进行系统的学习或分阶段学习的教学方法。

20健身运动：健身运动是指一般健康者为增进健康、增强体质而从事的体育锻炼。此运动主要是使身体正常发育，身体各部分协调发展，增强各器官系统的机能，提高身体素质的基本活动能力。

21超量恢复：体育运动后，在恢复阶段，人体内运动时所消耗的能源物质，不仅能恢复到原来水平，且在一定时间超出原来的恢复，这一超出原来的恢复称为超量恢复。22休克：人体遭受体内外强烈的刺激所发生的严重的综合症。23同质分组：分组后同一组内的学生在体能和运动技能上大致相同。

24体质：人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上，人体所表现出机能和形态上相对稳定的特征。

25氧债：在剧烈的运动中，机体的需氧量超过最大的摄氧量，能量供应靠无氧分解代谢所造成的氧亏。26绕环：

27支撑：身体某环节握器械时，肩轴高于或平于器械轴并对握点产生压力的动作。28学习领域：按学习内容的不同划分为五个领域，即运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。田赛：以高度和远度计算成绩的跳跃和投掷项目。30径赛：以时间计算成绩的竞走和跑的项目。

31地域性运动项目：流行于某些区域、带有地方特色或形成传统的运动项目。32体育与健康课堂常规：为了使课堂教学有一个严密的组织和正常秩序，确保体育教学正常进行，对师生提出一系列的基本要求。

33力量：身体或身体某部位肌肉工作克服阻力的能力。

34整理运动：体育运动后，为了使精神和身体得到放松而采取的练习。35悬垂：握于器械时，肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的动作。36间隔：学生或成队彼此之间相互的间隙。

基准学生：集体做动作时，按教师指定的作为目标的学生。38徒手体操：在均匀节奏指挥下，徒手进行身体各部位简单的、对称动作的练习。39单循环赛：参加比赛的各队（人）之间轮流比赛一次。40练习密度：课中学生练习的时间与上课总时间的比例。41肺活量：最大吸气时，竭尽全力所能呼出的气体量。

42身体素质：人们在运动、劳动和日常生活中，在中枢神经的调节下，各器官系统功能的综合表现，如力量、柔韧、速度、力量、耐力等机体能力。

43心理健康：包括两层含义，一是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于契合和谐的状态，另一种是指维持心理健康，减少行为问题和精神疾病的措施和原则。

44运动技能：在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。

45心率：每分钟心跳的次数，正常的是70-90次分。

46淘汰制：失败一次或两次以后就被淘汰出去，获胜者进入下一轮比赛，直到最后决出优胜者为止。47蹲撑： 48正握：

49镜面示范：教师面对学生站立的与学生同方向的动作示范。

50第二次呼吸：极点后，坚持运动由于神经、呼吸、心血管等系统的机能进一步提高，呼吸变得均匀而加深，动作感到轻松，不舒服的感觉消失，这种情况称第二次呼吸。51脑震荡：

52运动处方：有医师或教练员给参加锻炼的人，按照年龄、性别、心肺或运动器官的功能，运动经历和健康状况等特点，用处方的形式，规定适当的运动内容和运动负荷。53加压包扎：小血管出血时，用几块消毒棉布或清洁手帕，出血后用绷带把它加压包扎。

54教材重点：身体练习的主要部位，指某一内容身体练习的技术环节或技术关键的重要连接部。55教材的难点：教材的难点是指学生对某教材在技术上不易掌握的部分。教材的难点具有主观性，它不仅与教材有关，更与教学对象的学习能力、身体素质等有关。56肌肉痉挛：俗称抽筋，肌肉不自主的发生强直收缩所显示出的一种现象。57重力性休克：疾跑后突然停止而引起的晕厥。

58晕厥：由于脑血流量暂时降低或血中的化学物质发生变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，也是过渡紧张的一种表现形式。

59基础代谢：人体在清醒、空腹、无肌肉紧张的思维活动，环境温度适宜的状态下的代谢。

60磷酸原系统：简称atp-cp系统。atp和cp都是贮存在肌细胞中的高能磷酸化物。61体育：包括两层含义。一是指以身体练习为基本手段，结合阳光空去等自然因素和卫生措施，达到增强体能，增进健康，丰富社会娱乐生活目的的一种社会活动。二是指在的环境中，指导学生学习和掌握体育基本知识和技能，使他们形成体育锻炼的意识，提高体育活动的能力，增进健康的教育活动。62维尔维克指数：

63乳酸能系统：是指肌糖原或葡萄糖在无氧分解的过程中在合成atp，也称无氧糖酵解系统，它是机体处于氧供不足时的重要功能来源。血乳酸水平是重要的评价指数。64有氧氧化系统：在剧烈的运动中氧的供应能满足氧的需要时，运动中所需的atp由糖和脂肪在有氧氧化过程中再合成。它能维持机体较长的工作时间。

65课堂教学评价：根据体育教学目标，运用一切可行的评价技术手段对体育教学过程及其教学效果进行检测，并予以价值的判定的过程。

66体育保健学：体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律的一门学科，其主要内容包括：体育卫生、保健按摩、体育疗法、体育伤病的预防和处理。、67体育课堂常规：体育课堂常规指体育教师为了保证体育教学的正常进行，对师生双方提出的一系列基本要求，属于教学管理的一项具体规定。68身体健康：人体的体能良好、机能正常、精力充沛的状态。

69辅助性练习：帮助学生掌握较难的动作而采取的技术结构与所学身体练习相似的简单的技术动作的练习。

70主题教学法:指设定教学主题，围绕主题进行拓展，归纳主题特性进行教学的方法。如合作跑、接力跑等多种方法。71运动量：指人体在身体练习中所完成的生理负荷量。

72体格：指人体形态结构方面，包括人体生长发育水平，身体整体指数与比例及身体形态。

73体育人口：指在一定时期、一定地域，经常从事体育锻炼、健身娱乐，接受体育教育、参加运动训练和竞赛，以及其他与体育事业密切相关的、具有统计意义的一种社会群体。它是以体育为重要特征并具备人口规模、人口结构、人口空间分布三要素的一种特定类型的亚人口。

74帮助：帮助是指给练习者以助力，使其体会到用力的时机，方向、幅度等，协助其完成动作。

75体育教学：是在教师的指导和学生的参加下，按照教育计划和体育教学大纲，由教师向学生传授体育知识、技术和技能，发展学生身体、增强体质，对学生进行良好思想、道德意志品质教育的过程。

76篮球三分区：即以球篮的中点垂直线与地面的交点为圆心，以此为米为半径，画一个半圆的弧，弧线以外的区域叫篮球比赛3分区。

77拳：四指卷拢，拇指屈压于食指中节，拳面要平，任何四指不准凸出拳面。

78循环训练法：运动训练方法之一。根据训练的具体任务，建立若干练习站或练习点，运动员按规定顺序、路线，依次循环完成每站所规定的练习内容和要求的训练方法。是一种综合形式的练习方法。比较生动活泼，能提高运动员的练习情绪和积极性。79侵人犯规：侵人犯规是队员和对方队员的接触犯规，无论球是活球或是死球。队员不应通过伸展他的手、臂、肘、肩、髋、腿、膝或脚来拉、阻挡、推、撞、绊、阻止对方队员行进，以及不应将其身体弯曲成反常的姿势（超出他的圆柱体），也不应放纵任何粗野或猛烈的动作。

80运球：有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫运球。运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器，盲目的运球会贻误战机，造成被动。

81竞争意识：个人或团体间力求压倒或胜过对方的一种心理状态。

82静息电位：是指细胞未受刺激时，存在于细胞膜内外两侧的外正内负的电位差。83等长收缩：肌肉在收缩时其长度不变，这种收缩称为等长收缩，又称为精力收缩。84新兴运动类项目：是指在国际上比较流行，但在国内开展不久的，或国内新创的，深受青少年喜爱并适合在学校开展的运动项目。

85竞技体育：竞技体育亦称竞技运动，是体育的重要组成部分，它是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。86社会体育：指公民自愿参加的以增进身心健康为主要目的的群众性体育活动。87社区体育：指公民主要是在街道办事处的辖区内，以自然环境和体育设施为物质基础，以全体社区成员为主要对象，以满足社区成员的体育需求i，增进社区成员的身心健康为主要目的，就地就近开展的区域性群众体育。

88体育心理负荷：在体育教学过程中，由于课的内容、形式、方法、组织、练习等对学生心理机制产生各种不同程度的影响，造成不同程度的心理压力。这种心理压力，就是体育课的心理负荷。

89基准学生：集体做动作时，按教师指定的作为目标的学生。

90体育能力：指由各种知识、素质、能力有机组成的综合能力，从认识论的观点看：主要包括对身体各种活动的敏锐观察能力，迅速反应能力、记忆能力、创造性活动能力、接受信息的能力、以及对动作重点难点的判断能力。91运动性心动徐缓：由体育锻炼造成的心率变慢现象。

92个性：个别性、个人性，就是一个人在思想、性格、品质、意志、情感、态度等方面不同于其他人的特质，这个特质表现于外就是他的言语方式、行为方式和情感方式等等，任何人都是有个性的，也只能是一种个性化的存在，个性化是人的存在方式。93体育教材重点：体育课的重点一般是指新、难、险的教材及其要达到的目标。94社会适应：指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。在社会生活中，每一个体都有自己独特的为人处世、待人接物的方式，都有人际交往、合作、友情、尊重、名誉及取得成就的愿望和需要，所有这些需要的满足，都依赖于个体的社会适应，同时，它们又能促进个体的社会适应。个体社会适应包括一系列自主的适应性行为，通常表现为顺应、自制、同化、遵从、服从等具体的顺应方式。经常参加体育活动的人，其社会适应能力会提高。作为学习领域的社会适应，要求学生培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。

95中小学新课程具体目标：对课程总目标在五个方面和四个水平进行的细化和分解，以体现不同学段学生在各个方面相应水平应达到的学习结果。《标准》根据学习内容性质的不同划分五个方面的学习范畴，分别是运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应。这五个方面相互联系、相互影响。《标准》根据学生的身心发展和学习内容的特点，在义务教育阶段设立了四级学习水平，水平一相当于1-2年级，水平二相当于3-4年级，水平三相当于5-6年级，水平四相当于7-9年级。

96图形接力：是指在接力中，学生沿着预先画好的一定的图形行进的一种接力游戏。画图表示。

97亚健康：也称为第二健康状态，是一种自感不爽，检查无病的，介于疾病与健康之间的一种身心状态。

98放松游戏：是常用于体育课结束部分的一类轻松缓和的游戏。

99领域目标：指期望学生在特定学习领域达到的学习结果。课程目标通过各个领域目标的达成而实现。

100水平目标：指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。

101幼儿启蒙游戏：是以发展幼儿各种基本能力为主要目的的游戏。包括角色游戏、结构游戏、表演游戏及音乐游戏等。

102体育教学：指在教师指导和学生参加下，按照教学计划和体育教学大纲，由教师向学生传授体育知识、技术、技能，发展身体，增强体质和进行思想品德教育的过程。103体育课程：指教师在学校课程表规定的时间内，根据大纲规定内容，对一个班级的学生进行系统教学的形式。

104体育教学要素：也称体育教学因素，是指构成体育教学活动的几个相关的部分，通常分为教师、学生、体育教学内容和体育教学手段（物质条件和组织方法）105体育教学方法：指在体育教学过程中所采用的途径和手段，是教学技巧与艺术的表现。常用的教学方法有：语言法（动作讲解）、直观法（动作示范）、练习法（完整法、分解法、重复练习法、变换练习法、循环练习法）、游戏法、比赛法、综合法、电化教学法、自学自练法、预防与纠错法、尝试错误教学法。

106体育教学原则：指体育教学必须遵循的准则，它反映体育教学的客观规律。基本原则有：自觉积极性原则、直观性原则、从实际出发原则、循序渐进原则、身体全面发展原则、合理运用运动负荷原则、巩固和提高原则。

107体育教学风格：指不同于一般文化课教学的一些特点：1需要有学生进行的身体活动。2身体活动和脑力活动紧密结合。3能掌握锻炼身体的一些基本方法和简单的体育活动形式，提高身体素质。4一定的运动量，达到一定的强度。5室外活动组织6师生之间交融关系。108体育教学组织：指体育教师根据体育教学特点、任务和实际情况。对学生、场地器材等进行合理安排的各种措施。

109课程常规：指体育教师为了保证体育教学的正常进行，对师生双方提出和一系列基本要求，属教学管理的一项 具体规定。

110教学分组：指在体育教学中，体育教师为了方便教学，按学生的年龄、性别、身体发育、健康状况和体育基础等条件，进行综合考虑，把学生分成若干小组进行教学的组织形式。

111分组教学：指在体育教学中，体育教师将全班同学，按一定条件分成若干小组，在教师领导下，分别精学练习和一种组织形式。

112分组不轮换：指体育教学中，把学生分成若干组，在教师统一领导下，按内容安排的顺序。依次进行学习的一种教学组织形式。

113分组轮换：在体育教学中，把学生分成若干组，在教师的指导和小组长的协助下，各组学生分别练习不同性质的内容，按预定时间相互轮换练习内容的一种教学组织形式。

114体育教学内容：指为实现体育教学任务而选用的体育基本知识和各种身体练习总称。

115教材排列：

116学年教学计划：指以年级为单位，按照体育教学大纲和学校实际情况，将该年级的基本教材和选用教材、时数、考核项目，按一定要求合理地分配到每次课中去的一种表格式的排列。

117学期教学计划：又称教学进度表，它是把教学计划中所规定的两个学期的各项教材、时数、考核项目，按一定要求合理地分配到每次课中去的一种表格式文件，是教师编制教案的依据。

118单元教学计划：又称单项教学进度，它是把某年级的某项教材，按课次顺序订出每次课的教学任务、要求和组织教和教学进度，保证各项主教材有重点、有步骤、有系统地进行教学。

119课时计划：又称教案，它是教师根据学期和单元教学计划，结合班级具体实际，编写出的每堂课的具体执行方案。

120教学目的：是用普通语言表达出来的关于教育意图的一种广泛的陈述。121教学目标：指学习者在教学终结时应做到什么或获得什么特定能力和一种明确的陈述。

122体育基本技术：指合理完成体育动作的基本方法。

123体育基本技能：指人们在掌握体育基础知识、基本技术的基础上，通过反复练习所获得的科学锻炼身体的能力。

124体育课的结构：指组成一堂课的几个部分，以及各个部分教材内容和组织工作的安排顺序与时间分配等。按认识规律和生理机能活动能力变化规律，一般由准备、基本和结束三个部分组成。

125队列练习：指全体学生按一定的队形，在教师口令的统一指挥下，进行协调一致的动作。其内容包括整队、原地转法、行进间转法、各种走步、跑步、立定、集合、解散以及队列练习中的队形变化。

126队形练习：队列练习基础上所做的各种队形、图形的变化。

127准备活动：指进行较剧烈运动前所进行的一系列身体练习。目的是在于提高中枢神经系统的兴奋性，加强各系统、器官机能的能力，克服生理惰性，预防运动创伤。128一般性准备活动：是指采用一般发展的身体练习。

129专门性准备活动：指主要是与完成基本部分主教材有关的肌肉、关节、韧带和器官、系统做好准备的身体练习。

130诱导练习：是指为了正确掌握动作技术所采用的过渡性练习。特点是在动作的结构、肌肉用力的顺序和机体所承受的内外刺激等方面，与所学动作大体相同但较简易。131辅助练习：是指为了发展某一动作所需的身体素质，或为了达到积极性休息而采用的身体练习。

132稳定状态：指人体活动时的一种机能状态。人体进入工作后，各种生理机能惰性的逐步克服，各系统、器官活动功能和工作效率提高并超稳定称为稳定状态。133拟喻命名：

134恢复过程：指体育活动结束后，人体各种机能活动仍处于高的水平，必须经过一段时间才能恢复到活动前的状态，这段期间内的机能变化，称为恢复过程。135接触法：

136积极性休息：也称活动性休息，即在体育活动时，通过转换运动练习或插些放松动作作为积极休息手段，以谋求更有效地消除疲劳，使体力尽快得到恢复。137运动：指从事体育活动的基本内容和方法。包括旨在促进身体正常发育和充分发展身体运动能力的各种锻炼方法和活动项目总称。

138素质接力：是一类以计次数 或者计时间来判定名次或胜负的特殊的接力。139天宗穴：

140急救：是对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性的处理。

141力量素质：是指身体或身体某部肌肉工作时克服阻力的能力。它是完成一切动作的基础。

142耐力素质：指人体在长时间活动中，克服疲劳的能力。是人体健康和体质脆弱的标志。分一般耐力素质和专项耐力素质。

143速度素质：指人体进行快速运动的能力。它包括反应速度、动作速度、起动速度、加速度、最高速度、高速耐力等。

144灵敏素质：指在各种复杂条件下，快速、协调、准确、灵活地完成动作的能力。它取决于掌握动作技术、技能的多寡、熟练程度、以及大脑皮层反应的灵活性。145柔韧素质：指人体各个关节的活动幅度，肌肉与韧带的弹性和伸展性。146体育手段：是指各种体育运动项目和锻炼方法的总称。

147身体练习：是指各种体育手段的具体动作。专指为了实现体育目的任务的条件反射活动。由身体姿势、练习的轨迹、时间、速率、速度、力量、节奏等基本要素综合构成。

148身体姿势：指身体及身体的各部分在练习的各个阶段所处的状态。一个完整练习的技术过程，包含开始姿势、练习过程中的姿势和结束姿势三个部分。

149开始姿势：指用来为做后面练习的主要部分创造有利条件的身体姿势。分静力性和动力性两类。

150练习过程姿势：指身体在完成练习主要部分时的活动状态。151结束姿势：指练习结束时身体及各部分处的状态。

152过度训练：是指运动负荷和身体功能状况不相适应，疲劳长期积累而引起的功能紊乱或病理状态。

153练习时间：也称练习的延续时间，指完成某一练习所需要的全部时间。时间的长短与练习效果和机体的负荷有直接关系，分练习的总时间与练习的各部分时间两种。154课的密度：指教师在一节课中合理运用的时间和这一课总时间的比例。它又可分为一般密度和专项密度。

155专项密度：也称运动密度，是指学生做练习的密度。计算方法是：一节课中，某项练习运用的时间与实际上课总时间的比例。

156运动负荷：指学生在体育课中做练习时所承受的生理负荷。由速度、数量、密度、时间和项目特点等因素构成。

157心理负荷：在体育教学过程中，由于课的内容、形式、方法、组织、练习等对学生心理机制产生各种不同程度的影响，造成不同程度的心理压力。这种心理压力，就是体育课的心理负荷。

158人格：指在人的社会化过程中形成的道德品质和行为习惯。是个人综合素质的外在行为表现形式，包括智慧、道德、意志三要素。

159逆反心理：它是一种对外界环境的刺激产生与一般人对立或相反情绪体验的较稳定的行为倾向。

160运动性疲劳：是指机体生理过程不能持续其机能在一特定水平上或各器官不能维持预定的运动强度。

161表象训练：是指有意识地、积极地利用自己头脑中已经形成的运动表象进行回顾、重复、修正、发展和创造自己的动作、就好像在头脑中放电影一样，也称念动训练、想象训练、心理演练等。表象训练是由美国心理学家苏恩教授首先提出的。162基础代谢：是机体在清醒状态下空腹安静时室温在18-25度之间的特能需要量即为基础代谢的热量。163目标定向：

164运动心理效应：由运动训练和比赛产生的积极或消极地心理作用。它与运动成绩有关，当运动成绩良好时，一般会带来积极的心理效应，反之则会带来消极地心理效应。它还与运动者及观摩者的主观评价态度有关，如比赛取得胜利也可能引起骄傲的这种不良心理效应。正确的评价一场运动比赛或训练的价值，应即考虑它的客观成绩，又考虑它的心理效应。后者虽是无形的，但对以后的运动和心理发展起着促进或阻碍作用。

165传染病：是指生物体的病原体进入人体，破坏了机体平衡，能在人群中传播和引起流行的疾病。166康复：是对伤病者和残疾者采用各种方法，在身体功能上，精神上和职业上获得全面恢复，使病残者重返社会生活。

167克托莱指数：是评价人体充实度与匀称度的指标，它通过体重与身高的比例关系（体重/身高*100）

168平衡：人体相对地球保持静止或作匀速直线运动。

169极点：是指进行一定强度和一定持续时间的运动时，在运动开始后的一段时间里，运动员常感到呼吸困难、胸闷、头晕、心率急增，肌肉酸软无力，动作迟缓不协调，甚至想停止运动等反应，这种状态称为极点。

170队形：指学生共同动作时，按教材规定排成的队伍的形式。171列：指学生左右并列成一线。172路：指学生前后重叠成一行。

173翼：指队形的左右端。右端叫右翼，左端叫左翼。174正面：指队列里学生所面向的一面。175后面：指与正面相反的一面。

176脑震荡：头部受到外力打击后，神经细胞和神经纤维受到普遍的震荡所引起的一时性意识和功能障碍。

177距离：指学生（包括成队的）彼此之间前后相距的间隙。178队形宽度：指两翼之间的横宽。

179队形纵深：指从第一个（或第一列）学生到最后一个（或一列）学生距离。180纵队：指学生前后重叠组成的队形。在纵队中，队形的纵深大于队形的宽度或相等。

181横队：指学生左右并列组成的队形。在横队中，队形的宽度大于队形的纵深或相等。

182伍：指二列或二列以上的横队中前后重叠的两个以上的学生。183排头：指位于纵队之首或横队右翼的学生（一个或几个）184排尾：指位于纵队之尾或横队左翼的学生（一个或几个）185传染：病原体进入机体，引起明显或不明显的病理反应称为传染。

186预令、动令：口令分预令和动令，口令的前部分，使听口令者注意并准备做动作叫预令。口令的后部分，使听口令者立即做动作叫动令。预令与动令之间一般有一定的时间间隔。

187动作要领：动作要领指身体练习的技术基础。它包括身体练习的主要环节及其动作顺序。

188重点：体育课教案中重点的含义有两种。其一是教材重点。它是指身体练习的主要部分，即某一个身体练习的技术关键或技术环节的重要连接部。教材的重点是客观的，它不以学习对象的不同而改变。其二是体育课的重点。它是指一节课的主要任务或主要教材，一般而言，短短的一节体育课不可能面面俱到地完成所有教学任务。它仅仅是学期或单元教学计划的有机组成部分之一。因此。一节体育课应该有一个重点。在中小学的体育教学中，体育课的重点一般是指新、难、险的教材及其要达到的目标。189难点：教材的难点是指学生对某教材在技术上不易掌握的部分。教材的难点具有主观性、它不仅与教材有关，更与教学对象的学习能力、身体素质等有关。190练习：一般性练习指为了全面发展学生的身体或充分全面调动学生的机体，使之进入良好工作状态而进行的活动。一般性练习多用于一般性准备活动和课课练的教学活动。

191专门性练习：专门性练习指为了学习某项基本教材而选用的身体练习。它包括诱导性练习、辅助性练习。

192社会体育团体：是根据社会发展的需要和体育自身的规律，按照不同人群，不同的志趣爱好需求，自愿组织起来，以开展体育、健身和娱乐为宗旨的民间体育团体。它是国家发展体育事业的一支重要力量和不可替代的有力助手，是团结、联系广大体育爱好者的桥梁和纽带。193体育人口

194极限运动：是指人类在于自然的整合过程中，借助于现代高科技手段，最大限度地发挥自我身体潜能，向自身挑战的娱乐体育运动。

195运动性肌肉疲劳：机体在生理活动中机能不能持续在一特点水平上，或各器官不能维持预定的运动强度。

196体育的本质：是指体育本身特有的不同于其他事物的根本属性。197体育的质的规律：是有目的的以身体运动为基本手段促进身心健康发展的文化活动。

198体育功能：是指体育这一文化现象对人和社会所能发挥的有利作用和效能。199体育目的：是体育活动的出发点和依据，也是体育活动的归宿，它决定体育的方向，规定体育发展的进程以期获得最佳效果。200按摩介质：

201技术关键：在技术基础和各种环节中，总有一个环节对技术动作的效果起着关联的决定性作用，我们称此为技术关键。

202体育科学：是研究体育现象，揭示体育内部和外部规律地有系统的科学群。203体育过程：是一个体育教学实践和体育运动实践，运动恢复相统一，相融合的过程。

204体育文化：是在增加健康，提高人们生活质量的过程中创造和形成的一切物质和精神包括与之相适应的社会组织及体育活动的各种思想制度、伦理道德、审美观念、还包括达成目标的各种改革举措以及相应的成果。

205体育体制：是指国家组织管理体育的各种机构，各项制度和准则的总和。206体育人：指从事体育传播活动和体育教学的工作者，真正的体育人是能促进个体健康提高生活质量的拥有知识和运动技能的人。

207西方现代体育体系：是以德国杨式体操，瑞典林式体操和美国户外运动为三大基石构成西方现代体育体系。

208体育的基本手段：是体育教学、体育锻炼、运动训练、体育竞赛、体育游戏。209电子竞技运动：是在2003年正式成为我国第99个体育竞赛的项目。

210野外游戏：是在郊游时做的一种助兴游戏，目的是娱乐，是为了在郊游时玩得更开心。

211平衡膳食：由多种食物构成，它提供足够数量的热能和各种营养素，满足人体正常生理的需要，而且还要保持各种营养素之间数量的平衡，以利于消化、吸收和利用。212足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧31横指处。主治：腹痛、膝痛等。213人工月经周期： 214步长：步长是指跑时两脚着地点间的距离。215步频：步频是指单位时间内两脚交换的次数。

216运动猝死：是指在运动中或运动后，症状出现后24小时内死亡。217反握（单杠）：两臂外旋、两手大拇指向外握杠。

218学校体育：是指在学校教育环境中，指导学生学习和掌握体育的基本知识与技能，219技术细节：在不破坏技术环节的情况下，所表现出来的细微的技术结构。220淘汰赛：指在比赛过程中逐渐淘汰成绩差的队或个人最后赛出优胜者的方法。221综合密度：指课中各项活动合理运用时间与上课总时间的比例。222语言法：指教学中运用各种形式的语言指导学生学习的一种方法。

223课的类型：指根据课的教学目标、教材性质和专业的特点等因素所划分的课的不同种类。

224关节脱位：是指相邻的两骨之间失去正常的连接关系。

225功能锻炼：指加强伤部有关肌肉的力量和关节功能的练习，以发展肌肉的负担量，增强组织结构适应性，恢复肌肉和关节的正常功能。

226单元教学：在一个相对集中的时期内，对某个练习的内容进行系统学习或阶段学习的教学方法称之为单位教学。

227体育与健康：是以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程。它是对原有体育课程进行深化改革，突出健身目标的一门课程。它是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育中培养德、智、体、美全面发展的人才必不可少的重要途径。

228体育课的生理负荷：包括负荷量和强度。负荷量是指有效地练习时间和练习重复次数、距离、重量等。负荷强度是指学生练习时用力紧张程度，如练习密度、节奏和速度等。

229有氧耐力：指长时间进行有氧工作的能力。

230运动表象：在过去运动感知觉的基础上，在头脑中重现出来的动作形象。231需氧量：人体为了维持某种生理活动，提供足够的能量，体内要氧化某些能源物质，所必不可少的氧量。232合谷穴：

233体育方法：是指体育教学、训练、锻炼的途径和办法。

234速度：是人体快速运动的一种能力。它包括反应速度、动作速度、位移速度等。235更年期：指生育期向老年期过渡的一个时期，此期卵巢功能逐渐衰退直至消失，突出表现为停经，内分泌活动也出现变化，此期历时数月至数年。236耐力：是指人体在尽可能长的时间内进行肌肉活动的能力。237灵敏：是指运动员的运动技能和各种素质在运动过程中的综合表现。238髌骨劳损：指髌骨软骨病和髌骨周缘腱止装置的慢性损伤。

239运动能力：是指人参加运动和训练所具备的能力，是人的身体形态、素质、技能、机能和心理能力等因素的综合表现。

240体育实践课的结构：体育实践课的结构是指组成一节课的几个部分，以及各个部分教材内容和组织工作的安排顺序与时间的分配等。即是整个课堂教学活动模式的框架。

241蛋白质的生物价：是评定蛋白质营养价值的主要指标，表示食物蛋白质在机体内真正被利用的程度。

242循序渐进原则：是指教学要按照学科的逻辑系统和学生认识发展的顺序进行，使学生系统地掌握基础知识、基本技能，形成严密的逻辑思维能力。

243课外体育活动：在体育课程以外，以健身、保健、娱乐为目的的体育活动，以提高运动技术水平为目的的课余体育训练，以及为丰富学生课余文化生活而 举办的课余体育竞赛等的总称。

244体育学习：体育学习学生在教师指导下，有目的、有计划、有组织、有系统地学习体育知识、运动技术，形成运动技能，学习体育健康知识，形成良好的运动和生活习惯，增强体质，促进身体和心理健康、发展个性的过程，也是学生获得体育运动经验、提高体育素养、规范和改善体育运动行为的过程。245弹腿：

246循环竞赛法：是指在比赛过程中，参赛者都要按照一定的次序相互轮流进行一次比赛，最后综合全部比赛的胜负来决定名次的一种比赛方法。

247体育课的生理负荷：又称运动负荷，是指人做练习时所承受的生理的负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。248针对性体育锻炼原则：指课外体育锻炼应因时、因地、因人而异，根据不同的具体情况进行锻炼。

249学校体育的功能：学校体育功能是指学校体育所发挥的有利作用或效能。

250体育实践课：以师生思想活动为基础，以身体活动为主要手段来传授和掌握知识、技术、技能。

251间歇法：是指根据对象、教材内容的特点和生理负荷的大小，调整与控制各练习之间的间歇时间，以提高发展体能效果的方法。252内关穴：

253体育学习策略：是指学生在体育学习过程中，为了达到特定的学习目标，提高学习效果，而主动采取的对学习活动进行自我调节和控制的一系列程序、方法和技能。254运动技能目标：获得运动基础知识，学习和应用运动技能，安全进行运动，获得野外活动的基本技能。

255终结性评价：注重的是教学的结果，主要是为了判定最终的学习结果，并做出成绩评定。

256竞技运动：是指为了最大限度发展和不断提高个人集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜能，它是在教练员的有目的、有计划教育和指导下所进行训练和竞赛的过程

257体育课程资源：是一切能够支持与拓展体育课程功能的事物总称，具体来说是体育课程设计、实施和评价等整个体育课程与教学过程中，可利用的一切人力、物力以及自然资源的总和。包括教材、教师、学生、家长以及学校、家庭和社区中所有利于实现体育课程目标、促进体育教师专业成长和学生有个性的全面发展的各种资源。258技术训练：技术训练是指学习、掌握和提高运动技术的训练过程。

259变换练习法：指练习过程中，有目的地变化练习条件（环境、速度、重量、时间或动作的组合）的情况下进行训练的一种方法。

260岗前培训：主要是面向新体育教师进行的培训，一般由两种途径实现：一是参加校外新体育教师脱产培训，通过由教师进修学校或师范院校来承担培训任务，二是在校内由本校组织学习提高。

261课余体育竞赛：指充分利用课余时间，组织学生以争取优胜为目的、以运动项目、游戏活动、身体练习为内容，根据正规的、简化的或自定的规则所进行个人或集体的体力、技艺、智力和心理的相互比赛。262家庭中的体育：家庭中的体育是学生在家庭中进行的，为了增进学生健康的各种各样的体育和健康保健活动。

263体育学习策略：是指学生在体育学习过程中，为了达到特定的学习目标，提高学习效果，而主动采取的对学习活动进行自我调节和控制的一系列程序、方法和技能。264策应配合（篮球）：策应配合是指进攻队员背对篮筐或侧对篮筐接球，通过多种传球方式和外线队员的空切、绕切相结合，借以摆脱防守，创造各种里应外合进攻机会的配合方法。

265拦网（排球）：靠近球网的队员，将手伸向高于球网处阻挡对方的来球，并触及球，称为拦网。

266直接任意球（足球）：当一方队员故意违反足球运动规则的有关条款时即被判罚直接任意球，由对方主罚队员在犯规地点直接射门，得分有效。

267侵人犯规（篮球）：是在活球、球进入比赛状态或死球时涉及与对方队员接触的队员犯规。

268准备姿势（排球）:运动员在起动、移动和击球前所采用的合理的身体姿势，称为准备姿势。

269越位（足球）：指在比赛过程中，运动员在对方半场内、比球更接近对方球门线。270足球头顶球技术：是指运动员有目的地用前额将球击向预定目标的动作技术。271排球（持球）：持球犯规的定义：身体任何部位击球时，将球接住或抛出。272篮球抢篮板球技术：比赛中双方队员在空间争抢投篮未中的球的技术抢篮板球技术。

273（足球）比赛阵型：是指比赛场上队员的位置排列攻守力量搭配和职责分工的形式。274篮球防守战术基础配合：是指在篮球竞赛中，防守队员两三人之间所采用的协同防守配合的方法。

275排球战术：是指运动员在比赛中，根据排球竞赛规则和排球运动的规律、比赛双方的具体情况和临场竞赛的变化，合理运用个人技术及集体配合所采取的有意识、有行动的行为。

276接球（足球）：是指运动员运用身体的有效部位，将运行中的球有目的接控在所需位置上的动作方法。277传球（排球）：利用全身协调力量并通过手指手腕的弹力，将球传至一定目标的击球动作称为传球。

278篮球战术基础配合：是指在篮球比赛中队员两三人之间有目的、有组织、协调行动的简单攻守配合方法，它是组成全队战术配合的基础。

279抢截球（足球）：是足球运动技术的一种，是将对方控制或传出的球占为己有，或破坏对方对球的控制的技术。也是比赛中由守转攻的主要手段。

280扣球（排球）：队员起跳在空中，用一手或手臂将本方场区上空高于球网上沿的球击入对方场区的一种击球方法叫扣球。

281半场人盯人防守战术（篮球）：是指由攻转守时，全场有组织地迅速退回后场，在半场范围内，每个防守队员负责盯住一个进攻队员，控制其行动，并协助同伴完成全队防守任务的整体防守战术。

282持球突破（篮球）：是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的一项攻击性很强的技术。

283传切配合二过一（足球）：指两名进攻队员通过两次连续传球配合，控制队员抢球传给切入队员的配合方法。

284边二三进攻（排球）：是指2号队员作二传，将球传至4、3号队员或后排队员进攻的组织形式。

285足球中路进攻战术：通常指进攻最后阶段发生在前场中间区域的配合。286排球技术：是指在排球规则允许的条件下，运动员采用各种合理的击球动作和其他配合动作的总称。

287（篮球）投篮技术：是进攻队员将球投入对方球篮而采用的各种专门动作方法的总称。288溺水：

289分道宽：指每条分道的宽度。即从内侧分道线的外缘到外侧分道线外缘之间的宽度。

290直观法：指运动训练中运用多种直观手段，通过运动员的视觉器官，激发活跃的形象思维，建立正确的动作表象，培养运动员的观察能力和思维能力，旨在提高运动员的竞技水平。

291腾起角：是指起跳结束，离地腾起时，身体重心的腾越方向与水平线的夹角。292田径运动：指人从走、跑、跳、投这些自然运动而发展起来的身体练习和竞技项目，可以分为走、跑、跳跃、投掷和全能5部分。293弓步： 294虚步

295地斜角：田径的投掷项目，由于器械的出手点和落点不在一个水平面上，出手点高而落点低，出手点和落点的连线与水平线之间有一夹角，通常叫地斜角。296腾起初速度：跳跃项目运动员在蹬离地面的一瞬间所获得的速度。297外力：人在运动过程中，除人自身用力以外，由外界作用于人运动的力。298语言法：是体育课堂中组织教学、传授基本知识、培养学生基本能力的最基础的教学方法，是是否能理想地完成教学任务、目的、内容的关键所在和重要手段。299跑：听到跑步的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到走的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合两拳内侧各距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。300身体素质：由人的力量、耐力、灵敏、柔韧性组成的能力。301计算线：是计算跑道周长和各条分道周长的线，也称实跑线。302抱拳礼：

303跳跃:田径运动中的跳跃项目，是运用人体自身的能力（或同时借助一定的器械-撑杆），通过一定的运动形式，使人体腾越尽可能高的高度或跳越尽可能远的远度。304过栏：是跨栏技术的关键部分，它由起跨、腾空过栏和下栏着地等动作组成。305跑道宽：是指跑道内突沿和外突沿之间的宽度，也称跑道总宽。306起跨攻栏：从起跨脚踏上起跨点到后蹬结束离地时止的准备过栏动作。307身体训练：是运动训练的基础，贯穿在运动训练的全过程。身体训练包括一般身体训练，专门身体训练和专项身体训练。

308耐力：是指按所要求的强度尽可能长时间的工作的能力。309恢复训练:是指训练与比赛结束时采用各种手段与方法消除生理和心理疲劳的训练。310集体表演：是集体进行的徒手、器械或徒手与器械的演练，在竞赛中通常要求六人以上，可变换队形、图案也可以用音乐伴奏，要求队形整齐、动作协调一致。311武术基本功：指从事武术运动所必须掌握的基本知识和技能。包括素质功架、技术等。多指专门功夫、如腿功、腰功、硬功等，为了增长功夫而采用的简单练习312武术图解：是通过图示和文字来说明和解释武术动作的技术要领及动作特点。313长拳：是现代武术运动中的主要拳种之一，它吸取了查、华、炮、红、少林等传统拳种之长的基础上发展起来的新拳种，具有姿势舒展、快速有力、动作静定、节奏鲜明的运动特点

314套路运动：是指以技击动作为内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的组合及整套动作。

315口诀化讲解：指把动作和动作要领按顺序编成顺口溜的讲解。

316搏斗运动：是两个人在一定条件下按照一定的规则进行斗智、较力、较技的实战攻防格斗。

317最后得分：裁判长从运动员的应得分中减去裁判长的扣分，加上创新难度的加分即为运动员的最后得分。

318分组练习：是集中指导后，将全班、组学生分成若干小组进行复习巩固的形式。319武德：即武术道德，是从事武术活动的人在社会活动中所应遵循的道德规范和所应有的道德品质。320十二型：

321对练：指在单恋基础上，两人或两人以上，在预定条件下进行的假设性攻防练习。其中包括徒手对练、器械对练、徒手与器械的对练等。

322推手：是两人遵照一定的规则，使用棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等手法，双方粘连黏随，寻机借劲发力将对方推出，以此决定胜负的竞技项目。

323演练水平分：裁判员根据运动员现场表现的整套演练水平，按照各竞赛项目劲力、节奏、音乐的要求等方面的标准，整体比较确定扣分，从该分值中减去扣分数，即为运动员的演练水平分。

324功法运动：是以单个武术动作为主体练习，以达到健体或增强某方面体能的运动，例如，专习浑元桩以调心、调身、调息，长时间站马步桩以增强腿力等。325仆步：一腿全蹲、大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿、全脚着地，膝与脚尖稍外展，另一腿平铺接近地面，全脚着地，脚尖内扣。

326武术：是以技击动作为主要内容，以功法、套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修，形神兼备的中国传统体育项目。327对练 328抱拳礼：

329弓步：是武术基本步行的一种，做动作时两角前后开立，左腿在前呈左弓步，右脚在前呈右弓步。

330田猎：是集身体、技术、战术训练为一体的综合练习。

331集体：是指两人按照一定的规则，运用武术中的踢打摔等攻防技术进行徒手对抗的现代竞技体育项目，它是中国武术的组成部分。

332马步：指在武术基本步行中，两脚平行站立，屈膝半蹲，大腿接近水平，身体重心放在两腿中间的动作。

333武举制：是唐朝承隋朝继续发展与完善府。。

334实用攻防技术：即防身自卫招法的特点是没有固定的动作顺序，把充分发挥人体各个部位的功能作为防卫和进攻对方的武器，突出表现了武术的技击性和对抗性。335擒拿：

336体育游戏（广义）：在一定规则约束下，通过身体运动的方式进行的一种娱乐活动。

337追逐游戏：由一方或一人追逐捕捉或用物体击打另一方或一人的形式进行的游戏，被称之为追逐游戏。

338教育性游戏：是成年人对未成年人进行教育，培养他们各种能力的一种游戏形式。339依照规则： 340集中注意力练习：

341游戏：是人类的一种在一定规则约束下进行的娱乐活动。

342接力游戏：依照一定的规则，依次重复完成某些规定的动作，以时间上或距离、数量上战胜对手的一类游戏，被称之为接力游戏。343散打：

344娱乐性游戏：是以娱乐为主要目的的一类游戏。345有意注意：是指有预定目的，需要做一定努力的注意。

346角斗游戏：依照规则，通过徒手相搏或利用一定器械进行搏斗，以直接战胜对手的游戏。

347室内游戏：又称课室游戏，在雨雪天操场无法上课时，在课室内用游戏的形式进行的一种上课方式。

348无意注意：是一种事先没有预定目的，也不需要任何意志努力的注意。349智力游戏：以发展学生智力为主要目的的游戏。

350竞赛性游戏：又称竞技运动，是活动性游戏发展的高级阶段。

351攻防争夺游戏：在一定规则的约束下采用直接或间接进攻与防守互相争夺的方式进行的游戏。

352体育游戏：是以体育动作为基本内容，以游戏为形式，以增强体质、娱乐身心为主要目的的特殊的体育活动。

353教案：它是根据学期教学工作计划的安排和要求，参照单元教学工作计划，并结合学生、场地、器材、组织教法、学法等实际情况制订的一节课的具体实施方案，它反映出教师对一节课的教学思想、业务水平、教学技巧和工作态度。课时计划是教师进行课堂教学的基本依据，是教师备课的主要组成部分和最终形式。

354案例：简单地说，一个案例就是一个实际情景的描述，在这个情景中，包含一个个或多个疑难问题，同时也可能包含有解决问题的方法。它一般是从学校管理者和教师的角度来描述，涉及学生是如何按照学校管理者或教师提出的解决问题的方案，一步一步向前运行的。

355案例教学法：案例教学法从广义上来说，可界定为通过一个具体教育情景的描述，引导学生对这些特殊情景进行讨论的一种教学方法。

356重复法：是在不改变动作技术结构和生理负荷表面数据的条件下，所进行的反复，练习的方式。

357体育实践课：体育实践课的结构之组成一节课的几个部分，以及各个部分教材内容和组织工作的安排顺序与时间分配。358持续训练法：是指在相对较长的时间里，用较稳定的强度，无间隙的连续进行练习的一种方法。

359学校体育工作计划：指在调查研究、分析综合的基础上，为有效地开展学校体育工作而设计、拟定的具体行动方案。

360实效性：运动技术的实效性是指完成动作时，能发挥人体的最大能力，从而产生最大作用并获得最佳的运动效果。

361经济性：运动技术的经济性是指在运动过程中，合理的运用体力，在获得最佳运动效果的前提下，最经济地使用人体的能量。

362运动能力：指的是人们在完成某一动作时所表现的本领。

363周期性运动：它是人体的运动的一种形式，是指多次循环或重复做某一相同的动作，每循环或重复一次为一个周期。

364技术质量：指的是所完成的动作接近技术的好坏的程度。

365内力：人体的内力指的是人体运动时人体各部分之间相互作用时所产生的力。366太极拳： 367步长 368步频

369后蹬角：后蹬腿的力点与身体重心的连线和地面之间构成的夹角 370重心波动差：

371补偿作用：人体做空中动作时，为了维持身体平衡身体其他一些环节所做的一些相应的补偿动作，这种补充动作所起的作用称为补偿作用。

372腾起角：是指人体起跳时，身体重心腾起的初速度方向与水平面之间的夹角。373腾起初速度：是指人体起跳时，身体腾起离地瞬间的速度。374出手角度：投掷器械出手后飞行的方向线与同侧水平面的夹角。

375超越器械：在投掷运动最后用力前，人体支撑点以最快的速度赶超到器械的前面，使器械远远地落在后面的身体姿势。

376工作距离：最后用力时器械所处的位置到出手点之间的距离。377地斜角

378冲击角：是指器械的纵轴线与水平面之间的夹角。

379最后用力：是指在投掷运动技术中，当助跑（包括滑步和旋转）结束后，按由下肢到上肢的正确用力顺序，通过投掷臂和手的动作，以最大的作用力和最快的速度将器械抛射出去这一动作过程。

380合理营养：是指对人体提供卫生要求的平衡膳食，使膳食的质和量都能适应人体的生理生活劳动以及一切活动的需要。

381一般身体训练：也称全面身体训练，使各项身体素质得到均衡发展，对于掌握和提高运动技术有重要作用的身体训练。

382专项身体训练：与专项有密切关系，能直接促进掌握专项技术和提高专项成绩的身体训练。

383训练程度：指的是运动员身体形态结构、生理机能运动能力及技术水平等方面，经过系统的运动训练的影响下发生适应性变化的程度。

384心理训练：是指提高运动员在训练和比赛中的心理承受力的练习。385恢复训练：在训练过程中和训练比赛结束时消除身体疲劳的练习。386内外突沿：是指跑道的内外边的突起边沿。

387计算线：用来计算各条分道周长的线，也就是运动员实际跑的线。388直曲段分界线： 389切入差： 390起跑线前伸数： 391赛次： 392兔跳：

393极点现象：跑时，由于氧气的供应落后于肌肉活动的需要，所以跑道一定阶段往往会出现胸闷呼吸困难，跑速降低而难以继续坚持下去的感觉，这种现象叫极点状态。394腾空步：跳远腾空时，保持蹬离地面瞬间的身体姿势。即腾空初期，身体保持跨步姿势。

395支撑时期：指从脚着地起至脚离地止。396腾空时期：指从脚离地起至另一脚着地止。

397后摆阶段：指自后蹬脚离开地面起至膝摆到髋臼垂直下方止。398前摆阶段：指自膝和髋臼成垂直起摆至脚着地止。399着地阶段：指自脚着地成本撑到身体重心与地面成垂直止。400 401周期：是指从一个姿势开始又回到这个姿势的循环动作。

402退让：是指脚着地后为了减少阻力，所做的屈膝、屈踝等相对的放松缓冲。403纵轴：也叫中线，它把田径场地分为东西两部分，在绘图和修建场地时必须以这条线为基线。

404中心点：是指线的中点，即场地的中心。405轨迹角：指投掷物飞行的轨迹与地面形成的角度。406倾斜角：是指投掷物与地面成的角度。

407直段：指的是连结两个弯道的那部分直道，一个直段长等于两个圆心之间的距离。408直道：是指完整的直跑道，半圆式田径场有两个直道，供直道比赛项目使用。409跑道宽：是内突沿的外缘与外突沿的内缘之间的宽度，也称跑道总宽。410分道宽：两条分道线之间一个跑道的宽度。411分道线：两条相邻跑道的分界线宽5厘米。

412背越式跳高：人体通过助跑、起跳以背对横杠的姿势越过横杆的方法。413俯卧式跳高：人体通过助跑、起跳后在杆上成俯卧姿势越过横杆的方法。414三级跳远：是在助跑以后沿直线连续进行三次跳跃的一项运动，其中第一跳为单足跳、第二跳为跨步跳、第三跳用双脚落入沙坑内。

415撑杆跳高：是通过持竿助跑获得动能，然后借助撑杆将动能转换为撑杆的弹性势能和重力势能，把人体送上高空腾起过杆、落地的一项运动。

416适量性身体锻炼原则：就是身体锻炼要有适宜生理负荷的原则，它是指在体育教学过程中，学生进行身体锻炼所承受的生理负荷量对增强体质要起良好的作用。417正弦丈量法： 418余弦丈量法: 419讲解法：是指教师用语言来表达田径运动技术动作，与示范法结合，可帮助学生建立某一田径运动项目的正确技术概念以及教师用语言来表达动作的方法、要领、指导学生进行田径运动练习。

420示范法：田径运动技术教学中的示范法是指教师通过具体的动作范例，与讲解法结合，使学生建立正确的技术动作概念，了解动作的方法、要领，以指导学生学习技术动作和进行技术练习。

421完整练习法：是把田径运动技术的全过程，以完整的形式进行练习。

422分解练习法：是把完整的田径技术过程，分解为几个部分，一个部分一个部分的进行练习，最后再把各部分动作联系、完整起来。

423游戏法和比赛法：游戏法是运用游戏的形式进行田径运动技术教学的方法。比赛法是在比赛的条件下进行田径运动技术教学的方法。

424预防和纠正错误动作法：是指在田径运动技术教学中，针对学生可能或已经产生错误动作的原因，采取有效地措施，防止错误动作产生和纠正错误动作的方法。425间歇跑：是由跑的距离、速度、次数间歇时间，间歇方式等五个因素组成的一种发展专项耐力的方法。

426直接指示法：是教师根据学生的错误动作，在学生进行练习错误动作产生之前，向学生发出语言提示和信号，引起学生的注意，从而纠正错误动作的方法。427诱导法：是针对学生的错误动作，采用诱导性练习，模仿性练习或专门性练习，使学生体会正确动作的肌肉感觉和提高相应肌肉群的协调配合能力，从而纠正错误动作。428太阳穴：

429田径运动锻炼：是指用田径运动项目作为手段，进行身体锻炼，达到增强体质和提高健康水平目的的过程。

430推铅球：是单手持球置于锁骨窝处，站立在投掷圈的后部，经过滑步，用全身的力量和最快的出手速度，把铅球推出可能获得远度的投掷项目。431雾视法： 432指量法：

433身体锻炼：是指用掌握的运动技术，技能去锻炼身体，增强体质的过程。434体质：是人体的质量，它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构，生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。

435循环法：是指在比赛过程中，参赛者要按照一定的次序相互轮流进行一次比赛，最后综合全部比赛的胜负来决定名次的一种比赛方法。

436完整法：指从动作开始到结束，不分部分与段落，完整地传授 某种运动动作的方法。

437踢球：是足球运动基本技术的一种，指按一定的动作方法，用脚的某一部位将球踢向预定目标。

438垫球：是指用除手指弹击动作外的身体任何部位击球的动作。

439交换防守配合：是为了破坏进攻队员的掩护配合，防守队员之间及时地呼应交换自己所防守对手的一种配合方法。

440体育教学过程：是为实现体育教学目标而计划、实施的使学生掌握体育知识和运动技能并接受各种体育道德和行为教育的教学程序。

441小群体教学法：是通过体育教学中的集体因素和学生间交流的社会性作用和学生的互帮互学来提高学生的学习主动性，提高学习的质量，并达到对学生社会性培养的一种教学方法。

442体育教材化：是依据体育教学目的和学生发展的需要，针对体育教学条件将体育的素材加工成为体育教学内容的过程。教材化的内容包括有：体育教学内容的选择、加工、编排和媒体化等工作。

443体育教学设计：是根据教学目的和教学条件，对某个过程（如学段、学年、学期、单元和学期）的教学所进行的各方面的最优化研究工作和计划工作。

444体育教学环境：是在体育教学过程中影响教和学的条件的总和，主要包括制度、集体、氛围、物质等方面的条件。

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体育教学名词解释346篇2

体育教学中名词解释

1.体育：一是指以身体练习为基本手段，结合日光，空气，水等自然因素和卫生措施，达到增强体能，增进健康，丰富社会文化娱乐生活为目的的一正社会活动。体育对于促进身体的正常发育和发展，提高心理健康水平，增强社会适应能力，培养全面发展的人才具有重要的作用。二是指在学校教育环境中，指导学生学习和掌握体育的基本知识与技能，使他们形成体育锻炼意识，提高体育活动能力，增进健康的教育活动，体育既是教育的有效手段，又是教育的重要内容。

2.竞技体育：指为培养优秀运动人才，创造优异成绩而进行系统的、科学的训练和竞赛。3.社会体育：指公民自愿参加的以增进身心健康为主要目的的群众性体育活动。4.社区体育：主要是在街道办事处的辖区内，以自然环境和体育设施为物质基础，以全体社区成员为主要对象，以满足社区成员的体育需求，增进社区成员的身心健康为主要目的，就地就近开展的区域性群众体育。

5.终身体育：是人们在一生中为了多种需要，不间断的进行体育的总和。

6.体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学学生健康为主要目的的必修课程，它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程，它是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重要途径。

7.健康：指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体，心理和社会各方面都完美的状态。一个人只有在身体，心理和社会适应方面保持良好的状态，才算得上真正的健康，体育是促进健康的重要手段。

8.身体健康：指人的体能良好，机能正常，精力充沛的状态，作为学习领域的身体健康，要求学生了解与运动有关的营养、环境、卫生保健等知识，发展体能，提高身体健康水平。

9.心理健康：包括两层含义，一种是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于契合和谐的状态；另一种是指维持心理健康，减少行为问题和精神疾病的原则和措施，体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响，作为学习领域的心理健康，要求学生学会通过体育活动调节情绪状态，增强自尊和自信，形成坚强的意志品质。

10.社会适应：指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程，在社会生活中，每一个体都有自己独特的为人处事，待人接物的方式，都有人际交往，合作，友情，尊重，名誉，及取得成就的愿望和需要，所有这些需要的满足，都依赖与个体的社，同时，他们又能促进个体的社会适应。个体社会适应包括一系列自主的适应性行为，通常表现为顺应，自制，同化，遵从，服从等具体的顺应方式，经常参加体育活动的人，其社会适应能力会提高，作为学习领域的社会适应，要求学生培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。

11.运动参与：指学生主动参与体育活动的态度与行为表现，经常参与体育活动的学生，可以培养和发展对活动的兴趣和爱好，养成体育锻炼的习惯，使体育活动成为生活中的重要组成部分。作为学习领域的运动参与，要求学生具有积极参与体育活动的态度和行为，掌握科学健身的知识与方法，养成坚持体育锻炼的习惯。

12.运动技能：指在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调节下不同肌肉间的协调工作的能力。作为学习领域的运动技能，要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能，形成一定的运动特长，为终身体育奠定良好的基础。

13.体能：指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。体能包括与健康有关的体能与运动技能有关的体能。前者包括心肺耐力，柔韧性，肌肉力量，肌肉耐力，身体成分等。后者包括从事运动所需的速度，力量，灵敏性，协调性，平衡，反应等。其中一些体能成分既是与健康相关的体能，又是提高运动技能所需的体能。

14.学习领域：指在体育与健康课程中，按学习内容性质的不同划分等学习范畴。15.领域目标：指期望学生在特定学习领域达到的学习结果，课程目标通过各个领域目标的达成而实现。

16.水平目标：指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习效果。

17.地域性运动项目：指流行于某些区域的，带有地方特色的或形成传统的运动项目，它包括由于地理、气候条件和文化等原因在某些特定地区或民族中流行的运动项目。

18.体育教学：指在教师指导和学生参加下，按照教学计划和体育教学大纲，由教师向学生传授体育知识、技术、技能、发展身体、增强体质和进行思想品德教育的过程。

19.体育课程：指教师在学校课程表规定的时间内，根据大纲规定内容，对一个班级的学生进行教学的形式。

20.体育教学要素：也称“体育教学因素”，是指构成体育教学活动的几个相关的部分，通常分为教师、学生、体育教学内容和体育教学手段（物质条件和组织方法）。

21.体育教学方法：指在体育教学过程中所采用的途径和手段，是教学技巧与艺术的表现。常用的教学方法有：语言法（动作讲解）、直观法（动作示范）、练习方法（完整法、分解法、重复练习法、变换练习法、循环练习法）、游戏法、比赛法、综合法、电化教学法、自学自练法、预防与纠错法、“尝试错误”教学法。

22.体育教学原则：指体育教学必须遵循的准则，它反映体育教学的客观规律，基本原则有：自觉积极性原则、直观性原则、从实际出发原则、循序渐进原则、身体全面发展原则、合理运用运动负荷原则、巩固和提高原则。

23.体育教育风格：指不同于一般文化课教学的一些特点：（1）需要有学生进行的身体活动。（2）身体活动和脑力活动紧密集合。

（3）能掌握锻炼身体的一些基本方法和简单的体育活动形式，提高身体素质。（4）一定的运动量，达到一定的强度。（5）室外活动组织。（6）师生之间交融关系。

24.体育教学组织：指体育教师根据体育教学特点、任务和实际情况，对学生、场地、器材等进行合理安排的各种措施。

25.课堂常规：指体育教师为了保证体育教学的正常进行，对师生双方提出的一系列基本要求，属教学管理的一项具体规定。

26.分组教学：指在体育教学中，体育教师将全班同学，按一定条件分成若干小组，在教师领导下分别进行练习的一种指形式。

27.教学分组：指体育教学中，体育教师为了方便教学，按学生的年龄、性别、身体发育、健康状况和体育基础等条件，进行综合考虑，把学生分成若干小组进行教学的组织形式。

28.分组不轮换：指体育教学中，把学生分成若干组，在教师统一领导下，按内容安排的顺序，依次进行学习的一种教学组织形式。

29.分组轮换：指体育教学中，把学生分成若干组，在教师的指导和小组长的协助下，各组学生分别练习不同性质的内容，按预定时间互相轮换练习内容的一种教学组织形式。

30.体育教学内容：指为实现体育教学任务而选用的体育基本知识和各种身体练习总成。31.教材排列：指将教学内容按一定方式处理后，排出一种程序式系列，以教材内容顺序由易到难、由简到繁、按年级依次出现的，称为直线式排列；同教材在各个年级反复出现的，称为螺旋式排列，用直线式和螺旋式混合交错的，称为混合式排列。

32.学年教学计划：指以年级为单位，按照体育教学大纲和学校实际情况，将该年级的基本教材和选用教材、时数、考核项目按一定要求合理地分配到每次课中去的一种表格式的排列。33.学期教学计划：又称教学进度表，它是把年度教学计划中所规定的两个学期的各项教材、时数、考核项目，按一定要求合理地分配到每次课中去的一种表格式文件，是教师编制教案的依据。

34.单元教学计划：又称单项教学进度。它是把某年级的某项材。按课次顺序订出每次课的教学任务，要求和组织教和教学进度，保证各项组教材有重点，有步骤，有系统地进行教学。

35.课时计划：又称教案，它是教师根据学期和单元教学计划，结合班级具体实际，编写出的每堂课的具体执行方案。

36.教学目的：是用普通语言表达出来的关于教育意图的一种广泛的陈述。

37.教学目标：指学习者在教学终结时应做到什么或获得什么特定能力和一种明确的陈述。

38体育基本技术：指合理完成体育动作的基本方法。

39.体育基本技能：指人们在掌握体育基础知识，基本技术的基础上，通过反复练习所获得的科学锻炼，身体的技能。

40.体育课的结构：指组成一堂课的几个部分，以及各个部分教材内容和组织工作的安排顺序与时间分配等。按认识规律和生理机能活动能力变化规律，一般由准备，基本和结束三个部分组成。

41.队列练习：指全体学生按一定的队形，在教师口令的统一指挥下，进行协调一致的动作，其内容包括整队，原地转法，进行间转法，各种走步，跑步，立定，集合，解散以及队列练习中的队形变化。

42.队形练习：队列练习基础上所做的各种队形，图形的变化。

43.准备活动：指进行较剧烈运动前所进行的一系列身体练习。目的是在于提高中枢神经系统的兴奋性，加强各系统，器官机能的能力，克服生理惰性，预防运动创伤。

44.一般性准备活动：是指采用一般发展的身体练习。

45.专门性准备活动：指主要是与完成基本部分主教材有关的肌肉，关节，韧带和器官，系统做好准备的身体练习。

46.诱导练习：是指为了正确掌握动作技术所采用的过渡性练习。特点是在动作的结构，肌肉用力的顺序和机体所承受的内外刺激等方面，与所学动作大体相同但较简易。

47.辅助练习：是指为了发展某一动作所需的身体素质，或为了达到积极性休息而采用的身体练习。48.稳定状态：指人体活动时的一种机能状态，人体进入工作后，各种生理机能惰性的逐步克服，各系统，器官活动功能和工作效率提高并超稳定称为稳定状态。

49.整理运动：指体育活动后为了使精神和身体都得到放松而采取的练习。

50恢复过程：指体育活动结束后，人体各种机能活动仍处于高的水平，必须经过一段时间才能恢复到活动前的状态，这段期间内的机能变化，称为恢复过程。

51.超量恢复：指体育活动的后，在恢复阶段，人体内被运动时所消耗的人员物质，不仅能恢复到原来水平，且在一定时间内还能超出原来水平，这一超出原来的恢复，称为超量恢复。

52.积极性休息：也称活动性休息，即在体育活动时，通过转化运动练习或插些放松动作作为积极休息手段。以谋求更有效地消除疲劳，使体力尽快得到恢复。

53.运动：指从事体育活动的基本内容和方法，包括旨在促进身体正常发育和充分发展身体运动能力的各种锻炼方法和活动项目总称。

54.体质：人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上，人体所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。目前国内外对青少年学生体质的测定，大致包括：身体形态（身体，体重，胸围）；身体机能（肺活量，血压，脉搏）；身体素质（灵敏，速度，耐力，力量，柔韧）。

55.体格：人体外表的形态结构，包括人体生长发育的水平，身体的整体指数与比例，以及身体的姿态。

56身体素质：指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力，包括力量，速度，耐力，灵敏，弹跳，柔韧等。

57.力量素质：是指身体或身体某部肌肉工作时克服阻力的能力，它是完成一切动作的基础。

58.耐力素质：指人体在长时间活动中，克服疲劳的能力，是人体健康和体质脆弱的标志，分一般耐力素质和专项耐力素质。

59.速度素质：指人体进行快速运动的能力。它包括反应速度，动作速度，启动速度，加速度，最高速度，高速耐力等。

60.灵敏素质：指在各种复杂条件下，快速、协调、准确、灵敏地完成动作的能力，它取决于掌握动作技术，技能的多寡，熟练程度，以及大脑皮层放映的灵活性。

61.柔韧素质：指人体各个关节的活动幅度，肌肉与韧带的弹性和伸展性。62.体育手段：是指各种体育运动项目和锻炼方法的总称。

63.身体练习：是指各种体育手段的具体动作。专指为了实现体育目的和任务的条件反射活动，由身体姿势，纤细的轨迹、时间、速度、力量、节奏等基本要素综合构成。

64.身体姿势：指身体及身体的各部分在练习的各个阶段所处的状态。一个i额完整练习的技术过程，包含开始姿势，练习过程中的姿势和结束姿势三个部分。

65.开始姿势：指用来为做后面练习的主要部分创造有利条件的身体姿势。分静力性和动力性两类。

66.练习过程姿势：指身体在完成练习主要部分时的活动状态。67.结束姿势：指练习结束时身体及各部分处的状态。

68.练习轨迹：指在体育活动中，身体及身体某些部分的移动路线，分轨迹形式、轨迹方向和轨迹幅度三个方面。

69.练习时间：也称练习的“延续时间”，指完成某一练习所需要的全部时间。时间长短与练习效果和机体的负荷有直接关系，分练习的总时间与练习的各部分时间两种。

70.课的密度：指教师在一节课中合理运用的时间和这一课总时间的比例。它又可分为一般密度和专项密度。

71.专项密度：也称运动密度，是指学生做练习的密度。计算方法是一节课中，某项练习运用的时间与实际上课总时间的比例。

72.运动负荷：指学生在体育课中做练习时所承受的生理负荷。由速度、数量、密度、时间和项目特点等因素构成。

73.心理负荷：在体育教学过程中，由于课的内容、形式、方法、组织、练习等对学生心理机制产生各种不同程度的影响，造成不同程度的心理压力，这种心理压力，就是体育课的心理负荷。

74.人格：指在人的社会化过程中形成的道德品质和行为习惯，是个人综合素质的外在行为表现形式，包括智慧、道德、意志三要素。

75.逆反心理：它是一种对外界环境的刺激产生与一般人对立或者相反情绪体检的较稳定的行为倾向。

76.氧债：在剧烈运动中，机体的需氧量超过最大摄气量，能量供应靠无氧分解代谢所造成的氧亏。氧亏主要来自两个方面：一是在运动开始时，由于氧运输系统具有一定的惰性，使摄氧量不能满足需氧量的要求；二是在从事剧烈运动的过程中，摄氧量始终不能满足需氧量的要求，这两部分氧亏需要在恢复期来偿还。人体负氧债的能力与无氧耐力有密切关系，所以氧债是评定一个人无氧耐力的重要指标。一般人从事剧烈运动时，其负氧债的量约为10升左右，受过良好训练的运动员可高达15—20升。77.表象训练：是指有意识地、积极地利用自己头脑中已经形成的运动表象进行回顾，重复，修正，发展和创造自己的动作，就好像在头脑中“放电影一样”，也称念动训练，想象训练，心理演练等等。表象训练是由美国心理学家苏恩教授首先提出的。

78.归因及影响归因方式的因素：是人们对他人或自己的行为进行分析，推论出这些行为的内在原因的过程。最早进行归因研究的是美国心理学家fritz heider海德，他认为人类有两种需要，即对周围世界的一致理解和控制环境，满足的手段是得知人们行动的原因，并语言人们将如何行动，这就是人们进行归因的内在原因。归因可以分为：内归因和外归因。稳定性归因和非稳定性归因。内归因是行为者内在的原因，如人格、情绪、努力程度等，外归因是产生行为的环境因素，如工作设施、任务难度、机遇等，一般内在的稳定的归因较易于预测行为的再次发生，外在的非稳定的归因使归因这对行为较难预测，影响归因方式的因素有：1）自我2）运动项目特征3）社会文化背景4）性别5）凝聚力6）运动结果的不确定性等。

79.目标方向：指一个人能否积极参加活动时多依据的成就目标倾向。它不是具体要达到的行为数量标准，而是内心中指追求的成就取向，如有些学生上体育课以掌握动作、提高能力为目标，意在发展个人能力；有些学生则视他能否显示自己高人一筹的能力，认为有炫耀机会就积极，可能显示“低能”时就逃避，甚至投机取巧。前者的目标定向成为任务参与型，后者的定向成为自我参与型。教师应引导学生做前者而非后者，不要过分强调成绩的名次。

80.运动心理效应：由运动训练和比赛产生的积极或者消极的心理作用。它与运动成绩有关，当运动成绩良好时，一般会带来积极的心理效应，反之则会带来消极的心理效应。正确地评价一场运动比赛或训练的价值，应既考虑它的客观成绩，又考虑它的心理效应，后者虽是无形的，但对以后的运动和心理发展起着促进或阻碍作用。

81.悬垂：是指握器械时，人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的动作。82.支撑：是指握器械时，人体肩轴高于器械轴并对握点产生拉力的动作。

83.克托莱指数：是评价人体充实度与匀称度的指标，它通过体重与身高的比例关系（体重/身高×1000）

84.平衡：人体相对地球保持静止或作匀速直线运动。

85.极点：是指进行一定强度和一定持续时间的运动时，在运动开始后的一段时间里，运动员常感到呼吸困难、胸闷、头晕、心率急增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调，甚至想停止运动等反应，这种状态称为“极点”。86.队形：指学生共同动作时，按教材规定排成的队伍的形式。87.列：指学生左右并列成一线。88.路：指学生前后重迭成一行。

89.翼：指队形的左右端。右端叫右翼，左端叫左翼。90.正面：指队列里学生所面向的一面。91.后面：指与正面相反的一面。

92.间隔：指学生单个的或成对的彼此之间相隔的间隙。93.距离：指学生（包括成对的）彼此之间前后相距的间隙。94.队形宽度：指两翼之间的横宽。

95.队伍纵深：指从第一个（或第一列）学生到最后一个（或一列）学生的距离。96.纵队：指学生前后重迭组成的队形。在纵队中，队形的纵深大于队形的宽度或相符。97.横队：指学生左右并列组成的队形。在横队中，队形的宽度大于队形的纵深或相符。98.伍：指二列或者二列以上的横队中前后重迭的两个以上的学生。99.排队：指位于纵队之首或横队右翼的学生（一个或几个）。100.排尾：指位于纵队之尾或横队左翼的学生（一个或几个）。101.基准学生：指集体做动作时，按教师所制定的作为目标的学生。

102.预令，动令：口令分预令和动令，口令的前部分，使听口令者注意并准备做动作叫预令。口令的后部分，是听口令者立即做动作叫动令。预令和动令之间一般有一定的时间间隔。

103.动作要领：动作要领指身体练习的技术基础，它包括身体练习的主要缓解及其动作顺序。

104.重点：体育课教案中重点的涵义有两种，其一是教材重点，它是指身体练习的主要部分，即某一个身体练习的技术关键或技术环节的重要连接部。教材的重要是客观的。它不以学习对象的不同改变，其二体育课的重要。它是指一节课的主要任务或主要教材。一般而言，短短的一节体育课不可能面面俱到地完成所有教学任务。它仅仅是学期或单元教学计划的有机组成部分之一，因此，一节体育课应该有一个重点，在小学的体育教学中，体育课的重点一般是指新，难，险的教材及其要达到的目标。

105.难点：教材的难点是指学生对某教材在技术上不易掌握的部分。教材的难点具有主观性，它不仅与教材及其要达到的目标。

106.练习：一般性练习指为了全面发展学生的身体或充分全面调用动学生的机体，使之进入良好工作状态而进行的活动，一般性练习多用于一般性准备活动和课课练的教学活动。

107.专门性练习：专门性练习指为了学习某项基本教材而选用的身体练习。它包括诱导性练习。辅助性练习。专门练习多用于专门性准备活动。诱导性练习是指为了帮助学生掌握较难动作而采用的技术结构与所学身体练习相似，技术又较简单的练习，这种练习多是通过调整身体练习的要素，降低所学身体练习的难度，从而有利与学生较快，较顺利地学习运动技术，辅助性练习是指为了帮助学生掌握动作而采取的相关身体素质练习。学生进行这种练习多是因为他们专门的身体素质储备不足。从而影响顺利学习某项技术，辅助性练习应该在学习某项技术以前一段时间进行，不一定在临学习某项技术之前进行练习，因为人在某方面的身体素质的储备需要一定的时间。

108.社会体育团体：是根据社会发展的需要和体育自身的规律，按照不同人群，不同的志趣爱好需求，自愿组织起来，以开展体育，健身和娱乐为宗旨的民间体育团体，他是国家发展体育事业的一支重要力量和不可替代的有利助手，是团结，联系广大体育爱好者的桥梁和纽带。

109.体育人口：指在一定时期，一定地域，经常从事锻炼，健身娱乐。接受体育教育，参加运动训练和竞赛，以及其他与体育事业密切相关的，具体统计意义的一种社会群体。它是以体育为重要特征并具备人口规模，人口结构，人口空间分别三要素的一种特定类型的亚人口。

体育教学名词解释346篇3

1、体育：一是指以身体练习为基本手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施，达到增强体能、增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。体育对于促进身体的正常发育和发展、提高心理健康水平、增强社会适应能力、培养全面发展的人才具有重要的作用。二是指在学校教育环境中，指导学生学习和掌握体育的基本知识与技能，使他们形成体育锻炼意识，提高体育活动能力，增进健康的教育活动。体育既是教育的有效手段，又是教育的重要内容。

2、竞技体育：指为培养优秀运动人才、创造优异成绩而进行系统的、科学的训练和竞赛。

3、社会体育：指公民自愿参加的以增进身心健康为主要目的的群众性体育活动。

4、社区体育：主要是在街道办事处的辖区内，以自然环境和体育设施为物质基础，以全体社区成员为主要对象，以满足社区成员的体育需求，增进社区成员的身心健康为主要目的，就地就近开展的区域性群众体育。

5、终身体育：是人们在一生中为了多种需要，不间断地进行的体育的总和。

6、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学学生健康为主要目的的必修课程。它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。它是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重要途径。

7、健康：指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心理和社会各方面都完美的状态。一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算得上真正的健康。体育是促进健康的重要手段。

8、身体健康：指人的体能良好、机能正常、精力充沛的状态。作为学习领域的身体健康，要求学生了解与运动有关的营养、环境、卫生保健等知识，发展体能，提高身体健康水平。

9、心理健康：包括两层含义：一种是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于契合和谐的状态；另一种是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响。作为学习领域的心理健康，要求学生学会通过体育活动调节情绪状态，增强自尊和自信，形成坚强的意志品质。

10、社会适应：指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。在社会生活中，每一个体都有自己独特的为人处世、待人接物的方式，都有人际交往、合作、友情、尊重、名誉及取得成就的愿望和需要，所有这些需要的满足，都依赖于个体的社会适应，同时，它们又能促进个体的社会适应。个体社会适应包括一系列自主的适应性行为，通常表现为顺应、自制、同化、遵从、服从等具体的顺应方式。经常参加体育活动的人，其社会适应能力会提高。作为学习领域的社会适应，要求学生培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。

11、运动参与：指学生主动参与体育活动的态度与行为表现。经常参与体育活动的学生，可以培养和发展对运动的兴趣和爱好，养成体育锻炼的习惯，使体育活动成为生活中的重要组成部分。作为学习领域的运动参与，要求学生具有积极参与体育活动的态度和行为，掌握科学健身的知识与方法，养成坚持体育锻炼的习惯。

12、运动技能：指在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。作为学习领域的运动技能，要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能，形成一定的运动特长，为终身体育奠定良好的基础。

13、体能(体适能)：指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。体能包括与健康有关的体能和与运动技能有关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成份等，后者包括从事运动所需要的速度、力量、灵敏性、协调性、平衡、反应等。其中一些体能成份既是与健康相关的体能，又是提高运动技能所需要的体能。

14、学习领域：指在体育与健康课程中，按学习内容性质的不同划分的学习范畴。

15、领域目标：指期望学生在特定学习领域达到的学习结果。课程目标通过各个领域目标的达成而实现。

16、水平目标：指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。

17、地域性运动项目：指流行于某些区域的、带有地方特色的或形成传统的运动项目。它包括由于地理、气候条件和文化等原因在某些特定地区或民族中流行的运动项目。

18、体育教学：指在教师指导和学生参加下，按照教学计划和体育教学大纲，由教师向学生传授体育知识、技术、技能，发展身体，增强体质和进行思想品德教育的过程。

知识、技术和技能，发展学生身体、增强体质，对学生进行良好思想、道德意志品质教育的过程。

19、体育课程：指教师在学校课程表规定的时间内，根据大纲规定内容，对一个班级的学生进行系统教学的形式。

20、体育教学要素：也称“体育教学因素”，是指构成体育教学活动的几个相关的部分。通常分为教师、学生、体育教学内容和体育教学手段（物质条件和组织方法）。

21、体育教学方法：指在体育教学过程中所采用的途径和手段，是教学技巧与艺术的表现。常用的教学方法有：语言法（动作讲解）、直观法（动作示范）、练习法（完整法、分解法、重复练习法、变换练习法、循环练习法）、游戏法、比赛法、综合法、电化教学法、自学自练法、预防与纠错法、“尝试错误”教学法。

22、体育教学原则：指体育教学必须遵循的准则，它反映体育教学的客观规律。基本原则有：自觉积极性原则、直观性原则、从实际出发原则、循序渐进原则、身体全面发展原则、合理运用运动负荷原则、巩固和提高原则。

23、体育教学风格：指不同于一般文化课教学的一些特点：⑴需要有学生进行的身体活动。⑵身体活动和脑力活动紧密结合。⑶能掌握锻炼身体的一些基本方法和简单的体育活动形式，提高身体素质。⑷一定的运动量，达到一定的强度。⑸室外活动组织。⑹师生之间交融关系。

24、体育教学组织：指体育教师根据体育教学特点、任务和实际情况，对学生、场地器材等进行合理安排的各种措施。

25、课堂常规：指体育教师为了保证体育教学的正常进行，对师生双方提出和一系列基本要求，属教学管理的一项具体规定。

26、分组教学：指在体育教学中，体育教师将全班同学，按一定条件分成若干小组，在教师领导下，分别进行练习和一种组织形式。

27、教学分组：指体育教学中，体育教师为了方便教学，按学生的年龄、性别、身体发育、健康状况和体育基础等条件，进行综合考虑，把学生分成若干小组进行教学的组织形式。

28、分组不轮换：指体育教学中，把学生分成若干组，在教师统一领导下，按内容安排的顺序，依次进行学习的一种教学组织形式。

29、分组轮换：指体育教学中，把学生分成若干组，在教师的指导和小组长的协助下，各组学生分别练习不同性质的内容，按预定时间互相轮换练习内容的一种教学组织形式。30、体育教学内容：指为实现体育教学任务而选用的体育基本知识和各种身体练习总称。

31、教材排列：指将教学内容按一定方式处理后，排出一种程序式系列。以教材内容顺序由易到难、由简到繁，按年级依次出现的，称为直线式排列；同教材在各个年级反复出现的，称为螺旋式排列；用直线式和螺旋式混合交错的，称为混合式排列。

32、学年教学计划：指以年级为单位，按照体育教学大纲和学校实际情况，将该年级的基本教材和选用教材、时数、考核项目，按一定要求合理地分配到每次课中去的一种表格式的排列。

33、学期教学计划：又称教学进度表，它是把教学计划中所规定的两个学期的各项教材、时数、考核项目，按一定要求合理地分配到每次课中去的一种表格式文件，是教师编制教案的依据。

34、单元教学计划：又称单项教学进度，它是把某年级的某项材，按课次顺序订出每次课的教学任务、要求和组织教和教学进度，保证各项主教材有重点、有步骤、有系统地进行教学。

35、课时计划：又称教案，它是教师根据学期和单元教学计划，结合班级具体实际，编写出的每堂课的具体执行方案。

36、教学目的：是用普通语言表达出来的关于教育意图的一种广泛的陈述。

37、教学目标：指学习者在教学终结时应做到什么或获得什么特定能力和一种明确的陈述。

38、体育基本技术：指合理完成体育动作的基本方法。

39、体育基本技能：指人们在掌握体育基础知识、基本技术的基础上，通过反复练习所获得的科学锻炼身体的能力。

40、体育课的结构：指组成一堂课的几个部分，以及各个部分教材内容和组织工作的安排顺序与时间分配等。按认识规律和生理机能活动能力变化规律，一般由准备、基本和结束三个部分组成。

41、队列练习：指全体学生按一定的队形，在教师口令的统一指挥下，进行协调一致的动作，其内容包括整队、原地转法、行进间转法、各种走步、跑步、立定、集合、解散以及队列练习中的队形变化。

42、队形练习：队列练习基础上所做的各种队形、图形的变化。

43、准备活动：指进行较剧烈运动前所进行的一系列身体练习。目的是在于提高中枢神经系统的兴奋性，加强各系统、器官机能的能力，克服生理惰性，预防运动创伤。

44、专门性准备活动：指主要是与完成基本部分主教材有关的肌肉、关节、韧带和器官、系统做好准备的身体练习。机能的能力，克服生理惰性，预防运动创伤。

45、一般性准备活动：是指采用一般发展的身体练习。

46、诱导练习：是指为了正确掌握动作技术所采用的过渡性练习。特点是在动作的结构、肌肉用力的顺序和机体所承受的内外刺激等方面，与所学动作大体相同但较简易。

47、辅助练习：是指为了发展某一动作所需的身体素质，或为了达到积极性休息而采用的身体练习。

48、稳定状态：指人体活动时的一种机能状态。人体进入工作后，各种生理机能惰性的逐步克服，各系统、器官活动功能和工作效率提高并超稳定称为稳定状态。

49、整理运动：指体育活动后，为了使精神和身体都得到放松而采取的练习。

50、恢复过程：指体育活动结束后，人体各种机能活动仍处于高的水平，必须经过一段时间才能恢复到活动前的状态，这段期间内的机能变化，称为恢复过程。

51、超量恢复：指体育活动的后，在恢复阶段，人体内被运动时所消耗的能源物质，不仅能恢复到原来水平，且在一定时间内还能超出原来水平，这一超出原来的恢复，称为超量恢复。

52、积极性休息：也称活动性休息，即在体育活动时，通过转换运动练习或插些放松动作作为积极休息手段，以谋求更有效地消除疲劳，使体力尽快得到恢复。

53、运动：指从事体育活动的基本内容和方法。包括旨在促进身体正常发育和充分发展身体运动能力的各种锻炼方法和活动项目总称。

54、体质：人体的质量。是在遗传性和获得性的基础上，人体所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。

目前，国内外对青少年学生体质的测定，大致包括：身体形态（身高、体重、胸围）；身体机能（肺活量、血压、脉搏）；身体素质（灵敏、速度、耐力、力量、柔韧）。

55、体格：人体外表的形态结构。包括人体生长发育的水平，身体的整体指数与比例，以及身体的姿态。

56、身体素质：指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力。包括力量、速度、耐力、灵敏、弹跳、柔韧等。

57、力量素质：是指身体或身体某部肌肉工作时克服阻力的能力。它是完成一切动作的基础。

58、耐力素质：指人体在长时间活动中，克服疲劳的能力。是人体健康和体质脆弱的标志。分一般耐力素质和专项耐力素质。

59、速度素质：指人体进行快速运动的能力。它包括反应速度、动作速度、起动速度、加速度、最高速度、高速耐力等。

60、灵敏素质：指在各种复杂条件下，快速、协调、准确、灵活地完成动作的能力。它取决于掌握动作技术、技能的多寡，熟练程度，以及大脑皮层反应的灵活性。61、柔韧素质：指人体各个关节的活动幅度，肌肉与韧带的弹性和伸展性。62、体育手段：是指各种体育运动项目和锻炼方法的总称。

63、身体练习：是指各种体育手段的具体动作。专指为了实现体育目的和任务的条件反射活动。由身体姿势，练习的轨迹、时间、速率、速度、力量、节奏等基本要素综合构成。64、身体姿势：指身体及身体的各部分在练习的各个阶段所处的状态。一个完整练习的技术过程，包含开始姿势，练习过程中的姿势和结束姿势三个部分。

65、开始姿势：指用来为做后面练习的主要部分创造有利条件的身体姿势。分静力性和动力性两类。

66、练习过程姿势：指身体在完成练习主要部分时的活动状态。67、结束姿势：指练习结束时身体及各部分处的状态。

68、练习轨迹：指在体育活动中，身体及身体某些部分的移动路线。分轨迹形式，轨迹方向和轨迹幅度三个方面。

69、练习时间：也称练习的“延续时间”，指完成某一练习所需要的全部时间。时间的长短与练习效果和机体的负荷有直接关系，分练习的总时间与练习的各部分时间两种。

70、课的密度：指教师在一节课中合理运用的时间和这一课总时间的比例。它又可分为一般密度和专项密度。

71、专项密度：也称运动密度，是指学生做练习的密度。计算方法是：一节课中，某项练习运用的时间与实际上课总时间的比例。

72、运动负荷：指学生在体育课中做练习时所承受的生理负荷。由速度、数量、密度、时间和项目特点等因素构成。

73、心理负荷：在体育教学过程中，由于课的内容、形式、方法、组织、练习等对学生心理机制产生各种不同程度的影响，造成不同程度的心理压力。这种心理压力，就是体育课的心理负荷。

74、人格：指在人的社会化过程中形成的道德品质和行为习惯，是个人综合素质的外在行为表现形式，包括智慧、道德、意志三要素。75、逆反心理：它是一种对外界环境的刺激产生与一般人对立或相反情绪体验的较稳定的行为倾向。

76、氧债：在剧烈运动中，机体的需氧量超过最大摄氧量，能量供应靠无氧分解代谢所造成的氧亏。氧亏主要来自两个方面：一是在运动开始时，由于氧运输系统具有一定的惰性，使摄氧量不能满足需氧量的要求；二是在从事剧烈运动的过程中，摄氧量始终不能满足需氧量的要求。这两部分氧亏需要在恢复期来偿还。人体负氧债的能力与无氧耐力有密切关系，所以氧债是评定一个人无氧耐力的重要指标。一般人从事剧烈运动时，其负氧债的量约为10升左右，受过良好训练的运动员可高达15——20升。77、表象训练：是指有意识地、积极地利用自己头脑中已经形成的运动表象进行回顾、重复、修正、发展和创造自己的动作，就好象在头脑中“放电影一样”，也称念动训练、想象训练、心理演练等。表象训练是由美国心理学家苏恩教授首先提出的。

78、归因及影响归因方式的因素：是人们对他人或自己的行为进行分析，推论出这些行为的内在原因的过程。最早进行归因研究的是美国心理学家fritz heider海德，他认为人类有两种需要，即对周围世界的一致理解和控制环境。满足的手段是得知人们行动的原因，并预言人们将如何行动，这就是人们进行归因的内在原因。归因可以分成：内归因和外归因，稳定性归因和非稳定性归因。内归因是行为者内在的原因,如人格、情绪、努力程度等，外归因是产生行为的环境因素，如工作设施、任务难度、机遇等。一般内在的稳定的归因较易于预测行为的再次发生，外在的非稳定的归因使归因者对行为较难预料。影响归因方式的因素有:1)自我2)运动项目特征3)社会文化背景4)性别5)凝聚力6)运动结果的不确定性等。79、目标定向：指一个人能否积极参加活动时所依据的成就目标倾向。它不是具体要达到的行为数量标准，而是内心中追求的成就取向。如有些学生上体育课以掌握动作、提高能力为目标，意在发展个人能力；有些学生则视他能否显示自己高人一筹的能力，认为有炫耀机会就积极，可能显示“低能”时就逃避，甚至投机取巧。前者的目标定向称为任务参与型，后者的定向称为自我参与型。教师应引导学生做前者而非后者，不要过分强调成绩的名次。80、运动心理效应：由运动训练和比赛产生的积极或消极的心理作用。它与运动成绩有关，当运动成绩良好时，一般会带来积极的心理效应，反之则会带来消极的心理效应。它还与运动者及观摩者的主观评价态度有关，如比赛取得胜利也可能引起骄傲的这种不良心理效应。正确地评价一场运动比赛或训练的价值，应既考虑它的客观成绩，又考虑它的心理效应。后者虽是无形的，但对以后的运动和心理发展起着促进或阻碍作用。

81、悬垂：是指握器械时，人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的动作。82、支撑：是指握器械时，人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的动作。

83、克托莱指数：是评价人体充实度与匀称度的指标，它通过体重与身高的比例关系（体重/身高×1000）。

84、平衡：人体相对地球保持静止或作匀速直线运动。

85、极点：是指进行一定强度和一定持续时间的运动时，在运动开始后的一段时间里，运动员常感到呼吸困难、胸闷、头晕，心率急增，肌肉酸软无力，动作迟缓不协调，甚至想停止运动等反应，这种状态称为“极点”。

86、队形：指学生共同动作时，按教材规定排成的队伍的形式。87、列：指学生左右并列成一线。88、路：指学生前后重迭成一行。

89、翼：指队形的左右端。右端叫右翼，左端叫左翼。90、正面：指队列里学生所面向的一面。91、后面：指与正面相反的一面。

92、间隔：指学生单个的或成队的彼此之间相隔的间隙。93、距离：指学生（包括成队的）彼此之间前后相距的间隙。94、队形宽度：指两翼之间的横宽。

95、队形纵深：指从第一个（或第一列）学生到最后一个（或一列）学生的距离。

96、纵队：指学生前后重迭组成的队形。在纵队中，队形的纵深大于队形的宽度或相等。97、横队：指学生左右并列组成的队形。在横队中，队形的宽度大于队形的纵深或相等。98、伍：指二列或二列以上的横队中前后重迭的两个以上的学生。99、排队：指位于纵队之首或横队右翼的学生（一个或几个）。100、排尾：指位于纵队之尾或横队左翼的学生（一个或几个）。

101、基准学生：指集体做动作时，按教师所指定的作为目标的学生。102动作要领：动作要领指身体练习的技术基础。它包括身体练习的主要环节及其动作顺序。103、重点：体育课教案中重点的涵义有两种。其一是教材重点。它是指身体练习的主要部分，即某一个身体练习的技术关键或技术环节的重要连接部。教材的重点是客观的，它不以学习对象的不同而改变。其二是体育课的重点。它是指一节课的主要任务或主要教材，一般而言，短短的一节体育课不可能面面俱到地完成所有教学任务。它仅仅是学期或单元教学计划的有机组成部分之一。因此，一节体育课应该有一个重点。在中小学的体育教学中，体育课的重点一般是指新、难、险的教材及其要达到的目标。

104、难点：教材的难点是指学生对某教材在技术上不易掌握的部分。教材的难点具有主观性，它不仅与教材有关，更与教学对象的学习能力、身体素质等有关。

105、练习：一般性练习指为了全面发展学生的身体或充分全面调动学生的机体，使之进入良好工作状态而进行的活动。一般性练习多用于一般性准备活动和课课练的教学活动。106、专门性练习：专门性练习指为了学习某项基本教材而选用的身体练习。它包括诱导性练习、辅助性练习。专门性练习多用于专门性准备活动。诱导性练习是指为了帮助学生掌握较难动作而采取的技术结构与所学身体练习相似，技术又较简单的练习。这种练习多是通过调整身体练习的要素，降低所学身体练习的难度，从而有利于学生较快、较顺利地学习运动技术。辅助性练习是指为了帮助学生掌握动作而采取的相关身体素质练习。学生进行这种练习多是因为他们专门的身体素质储备不足，从而影响顺利学习某项技术。辅助性练习应该在学习某项技术以前一段时间进行，不一定在临学习某项技术之前进行练习，因为人在某方面的身体素质的储备需要一定的时间。

107、体育人口：指在一定时期，一定地域，经常从事体育锻炼、健身娱乐，接受体育教育、参加运动训练和竞赛，以及其他与体育事业密切相关的、具有统计意义的一种社会群体。它是以体育为重要特征并具备人口规模、人口结构、人口空间分布三要素的一种特定类型的亚人口。

108、社会体育团体：是根据社会发展的需要和体育自身的规律，按照不同人群，不同的志趣爱好需求，自愿组织起来，以开展体育、健身和娱乐为宗旨的民间体育团体。它是国家发展体育事业的一支重要力量

和不可替代的有力助手，是团结、联系广大体育爱好者的桥梁和纽带。

109、具体目标：对课程总目标在五个方面和四个水平进行的细化和分解，以体现不同学段学生在各个方面相应水平应达到的学习结果。《标准》根据学习内容性质的不同划分五个方面的学习范畴，分别是运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应。这五个方面相互联系、相互影响。《标准》根据学生的身心发展和学习内容的特点，在义务教育阶段设立了四级学习水平。水平一相当于1～2年级、水平二相当于3～4年级、水平三相当于5～6年级、水平四相当于7～9年级。

110、新兴运动类项目：《标准》中的新兴运动类项目是指国际上比较流行但在我国开展不久的或国内新创的、深受青少年喜爱并适合在学校开展的运动项目。

111、体育基本技能：指人们在掌握体育基础知识、基本技术的基础上，通过反复练习所获得的科学锻炼身体的能力。

112、预令、动令：口令分预令和动令，口令的前部分，使听口令者注意并准备做动作叫预令。口令的后部分，使听口令者立即做动作叫动令。预令与动令之间一般有一定的时间间隔。113、阳光体育与奥运同行冬季长跑活动

为了认真贯彻与落实“全国亿万学生 阳光体育运动”的有关精神，让广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起青少年体育锻炼的良好风气，进一步加强青少年体育、增强青少年体质，真正让“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”成为实际行动，让每一个学生的健康受益，走出教室跑向操场。114、运动处方：是指符合个人状况所制定的运动程序

115、有氧运动：也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。

而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。不过，在锻炼的时候，最好听从教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。近期的研究表明：如果您先进行力量训练，第二天再进行心肺功能训练, 每周保证三天的运动量，那么，您体内的脂肪就会被有效地转化为能量供肌肉进行锻炼, 同时又能增加新陈代谢和增强肌肉耐力。这种有氧运动与无氧运动相结合的方式将会让您真正拥有既健康又健美的体型。

交替运动运动专家指出，经常进行交替运动，能使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是自我保健的一种好方法。

有氧运动与无氧运动交替。无论是哪一个年龄段的人，都应将无氧运动（一般指举重、百米短跑等剧烈运动）与有氧运动（一般指散步、太极拳、慢跑、骑车等缓慢柔和的运动）相结合。

116、体育与健康教学评价：依据体育与健康教学目标，对体育与健康教学过程与教学结果进行的价值判断。在体育与健康教学评价中，一方面要对整个教学过程的展开进行评价，另一方面更要注重对教学活动实现教学目标的有效程度进行评价，即对学生在体育学习过程中的表现，及学习前后发生的变化进行评价。

117、形成性评价：是根据反馈原理，反映教学内容分解成若干个单元目标，在教学过程中多次检查和评价学生达到单元目标的程度。根据评价得到的结果，为后继教学提供改进的依据，使教师能有效地控制教学的发展，使整个教学向着预期的目标顺利进行，所以形成性评价也叫过程评价。

118、相对评价：是判断被评价者在某一群体成绩的优劣，也就是在评价对象的集合中选取一个或若干个作为基准进行比较，或者是用某种方法排成先后顺序。

119、过程取向的评价：过程取向评价试图使学校体育评价走出预定目标的藩篱，强调把教师与学生在课程开发，实施以及教学运行过程中的全部情况都纳入评价的范围，强调评价者与具体评价情境的交互作用，主张凡是具有教育价值的结果，不论是否与预定目标相符合，都应当受到评价的支持与肯定。

120、体育教材：体育教材是体育教学中师生据以进行教学活动的主要媒体。在载体形态上包括文字教材和视听教材。在内容上分为理论教材和实践教材。从含义上包括教科书或课本、具体的教学内容和抽象的教学内容三个方面。

121、课堂教学质量观：是人们对课堂教学质量的基本看法或基本观点，它是影响课堂教学运行和进行课堂教学评价的基础

122、诊断性评价：是在教学进行教学之前，了解学生身体、技术和运动能力的现状和初始水平。通过诊断评价，做到心中有数，以便有针对性的安排教学、方法和手段，所以诊断性评价也叫预先评价。

123、目标取向的评价：目标取向的评价是把评价视为将学校体育课程计划或教学结果和预定课程目标相对照的过程。

124、个体内差异评价：是比较个人或群体在不同时间的成绩有无进行，评价中参照的标准是同一个个体或群体以前的状态，以此来判断某一个体或群体教学前后进行幅度的变化，也称个体评价，或称之为进行幅度的评价。

125、体育与健康课程建设评价：是依据学校教育的总目标和体育与健康课程的任务，对国家、地方和学校三级课程进行的周期性评价。其目的是对体育与健康课程的执行情况进行分析评估，发现课程和课程实施中存在的问题和不足，以及时调整课程内容，改进教学和教学管理，促进课程的不断完善。

126、绝对评价：是把测试的原始成绩与客观的应有标准进行比较，评价个体或群体是否达到了这一标准。是为了判断个体或群体是否能达到预期的目标，而不是对群体中的个体水平进行评价，也就是在被评价对象的集合之外确定一个标准，这种标准被称为客观标准，在评价时要把评价对象与客观标准进行比较。

127、教学评价：教学评价是教学活动的价值判断的一种活动，包括教学过程和教学结果，是对教和学的统一过程进行的评价。

128、异质分组(中学)：异质分组是指分组后同一小组内的学生在体能和运动技能方面均存在差异，各组之间在整体实力上差距不大。它是人为地将不同体能和运动技能水平的学生分成一组，或根据某种特别的需要对“异质”进行分组，从而缩小各小组之间的差距。129、学习方式

学习方式是指学生在完成学习任务过程时基本的行为和认知的取向。130、体育教学模式

体育教学模式是指在一定教学思想或教学理论指导下，建立起来的、较为稳定的体育教学活动结构和活动程序。131、快乐三要素

简单的，没有附加条件的，发自内心的。132、生物年龄

指个体在解剖结构、生理机能等生物方面达到的实际年龄，它反映了每个人生长发育的快慢程度。

133、运动训练

凡是培养运动员的一切准备过程都可称之为运动训练。134、运动指数

课内的平均每分钟脉搏数除安静时的每分钟脉搏数。135、诱导性练习

体育活动中正确掌握运动技术所采用的过渡性练习。136、体育与健康： 是以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程。它是对原有体育课程进行深化改革，突出健身目标的一门课程。它是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育中培德、智、体、美全面发展的人才必不可少的重要途径。

137、帮助：帮助是指给练习者以助力，使其体会到用力的时机、方向、幅度等，协助其完成动作。

138、篮球三分区：即以球篮的中点垂直线与地面的交点为圆心，以此为米为半径,画一个半圆的弧,弧线以外的区域叫篮球比赛3分区

139、拳：四指卷拢,拇指屈压于食指中节,拳面要平,任何四指不准凸出拳面 140、需氧量：人体为了维持某种生理活动，提供足够的能量，体内要氧化某些能源物质，所必不可少的氧量。

141、体育方法：是指体育教学、训练、锻炼的途径和办法。142、速度：是人体快速运动的一种能力。

143、力量：是指肌肉紧张或收缩时所表现出来的一种能力。144、耐力：是指人体在尽可能长的时间内进行肌肉活动的能力。

145、灵敏：是指运动员的运动技能和各种素质在运动过程中的综合表现。146、运动量：是指人体在身体练习中所能完成的生理负荷量。