鼓掌的基本礼仪和好处有哪些

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一、促进生理健康

中医认为手上有六条经络：心经、肺经、心包经，大肠经，小肠经和三焦经。还有许多穴位如劳宫、阳池、合谷等。每一次鼓掌，都会刺激穴位，疏通经络，促进气血运行。从西医的角度说，手是循环末端，容易发生循环障碍，鼓掌有利于促进循环，即利于手自身的健康，如缓解手指麻木，关节红肿胀痛，促进末梢神经炎好转等；还有利于血液向心脏回流。因此，鼓掌有利于心脑血管病人康复，也有利于防止老年性痴呆等。快乐养生，一般都先强调心理调解，比如保持乐观情绪，遇事要想开等等。但单纯依靠心理调解有时候不能完全解决问题，如果加入一些能够促进快乐的肢体运动，效果可能会更好。鼓掌就是其中最简单易行并且有效的一种。

二、鼓掌促进心理健康

根据现代医学研究，鼓掌会刺激人体分泌快乐激素，使人的心情趋于开朗和放松。在生活实践中，我们也会有这样的体会，鼓掌的时候，人更容易绽开笑容。自己心情紧张或郁闷的时候，尝试一下鼓掌，可能就会从苦闷中解脱出来。朋友家人郁闷的时候，告诉他们这个道理，引导他们鼓一下掌，也许会对他们有所帮助。鼓掌促进快乐，这是鼓掌的第二大好处。

三、加强情感交流

鼓掌代表着赞扬，认可，尊重或是鼓励，可鼓励人奋进。它代替了语言去表达这些情感，又在表达上比语言更加有力，但也许是由于中国人性情内敛的缘故，很多人都不善于表达这类情感，大多数人从小教育就是以批评教育为主，做的好的时候，表扬只有一两句话，可做不好了就会被批评的很惨，鼓励，认可，赞扬总是被人们忽略，所以很多人吝啬赞扬，也吝啬于给别人掌声和喝彩，有时候即便是心里很认可和佩服了，但也不会去把这种感情表达出来，无论是通过语言还是通过其他什么方式。

我们吝啬掌声吝啬赞扬，也许是因为缺乏一点欣赏别人的精神，看别人的时候就总是看到对方的缺点，短处，不好的地方被放大又放大，优秀的地方却被缩小又缩小，欣赏别人仿佛成了一件很难的事情，他人的缺点再多再明显其实对我们自己来说并没有任何好处，不会使自己显得优秀，更不会使自己进步，而只是在浪费无用的精力，反而是懂得欣赏，在欣赏中学习才使人更加优秀。

四、让自己开心快乐

为别人鼓掌，不是刻意抬高别人、贬低自己，更不是吹牛拍马、阿谀奉承，而是恰到好处地对别人进行肯定。要做到这一点，最重要的是要有正确的心态，否则就不能正确看待别人的成绩。我们不能当生活的挑衅者，这些挑衅者自己不能成功，还不能容忍别人成功，而要用一颗宽容的心去接纳一切美好和失败，通过掌声这种简单的方式传递到心灵的每一个角落。

鼓掌是一种美德，是对对方的尊重和赞叹，也是鼓掌者低调做人的一种表现；送人玫瑰，手有余香，鼓掌能创造和谐的人际关系；能够让自己开朗轻松快乐。其实，鼓掌并不难，难在你能否用一颗真诚的心去给予别人掌声，将对接受掌声者的敬意融入其中，这样的掌声才是发自内心的一种崇敬和欣喜，而不会成为一种流于形式的机械动作。所以，请学会为别人和自己鼓掌吧，不要再吝啬您的掌声，你付出的只是几秒钟的掌心相合，收获的却是美丽的人生。

鼓掌有什么好处

鼓掌有什么好处？这里的“鼓掌”是一种击掌的方法。拍手的方法非常多，其中“交替启动拍手法”，对失眠多梦、记忆力不佳、白天没精神、爱打瞌睡、手脚发冷等病症，效果非常好，对心脏病和脑血管病，也有极好的改善和辅助治疗作用，尤其适合“两老（脑）”族群──老年人和工作紧张的劳心者，在此一并分享。

这种鼓掌锻炼的方法主要分为三个步骤：

步骤一：两手掌心、手指分别相对，相互击打，就像平时的鼓掌，连续拍打5分钟，主要目的是启动整个手掌。

步骤二：先用左手掌拍右手背2分钟，再用右手掌拍左手背2分钟，如此交替拍3次，主要作用在於启动手背。

步骤三：两手5指张开，略微弯曲，5指指尖相对，互相拍打3分钟，重点在於启动手指尖。

在整个拍打的过程中，要保持内心的平静和愉悦，从头顶到四肢，全身要完全放松，面带微笑，眼睛微闭，注意力始终集中於两手掌心，以做到“意力”同用！别看动作很简单，但效果却很不简单。经过这3步骤，手就被完全启动，手部的经络、穴位都得到很好的刺激。

最佳鼓掌时间——戌时

黄昏的戌时（晚上7点到9点之间），因为养生的重点在於养「心」，而此法的最大优点是：身心同调，戌时气血流注心包经，而掌心的劳宫穴，是心包经上的要穴，掌心相拍的重点，就在於刺激劳宫穴。

鼓掌锻炼有什么好处？

1、调养心脏

十指连心，心手相连，十指相拍，也是为了调养心脏。这3步从整体上启动手部的所有经络穴位和全息反射点，可以通调全身的气血，改善全身各大脏腑组织的功能。

2、动则生阳

另一方面，“动则生阳”，鼓掌也是一种老少皆宜、很好很安全的“运动”健身方式，可以提升阳气，振奋精神，增强脏腑功能，促进气血向大脑和手脚部运行，改善新陈代谢状况。这对阳气渐弱、脏腑渐衰、身体渐老的老老年人来说，是一种非常好的保养和补偿措施。