垒球运动的起源、特点与体育精神的传递探讨实用5篇

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投掷垒球1

一、合理安排排球教学进度和时间

参照《普通高中体育与健康课程标准》和青少年排球教学训练大纲教材，按照教学的课次，把每堂课的教材内容编排出来，合理制订教学进度和课时计划。在教学中尽量在“新”字上下工夫，使每一节课有新内容、新收获、新活动，使“课标”教材和排球教材有计划、有系统地进行。这是提高教学质量，完成体育教学任务的可靠保证。

二、深化教学改革、改进教法

正确恰当的教学方法的选择与运用，可以有效地增强学生学习的欲望，提高学生学习的兴趣。高中排球教学主要以基本技、战术为主，而身体素质主要是发展学生速度、力量、柔韧性和灵活性，为今后进一步学习排球打好基础。根据上述要求，在教法上作了如下改进：

1.排球教学与游戏教学相结合

体育游戏的形式多样，但并不是任何形式都适合教学活动，为了便于教学和取得教学的良好效果，在创编和选择体育游戏时必须健康、有趣味性。开始阶段，为使学生熟悉球性，在“地滚球比赛”“橄榄球比赛”“头上胯下传球比赛”“定点发球”等游戏中，把排球作为游戏的器材进行活动。这样既训练了手上的基本功和脚下的活动能力，又加强了观察能力和判断能力，同时培养了学生机智勇敢、顽强拼搏的竞争意识和团结互助的集体主义精神。

2.排球教学与田径教学相结合

（1）排球的脚步移动教学与“走、跑”教材结合。利用排球场地组织学生进行往返跑，同时把起动、制动等内容也充实到跑的教学中去，以提高学生的反应能力和脚步移动能力。

（2）排球的扣球最后挥臂鞭甩动作与投掷教材结合。在学生基本掌握原地正面投掷动作时，可利用垒球、羽毛球、乒乓球掷远，也可投掷标枪，这样既能训练挥臂，又能练习投掷，学生也有兴趣。

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投掷垒球2

在新课改的推动下，在新的教学模式下，对我们每一位老师提出了更高的要求。当前的体育活动课有两种倾向：一种是太严肃，有点像上体育课；另一种则太松散，有点像"放羊式"。学生没有目的，感觉不到体育活动带给他们的乐趣。如何改变这种状况上好一节高质量的体育课，让学生真正的有所收获，真正的感到快乐，是我一直思考的问题。以下是我的一些见解，期盼和老师们共同商讨。

1.教师应首先从自身改变自己

体育教学活动复杂多变，学生又活泼好动，比较难于组织，学生经常违犯纪律，而对待学生的错误时，教师应采取冷静的态度，不应横加指责，要站在学生的立场上设身处地地替他们想一想，采取恰当、有效的方法帮助学生改正。这种宽容之情才能使学生感到教师富有人情味，对教师产生一种既崇敬又敢于接近的亲近感，使学生从内心深处反省自己的行为，唤起学习激情，教师还要有热心和耐心。有些动作学生一时掌握不了，教师千万不可急躁，更不能训斥，而要耐心地帮助、指导学生。

2.激发学生兴趣，使体育课堂更有趣

在教学中可以设置学生有趣的情境提高学生的兴趣。目前，体育教学方法基本上是教师讲解动作概念、要领，示范，然后学生随教师进行模仿练习，方法单调，吸引不住学生的兴趣，学生的自觉性和主动性得不到充分的发挥。如果采用提问式教学，可收到良好的效果。针对低年级学生喜欢听故事、猜谜语的特点，我在教《前滚翻》时，出了个谜语让学生猜："两手用力撑，两脚迅速蹬，团身如球滚，展体似雄鹰。"谜语一出活跃了，课堂气氛热烈，学生的注意力集中，效果极好。

3.体育课的内容、 形式要"活"

学生对体育的内容有兴趣是活动顺利开展的关键所在。因此，我们应根据学生的年龄特点、技术技能水平，选择学生所喜爱的活动内容。如果教师在安排游戏内容时，总喜欢一味地安排"丢手巾"、"老鹰捉小鸡"等常规性游戏，学生肯定不欢迎，活动时也会索然无味。为此，教师必须经常深入学生，利用谈心、聊天等形式，了解学生的爱好，安排一些具有现代气息的游戏。如参考《大风车》、《快乐大本营》等电视节目，选择其中的精华，巧妙地结合本校的实际情况，合理安排一些诸如"两人绑住腿赛跑"、夹球跑"等游戏。由于学生也从电视节目中看到过演员或观众的表演，游戏时就会十分投入。

教师也可结合教材内容有目的地将所教教材内容改变成活动课内容。如五年级第十册中，投掷垒球是学习的重点，且动作较难，特别是女生更不易掌握。活动时，可巧妙地将投掷垒球与游戏有机地结合起来进行"投掷纸飞机"游戏。这样学生既可以动手学做纸飞机，又可以在游戏中学习投掷动作。活动时，我们还可以让学生比一比、赛一赛，这样的活动很快能得到学生的喜爱。可以让学生选择自己喜欢的体育器材进行活动。活动时，可把一些轻便、易于保管的小器材借给学生，由体育委员保管，如小篮球、足球、排球、乒乓球拍、羽毛球拍等。同时，我们还可发动学生自带、自制小沙包、地猴子、小铁环等小器材进行活动。这样，不但能满足学生活动的欲望，而且能培养学生动手制作的能力。

体育课的形式如果多样化，能极大地满足学生好动、好奇的心理特点。但是，一个游戏无论多么有趣，如果只是机械地让学生反复玩，他们也会感到厌倦，这样就不利于学生个性的发展。因此，体育活动课在形式上要"活"。自由式不等于"放羊式"，而是让学生根据自己的兴趣爱好、特长、能力等情况，自己选择练习伙伴，活动内容，练习方法，自己做裁判，自己定标准等进行活动。这样能充分发挥学生的主体性，从而培养学生的创新思维，激发学生的参与热情。在整个活动过程中教师应起协调、指导、保护作用。

4.多组织一些小型竞赛

投掷垒球3

训练中的应用

大同鄢迎辉

近年来我们就电脑多媒体技术在学校田径队训练中的应用进行了有益的尝试，取得了明显的成效。相信多媒体技术在运动队训练时的应用将随着时间的推移而越来越普及。我们在进行学校田径运动队的训练工作时，一位体育教师往往要带多名学生，并兼顾好几个不同类型的运动项目，每个项目的技术动作各不相同。为了有利于教学训练，就要求体育教师在田径方面有比较全面的知识与技能。但是在中小学校里，体育教师不可能像专业教练员一样，只负责一个项目。而且有时根据学校工作的需要，一个在球类方面有特长的教师需去负责投掷训练，一位女教师需要去负责跳远的训练，这样的情况是比较常见的。当在田径运动队在进行训练时，必定需要指导学生掌握专项的运动动作技术，这是一项实践性很强的活动。运动员在学习掌握专项运动技术动作的初期主要靠教师的示范与讲解。教师的示范动作如果做得优美、大方、准确、轻松、给学生以美的享受，才能使学生建立起正确的身体动作形象。但是往往会出现这样的情况，教师由于身体素质等诸多的原因，有些动作可能自己也不会，这时利用电脑多媒体技术就可以帮助我们解决难题。如我去年在校负责训练投掷项目，说实话这不是我的专长，但工作需要怎么办？俗话说取法于上，仅得其中，教师的示范最好也比不上现代奥运上的世界冠军。于是我就找来大量的有关垒球这些运动项目的录像资料，和学生一齐观看共同学习，我们还把学生在做练习时的动作拍摄成录像通过剪辑、将学生的动作与优秀选手的技术动作录像放在一起，进行比较，从而找出不足之处，给予纠正，通过控制速度播放慢动作和暂停，使学生真正了解技术动作的结构、顺序以及动作的方向、路线。很快地完成了投垒球的动作技术，并纠正了学生在投垒球时的助跑的错误动作。由于采用了先进的教学手段，学生对投掷技术动作的学习兴趣高涨，自信心倍增，训练中情绪高涨，不怕疲劳。最后我想如果利用这些相应内容的素材制作成了有关投掷动作技术的多媒体 CAI 光盘。这样配上笔记本电脑，在田径场上训练过程中也可以随时使用。

投掷垒球4

1.全面锻炼学生的身体

2.使学生初步掌握体育基础知识、基本技能和基本技术

3.向学生进行思想品德教育等

投掷是锻炼身体的重要项目之一，具有很大的实用价值，也是日常生活、生产劳动和保卫祖国所需要的最基本的能力之一。

小学投掷教学主要是发展力量和协调性等身体素质，促进上肢肌肉、关节、韧带的发展，教会学生最常用的肩上屈肘、背后过肩转体挥臂的投掷方法，逐步提高投掷能力，同时通过教学培养学生的组织性、纪律性和听从指挥等良好品质。因此，在此项教学中应注意贯彻以下原则。

一、科学性原则

小学生处于6～13岁的年龄阶段，包括儿童期和少年期，部分学生进入青春期。这正是身体发育的旺盛时期，也是打好基础时期。体育教学应与儿童少年的年龄特点、身体素质和运动能力现状及发展需求相适应。

如何看待一节课教学的成功与失败，不能仅用这节课教学内容的多少和运动量的大小来衡量。要根据它的组织结构是否完整，教学内容以及时间安排是否合理，如运动量、练习密度等，教学方法、教学过程是否科学，是否能按照学生身体的生长规律来进行教学，是否能达到锻炼身体、增强体质之目的来衡量。

目前，在体育教学当中，存在两种不良倾向。一种是教师只喜欢教学单一内容。要投掷就一投到底，要跑步就全跑步，这样做既单调、乏味，又不能使学生协调地发展。例如：跑步，它只活动了下肢，有时下肢活动得已经很疲劳，而上肢却得不到锻炼，这样不但不利于健康，还会使学生产生厌烦的心理。另一种是面面俱到，一节课四五个内容，这样虽然课堂显得很活跃，但是教师W生从头到尾都处在紧张的运动当中，个个汗流满面，直到下课脉搏跳动次数还很高。

这就说明体育课不是随便上什么内容都行的，而是要根据学生的身体发育规律、运动规律和心理特点，科学地安排每节课的内容。通过实践，我认为一节课最好安排两个内容（即一个主要内容，一个次要内容），最多三个内容（即一个主要内容，两个次要内容），而且内容要安排得科学，活动的部位要协调、有针对性，这样教完一课，学生在学习知识与身体锻炼两个方面都能获得收益。

二、全面性和兴趣性原则

小学阶段应当用多种多样的体育教学手段和教学方法，全面地锻炼学生的身体，以便培养和形成身体的正确姿势，促进身体的正常发育。教学内容不宜过于单调和专项化，这既不利于身体的全面锻炼，又不利于激发学生的兴趣，发挥他们的主动性和积极性。

在教学三年级投掷垒球时，我从学生全面锻炼的理念出发，就只安排了两个内容。新授课：学习侧身对着投掷方向的投掷方法。复习课：50米快速跑。这样既教授了新课，同时又复习了旧知识；既让学生训练了上肢肌肉、关节等部位，同时又活动锻炼了下肢各个部位，在整个教学环节中穿插了一些生动有趣的游戏。

三、理论联系实际的原则

体育教学以身体锻炼的实践活动为其主要特征。但是，必须以正确的体育理论知识作为指导。

小学体育教材中规定投掷垒球的侧对投掷方向方法是：面对投掷方向，两脚前后开立，左脚在前，右手握球，从体前经体侧摆到体后，右臂伸直均与肩齐平，同时身体右转、左肩对准投掷方向，右脚弯曲，重心落在右脚上。然后右脚用力蹬地、右腿充分伸直，向左转体，挺胸、重心前移、右臂从背后过肩，肘关节向前，用力挥臂把垒球投出。

四、体育教材与《国家体育锻炼标准》相结合的原则

体育锻炼标准是国家鼓励青少年积极参加体育锻炼，全面锻炼身体的一项体育制度。体育课教学应与《国家体育锻炼标准》密切结合。但是，又不能用《国家体育锻炼标准》项目代替体育教学。

投掷垒球5

关键词：助跑投掷；易范错误；对策

中图分类号： 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2013）07-0067-01

投掷是小学生体育课的重要内容之一，在教学中常常会出现肘关节外展、出手角度较低或较高、球从肩侧投出、下肢力量用不上、投掷步最后一步出现停顿等现象，从而直接影响学生练习的兴趣和对投掷技术动作的正常学习。在此，根据多年的教学经验，笔者以“助跑4～6步投掷垒球”为例，对助跑投掷垒球教学存在的问题与对策进行探讨。

问题一：肘关节外展

原因：日常生活中形成的肘关节外展的习惯，或是由于学生上肢力量不够，或是用力不协调，在教学中没有重视基础技术的训练。

对策：在基础动作技术（如正面投掷法、原地侧向投掷法等）教学时，就应该强调肩上屈肘，肘关节向前，在练习过程中，多让学生做徒手动作或持轻物进行练习，在徒手动作练习时用另一只手托投掷臂的肘部，并提示学生练习时不转肩，待动作熟练后再持球练习；或者练习时在投掷臂一侧（约10～15厘米）立一竿（橡皮竿），提示学生挥臂不准碰竿。

问题二：出手角度较低或较高

原因：学生对投掷出手角度的理解不深刻，出现球出手过迟或过早现象。

对策：在教学时，让学生正对投掷方向，两脚先左右、后前后开立，做肩上屈肘，用小木棒或橡胶管做扣腕投掷，使投掷物在空中向下翻转练习；或针对出手角度过低或过高的学生设置适当的高度目标进行练习，对出手过低的同学选择一定高度的横绳，由远向近移动；而对于出手过高的学生则应该由近向远移动，最终使学生出手角度达到最优化。

问题三：球从肩侧投出

原因：学生肩关节灵活性较差，未做好转肩翻肘动作，球出手的时机把握不准。

对策：在教学中，让学生多做转体翻肘练习，教师或者同伴站在练习者后方用左手扣拉练习者右手（以右手练习为例），右手推扶练习者肘关节帮助翻转，屈臂过肩。或在练习者投掷臂一侧（约10～15厘米）立一竿，挥臂投出不准碰竿。对于球出手时机把握不准的同学，教师应该安排他们对一定高度的竖直目标进行练习，如对墙壁上的大圆圈或用轻物投掷篮板等。在练习时，要让学生站在正对目标方向的位置。

问题四：最后用力时只用手臂而用不上腰背、下肢力量

原因：投掷臂用力过早，用力顺序不明确；最后用力时身体姿势不正确，重心落在两腿之间；学生操之过急，一味追求远度，造成上下肢用力不协调。

对策：学生在练习基础技术动作时，待学生做好预备姿势，教师在前面抵住学生的右手，或者是在后面拉住学生的右手，要学生反复做蹬腿、转肩动作，提示学生在肩转正后瞬间即刻出手；在学生练习时，多提示用力顺序。对于最后用力时重心落点不对的学生，多进行投掷步练习，在教学过程中，切忌做过多的分解投掷步练习，应该在开始就让学生建立一个完整连续的动作意识，以提高动作的连贯性和协调性。学习是循序渐进的，不能操之过急，在教学初，学生在学习动作阶段，尽量不要安排教学比赛，因为容易导致学生动作变形，甚至导致肘、肩关节受伤。

问题五：投掷步最后一步出现停顿现象