实用失眠的治疗最好方法 失眠多梦是怎么回事儿【推荐4篇】

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失眠的治疗最好方法失眠多梦是回事儿【第一篇】

1、据《神效名方》：酸石榴、五倍子、芝麻叶研磨成粗末，浸入铁器内加入清水，取汁外搽。据介绍，久涂可使白发变黑，其效果有待进一步验证。

2、黑豆法：将黑豆洗净倒入煮锅内，加入清水，熬煮成膏状。每日取适量黑豆膏涂抹头发1次，可润发黑发。

3、芝麻叶法：将芝麻叶洗净后倒入锅中，煎水洗头。隔日1次，可亮发润发。

老年性与遗传性白发，一般不需要治疗，也没有确切的疗法，为了美观，可以选择正规厂家生产的染发剂(对染发剂过敏者不宜使用)。

可以用木头制成的，比较钝比较疏的梳子，一天三到五十次的梳头，这样可以促进头部的血液循环，让血液滋养到发根。切记，此举不能用太尖的梳子，以避免刮伤头皮。

三两何首乌再加上七两的核桃肉，再加上两斤的黑芝麻。给它炒干了，用打粉机打成粉。每次25克，用红糖水来调服，每天两次，连续喝一个月。 在食疗的过程中，还同时要忌口。要忌食油炸类的食物，以及蚕豆和肥肉，多吃一些含有铁、铜、b族维生素的食物。

头发的成分和皮肤相同，由含有硫磺的蛋白质构成，就像地上的作物一样，要有良好的农作物，就必须有良好的土质才行。所以高蛋白食品很重要，而肉、鱼、蛋及乳制品等都含有极多硫磺的高蛋白质，可以经常食用;毛发的营养还需要含有各种维生素，特别是维生素a和维生素b6，所以可以多食用菠菜、萝卜、青椒等绿黄色青菜;能使头发乌黑的食物是海带、黑芝麻、木耳等。

现代医学研究表明，中药何首乌对治疗白发有良好的功效。有人用何首乌、熟地黄各30克，当归15克，浸泡在1000ml的白酒中，10~15天后开始饮用，每日1~2盅，连续服用至见效，据观察有效率可达80%;也可用何首乌30克，熟地黄15克，水煎后代茶饮;或口服中成药首乌片。此外，归脾丸、四物汤、生发丸等药物根据个人体质可考虑选用。因引起白发的原因各不尽相同，上述的药物均需在医生指导下使用，切勿擅自服用，特别是青少年正值生长发育期间，更需严谨对待。

民间采用养发汤对抗白发，从科学严谨上来说，并不主张千人一方，个人的体质和病情不同，建议能在中医指导下辨证加减参考使用。 原料：女贞子12克、炒黑豆12克、旱莲草12克，何首乌20克、熟地20克，当归5克、白芍5克，细辛2克，山萸肉15克，黑芝麻30克，灸甘草3克。 做法：将上述配方按常法煎服。每天1剂。

每日起床后清晨和睡觉前，运用双手的指腹按揉头皮，从前额到后脑勺，每次5分钟，有利于毛母细胞的营养，对于促进头皮的血液循环、促使黑色素再生有很好的作用，坚持1~3年便可使头发变黑，可以作为辅助治疗。

失眠的治疗最好方法失眠多梦是回事儿【第二篇】

哪些方法治疗失眠有效呢?下面是网友为大家收集了关于失眠最好的治疗方法，希望可以帮助到大家。

长时间的失眠对于患者的伤害其实也是很大的，假如是不进行及时的治疗，那么，患者的身体会造成很多的疾病发生。长期的失眠得不到有有效的治疗，身体各方面的抵抗力会明显的下降了，也会导致身体出现一些其他疾病，如高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等，所以为了避免被这些疾病侵袭，当我们出现失眠时，大家千万不要掉以轻心，一定要及早及时的进行治疗。

大部分的朋友想要减肥，因此，那就要多睡觉。假如是睡得少，其实。也会导致肥胖的发生。大部分的人总是以为睡眠好就会导致肥胖，不过根据专家的不断研究发现，其实并不是这样的，要是在每晚多睡一个小时的话，就能帮助减肥，而那些长期失眠的患者，很容易出现肥胖。长时间患失眠疾病会导致我们出现肥胖的现象，建议大家在日常生活中一定要按照正常的生物钟来进行安排。

睡不好就会影响患者的新陈代谢，尤其会造成衰老的发生，最好就是及时的治疗失眠。我们皮肤的好坏跟睡眠的好坏有着直接的关系。要是失眠总是得不到有效的治疗，病人一般都是会出现出神情黯然、眼圈黑晕、脸色晦暗，并且面颊会有色斑，皮肤松弛皱褶，这样就会加速衰老。如果长时间的睡眠出现问题，会直接导致我们的皮肤变得暗淡无光。

2、运动治疗失眠：即在平时的生活、学习和工作当中，失眠患者朋友们要适当的进行一些运动锻炼。通过运动来宣泄自己的负面情绪，放松身心，提高身体素质，从而促进晚上的睡眠。比如说坚持跑跑步、打打球或者是空闲的时候出去爬爬山等等，这些方法配合专业治疗，相信患者的身心痛苦得到有效缓解。

3、药物治疗失眠：即通过药物的作用来达到缓解患者病情，调和阴阳的目的。专家要根据患者的患病原因和病情的轻重缓急，针对实际的情况开出药方，让患者服用这些药物。同其他疗法相比，药物治疗见效更为的快速，但是容易导致药物依赖性。所以，在进行治疗的时候，患者朋友们也要注意严格按照专家的指导服用药物。

哪些方法治疗失眠有效呢?发生失眠的时候患者的生活就是很糟糕的，不仅是精神上的打击，更是身体上的危害，面对这样的疾病我们在生活中最好就是进行治疗。以上也是我们的专家为您介绍的疾病治疗，希望会帮助您缓解病情。最后，还有疑问，也可以在线咨询我们的专家。

失眠的治疗最好方法失眠多梦是回事儿【第三篇】

睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖)，可助一觉睡到天明。

2.生姜醋水泡脚治失眠

每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。

3.莲子粥安心养神

莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。

4.香蕉可催眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉糖量高，碳水化合物能增加大脑中羟色胺化学成分活力，可以催人入眠。

5.龙眼助人安神入眠

龙眼开胃益脾，补虚长智。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。每天晚上用龙眼肉15克，酸枣仁10克泡开水1杯，于睡前当茶饮用。7天为一个疗程。服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神转好，记忆力亦有所加强。

6.蜂蜜枸杞治失眠

取饱满新鲜的枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜。一个多月后可见效果。

7.小米粥治失眠

色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在众多食物中，应首推小米。

小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥，睡前半小时适量进食，能使人迅速发困入睡。

8.散步有助睡眠

在睡觉前静静地散步半个小时，可以使体内的血液循环恢复到正常状态，在躺下睡觉的时候，皮肤也能得到血液的滋养，使人持续保持健康状态。

9.室内通风可助入眠

任何时候都应该保持室内空气的新鲜，尤其在睡眠前要保证空气的质量。最好在睡觉前保持开窗通风的好习惯，同时还要提醒，不宜用被子蒙着头睡觉。

10.梳头可助入眠

由于头部穴位较多，睡觉前梳头可以按摩这些穴位，疏通头部血流，消除大脑疲劳，有益于提前进入睡眠，久而久之，它可以提高大脑的思维能力和记忆能力。

11.吃面包能让人入睡

人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经。

12.喝牛奶治失眠

牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜。

13。棉花治失眠

用棉花做成小棉球，在睡觉前半小时塞进两耳。这样能起镇静作用，促进安眠。

失眠的治疗最好方法失眠多梦是回事儿【第四篇】

常见病急慢性胆囊炎症的艾灸治疗方法及穴位。胆囊炎是常见病之一。胆石症是指胆囊、胆道内因存在结石所发生的症状，胆囊炎则是指胆囊因细菌感染、胆石梗阻等因素引起的病变。胆囊炎与胆石症的发生，有多种因素互相作用的结果，这些因素引起体内代谢、细菌感染及胆汁滞留，使胆囊壁充血肿胀、黏膜溃烂和胆囊积脓的变化。中医认为是肝胆失于疏泄所致。

辩证

艾灸治疗原则疏肝利胆

艾灸主穴

1、阳陵泉

标准定位在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。足少阳胆经的合穴，胆的下合穴，八会穴之筋会。

主治疾病胆囊炎、结石症

2、期门

标准定位足厥阴肝经穴。在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。肝的募穴。

主治疾病肝病、胸部疼痛、荨麻疹等。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。

3、日月

标准定位足少阳胆经穴。在上腹部，当乳头直下，第七肋间隙，前正中线旁开4寸。胆的募穴。

主治疾病 胁肋疼痛，胀满，呕吐，吞酸，呃逆，黄疸

4、胆俞

标准定位足太阳膀胱经穴。在背部，当第10胸椎棘突下，旁开寸。胆的背俞穴。

主治疾病外散胆腑之热

5、太冲

标准定位在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。足厥阴肝经的输穴，原穴。

主治疾病头痛，眩晕，疝气，月经不调，癃闭，遗尿，小儿惊风，癫狂，痫证，胁痛，腹胀，黄疸，呕逆，咽痛嗌干，目赤肿痛，膝股内侧痛，足跗肿，下肢痿痹。

6、足临泣

标准定位在足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。足少阳胆经的输穴。

主治疾病头痛，目外眦痛，目眩，乳痈，瘰疬，胁肋痛，疟疾，中风偏瘫，痹痛不仁，足跗肿痛。胆经头痛、腰痛、肌肉痉挛、眼疾、胆囊炎、中风、神经官能症等。

艾灸配穴发热加大椎、合谷;绞痛加丘墟、足三里;胸满或呕吐加膈腧、内关、丰隆。灸法治疗本病效果较好，有规律进食时预防结石的最好方法;适度营养限制饮食中脂肪和胆固醇的摄入，适当的体育锻炼，可减少本病的发作。艾活力艾灸养生专家微信18103085023加微信送“《灸除百病》、谢锡亮灸法、范长伟讲艾灸、高清艾灸穴位图、马氏温灸法、《灸法秘传》、《扁鹊心书》、《中国灸疗学》、《灸绳》等60多部上百万字艾灸经典书籍供您学习操作。