心理咨询师的心理健康小知识（汇总8篇）

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心理咨询师的心理健康小知识【第一篇】

焦虑障碍就是指受不合乎现实或不合乎理性的害怕所困扰的状态，它所表现出的行为是多种多样的，但有一点是共同的——极度焦虑的体验。

焦虑的主要类型和产生原因。

焦虑障碍包括五种类型：

广泛性焦虑障碍。

恐慌障碍。

恐惧症：1、广场恐惧症2、社会恐惧症3、特殊恐惧症。

强迫症。

创伤后应激症。

焦虑的应对策略。

认清焦虑状况：身体、思维、心理几方面。

克服焦虑的三个原则：1、不回避2、正面迎战3、做记录。

学会放松自己。

运用想像减轻焦虑。

进行理性思考。

接受专业治疗。

心理咨询师的心理健康小知识【第二篇】

导语：神经官能症又称神经症、精神症，是一组非精神病功能性障碍，是最常见的精神疾病，也是轻型精神疾病的代表。

神经症的正确评分是(病程只要超过1年者可评3分;尽量避免某些社交场合者为2分;精神痛苦无法摆脱者为3分;总分大于6者诊断就能成立)。

神经衰弱的主要临床特点不包括(抑郁情绪体验;自我评价过低;焦虑情绪体验)。

焦虑性神经症的主要临床特点包括(焦虑性情绪;紧张性不安;运动性不安)。植物性神经系统的功能障碍。

恐怖性神经症的主要临床特点不包括(间接造成社会功能受损;因害怕感到生活无意义)。*害怕与处境不相称;病人感到很痛苦，往往伴有显著的`植物性神经系统功能障碍;对所怕处境的回避，直接造成社会功能受损害。

与强迫性神经症的主要临床特点不符合的是(间接造成了社会功能的严重受损;本人意识到是异常的，但不想摆脱;观念违背他人的意愿，但无法控制;自我强迫和自我反强迫交替存在)。因为自我强迫和自我反强迫造成精神痛苦。

疑病性神经症的主要临床特点是(常伴有疑病观念;对身体过分注意;对健康过分忧虑)。

抑郁性神经症的主要临床特点是(兴趣减退，甚至丧失;常常感到精神疲惫;常对前途悲观失望;感到生活没有意义)。

无助感;自我评价过低;感到生活或生命本身没有意义。

人格解体神经症的主要临床特点是(感到“我”似乎不存在，即狭义人格解体;感到周围世界似乎是陌生的，即现实解体;感到自己整个身体麻木不仁，即身体解体)。感到自己丧失了情感而痛苦，即情感解体。

1、是一组心因性障碍，人格因素、心理社会因素是主要致病因素，但非应激障碍;

2、是一组机能性障碍，障碍性质属功能性非器质性;具有精神和躯体两方面症状;

3、具有一定的人格特质基础但非人格障碍;

4、各亚型有其特征性的临床相;

5、神经症是可逆的，外因压力大时加重，反之症状减轻或消失;

6、社会功能相对良好;

7、自知力充分。

心理咨询师的心理健康小知识【第三篇】

视网膜在眼球最内层，分布两种可以感受光刺激的神经细胞：杆体细胞和锥体细胞。

视网膜的中央部分凹陷处的中央窝是视觉系统中最敏感的地方。

杆体细胞分布于中央窝以外的整个视网膜上，不能辨别颜色，对光刺激比锥体细胞更为敏感，这样就使我们能够在非常暗的光线条件下看见东西。

锥体细胞主要集中在中央窝附近，是昼光视觉和色觉感受器，对光线的敏感度较低，适合在亮光下工作，产生颜色感觉和精细视觉。

视网膜上如缺少一种或数种锥体细胞，将会产生色盲现象。

视网膜上最不敏感的地方为盲点，既无锥体细胞，也无杆体细胞，光线投射到上面时不能产生视觉体验。

心理咨询师的心理健康小知识【第四篇】

现在考证热已经持续了很多年，仍然没有消退的迹象，每年就业难度越来越大。所以考证的人不断没有减少，反而大幅的增加，人们纷纷考证来给就业增加砝码。

而心理咨询师考试越来越受广大群众关注，考生应该在考前踏踏实实地对变态心理学、健康心理学、心理咨询学、心理测量学、心理诊断技能等知识系统学习，一点都不能偷懒，否则漏掉的知识点和内容是补不回来的。

对于基础知识更是如此，没有扎实的基础，很难通过考试，即使通过，以后工作中也会感到，基础的匮乏。

针对2020年心理咨询师考试备考经验之基础知识部分，既然是基础内容，题目不会有多少难度，大多是习题集上的类似题目，理由如下：

2、习题集以教材为蓝本出题，已基本涵盖全部的知识点，再出新题也很难逃出原来模式。所以说，基础知识考试的要点是把书粗看一遍就重点投入到习题集中，对着习题看书，记忆力好，理解能力强者，时间来不及甚至可以只看习题集。其中各科知识点除发展心理学稍稍少一些外，比重较平均。

对于基础一定要有一个清醒的认识，就是，这并不难，但是知识点很散，应该全面掌握。

最后，预祝各位考生可以考到理想成绩！

心理咨询师的心理健康小知识【第五篇】

挫折是指个体在通向目标的过程中遇到难以克服的障碍或干扰，使目标不能达到、需要无法满足时，所产生的不愉快情绪反应。

挫折的类型：挫折既包括挫折情境，又包括挫折感受，两者关系密切。挫折情境导致挫折感受。

挫折的产生原因。

一般可以概括为外在因素与内在因素。外在因素主要指环境方面的，包括自然条件和社会条件。常常是个人意志或能力所不能左右的。内在因素则主要指由于自身条件的限制阻碍了目标的实现，包括个人的生活条件、人格特点、心理状态、经济水平等。

挫折后的反应。

攻击行为(二)冷漠(三)幻想。

心理防御机制。

挫折的应对策略。

正确认识挫折。

改变不合理观念。

常见的不合理观念有：(1)此事不该发生(2)以偏概全(3)无限夸大后果。

加强修养，勇于实践。

优化自身人格品质。

以下几种人格类型的人常常容易引起挫折感。

性情急躁的人(2)心胸狭窄的人(3)意志薄弱的人(4)自我偏颇的人。

心理咨询师的心理健康小知识【第六篇】

心理咨询师是协助求助者解决各类心理问题、具有国家人力资源和社会保障部颁发的从业资格证书的人，是健管家职业之一，主要解决人们心理健康问题。下面网友为大家编辑整理了(*)，想了解更多相关内容请关注我们应届毕业生考试网!

包括人际知觉(对他人和群体)，自我知觉。

一、影响社会知觉的主观因素

1.认知者的经验：经验不同，认知者对相同的认知对象会有不同的结果。

2.认知者的动机与兴趣：由于动机和兴趣不同，个体选择认知对象会有所不同。

3.认知者的情绪：处于积极情绪状态下的认知者倾向于给他人赋予积极品质，用积极的“目光”知觉他人;反之则用消极“目光”去知觉他人。

二、图式

1.概念：人脑中已有的知识经验网络。个体进行社会认知时，它对新输入的信息起解释作用，如果脑中没有解释新信息的图式，则要形成另外的图式。

(2)影响对注意对象的选择：个体知觉他人，往往与图式有关的信息处于注意中心。

(3)影响记忆：个体知觉他人能记住的，是其以前知道的东西。

(4)影响自我知觉：认知者如果建立了自我图式，就会据此加工有关自己的信息。

自我图式：个体在以往经验基础上形成的对自己的概括认知。

社会认知过程中图式作用方式流程图

1、自我：

即自我意识或自我概念，是个体对自己存在状态的认知。包括生理/心理状态，人际关系及社会角色的认知。

主我：

认识的主体，是主动的自我

客我：

认识的对象，被观察者，包括一个人所持有的关于他自己的所有的知识与信念。

静我：

是由他人的判断所反映的自我概念。

2、自我的结构

a物质自我：其他主体的载体，是个体如何看自己身体的层面。

b心理自我：是个体态度、信念、价值观念及人格特征的总和，是个体如何看自己心理世界的层面。

c社会自我：个人扮演的社会角色，是自我概念的核心，是社会如何看待个体同时被个体意识到的层面。

d理想自我：个体期待的自己。

e反思自我：个体如何评价他人和社会对自己的看法。是自我概念反馈的层面。

3、自我概念的功能

1)保持个体内在的一致性

2)解释经验

3)决定期待

4、自我概念的形成与发展。

a生理自我：个体对自己躯体的认知，包括占有感，支配感与爱护感。出生8个月就有，3岁成熟。

c心理自我：能知觉和调节自己的心理活动及其特征和状态

5、身份：由个体的社会地位和处境地位决定的自我认同。

1、社会角色的概念

(3)角色理论是按照人们所处的社会地位与身份解释个体行为并研究其中规律

2、社会角色的分类

按获得方式分：先赋角色、成就角色

按行为规范化程度分：规定型角色、开放型角色

按功能分：功力型角色、表现型角

按承担者的心理状态分：自觉角色、

不自觉角色

3、角色扮演过程

(3)角色实践：角色期待与角色领悟的发展是个体实际表现的角色

4、角色失调(领会)

(2)角色不清：个体对其所扮演的角色认识不清楚，或者公众对社会变迁期间出现的新角色认识不清，还未能形成对这一新角色的社会期待，也会造成角色不清。个体在角色不清时往往会产生应激与不满足感。

(3)角色中断：由于各种原因使个体的角色扮演发生中途间断的现象

(4)角色失败：这是最严重的角色失调，角色承担者不得不退出舞台，放弃原有角色

1、社会化概念

社会化涉及社会及个体两个方面。从社会视角看，社会化即社会对个体进行教化的过程。从个体视角看，社会化即个体与其他社会成员互动，成为合格的社会成员的过程。

社会化过程，传统观点认为到成人期即告结束，而现代观点则主张 ，社会化伴随人的一生，即终生社会化。

按社会化的发展阶段划分，有早期社会化(儿童及青少年时期)、继续社会化(成人期)。

2、再社会化：由于社会急剧变化，对个体重新进行社会化的过程。其中包括对早期社会化过程中没有取得合格社会成员资格的个体的再教化。

3、社会化的条件

(1)人类有较长的生活依赖期，即有一个不能独立生活的童年时期，这是个体接受社会化最好时期，也是社会化的基础。

(2)人类具有超越本能的能力。人类遗传素质提供了社会化的可能性

4、社会化的载体

(1)家庭：个体从出生起就在家庭中获得一定的地位。家庭在社会化中地位独特，作用突出。童年期是社会化的关键时期。

(2)学校：学校是有组织、有计划、有目的地向个体系统传授社会规范、价值观念、知识与技能的机构，其特点是地位的正式性和管理的严格性。学校还具有独特的亚文化、价值标准、礼仪与传统。在早期社会化中，学校是不可替代的社会化载体。

(3)大众传播媒介：影视、音像、广播、报纸、杂志、互联网

5、道德社会化

(1)个体将社会道德规范逐渐内化，成为自己行为准则的过程。

(2)三个方面：a.道德观念与道德判断：这是道德中的认知成分。皮亚杰认为，道德判断是从他律到自律，从效果到动机。

b.道德情感：是伴随道德观念的内心体验。形式是直觉的体验，形象的体验，深层次的体验。内容是爱国情感、劳动情感、集体荣誉感、正义感等。

c.道德行为：个人对他人与社会有道德意义的行动。高水平的道德行为来自道德习惯的养成。

16、语言社会化

(1)个体社会化是从掌握语言开始，全部社会化是以语言社会化为前提的。

(2)语言包括词、语音、其他意义符号，是一种取得共识和符号系统，是人们思维和相互交流的手段。

(3) 语言是个体与他人及社会联系的纽带，其集中反映了文化，掌握某种语言的过程本身就是社会化的过程。

心理咨询师的心理健康小知识【第七篇】

2、根据课本制定课程大纲和学习计划，记住每个章节下面的目录;。

3、第二遍阅读书籍，按章节阅读。看一章节书，做一章节练习题;。

6、做过一遍历年真题之后你会发现，每年的考点基本上就这些，返回书籍，看一下经常出考题的重要章节，比如变态心理学、量表、mmpi......

7、考前一周做一套押题密卷，巩固自己，为考试打下基础;。

8、做我的错题库，两天时间就可以，考前磨刀，不快也光!

以上就是为大家分享的“心理咨询师的心理健康小知识（汇总8篇）”，从中可以看出来非相关专业学员的大部分时间都用在看书上，因为没有专业的基础，所以同学们只能依靠书籍不断的给自己铺垫再铺垫，然后通过做题来提高自己的应试能力和解题分析。

心理咨询师的心理健康小知识【第八篇】

1.能力的含义。

能力是顺利、有效地完成某种活动所必须具备的心理条件，是人格的一种心理特征。

2.智力。

从事任何活动都必须具备的最基本的心理条件，即认识事物并运用知识决实际问题的能力叫智力。

3.能力与知识、技能的关系。

能力不是知识和技能，但和知识、技能有着密不可分的联系：能力是掌握知识技能的前提，能力决定着掌握知识技能的方向、速度、巩固的程度和所能达到的水平。

4.能力的分类。

(1)一般能力和特殊能力;。

(2)液体能力和晶体能力;。

(3)认知能力、操作能力和社会交往能力;。

(4)模仿能力、再造能力和创造能力。

(二)能力结构理论。

1.斯皮尔曼的二因素理论。

提出者：英国心理学家斯皮尔曼。

主要观点：能力是由一般因素g和特殊因素s两个部分构成的。g体现在各种活动中，是人人都有的;s则对应于各种特殊的能力，因人而异。

2.塞斯顿的群因素理论。

提出者：美国心理学家塞斯顿。

主要观点：任何智力活动都是由许多彼此互不相关的原始因素共同起作用的结果。

3.吉尔福特的智力结构理论。

提出者：美国心理学家吉尔福特。

主要观点：把一般智力活动所共有的操作方式、操作内容和操作的产品作为智力的三个维量，并把这三个维量作为长、宽、高构成一个智力的三位立体结构模型。

(三)能力发展的个体差异。

(1)能力发展水平的差异。

(2)能力类型的差异。

(3)能力发展早晚的差异。

(四)影响能力发展的因素。

(1)遗传的因素。

(2)环境和教育的因素。

(3)研究遗传因素和环境因素影响的方法。

(4)遗传因素和环境因素的相互关系。

二、人格。

(一)人格的含义。

人格是各种心理特征的总和，是各种心理特征的一个相对稳定的组织结构，在不同的时间和地点，它都影响着一个人的思想、情感和行为，使他具有区别于他人的、独特的心理品质。

(二)人格的特性。

1.独特性。

不同遗传素质、不同发育成长的环境条件，使得每个人都有自己独特的心理特点。

2.整体性。

包含在人格中的各种心理特征彼此交织、相互影响，构成了一个有机的整体。

3.稳定性。

由各种心理特征构成的人格结构对人行为的影响是一贯的，是不受时间和地点限制的。

4.功能性。

人格对个人的行为具有调节的功能。

5.自然性和社会性的统一。

人格必然会反映出他生活在其中的社会文化的特点，又必然要以神经系统的成熟为基础。

(三)人格的结构。

(1)人格是一个复杂的结构系统，主要包含人格的倾向性和人格的心理特征两个方面，前者是人格的动力，后者是指个体之间的差异。

(2)需要和动机是人格的动力，它表现了人格的倾向，是人格中最活跃的因素，是人格积极性的源泉。

(3)人格心理特征是人的多种心理特点的独特结合，构成了一个人心理面貌的独特性，说明了心理面貌的个体差异，人格的心理特征包括人的能力、气质和性格。

三、气质。

(一)气质的概述。

1.气质的含义。

气质是心理活动表现在强度、速度、稳定性和灵活性等方面动力性质的心理特征。气质表现为我们日常生活中所说的脾气、秉性或性情。

2.气质概念的提出和气质类型的划分。

古希腊医生、哲学家希波克拉底是最早划分气质类型并提出气质类型学说的人，他将人划分为胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质四种体质类型;盖伦在希波克拉底类型划分的基础上提出了气质概念。

(二)气质类型学说。

气质类型学说包括体液说、体型说、血型说和激素说。

(三)巴甫洛夫高级神经活动类型学说。

1.高级神经活动过程的基本特性。

巴甫洛夫认为，高级神经活动有两个基本的过程，即兴奋和抑制。两者之间相互联系、相互制约，还可相互转化。

2.无条件反射和条件反射。

无条件反射是动物和人与生俱来的、不学而会的反射。条件反射是个体通过模仿、学习，在无条件反射的基础上形成的反射。

3.高级神经活动类型学说。

巴甫洛夫指出，高级神经活动有两个基本的过程是兴奋和抑制，它们又有强度、平衡性和灵活性三个基本特性。两种基本过程和三个特性之间的不同组合构成了高级神经活动的不同类型，其中，有四种最基本的高级神经活动类型，即：强、不平衡的兴奋型;强、平衡、灵活的活泼型;强、平衡、不灵活的安静型;神经过程弱的抑制型。

(四)气质的特性。

(1)感受性(人的感觉器官对外界刺激的感觉能力)和耐受性(神经系统能够忍受外界刺。

激的强度和持续的时间);。

(2)反应的敏捷性;。

(3)可塑性;。

(4)情绪的兴奋性;。

(5)指向性。

(五)气质类型的外在表现。

胆汁质——神经过程特征是强，但不平衡;。

多血质——神经过程特征是强、平衡且灵活;。

黏液质——神经过程特征是强、平衡，但不灵活;。

抑郁质——神经过程特征是弱，而且兴奋过程更弱。

(六)如何看待气质类型。

(1)气质的稳定性和可塑性;。

(2)气质类型没有好坏之分;。

(3)气质类型不能决定一个人成就的高低，但能影响工作的效率;。

(4)气质类型影响性格特征形成的难易;。

(5)气质类型影响对环境的适应和健康。