室内拓展心得体会范文样例（精彩5篇）

室内拓展心得体会【第一篇】

队拓展训练从户外引入室内是一种趋势。因为室内团队拓展训练节省了客户去拓展培训基地花费的大量时间和精力，降低了培训成本。另外，室内拓展训练采取的是一个拓展培训师加上一个资深培训师的模式，从而大大增强了“训练”的效果，改变了当今拓展训练重游戏训练轻深度培训的思维，让企业真正的有所收获。

课程背景：

北京点石宜成顾问机构通过对长达十多年咨询培训经验的深刻总结，成功推出了室内拓展系列课程，此系列课程将传统的拓展训练与企业咨询培训相结合，既保持了传统拓展训练学员参与性强、培训气氛好、学员感触深刻、老师学员互动多等特点，又加入了专业咨询团队深层次的理论分析和实际指导。可以说，此系列课程是拓展培训师与咨询师强强联合，团队式的重磅出击，企业最关心的效果问题也自然有了保证。通过我们对室内团队拓展训练客户的问卷调查，客户满意度很高。

拓展式训练和课堂专家互动讲解相结合，全新培训形式，方法独特，人人参与，寓教于乐，深入浅出，特受欢迎。

不需要到野外，只需在办公室附近空地就可完成拓展训练科目。如果结合旅游开展此项活动效果更佳。

课程通过轻松有趣的活动，让学员在快乐之中学习。

课程讲师团：拓展培训师罗老师咨询培训师张老师。

课程时间：一天。

培训对象：公司全体员工、公司中层管理者。

一、有效沟通是团队协调的基础。

游戏一体验。

培训目标：使学员强烈意识到沟通是使团队最主要的方法之一，同时了解如何让我们的沟通变的简单有效。

二、有效沟通的前提信任。

游戏二体验。

培训目标：使学员强烈的意识到无信任的沟通是无效的，以及如何尽快在团队内部建立信任机制。

游戏三体验。

培训目标：攻破心理障碍，坚定信念，激发潜能;换位思考，体会信任与被信任的无穷力量。

三、有效沟通的基椽倾听。

游戏四体验。

培训目标：使学员了解倾听对沟通重要影响，学会同理心的倾听。

游戏五体验。

培训目的：使学员了解倾听后的反馈，增加沟通的效率。

四、有效沟通模拟训练。

游戏六体验。

培训目标：使学员了解部门内部沟通和跨部门沟通，化解部门内部及跨部门的冲突，增强多部门合作的效率。同时培养学员主动沟通的意识。

室内拓展心得体会【第二篇】

怀着好奇参加了实习周第一次活动，拓展训练，这时我才发现原来我错了，我一直认为大学班级的凝聚力很弱，同学们都是各干各的，通过这次训练我知道我们是团结的，为什么呢，因为拓展训练的内容。

信任背摔：学员从一座米高的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。这项活动对某些人（特别是女生）来说难度很大，老师要尽量用说服及鼓励的方法鼓励她，使她对自己的队员们产生信任，从而跨越心理障碍，完成空中飞人的任务，但千万不要勉强。

训练中的背摔者之所以敢于做自由落体运动，首先体现一种自信，但更多的却是“他信”——背摔者相信下面的团队会为他提供一个安全屏障，从而让他安全着陆。事实也表明，正是下面团队的密切配合，才没有让背摔者的自信成为自负，也正是他们用对一个生命负责的使命感、责任感，搭建了一个可信而安全的平台。对背摔者来说也是一种重新认识自我，充分挖掘自身潜力，从而大幅提升自己的能力，我们每个人自出生以来，登堂入室，循规蹈矩的生活，数十年如一日，难得有机会重新思考与认识自己，心理训练课为我们开启了这道门，让我们去除各种约定俗成的“毒性规条”，换一种方式思考问题，以空杯心态重新审视自己，在活动中，也许我们认为这个项目遥不可及，但当我们真正放开自己，充分相信自己，其实一切都没有那么难，拓展训练让我们鼓起别样的信心与胆识，对自己、对人生、对事业，有了全新的感受，成功以后的心跳不断冲击着自己，心跳是美丽的，而良好团队精神是我们工作、事业取得成功的重要保障，团队精神也是大局意识、协作精神、服务精神的集中体现，它的最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，进而保证组织团队集体的高效率运转，我们都生活工作在社会和集体当中，个人要想发展，要取得成功都离不开大家的力量、集体的智慧，没有完美的个人，只有完美的团队。一滴水怎样才能不干涸？————把它放到大海里去。伟大的篮球之神迈克尔。乔丹曾说过一句名言：“一名伟大的球星最突出的能力就是让周围的队友变得更好。

室内拓展心得体会【第三篇】

近年来，室内体能拓展成为了一种新兴的教育方式，在许多学校和机构广泛开展。作为一名参与室内体能拓展的教师，我有幸积累了一些经验和体会。在这篇文章中，我将分五个方面来总结我在室内体能拓展中的所见所感。

首先，室内体能拓展能够培养学生的团队意识和合作精神。通过各种拓展活动，学生必须在团队中相互配合、通力合作，才能完成任务。在这个过程中，学生们学会了倾听他人的声音，尊重他人的意见，学会了共同制定游戏规则和策略。这样的体验对学生的成长是非常有益的，不仅能够帮助他们在日常的学习中更好地与同学合作，也能够在将来的工作中更好地与同事协作。

其次，室内体能拓展能够培养学生的领导能力。在室内体能拓展中，学生需要有人带领并组织团队完成任务。这就需要一位学生能够挺身而出，主动承担起领导的责任。通过担任领导者的角色，学生们能够锻炼自己的领导能力，学会管理团队、分工合作、解决问题。这对他们将来成为一名优秀的领导者有着重要的意义。

第三，在室内体能拓展中，学生们能够充分发挥个人潜力和挑战自我。每个人都有一些潜藏在内心深处的潜力，然而很多时候，我们因为种种原因而没有发现和挖掘这些潜力。而在室内体能拓展中，学生们通过各种挑战和困难，会发现自己拥有超乎想象的能力。比如，在攀爬的过程中，有的学生发现自己原来拥有很强的上肢力量；在高空的吊桥上，有的学生发现自己拥有高度的勇气和稳定性。这样的体验能够让学生们更加了解自己，更加自信，也更加勇敢地去面对未来的挑战。

第四，在室内体能拓展中，学生们能够培养自己的耐心和毅力。拓展活动往往需要学生不断地尝试和坚持，可能会遇到一些失败和挫折。然而当学生们坚持下去，克服困难取得进步时，他们会感到一种深深的满足和成就感。通过这样的经历，学生们会学会不怕错误，不怕失败，不怕困难，勇往直前，追求更好的自己！

最后，室内体能拓展促进了学生们的身心健康。随着社会的发展，现代学生的学业负担和压力越来越大，他们往往会忽略自己身体和心理的健康。而室内体能拓展活动为学生提供了释放压力的机会。通过参与各种活动，学生们不仅能够锻炼身体，增强体质，还能够在运动中放松心情，舒缓压力。这对他们的身心健康具有重要的促进作用。

室内体能拓展心得体会，正是我作为一名教师参与这一活动所得到的宝贵经验和感悟。我坚信，通过室内体能拓展，学生们将能够培养团队意识和合作精神，发展领导能力，挑战自我，培养耐心和毅力，提高身心健康。希望越来越多的学校和机构能够重视室内体能拓展，为学生们提供更多的成长机会。

室内拓展心得体会【第四篇】

在当今信息爆炸的社会，孩子们普遍面临着宅在家里、玩电子设备过多等问题，缺乏足够的运动和拓展，而这对于儿童身心健康的发展非常不利。为了解决这一问题，学校在体育课中开展了室内体能拓展，让孩子们在室内体验各种运动，本文将从动机、姿势要求、合作意识、收获以及建议等五个方面，分别探讨室内体能拓展的心得体会。

首先，动机是进行任何活动的基础和推动力。参加室内体能拓展的初衷是出于对身体健康成长的关注，以及对多种运动技能的培养的期望。通过这样的参与，学生们不仅能够享受到锻炼身体的乐趣，而且能够提高身体素质和促进全面发展。

其次，关于姿势要求，室内体能拓展所需的动作一般较特殊，需要一定的技巧和体能基础。在参与活动时，孩子们要时刻保持良好的姿势，例如直立站立、手臂伸直、脚尖并拢等。只有保持正确姿势，才能保证活动的进行顺利，防止运动伤害的发生。

另外，室内体能拓展注重的是合作意识的培养。在活动过程中，孩子们要与同伴密切配合，共同完成任务。例如，在足球游戏中，队友们需要互相传球、配合进攻，以扩大比分。通过这样的合作，孩子们不仅能培养与人合作的能力，还能增进团队合作的意识和培养友谊。

接下来，室内体能拓展带来的收获是多方面的。首先，孩子们能够增强身体的柔韧性、平衡性和协调性，这些都对其日常生活和运动能力的提高有很大帮助。其次，通过参与运动，在训练中克服困难，养成坚持到底的品质。还有，孩子们在活动中能够感受到生活的乐趣和成功的喜悦，增强自信心和积极向上的人生态度。

最后，对于室内体能拓展，笔者想给予以下几点建议。首先，学校可以加大室内体能拓展的课程推广力度，让更多的孩子参与其中，感受到运动的乐趣。其次，提供丰富多样的运动项目，鼓励孩子们多方面发展，丰富他们的运动经验。另外，鼓励学生在课堂之外也能继续进行室内体能拓展的运动，形成良好的运动习惯和生活方式。

综上所述，室内体能拓展可以帮助小学生增强身心素质，在锻炼身体的同时也培养了他们的合作意识和团队精神。孩子们通过室内体能拓展收获了很多，包括对身体的掌控能力、勇于挑战的勇气以及对生活的乐观态度。同时，希望学校和家长更加重视孩子的室内体能拓展，为孩子们提供更多机会去发展自己的体能。

室内拓展心得体会【第五篇】

室内拓展训练感悟：当同事工作遇到困难时，要帮助，而不是嘲笑;因为“良言一语三冬暖，恶语一句六月寒”，下面是分享的“室内拓展心得体会范文样例（精彩5篇）”，欢迎阅读参考!

通过周日一天的室内拓展训练，深有感触，甚至震撼心灵，我怀着感恩的心,与大家分享我经过培训后的心得体会。

感谢老板给了我们一份稳定的工作;感谢上司对我们的指导;感谢同事热情的帮助;感谢父母给我们的养育之恩;感谢家人一直是我们坚强的后盾;感谢至亲挚友一路相伴…心中有爱，心才会温暖、热情、有力量，亲爱的同事们，感谢你们!

不管是工作还是生活，要有一颗理解对方的心，当同事间沟通遇到障碍时、当客户投诉时、当上司指出你缺点时、当父母唠叨时、当好朋友误解时…要真正站在对方的角度考虑问题，实实在在、设身处地为对方着想。我相信，只要有心，一切问题都将迎刃而解。

当团队的成员紧紧地环抱在一起大声呐喊：“用心、信任、付出、支持”时，确实很辛苦，但是我们的队员始终坚持到最后，没有因为这些困难而放弃，因为此时此刻每个人都是互相支撑、互相信任的，每个人都是重要的，正因为有着这样重要的每个人，才会有优秀的团队。个人的优秀不算优秀，团队的优秀才是真正的优秀。

今天的成绩取决于昨天的心态，明天的成绩将取决于今天的态度。对待工作、对待家人、对待朋友，如果你带着抱怨、冷漠、消极、傲慢、自以为是的态度，路将越走越窄，朋友将越来越少，职位收入将停滞不前，甚至你将在竞争中被淘汰掉。企业也是如此，如果没有核心竞争力，将没有市场，从而被市场淘汰。

受雇于一家企业，就要全身心投入这家企业，因为忠于企业是对一个员工最基本的要求，也是最基本的职业道德。如果每个人都用心于几家公司，将后患无穷。俗话说做一行，爱一行，忠一行。忠于本职工作，忠于上司，忠于老板，因为，“人心齐，泰山移”。认同企业的文化，认同老板的风格。

当同事工作遇到困难时，要帮助，而不是嘲笑;因为“良言一语三冬暖，恶语一句六月寒”，也许你的一个小小的举动和鼓励将会带给他莫大的支持。长大了，工作了，陪伴你最多的是同事，用爱去对待陪伴你最多的人，每个人都是善良的，每个人的内心渴望关爱，同时每个人也是脆弱的，也许曾经受过伤，但是，请相信，用爱心去对待他人，你将收获更多的爱。

责任无处不在。当我们长大了，要承担起赡养父母的责任;为人父母了，要承担抚养儿女的责任;工作了，要承担起作为一个员工该有的责任。把工作当成事业来经营，真正发挥“主人翁”的精神。责任面前要勇敢，就事论事、以身作则、立场明确，从自身做起，树立起高度的责任感。勇于承担责任，而不是推卸责任，只有持“主人翁”的态度，员工才能提高解决问题的能力，企业才能得到进步和发展。

以上即是本次拓展训练之后的心得体会，感谢公司给予的这次培训机会，在以后的工作当中，我将努力不断提升自我，虚心向领导和同事们学习，做一个合格的员工。

参加xx公司两天培训概括起来就是：

在参与中学习，在学习中感悟。

在过程中锻炼，在锻炼中成长。

在互动中交流，在交流中显差距。

在项目中启迪，在启迪中碰撞思想。

在游戏中感恩，在感恩中激发前进。

身体极限的挑战，心灵上的洗礼。

认识自我，挑战自我，超越自我。

衷心的感谢教练给了我艰难但充满意义的两天培训，我也庆幸自己没有因为身体的些许不适而退缩。训练虽然结束了，但心理震撼并未随之消逝;时间虽短，但收获实在太多太多了。。。

原先，对拓展有的只是很表面的认知，“苦力活”，无论是酷热的夏日还是寒冷的冬天，无论挥汗如水还是寒风刺骨，都是风雨无阻的在野外展开一系列的活动，而大多是对身体的锻炼。回顾训练中的挑战和磨难，我亲身感受到拓展培训的意义所在，推动我全力做好各项工作的动力。拓展培训不是一种简单的训练，而是一种文化，一种精神，一种理念，一种思维，一种考验。通过体验式的培训，不仅使学员高度参与和互动，磨练了个人意志。是对我们体能上的锻炼与检验，更是对我们精神上的一种启发与洗涤。

训练开始的第一时间就设计队名、

口号。

对歌，就预示着整个过程都离不开集体的智慧与力量，在训练的过程中每个项目都离不开团队的支持与鼓励。没有完美的个人，只有完美的团体。个人的力量的有限的，但集体的力量与智慧的无限的。一个有魄力的领导者带领着围绕这个领导核心的队员，在完成任务的过程中相互交流，思维的碰撞;相互鼓励，感受团队的温暖;相互信任，激发出每个成员的集体荣誉感和增强每个队员的自信心。这样，不论面对将来怎样的变数，只要手牵着手朝着共同的目标进发一定会把困难克服。

相信每个训练项目都是经过精心策划而来，都是针对不同的对象而实施的。最后一个室内培训项目，把游戏与工作、生活、学习紧密的联系在一起。每个看似游戏的背后也隐含着极大的教育意义，让我们在快乐的参与中得到深刻的体会。人在成长的过程中面对种种的变数与未知，肩上的负担就会越来越多，责任也会越来越大，适当的发泄与减负才能让我们继续在前进的道路上走下去。你猜猜我出几，这个游戏真的使我得到很大的启示。其实人与人之间，有时只需要一个轻轻的拥抱或浅浅的一个微笑就可以拉近彼此的距离，双方的心理界限，敞开心扉来交流互动。是我们吝啬于一个表情还是羞于去表达呢?最后经过教练的一番语重心长，每个人都带着“感谢与感恩的心”相互的去拥抱。以后要多给别人一个“4”，同时别人也会同样的回馈你一个轻轻的拥抱甚至更多更多。。。

后半场的时候其实是思绪泛滥，感慨最多的时刻。两天的培训过程中难忘的瞬间、感动的点滴霎时涌上心头。感谢父母的养育与栽培，感谢他们无怨无悔的为我们付出与操劳;感谢队友的鼓励与帮助，感谢教练的指导与关怀，感谢公司提供一次这么有意义的培训。感谢所有一直与我们同在的你们!!!

当教练问我们是否想过自己从哪里来?从哇哇落地那一刻起父母就无怨无悔的付出，从幼儿园—小学—中学—高中—大学—大学毕业到工作，而在我们一天天成长的同时父母也一天天的老去，身体也一天天的不复从前。。。父母每时每刻都在为我们操劳着，担忧着，但我们却把这些当成理所当然的一并接受，包括自己也是，从没对父母亲说过一声“我爱你们”。闭着眼睛反思自己的种种不孝与不长进，以及自己的工作，愧疚得泪流满面。最后在昂首大喊“爸爸妈妈，我爱你们”“我承诺”“我要成功”的呐喊声中使心灵得到了一次洗礼，“感恩”二字弥漫了整个训练团队。而这次训练给到我们的启发与经历是一笔永久的财富。

培训回来真的是身心“疲惫”。为什么会这么说呢?因为早上起来身体给我的第一反馈是：全身肌肉酸痛，很艰难的才能从床上爬起来。平时缺乏锻炼，活动的太少，身子太弱了。回顾前两天的培训，心久久难以平复。平时缺乏锻炼，没抓住机会锻炼自己的各方面的能力;还有就是自己的性格使然。不过，这些都是可以改变的，只要自己想要去改变去行动起来。能否把拓展培训中所学所悟真正运用到实际工作中和日常生活中去，还需要一个很长的磨练时间。从这一刻起，确定自己今后一段时间里努力的方向与目标，充分利用各种资源来提升自己，锻炼自己。把教练的教诲铭记心中并付诸行动，把那颗炙热的心、感恩的心一直延续下去!!

从狭义的角度来看，作为一名培训师首先就是赢得学员的尊重与敬仰。从更深远的角度来看，不但可以展现自己的所学所长，强化学员的体能同时启发学员思考，在锻炼的同时得到感悟。通过各种的挑战与磨难，言传身教，或者简单的一句教诲足以令他们受用一生。

最后的聚餐，大家都玩的不亦乐乎，感谢两天以来队员的默契与合作，感谢教练的付出与教导，感谢公司领导的关怀，感谢感谢。。。总之，一切尽在不言中，干杯就是最好的表达，看见服务员总是忙着拿啤酒进来，每个人都在互相敬酒。中国典型的餐桌上的“礼仪”。

第一天早上的“。

军训。

”，给到我的是意志的锻炼，学会坚持与服从，这也是作为一名职场新人应具备的基本素质。下午的“风雨人生”凸显了沟通的多样性以及沟通渠道与信息畅通的重要性;让我们体会到信任、互助、责任心、将心比心、包容心的重要性，也是我们与人的相处之道。“百米障碍”挑战自己生理上的极限，为自己也为团队而战，相互扶持，相互帮助。能者多劳，弱者尽自己最大的努力，尽量不要成为团队的负担。也正是因为有了团队这个大家庭，使我不再害怕，也增强了信心，因为我知道，团队一直与我同在。“信任背摔”就是把自己完完全全的交给了团队甚至是生命，不过这也是建立在信任与责任的基础上，承诺了就是到死的那一刻也要遵守，即使再大的威胁再大的诱惑都得挺住，因为别人把生命都交付给自己，我哪能轻易失信于人呢?我哪能愧对别人的信任呢?“梅花桩”一失足成千古恨，预示着我们要谨慎的走好脚下的每一步，也是非常讲究团队的智慧与协调合作。有个学员总结的很好，就是“要善于接受帮助”。既然自知能力有限的时候，就要善于接受别人的援助，不要碍于接受帮助就预示着是弱者而拒绝通往成功的助力。“竹筏”是最考验思维能力的一个团体项目，能否创新能否打破惯性思维，是成功的重要因素。最后一个项目“毕业墙”穿越了毕业墙就预示着这两天的训练我们可以毕业了。一堵米的高墙，光滑，没有任何工具，要求所有队员都能翻越过去才算过关。一个无能为力的，而一个团队就可以做到。为了达到目标，每个人都奋勇当先，咬牙甘当他人的垫脚石，被踩着膝盖，肩膀也毫无怨言，团队精神在这里得到了完美体现。这个项目给予我最多的除了感动还是感动。当最后一个队员成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声，当中包含有鼓励，有成功的喜悦，但更多的是感动。。。

前两天注定是一个艰难但充实的日子，对我来说不仅是生理上的挑战，更给我带来了一笔精神上的财富。两天下来，付出了很多但收获得更多!!付出了汗水和泪水，但我相信汗水和泪水最终会凝结成美好。虽然苦，虽然累，但一切都是值得的!!

当团队的成员紧紧地环抱在一起大声呐喊：“精诚团结，奋力拼搏”时，确实很辛苦，但是我们的队员始终坚持到最后，没有因为这些困难而放弃，因为此时此刻每个人都是互相支撑、互相信任的，每个人都是重要的，正因为有着这样重要的每个人，才会有优秀的团队。个人的优秀不算优秀，团队的优秀才是真正的优秀。

在活动期间大家都非常积极，现场气氛：活跃，队员们通过游戏，也让大家体会到团队力量得重要性，使参加者认识了自身潜能，增强了自信心,参加者在训练过程中的体验及感受，会为他们日后的学习工作及日常生活带来很大的促进，，彼此间的信任也更加增强了。

当同事工作遇到困难时，要帮助，而不是嘲笑;因为“良言一语三冬暖，恶语一句六月寒”，也许你的一个小小的举动和鼓励将会带给他莫大的支持。长大了，工作了，陪伴你最多的是同事，用爱去对待陪伴你最多的人，每个人都是善良的，每个人的内心渴望关爱，同时每个人也是脆弱的，也许曾经受过伤，但是，请相信，用爱心去对待他人，你将收获更多的爱。

感谢老板给了我们一份稳定的工作;感谢上司对我们的指导;感谢同事热情的帮助;感谢父母给我们的养育之恩;感谢家人一直是我们坚强的后盾;感谢至亲挚友一路相伴…心中有爱，心才会温暖、热情、有力量，亲爱的同事们，感谢你们!

最后，希望公司多举办此类活动，使员工们在工作中更努力拼搏，凝聚力量，为公司的事业再创辉煌。