最新暑假生活计划表大全汇总10篇

暑假生活计划包括阅读书籍、参加夏令营、学习新技能、锻炼身体、与朋友聚会、旅行探索、参与志愿活动，丰富多彩，充实有意义。以下是小编整理的优秀范文“暑假生活计划表”，希望您喜欢。

暑假生活计划表【第一篇】

小学生们的暑假到来了，本次假期长达两个月，近60天，加上又是孩子们上小学后第一个暑假。因此，制定一个《暑假计划安排表》就显得尤为重要。

1、每天可以安排两到三个时间段来学习。比如上午8-9点写作业或练字。晚上7点30分到8点读书。时间不要长。其它可以安排下每天起床、看电视、午觉的时间。

2、制定时间安排表应让孩子自己选择时间段和时间长短，以提高他们的主动性。父母只能建议。

3、制定中可以说明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以选择不学习，完全放松。但要保证其它时间段的正常学习。

4、安排表最主要的目的是让孩子养成优良的学习、生活习惯。对于一年级孩子来说，自控能力较差，因此，对于一段时间表现较好的，父母要多鼓励，甚至合适的奖励，包括外出游玩。让孩子自信地坚持下去。但不要在孩子没有完成自己的安排计划下，给与奖励。特别说明，奖励应该由父母在孩子表现较好的情况下，视情况而定(包括礼物、买衣服、外出进餐、郊游等)。不能由孩子自己随意提出要求，当然合理的可以参考。

5、时间安排表开学带来，进行评比。主要是表扬坚持自己的计划，能说到做到的孩子。与安排充电时刻的多少和学习的态度和效果无关。但不做强制要求，可以屏弃参加。

6点50：起床并朗读诗歌一首。

7点20分：洗脸、刷牙，吃早饭。

8点—8点半：完成暑假作业。

12点-1点：午睡。

晚上7点-7点半：阅读半小时。

暑假生活计划表【第二篇】

漫长的暑假即将来临，这是我最高兴的时候，为了让自己的暑假生活充实快乐，我要为自己制定一个暑假生活计划。

先来说说我的旅游计划：我打算暑假去上海看世博会，听我同学说10月31日就要拆了，如果还不去看以后就没得看了，到上海还可以看黄浦江夜景和东方明珠电视塔，上海的金贸大厦，因为在那里坐观光电梯可以看到上海世埔会全景，还有南京路，因为它是上海最繁华的地区，上海还可以去看西郊公园，因为它是中国最大的公园。除了上海我还想去北京看颐和园，八达岭长城，圆明园，鸟巢、故宫、天安门。

玩是应该玩，可是我也不能忘记学习呀!我打算暑假去书城买几本语文之类的书，因为老师老是说我不会用好词佳句，还不会用修辞手法，我打算在暑假学好写记叙文上，我还想把英语的音标学会。

除了学习计划还有体育锻炼计划，我应该在暑假学会游泳，游泳不但能让你遇到水灾和遇难的时候自救，也通通去救别人，还能得到别人的酬谢，我还要在暑假的时候学会打乒乓球，因为我右眼视力才，听妈妈说练乒乓球能恢复视力，又能运动自己的身体，真是一举两得呀!

以上就是我的暑假生活，如果能按照以上的计划施行，一定很爽!

暑假生活计划表【第三篇】

暑假是一个变化多端的万花筒。五彩缤纷的'它给了我们无穷无尽的乐趣。漫长的暑假生活为同学们提供了广阔的展示自我的舞台。而计划运用暑假时间，成了我们当前首先该做的事。

假期中任务繁多，想做的事情也很多。要把这些事情逐一筛选、调整，根据暑期时间合理安排，制定一份“暑假活动表”。一切活动应该严格按照“计划表”进行，但还是要注意劳逸结合。

这个测试是暑假后初一下学期的一个总结，暑假中，要把初一下学期学习的所有内容认真复习一遍，还要制定一个“复习计划表”。争取测出好成绩。

根据自己的兴趣爱好，积极参加学校组织的各种兴趣小组，如：绘画、书法、音乐、英语、信息技术，掌握一技之长，为将来的发展打下基础。

利用暑假充足的时间多阅读一些好书。如：世界名著、历史典故、优秀书(报)刊、寓言、童话故事等等，不断提高自己的阅读能力和写作水平，陶冶情操。

此外，暑假中还可以积极进行体育锻炼，帮助家长多干些家务，参见社会实践活动体验生活??只有抓住机会，不断展示自我，拓展视野，才会健康成长。

告别了一学期，迎来了暑假。为了让我的暑假过得更快乐、充实，我决定为我自己制定一个暑假计划。

我是一个活泼开朗的女孩，爱运动，所以我觉得炎热的夏天应该起早运动!我每天早上八点半起床，八点半至八点五十分洗漱。洗漱完毕后，用妈妈帮我买的健身器运动身体，这样，二十分钟就过去了。

接下来当然就是做作业啦!早上是大脑最清醒的时候，也是记忆力最棒的时候。我运动过后先看一小时的书，语文半小时、数学半小时，但是不能囫囵吞枣!之后再将老师布置的暑假作业各做两页，俗话说的好：“学习要多做练习，边做边思索。先知其然，然后之所以然。”

或作文，下午将早上所做的暑假作业中的名人名言、拼拼读读啊、资料袋读一遍，然后让它们“住在”大脑里!这样考试的时候就无后患之忧了!

还有一段时间对于我们小孩子来说呀!是最重要、最开心的时候。那就是在吃过晚饭后的时间，因为那时候我们可以在经过家长同意后，出去和小伙伴一起玩耍，可开心了。

怎么样?我的暑假安排还不错吧!你们的呢?

暑假生活计划表【第四篇】

时间就像一支离弦的箭，告别紧张的期末复习考试迎来了大家盼望已久的快乐暑假，这悠长的两个月暑期你准备怎样度过呢？你计划好了吗？老师希望你们既要痛痛快快地玩，又要踏踏实实地学习，把握住宝贵美好的时光，过一个快乐充实有意义的暑假。

暑假一结束，我们即将迎来的就是三年级，这也意味着我们要进入小学中年段的学习生活了，会和低年段的.学习生活有很多的不同哦！我们要告别铅笔书写开始钢笔书写；课程设置也会有很多新的变化(如：增设了作文课、信息技术课程等)。暑假让我们好好地休息放松的同时也为三年级学习生活的开始做一些准备吧！

1、安全第一：不私自下水游泳，外出活动告知家长，听从家长合理的安排建议；

4、练写钢笔字为三年一期的钢笔书写做准备，可买字帖临摹练习或通过摘抄积累练字；

5、外出游玩增长见识，文明出行、注意安全，制作一张游记主题小报；

1.图文并茂的优秀游记作文的打印稿；

2.工整美观的阅读记录卡（可在空白处画上插画边框）；

3."祖国风光美如画"主题小报（电子小报或手抄报）；

暑假生活计划表【第五篇】

一，晨诵。虽然放假，儿子每天还是习惯性的按上学时的作息时间，早上6:30准时起床。每天早晨半小时的时间朗诵《日有所诵》、《中外儿童诗精编》、《会写字的梧桐叶》中的各两首小诗。通过诵读其中清新、经典的小诗，培养孩子的'想象力、审美力，让文学经典浸润孩子的心灵，拓展思维。

暑假生活计划表【第六篇】

一、训练要求：训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

二、训练时间：根据自己的时间进行训练

三、训练方法、内容：

1、体能训练：练习前先跑400米左右，练习后再跑500米左右。

2、每天早晨5-8组的一分钟计时速跳练习，中间可以进行短暂休息，下午再练7至10组的主副项交替练习，主要练习中间不停下来。计时数量与脉搏，记录在训练日志中，开学交。

（一）提高身体素质法

此法是通过跳绳提高机体的耐力素质、弹跳素质、速度素质、灵敏素质，也可以说身体素质训练法，是提高跳绳次数及能力与成绩的一项训练方法。其特点是随意性大，训练内容方式多，学生容易掌握，也易激发学生学习兴趣，具有一定的竞争性，具体方式有：

1、耐力素质的训练

不计时完成一定的数量练习；计时练习（一般为1分钟以上）；在跑道上进行边跑边跳跳绳练习；上、下坡跑跳练习。学生要求：完成的次数要比平常多一倍或者达到较多次数，同时还要调整好组数之间的休息时间，一般练习次数较多的可练习4-5组，其中组数之间的间隔休息时间为4秒到6秒之间；如果练习次数是较平常的1倍或1倍以上，就可练习3-4组，其中间隔休息时间为7秒到8秒之间；在练习过程中要求学生，注意呼吸作用，并做4-6个呼吸后交换一次，这样更能达到良好效果。

2、提高弹跳素质的训练

单脚垫跳、双脚垫跳、单双脚连跳、交换脚垫跳和连跳、屈腿跳、蹲跳、沙坑跳、弓步交换跳……这些方法对提高学生的前脚掌力量及脚踝蹬力起着重要作用。要求：下肢脚掌动作要准确，均可用前脚掌或由全脚掌过渡到前脚掌蹬地跳，并用前脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌着地交换练习。

3、灵敏、速度素质的训练

对这一身体素质的训练要注意学生练习动作的节奏性，要求速度快慢与教师口令同步，并按节拍进行练习；训练学生的反应速度可结合其它素质训练，交替进行；其方法有：高抬腿跳、前踢跳、单脚或双脚高摇跳、计时跳等。

（二）增大负荷训练法

1、增大上下肢关节重量练习，即手持300-500克物体进行空摇练习，也可以结合下肢进行空摇练习，这一方法可以纠正学生上肢的错误动作。例如：部分学生上肢摇绳时，两臂外张大，肩关节紧张，手腕转动不灵活，这样就可以采用两腋夹物或持重物反复练习空摇动作，直到技术熟练为止。

2、增大绳子的重量或长度练习。此练习法主要是提高上肢关节的摇绳能力，其方法有：前摇绳、后摇绳、交臂摇绳，还可练习“8”字开空摇绳，这些都可提高手腕、肘、肩关节的灵活性及上肢肌肉的摇绳耐久性，对提高跳绳起着辅助作用。

3、增大下肢负荷训练。方法有在下肢绑上沙绑腿进行跳绳，或者穿沙袋进行跳绳。这一方法对学生耐力、弹跳力、速度及提高跳绳水平都有非常好的练习效果，特别是对后进生的成绩提高有着很大的促进力。

（三）时间及提高跳绳成功率训练法

这两种方法适用于临近测试的那段时间。1分钟跳绳是有时间限制的。在这60秒内要不浪费每一秒，那么就应该有很强的跳绳能力，也就是说，能完整跳满60秒是较难的，但要让学生在这60秒内减少失误是必要的。据本人了解及实践测算，失误一次，再恢复到原有的竞技状态，至少需要2―3秒，甚至更多，这样就比校容易影响成绩的发挥了，对学生的心理素质也有一定影响。因此在日常训练中，要不断去提高学生的速度与成功率。改善这一情况的具体方法如下：

1、提高学生完成跳绳的能力，这是基础。例如：教师要求学生完成120次，不计速度快慢，不计时，但不能失误2次以上，一定完成这一练习；或者把这120次结合计时分解次数进行练习：第一次完成30，隔3秒后第二次完成40，间隔6秒后完成余下的50次；或者第一次完成70，间隔6秒第二次完成余下的50次。第一种方法要求学生不准失误一次，第二种方法只准失误一次。

2、加强学生的时间观念进行练习。让学生算出自己在1分钟内，每秒平均完成几次，然后让学生计算出5秒、10秒、15秒、20秒完成几次，再进行计时跳绳，跳完后要求学生进行对照，看看能否高出你的平均数，并及时调整。这个方法可以采用比赛形式进行，其特点是时间短，速度快，学生在体力耐力及神经控制上都处于兴奋状态。

3、在结合以上两种方法的基础上，综合安排1分钟跳绳的战术布置的练习方法。例如：0秒到25秒时间，不准失误一次，保证次数在85---105次之间，30秒到50秒用90的手摇速度完成150―170个，最后10秒让学生竭尽全力全速完成。这一方法应让学生掌握其中的时间性、节奏性、目的性并且平时应反复练习。

（四）其它方法

学生在动作熟练且有很强的跳绳能力后，可以利用这一方法，当作平时的辅助练习。例如：跳长绳。在跳长绳可以通过以下一些方法去进行。

1、单长绳（跑过、跳过、连跳）；

2、双长绳（向内、外摇绳，一人或两人跑进做各种跳法）；

3、长短跳绳（两人摇转一长绳，另一人摇一短绳跑进）；

5、双人跳（一人摇，另一人从体前或体后跳进跳出或两人同时摇跳）；

6、三人跳绳（一人摇绳，另两人同时或依次在体前、体后跳进跳出，三人并立，同时摇跳，一人助摇，另两人摇跳等）。

四、训练要求：每人选择两个项目进行训练，每天完成两个训练项目内容。还可以根据自己的身体情况多加练习才能取得好成绩。

暑假生活计划表【第七篇】

现在放假了，所以我也制定了我的暑假计划。首先制做我的暑假作息时间表。

第一、每天早上5:30起床洗刷、穿衣服、吃饭。5:40去跑步。一直到8:00才开始看书、写作业。然后9:4011:50去学英语。12:00去吃饭，12:30去睡午觉。14:30去游泳（锻炼身体嘛）

第二、18:30回家吃饭，吃完饭帮爸爸妈妈干家务。如扫地、拖地等等。19:00准时出去玩，20：00回家。从20:10开始复习预习、写作业、看书。直到22:10分睡觉。

其次从8月20日到8月30日回奶奶家帮着干活，体验一下农村生活。每天写1篇日志，写1篇读书笔记，写10页暑假生活。要是爸爸妈妈有时间的.话，那就出去旅游，狂欢或happay一下。

这就是我制作的暑假计划，你认为我制作的合理吗？

暑假生活计划表【第八篇】

现在放假了，所以我也制定了我的暑假计划。首先制做我的暑假作息时间表。

第一、每天早上5:30起床洗刷、穿衣服、吃饭。5:40去跑步。一直到8:00才开始看书、写作业。然后9:4011:50去学英语。12:00去吃饭，12:30去睡午觉。14:30去游泳（锻炼身体嘛）

第二、18:30回家吃饭，吃完饭帮爸爸妈妈干家务。如扫地、拖地等等。19:00准时出去玩，20：00回家。从20:10开始复习预习、写作业、看书。直到22:10分睡觉。

其次从8月20日到8月30日回奶奶家帮着干活，体验一下农村生活。每天写1篇日志，写1篇读书笔记，写10页暑假生活。要是爸爸妈妈有时间的话，那就出去旅游，狂欢或happay一下。

这就是我制作的`暑假计划，你认为我制作的合理吗？

暑假生活计划表【第九篇】

一年一度的暑假已到，在假期中，我希望能为自己制定一个合理的表。

暑期，还要按以前早睡早起的好习惯，不能因为看电视或者做其它的事影响睡眠时间。

我们小学生正处在身体迅速发育阶段，日常饮食要有足够的份量，不挑食，要每天保证均衡、合理的营养。

为了能增加体质，我还要有适量的运动，例如：爬山、游泳、羽毛球、跑步等，这些运动都可以促进自己的生长发育，并且，在运动中情绪愉快，可以快速增加食欲。

同时，我每天要静下心来，温习功课，认真完成老师布置的各项作业。这样高中优秀作文原创分享，我就不会在开学的最后几天仓促赶暑假作业，临时抱佛脚的学习效果肯定欠佳。

总之，暑假期间，要体育锻炼与温习功课相结合，做到学习、娱乐两不误。有空，还能让爸爸妈妈带我去游览祖国的名胜古迹，愿自己能过个愉快、有意义的暑假！

暑假生活计划表【第十篇】

以往的假期，学校放假了，我也就不热爱学习了，整天玩得像个疯子一样,把大好的时光都白白的浪费掉了。今年的这个暑假，为了不虚度光阴，有必要给自己订了一个。

1，时间要安排好。每天学习不得少于三个小时，两个小时看电视，其余时间做做家务，和同学一起玩都行，真的太开心了！

2，多看几本名著。我买了三本：《格列佛游记》, 《朝花夕拾》, 《钢铁是怎样炼成的》,我决定暑假里要把这三本书看完。

3，不能一直呆在家里，反正这个暑假除了前几天十分闷热，后来就比较凉快了，有空可以跟家人，朋友一起出去玩，呼吸一下新鲜的空气，领略一下美丽的风景，心情也就舒畅了。

4，不要光顾学习忘了运动。我买了一个呼啦圈，无聊时转转呼啦圈，踢踢毽子，晚上和家人一起在街道上散步，这样的话身体素质提高了，也不耽误学习。

5，学习时尽量要静下心来，不能很容易的被外面的事物干扰。

6，读书学习，要善于利用零碎的时间。比如，吃饭走路时，要构思作文，不忘随身携带一本书，一有空闲就翻开书看上几页。按说，假期不受时间限制了，应该有更多的时间读书学习了，其实不然。在学校，受外界干扰比较少，能静下心来看书。只要利用好课余时间，就能保证学习。而放假在家里，比较喜欢看电视，会友频繁，这都会占去一大部分时间，因此读书学习的`时间不是多了而是少了，所以我更应该抓紧学习。我相信这个暑假，读书学习可以使我的生活充实起来。