2024年英语保持笑脸热选最新8篇

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2023年英语保持笑脸【第一篇】

1.起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。

很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做亻府臣卜扌掌和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

2.养成喝水习惯。

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

3.讲究吃早餐。

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（bmi）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

4.十点加餐。

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的'时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

5.午后喝咖啡。

午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！

6.多倾诉多纾解。

性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。

7.坐有坐相。

坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

8.张驰结合。

工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不第一文库网过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

9.站起来接电话。

站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

10.边沐浴边唱歌。

淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！

11.交乐观的朋友。

12.大事化小。

一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。

13.锻炼背部。

你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。

14.打坐。

早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。（这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行）。

15.每天运动。

哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。

16.午睡20分钟。

20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

17.补铁。

如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏.肾脏；其次是瘦肉.蛋黄.鸡.鱼.虾和豆类。

18.开车多吃纤维食物。

男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。

19.芳香疗法。

放些香料在家里，尤其是迷迭香.薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。

20.多看喜剧。

笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病.糖尿病的风险更低。

21.提前1小时上床。

多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。

22.和阳光玩游戏。

美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。

23.控制j量。

酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤j最多只喝一两杯。

24.调整健身时间。

一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加xxxxx素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。

25.睡沙发。

假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72％的男人在沙发上睡得不错，只有27％的人说在老婆或女友身边睡的还可以。某年某月的某一天，遇到了一个“碰瓷”的。我，fatboy，曾经在某个大保险公司车险部门工作3年，主要从事日常的事故车估价工作，隶属外勤，处理交通安全事故无数，人称'小法师'。驾龄不长不短（4年），安全行驶里程也不算短（16万公里），在上周某一天的晚上遇到了对我来说匪夷所思的经历。

2023年英语保持笑脸【第二篇】

这时教师可要求学生每个月学会一首英文歌，曲目自选在小组长的带领下，学生们先听录音，学歌词，然后再跟唱、自己唱，最后在班上小组合唱在这一过程中，学生们又可以学会不少东西，同时，又不失学习兴趣。

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心理学研究表明，如果教师能在教学活动中让学生反复多次获得成功，体验成功的乐趣，就能引起他们的求知欲，使他们产生比较稳固的学习动机。在教学中，我们应多采用表扬和鼓励，使用夸张的表情和热情的语调对学生进行鼓励性评价。

文档为doc格式。

2023年英语保持笑脸【第三篇】

期中开课已经结束了。我本次开课的题目是心理课程共情系类的《保持好心情》回顾自己的开课情况，以及结合小组老师的意见反馈，对自己做个反思：

（一）环节层次清晰。

该节课程是个完整的教案，拿到教案后我做了些许修改：首先引出哭脸和笑脸，告诉孩子笑脸和哭脸分别表示人们的两个情绪：开心和难过。让孩子初步感知人们的情绪是多种多样的，同时也了解有这种情绪都是非常正常的。其次引出什么时候会哭，会难过，并告诉孩子们如果哭了难过了会有什么不好的事情发生了（生病，做不好事情，很郁闷）。让孩子通过图片了解不好的情绪会带来那么多负面的影响。接着告诉孩子们我们班的一位小朋友近期不是特别开心，可以用些什么办法来帮助她。最后把办法都画在树叶上，并黏贴在心情树上。环节间还是有一定的小结语，也可以提高孩子的经验积累。

（二）课程形式多样。

不是单一的说教，我的环节中有图片导入、ppt、彩纸、音乐，多样的'。

形式也能起到吸引幼儿注意力的作用。同时也有利于孩子的经验提升。

整个环节下来还是比较流畅的，孩子的积极性也比较高，都达到了最初设定的目标，但是依旧存在着一些问题：

（一）教师说的太多，孩子的回答较少。

在说说能有什么办法让小朋友快乐起来时孩子的回答较少，我说的太多。

改进建议：可以小组让孩子讨论，在讨论时拓宽孩子的思路，这样办法就会变得越来越多，要减少老师的回答。

（二）回答问题不够规范。

在幼儿想到帮助小朋友的办法后，没有规范孩子的回答，导致在最后。

的汇总环节显得比较仓卒。

改进建议：例如学说：“你可以……，让自己的心情变得好起来”这样的句式。

每次期中开课都是提升自己的机会，要做好准备迎接挑战！

2023年英语保持笑脸【第四篇】

时时保持一颗宽容的心，包揽一切，别总爱掉泪，要时常微笑。

平静的心，平凡的心，生活就会像夏日的玫瑰那样热情美丽。望着那美丽的玫瑰，心灵得到的那点点甜蜜安慰，生活的不如意也就在那芬芬的花香中散发到大自然的空间。烦恼让大自然净化，心灵也要像大自然那般时时充满生机，拥有净化功能。

生活亦是变幻如虹，谁敢断言这峋丽的霓虹只有七种颜色呢?红，橙，黄，绿，青，蓝，紫……那一个颜色独特时才美呢?答案是给予点缀的才美。生活琐事不过是其中一种颜色罢了，只是看你认为它是黑色呢，还是白色，又或许是其他五彩缤纷的颜色。大自然则拥有所有的颜色，平等对待，或许生活并不复杂，所以乐观的人总会很开心，或许是因为他/她们在遇到不开心的事的第一个反应是微笑对待。

微笑，很容易也很难。人类要学的很多时候应该是微笑。保持好心情，那么微笑是很容易的，因为发自内心的东西本来就不难。压抑不住内心的困苦才叫难，这是就需要内心的大海浸没一切，宽容会让你保持微笑。

2023年英语保持笑脸【第五篇】

教学目标：

1、乐意看看、讲讲、想想，大胆的交流表述自己的想法。

教学重点：

乐意看看、讲讲、想想，大胆的交流表述自己的想法。

教学难点：

教学准备：

多媒体课件《消气商店》、幼儿生活中的照片等；

教学过程：

一、引入主题。

1、师：我们有许多开心的事情，请你们来说一说哪些事情能让你很开心？

2、小结：生活中有一些事情都是很开心的，让我们有了开心的心情。

二、讨论交流。

1、你看到了什么？你怎么看出来他很快乐？

2、照片（ppt）：关爱长辈后的开心。

3、视频：通过努力获得成功的开心引导语：他是怎样获得成功的？

4、小结：原来关心别人会很开心、努力了会很开心。这些事情让我们拥有了好心情。

三、经验迁移。

1、师：除了有好心情，我们有的时候也会遇到不开心的事情，哪些事会让你不开心？

2、当你产生烦恼的时候，你会怎样改变不好的心情呢？

过度语：小狐狸也想了一个好办法。

4、小狐狸开的店叫“消气商店”，它的店不卖任何东西，这家店到底是什么?

5、小结：消气商店能让生气的人不再生气，变得快乐。

6、为熊大哥消气。

7、提问：

（1）消气商店的第一位客人是谁？

（2）小熊怎么啦?它为什么生气?

（3）猜猜小狐狸会想什么办法让熊大哥消气呢？（启发幼儿想出各种消气的办法）。

（4）幼儿看课件说说小狐狸的办法。（幼儿讲出后教师点击课件）。

（5）小熊消气了吗？它会对小狐狸说什么？

8、师总结：

原来运动、玩玩具、让人安慰都可以让我们发泄不开心的情绪可以帮助我们消除烦恼。

9、为小朋友消气：

（1）过渡语：猜猜第三位客人会是谁？

（2）他们之间发生了什么不高兴的事？

（3）讨论：如果你是小狐狸，你会想什么办法让他们高兴起来？

（4）除了这些办法，还有什么不一样的办法？

（5）生活中，好朋友之间有了争执可以相互谦让、相互沟通一样能让我们再次成为好朋友。

10、小结：当一个人心情不好的时候，可以通过各种方法来发泄，消除不好的心情。当好朋友有不好的心情的时候，我们也要帮助他保持好心情，我们都要来保持好心情。

活动延伸：

1、我们班级里有一棵心情树，我们可以把我们的心情画下来，挂在心情树上，让大家来分担你的坏心情，分享你的好心情。

2、师：我们也可以在大四班开一家这样的店，帮助小朋友消消气，让每个人都快快乐乐的。

教学评析：

本次活动流程比较清晰、流畅。活动设计中，重难比较凸显，如：第二、第三环节是活动的重难点，教师通过多个不同的故事片段引发了幼儿对发泄情绪的不同方法的思考，通过提问和小结帮助幼儿梳理经验。活动的引出和之后的延伸则比较简略。

2023年英语保持笑脸【第六篇】

现在生活条件好了，很多人却把健康抛到了九霄云外。殊不知，生命是珍宝，健康是本钱。

就在上一个星期，我的外公突然在回家的路上晕倒了。听到这个令人紧张的消息，妈妈和舅舅心急如焚地来到医院。医生说外公是因为过度急躁，促使脑血管破裂。经过医生的抢救治疗，外公现在已经没有什么大碍，不过还需要静养和照顾，慢慢地才能恢复。

放学后，我到医院看望外公，顺便留意观察了一下。得这种病的基本上是白发苍苍的老人，但也有的年龄并不大，却连翻个身都要家人帮忙。我深深地感受到：每个人都要保养好自已的身体，等到了医院再去后悔就来不及了。

后来，大家分析了一下外公生病的原因，一是自从外公在家装了一台电脑后，为了解闷，他基本天天在上面下象棋，眼睛总是目不转睛地盯着电脑屏幕，一玩又是好长时间。二是经常抽烟，明明知道自已有糖尿病，还不控制饮食，糖份过高的食物，他也随心所欲地买来吃。三是外婆也常生病，外公有时也要照顾她，挺辛苦的。每次我到他家，经常发现外公的样子总是闷闷不乐，显得很焦虑，长期的心理高压也是他生病的重要原因。通过这次的教训，外公也表示他彻底明白了，并决心以后不抽烟，不喝酒，也不打麻将了，少生气多运动。

最后，我也想借此告诫大家，吸烟有害健康，保护生命，人人有责。健康才是硬道理，没有好的身体，你的理想将是空想；没有好的身体，你的未来将会烟消云散；没有好的身体，一切的一切将不复存在！

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2023年英语保持笑脸【第七篇】

1、在说说、画画中知道如何让不愉快的心情变好。

2、能用连贯的语言表达自己的想法。

3、通过活动学会关心他人，萌发互相关爱的情感。

4、了解生病的症状，知道生病后身体不舒服要及时告诉家长和老师。

5、让幼儿知道愉快有益于身体健康。

活动准备。

小兔布偶一个、一棵大树、各种树叶状的彩纸、记号笔、ppt、人手一份笑脸和哭脸。

活动过程。

一、出示小兔子的心情图片，谈话引入。

师：昨天小兔子去公园玩了，它好开心啊，它的心情是愉快的(笑脸)。

可是今天小兔子生病了，它好难受啊，它的心情就是难过的(哭脸)。

小结：每个人都会有这两种情绪，这些都是很正常的。

二、出示两种心情图片，幼儿自由选择。

师：每个人的书袋里面都有两个心情图片，请你选择一种心情卡片来代表你今天的心情。

三、分析并找寻办法。

(一)分析原因。

(二)找寻高兴起来的方法。

1、师：如果心情不好，不开心，就会给我们带来很多的问题(出示图片)。那我们赶快来找个让自己开心起来的办法吧?如果你心情不好了，你会用什么办法呢?(请几个幼儿回答，为了下一环节做铺垫)。

四、关心小朋友。

(一)听听小朋友心情不好的原因。

(二)帮助小朋友找到快乐起来的办法。

师：把你找到让她快乐起来的办法画下来。

(三)把这些办法编成一首诗。

师：每个人总会碰到心情不好的时候，这时候我们要学会调节自己的情绪。

我可以吃上一颗糖果，让自己的心情变得甜甜的。

我可以穿上漂亮的衣服，让自己的心情也变得美美的。

我还可以……。

五、延伸环节：

把心情树放到班级的心育墙上，当小朋友不高兴时，可以过去看一看，这样心情就会变得好起来。

活动反思：

该节课程是个完整的教案，拿到教案后我做了些许修改：首先引出哭脸和笑脸，告诉孩子笑脸和哭脸分别表示人们的两个情绪：开心和难过。让孩子初步感知人们的情绪是多种多样的，同时也了解有这种情绪都是非常正常的。其次引出什么时候会哭，会难过，并告诉孩子们如果哭了难过了会有什么不好的事情发生了（生病，做不好事情，很郁闷）。让孩子通过图片了解不好的情绪会带来那么多负面的影响。接着告诉孩子们我们班的一位小朋友近期不是特别开心，可以用些什么办法来帮助她。最后把办法都画在树叶上，并黏贴在心情树上。环节间还是有一定的小结语，也可以提高孩子的经验积累。

2023年英语保持笑脸【第八篇】

1、任何负性事件都有它的正性动机，告诉我们从另一个角度看问题，理解人，接纳人。

2、沟通的效果看对方的回应，沟通的效果由说者控制，由听者决定，所以有效的沟通是能让对方听明白，有互动，才不会彼此误解。

3、任何系统中最灵活的部分就是最有影响的部分，正是被许多规条限制，所以显得刻板，这样的话人际互动就不好。

4、你大脑这部计算机你只输入正性的积极的程序――成功、学习、自信、我能行等，你将在工作生活中中轻松面对，无所不克。

5、情绪和动机没有错误，只是行为没有达到结果，妻子很爱丈夫，以致于不接爱他与女同事共事，总是用妒忌的口气刺激他，他受不了了，要离开她，即便他也知道她爱她。这样的态度对工作也是不利的，要学会真诚的表达自己。

6、结果比道理重要，有时讲大道理是很让人烦的，会适得其反。

7、能量是向着我们关注的方向流动的，比如刚学自行车的你在宽宽的大路上只有一个石子，你只想着别碰上它，结果真就是碰上了，所以我们最好关注事物好的一面，教育孩子也是，放大孩子的优点，赏识性教育，工作亦然。

8、每个人都有让自己成功快乐的资源，当你失意的时侯，想想过去让自己值得骄傲和自豪的事，你就释然了。

9、任何时侯一个人做出的选择都是当时最适合他自己的，所以不要自责，接纳自己。

10、旧的行为只能导致旧的结果，任何事情都有三种以上解决办法，这一点对于党政领导干部很需要。

11、一个人改变不了别人，只能改变自已，所以作为领导干部，要知人善用。

12、明白对抗是没有意义的，它会伤害双方，所以有时顺其自然才最好。

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