电台短广播稿汇聚【热选8篇】

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电台短广播稿【第一篇】

这里是郑州新闻广播、今夜不寂寞节目。

生活在路上，风景在耳边，夜晚的时光，灯火辉煌，夜色阑珊，走进声音世界，听听音乐，聊聊心情，这里是《夜色阑珊》。

播放《黄昏》钢琴曲

a永驻在一种青春的渴望和梦想里面.多少也许让你我在阳光的色彩中陶醉。但是因果使我你在风雨的淋漓中坚定。

a 一切的一切，都在飘远，都在逝去。窗外是美不胜收的景致。初始，你是漫不经心的浏览，然后却是心动的欣赏。你忽然很想把它定格成一幅画，装入人生的行囊，但在你有所准备的时候，它却，刷，从你耳边，飞驰而过。什么都没有留。

b开的那么美，那么热烈；那份不遗余力，简直教你感动的落泪；目光里流露的温存和

惊喜，她对你轻轻颔首，娓娓絮语，散发着芬芳，敞露着心迹。

a 一粒鸟鸣，那么清脆，那么悦耳，它一下就鸣在了你的心坎上。只是，你感觉，那一声鸟鸣，是为你而鸣，单单为你.你听懂了她的鸣叫，她也为有人欣赏而更加欢欣，而你那一刻沉闷的心灵，是多么需要一声鸟鸣的撞击呀，她就像一束阳光照亮了你的幽暗，穿透了你的前世今生，你静静的聆听，默默的倾诉，她的婉转啼鸣与你是那么默契，那么和谐。于是那鸟儿清脆的鸣叫就刻进了你的生命里。

b 花儿凋谢了，鸟儿飞走了，然而生命中总有些东西，是永远带不走的，比如，彼时的那份心境，那份感动，那份心有灵犀，那份眸然回首却在灯火阑珊处的惊诧，还有那份浅浅的遗憾和深深的思念.

a结尾美好的生活不是憧憬，我们用自己的心灵去铺筑未来的路。

电台短广播稿【第二篇】

盛大鞋城为答谢新老顾客对我们的关心和厚爱，在温州金鸿利人鞋业有限公司的鼎力支持下，在本商场举行20xx新款发布暨大型优惠展销活动。中国名牌金鸿利人鞋业有限公司位于“中国鞋都”温州，企业现有员工4000名，占地260亩，拥有国际一流水平的制鞋工艺和装备，年产中高档皮鞋近千万双。在…盛大鞋城为答谢新老顾客对我们的关心和厚爱，在温州金鸿利人鞋业有限公司的鼎力支持下，在本商场举行20xx新款发布暨大型优惠展销活动。

中国名牌金鸿利人鞋业有限公司位于“中国鞋都”温州，企业现有员工4000名，占地260亩，拥有国际一流水平的制鞋工艺和装备，年产中高档皮鞋近千万双。在“以质取胜，品牌兴业”的发展思路下，金鸿利人在过去近30年中得到了快速发展，目前金鸿利人已获得中国名牌产品、中国真皮标志产品、中国最具市场竞争力品牌、全国质量奖等200多项荣誉。该公司生产的皮鞋用料考究，制作工艺精良，款式新颖独特，穿着舒适，深受客户青眯。200x年该公司销售收入达18亿元，并挤身中国女鞋前10强。

此次参展的金鸿利人单鞋共有八十多个款，全部是20xx年最新款式，展销期间原价128元，盛大特价88元，原价118元，盛大特价78元，原价108元，盛大特价48元，原价98元、88元，一律48元特价销售。

活动期间：凡购金鸿利人任一款商品，均有机会获得一等奖：彩电1台，二等奖：饮水机1台，三等奖，苏泊尔电饭锅1个，四等奖：蒸气熨头1个，五等奖：电吹风1个。

告别时间就是金钱的可悲时代吧，用心的怜听，投入的爱，真正的休闲，抽出时间尽情的挑选自己心诒的商品吧，还有意外惊喜等着你。

电台短广播稿【第三篇】

青春像马, 勇往直前,

青春像航船, 乘风破浪,

青春,是童年远去的丽影,

青春,是花季雨季下的热情奔放,

青春,有着五彩的随想，

青春的歌谣最动听。

梧桐中学广播站 就是释放青春火力的地方。

各位老师，各位同学：大家好! 欢迎大家准时收听“校园之声”广播站的节目，我是xxx，我是xxx。

3、

开播语：绚丽色彩，缤纷校园，体味文学，情感生活，佳文共赏带你走进文学殿堂，与你共享佳文。生活的大树需要文学的花朵来点缀。这里是佳文共赏，请您静静地聆听。

4、

有一朵花开的时间需要去等待 于等待中细听花开的声音

有一盏茶浓的间隙需要去品尝 在品尝里静观茶叶的沉浮

花开花落 茶沉茶浮

心情积蓄 味道几何

生活 于无名之中会生发一种流浪天涯的冲动

如果可以 就让我们一起 开始流浪

文学乐园 与你浪迹文学世界 (文学乐园开场白)

5、

a:给你的天空划一道绚丽的亮色.

b:给你的世界奏一曲动听的欢歌.

a:这里是梧桐中学校园之声广播站

b:尊敬的老师,亲爱的同学们.

ab:大家好!

a:伴随着这熟悉的乐曲

b:聆听着这动人的旋律

a:校园之声广播站又如期和你见面了

b:我是播音员xxx

a:我是播音员xxx

第一滴雨自云空坠落，

第一缕风在天际滑过，

第一片雪从静空漫舞，

第一丝光溶进我们的眼睛，

感受暮雨，感受晨风，感受夜雪，让我们一同《感受自然》。

男：一方斗室，传一个声音。

女：一片乐土，圆一个梦想。

男：穿越四季变幻 讲述青春故事

女：聆听动人旋律 采集文学芬芳

男：我们用心传递爱的声音

女：我们用爱倾诉青春的心声

男：这里是昌吉市第四中学 合：”校园之声”

男：这里有心灵与文字交织的梦想

女：这里有成长与感动描绘的画面

男：你想让你的梦想在熟悉的校园上空飞扬么？

女：你想让你的文字在绚丽缤纷的校园上空舞动么？

欢迎收听

弘扬校园文学，舞动青春梦想欢迎继续收听

每一首歌都像一只纸船，承载着一个动人心弦的故事。不同的音乐，不同的风格，演绎着不一样的感受，让我带你飞越音乐地带，去解读每一首歌曲背后的故事和意义。尊敬的老师，亲爱的同学们，大家下午好！我是播音员×××。

今天的第一首歌曲是以最直接的感情、最沉痛的呼吁，敲击着人们的心：育空河流域，狼群目睹着同伴断气在人类枪下的身影，它们的眼神中没有恐惧，只露出一股沉静，那是原野上的傲气天生的野性，在原野还能奔跑，血液尚未流尽之时，回首凝望，无法舔舐同伴的鲜血，就带着它的灵魂继续浪迹天涯。（郁可唯《bressanon》）

听完这首带有离别时忧伤的歌曲之后。接下来的这首歌曲的歌词励志色彩浓厚，曲调朗朗上口。（张含韵《想唱就唱》）

今天的最后一首歌曲是一首时尚大气的风格突破之作（张靓颖《我相信》）

音乐像小河里的潺潺流水，有着清晨露珠的清澈，有着夜色般的朦胧，听着它就会让你进入心境如梦的境界。岁月的积淀，心灵的交织，将带给你不一样的惊喜和感动。再次感谢大家收听今天的节目，我们下周同一时间再见！

电台短广播稿【第四篇】

我们常常把爱挂在嘴边，总是各种爱说个不停，可是自己有没有真正的思考过爱是什么?也许你谈过很多次恋爱，也许你喜欢的人很多，但你爱的人却很少，或者你从来都没有体会过爱是什么滋味。

那种经历就如同你因为天冷端给他一杯奶茶，他却转身把奶茶递给了他喜欢的人，你把你认为最好的东西捧到他面前，他却只想着把这些送给他喜欢的人。

情感总是让我们陷入一种不可得的困境，喜欢自己的人不愿搭理，不喜欢自己的人却思之如狂。

爱情就像食物链一样，你喜欢我，我喜欢他，他却喜欢她，就这样周而复始，难以均衡。

所以“我喜欢你而你恰好也喜欢着我”的感情才总是令人艳羡不已。

不被喜欢并不会很难过，我们可以说服自己勉强接受，但当我们看到自己喜欢的人对另一个人好时又不由得难过失落。

爱情就像一条生物链，你以我对待你的方式对待别人，才是最悲伤的剧情。

我曾经陪小侄女看过《大鱼海棠》。

电影里为了让“鲲”回到人间，椿奋不顾身，不惜伤害自己，颠覆整个世界，只为了爱的人能够活下来，去到他想去的地方。

电影里的湫却为了把椿送去她爱的人的身边，拿出整条生命交换。

那种从始至终没有提一句的爱，却愿意交换一切，自始至终从未得到过却也从未后悔过的爱情。

湫爱着椿，椿却爱着鲲。

你有爱过一个人吗?

我想你会说有过，那么你有因为爱一个人倾尽所有的去努力过吗?

我想很多人会沉默，那么我们再回到第一个问题“你真的有爱过一个人吗?”

现在的人很容易说出我爱你，却很难付出，甚至很多人连让对方知道都不敢。

我们会在爱里计算得失，会在选择开始爱一个人前考虑我们会有结果吗?我们能跨过地域的限制吗?他适合我吗?最后在一系列的怀疑过后，随着时间不了了之。

能够勇敢爱的人实在不多了，我们会在爱里蹑手蹑脚害怕得不到回应得不到回报，害怕伤害。

其实爱很简单，不过就是，送那个人去他想去的地方，不问值不值得，也不问结果。

如果恰好幸运，你选择的是我，我陪你同路，如果不行，那我也倾其所有送你一程。

最近朋友圈被那个到处追着脆鹅跑的台湾老爷爷刷屏了，孙女说爷爷年轻时候是军人，是个非常大男子主义的人。

可是我们却看到视频里脆鹅想出去烫头发，老爷爷不高兴说“你要在家陪我”，脆鹅无奈说“我就去一会儿就回来”，老爷爷板着脸说“去了你就不要回来了”，过了一会没声音了却害怕了，气场全无的喊了声“你给我回来”，结果发现人已经走了，然后认输赶紧穿上鞋子去找脆鹅。

真的好温暖，这是我看完的第一感受。

我想爱情是种比赛，每个人都会输给一个人一辈子。

最好的爱情就是，假如明天是世界末日或者明天是人生的最后一天，我也想对你说一句“这辈子，能输给你，真好!”

真正爱你的人都是那些情不自禁输给你的人没有较真，没有不甘。

不会和你争得不相上下，不会冷眼看着你站在一边被气哭。

而是看到你难过就忍不住举手投降了，一生傲骨看着你在我面前耀武扬威，可还是想摸摸你的头说。

“我不是输给爱情，我是输给你。”

年轻就要勇敢的爱，如果你爱他，就要懂得，我爱你，但你是自由的，深情却不纠缠。

假如你爱的同样是我，那是我一生最大的幸运，假如不是，我也愿你好，即使后来你与我全然无关。

就像《暖人》的歌词。

做一个愿意为你奋不顾身的人，用寥寥半生，疼一个人，倾一座城。

如果你快乐，我不介意就一个人，守护你好像温暖的路人。

电台短广播稿【第五篇】

1、感情和节操是两件事情，会爱的人，那不必须就是有节操，所以他能够是爱这个，也能够是爱那个。而有节操的人，却是不必须会爱，所以他是可能只去和一个人苦苦相守白头到老。

2、你还在想着那个人么？其实，一件事，就算再完美，一旦没有结果，就不要再纠缠，久了你会倦，会累，如果抓不住，那么你就要适时放手，久了你会神伤，会心碎。任何事，任何人，都会成为过去。

3、别等不该等的人，别伤不该伤的心。爱上一个人的时候，总会有点害怕，怕得到他，怕失去他。我们真的要过了很久很久，才能够明白，自我真正怀念的，到底是怎样的人。爱的时候，要让他自由。

4、一见钟情这种事，浪漫但不必须长久。日久生情这种事，很难却更难分开。一见钟情永远和外貌有关，久生情永远和习惯有关。你越缓慢的爱上一个人，你就爱的越长久。感情能够有一瞬间，但是真情却需时光浇灌。

5、在学校里的感情是无知的，在社会中的感情可能是有目的的，只有遇到逆境仍走下去的感情才是永恒的。感情不是和一个最适合自我的人在一齐，而是你要去到一个更加适合自我的人。

6、不能为了摆脱寂寞，轻易在一齐，要对别人的真心负责，要让我的爱对得起良心。进而想起，有种友谊是叫蓝颜。进而懂得，有种幸福，很简单…进而告诉自我，既然没有开始，那么就没有结束，一切，还是原先的样貌。

7、爱，最需要的是舒坦。如果感觉自由舒服安心，你就爱对了；如果感觉处处被掣肘受控制没了自我，就该思考调整了。爱，那就是互相依靠，相互温暖，相伴鼓励一齐走向那个未知的未来。

8、世界上最残忍的事，不是没遇到爱的人，而是遇到却最终错过；世界上最悲哀的事，不是你爱的人不爱你，而是他爱过你后，最后却不爱你。“我们曾相爱，想到就心酸”。

9、只要爱一个人，那么就会心甘情愿为他而改变。如果一个人在你面前我行素，置你不喜欢的行为而不顾，就是不爱你。所以如果你不够关心他或是他不够关心你，那么你就不爱他或他不爱你。

10、爱，找一个能一齐吃苦的，而不是一齐享受的；找一个能一齐承担的，而不是一齐逃避的；找一个能对你负责的，而不是对感情负责的。爱不是一个人的事，是两个人的努力，两个人的共同创造。

11、这辈子，能够相守固然是好，无法相守，只是因为不适合。有些你爱过的人的确只是个过程，他在你生命里出现，是为了使你茁壮，使你最后明白这一生你想要的是什么，你始终追寻的又是什么。

12、我对你的爱，与你无关，即使是夜晚无尽的思念，也只属于我自我，不会带到天亮。我爱你，与你无关，就算此刻站在你身边，依然背着我的双眼，不想让你看见。我爱你，它只属于我的心。

13、感情是生活里最闪亮的那一部分。用一俗气的比喻，是一桌菜里放的那半勺盐。没有盐，什么都没味道，时光长了，还会得病。但要真是有些日子没盐，寡淡的日子还得照过。

14、那些感动喜悦乃至不知所措，都在一个细小的动作里得到最好的诠释，不管你心有多硬，思想有多窄，都将融化成为记忆内的一丝甜醇。青春尚在，听过几首歌，爱过几个人，时光也便悠悠过去了。

15、人一旦爱，遂会变的极脆弱：世间没有所谓爱恋之中却同时思量应否去爱之事，就是如此。伤得最少的爱，不是最好的爱。当我们爱，那就务必承受伤害和失去之险。

16、两人在一齐，不要去想对方爱不爱你，因为爱是经不起想的，你想得越多，伤就会越痛。有一天你会发现，原先感情真没那么重要。这一路上你会受到伤害，有一些爱，也是会成为隐隐作痛的回忆。

17、陪伴与懂得，比感情更加的重要。感情久了，就不是爱了，而是依靠。然后当失去时，那并不是痛，而是不舍。一个人生活，能够很快乐，但是，只有一个人，便不能说是幸福。

18、感情不是做买卖，失意就要倾家荡产；感情也不是下赌注，输掉了就变成穷光蛋。感情是两颗心的碰撞和相许，如同和谐的乐谱的音符，谱写人间的圣洁，相随一生。

19、越是对你发誓的人，就越是在骗你，因为真相是不需要佐证的。同样道理，越是疯狂的爱你，不惜浪漫到极致的来爱你，就越不是感情，因为感情是平淡而持久的……越是真，就越安静。越是久，就越平淡。

20、因为你，我每一天很晚入睡只为等你，和你说说话；因为你，我会时不时拿手机看有没有你的未接来电有没有你的信息；因为你，我会莫名的生气莫名的无理取闹；因为你，我变得很纠结变得不知如何是好。你的一句话能够改变我一天的情绪，你的一条信息能够左右我一天的情绪…一切都只是因为你。

21、其实很想念以前，关于那些人那些事，不是说忘掉就能忘掉。想念我们以前肆无忌惮的笑。想念我们以前的喜怒哀乐。想念我们以前天真的.誓言。想念我们以前一切的一切。只是，如今我已释怀。谁都不会是谁的谁。谁也不会一辈子陪在谁的身边。我只期望我们都好好的。好好的笑，好好的过，好好的一辈子。

22、爱，是一种职责，我不是碰不到更好的，而是因为已经有了你，我不想再碰到更好的；我不是不会对别人动心，而是因为已经有了你，我就觉得没必要再对其他人动心；我不是不会爱上别的人，而是我更加懂得珍惜你，能在一齐不容易，即使你不是最好的，甚至不是最适合我的，但却是我最珍惜的。

24、真正的感情，要懂得珍惜：没有谁和谁是天生就注定在一齐的。一辈子不长，遇见心爱的人，是多么幸运的事。为何，不紧握着他的手呢。一辈子只爱一个人，并不丢人。心里明白，除了他还会有更优秀的人出现，但是一个人不能这么贪心。一颗心需要去温暖另一颗心，这样才能够幸福。

25、婚姻就像马拉松，感情只是把人带到起点，严酷的中途跑几乎能摧毁一切，你务必有超强的耐力，才能走到最后。珍惜你的爱人。

电台短广播稿【第六篇】

片花：

是什么力量，让我们成长。

n1：又到一年高考时，人人上又是铺天盖地的一片高考加油的声音。学长学姐们此时都空前的热情，仿佛世上除了高考，再无大事。确实，十二年的教育一直一直都在告诉我们，除了高考，再无大事。那天，车辆绕行，社区静音，家长们如临大敌，一层一层围在考场的周围，唯利是图的网吧老板都会阻止高考生进入，风战战兢兢地吹着。我在一个阴天走向考场，老师们一个一个来拥抱握手，就好像这样可以把毕生的运气传给我们，祝我们在考场上遇到自己熟悉的题目；整个考点里充斥着一种“风萧萧兮易水寒”的悲愤，而我们毕竟不被允许以荆轲的惨淡方式收场。只有盲目地勇往直前，奋斗再奋斗。那天所有的疑问都很轻，所有的云都很遥远。

而未来，更是看不到边。

n2：高考完的暑假就像一幅怎么也展不完的画，充满惊奇与混乱，就像一桶混合颜料还没来得调匀，就急匆匆往画布上一倒，浓浓淡淡，精彩纷呈。

聚会，旅游，争吵，考试失利的消息传来，同病相怜的朋友，拍微电影，一群人的离散和道别。欢笑和眼泪在那个夏天炸开，陪伴与离开平行进行，失败与成功变成了孪生兄弟。我甚至都不知道用什么形容词来形容那个暑假，因为她太复杂。

尽管在那之前我会用各种方式解开一个方程，会从各种a、b、c、d的反应中推断物质的成分，会计算一个小球飞出地球所需要的速度，会从他的爸爸妈妈爷爷奶奶中分析出他得遗传病的概率，可是那个夏天，太复杂。

也许是那个时候我才明白，也许很多事情，课本上并没有教会我们。课本不会教我们怎么和人相爱，怎么面对触手可及却无法达到的成功，怎么忍受朋友的离开，怎么珍惜人和事。毕竟在那之前，我们经历的，也就是学习和考试。而帮助我们最终成长的，也是那些课本以外的事。

n3：等到终于到了大学，才突然发现什么都变了。

在他摆的心型蜡烛上。而在此之前，我们还是什么都不明白的高中生，就仿佛晚上的风一吹，就要长大了。

又或许，我们只是在生活的熔炉里百炼成钢。

n4:所以到了今天才明白那句：“高考的魅力不是如愿以偿,而是阴差阳错。”

我差一点点就不能和你相逢。

我差一点点就可以和你相遇。

我差一点点就不用和你相离。

我差一点点就能够和你相聚。

这种命运感简直让人着迷。会让人不自觉地接受着命运带给你的一切。可能会有一种“挣扎都是徒劳的错觉”，只是命运，总会偏爱那些努力的人，因为“越努力就越幸运”，也是一种命运的必然。“然而人类天生忧伤”辛波斯卡这么写的时候，不知道是触着了我哪根文艺的神经，让我有种无处遁形的感觉。

我为那些爱我的，我爱的人和事哭泣，就好像学会了成长。

n5:是什么力量，让我们坚强。

n6：回家数日，抓紧时间与小伙伴们纵情欢畅，之所以还称之为“小伙伴”是因为人虽然长大了，却依然是当初的那些人，历经十几年依旧没有改变。很多人怀旧是因为再也找不到小时候天真快乐无忧无虑的感觉了，入世越深越是少言寡语忧心忡忡，幸好还有这么一群小伙伴，大家只要凑到一起便可以令时光倒流，重新找到那些很纯粹的快乐。此时此刻，在粼粼的月光下大家可以围着熔熔的炭火肆意欢歌手舞足蹈，快乐至此夫复何求。

每当这个时候大家就调侃说此情此景只差s了，想来s本也是个。

电台短广播稿【第七篇】

这里是家政女皇，我是小唯

五．节目构想：《家政女皇》栏目，顾名思义，就是给大家介绍一些解决生活上的问题的方法。以介绍生活中的一些常识，帮助广大的受众了解更多的生活常识，以及帮助解决听众在生活中遇到的问题，让广大听众共同要出谋划策。在我们的日常生活中，往往会碰到许多的琐事，而这其中的许多琐事又往往让我们犯困，不知道该怎么解决？比如：青少年照相时间长手抖的问题，老年人有时剪指甲手抖的问题等等，从而，这就是我们栏目创建的初衷。希望我们给的讯息在一定程度上给分享的“电台短广播稿汇聚【热选8篇】”，电视机前的你有没有发

首先为什么我们剪指甲的时候手会发抖，那是因为两只手没有受力点没有依靠，当你在剪指甲的时候可以手中握有圆形的东西比如苹果啊梨子这种家里常备的东西，当然还可以是这个，对，透明胶带，我们的一只手呢可以握住透明胶带，然后手抓到透明胶带上，这样我们的手就有力气了，那么另外一只拿着指甲刀的手呢就可以抵住透明胶带的另外一边，这样我们的两只手就都有了力气有了依靠，用这样的方法就不用再担心剪指甲的时候手会发抖剪到肉的烦恼了，那么电视机前的年轻朋友和老年朋友你们是不是也有这种手发抖的问题呢，如果你也有这个烦恼那就马上行动起来，利用我们的生活小妙招来解决你的问题。

策划人：13级博主4班魏唯

电台短广播稿【第八篇】

一粒沙子就是一个世界，一滴露水就能反射太阳的光芒，走进情感，请感受感情的炽热；走进尊严，请体验尊严的高贵；走进《为您服务》，聆听由王帆、乔行为您带来的生活资讯。

大错误饮食习惯

早餐、吃的太早

息时间有差别，所以这个时间段是比较符合人体的生理时钟的。很多人可能是被“早餐一定要很早吃”这个定义误导，有不少人是在6点-7点这个区间吃早餐。专家表示，如果早餐与午餐之间间隔的时间比较久，是不利于身体健康的。同时，过早的食用早餐也会不利于身体对营养的吸收。

长期选择面包做早餐，导致肥胖

，早餐要尽量多样化。很多白领选择了鸡蛋，鸡蛋的营养非常丰富，并且利于人体的吸收，早餐选择它非常好。此外，现在白领们通常会选择一种一次性包装的面包，这种面包里面有反式脂肪酸，不利于人体，长期吃会导致肥胖，容易有心脏病和糖尿病，所以还是选择蒸包、馒头这类包点做早餐比较好。

吃早地点在路上

专家表示，边走边吃东西，以及在边工作边进食，都是不健康的进食习惯。人吃东西的时候要专心，如果吃东西的时候三心二意，血液提供到胃部就会比较少，容易导致消化不良和影响营养吸收，长久还会导致胃癌。

饭后不休息

的白领们，就有可能导致消化不良，胃肠道负担过重，长此以往不利于身体健康。

晚餐：1、因加班而影响晚餐

如果在加班时间比较长，应当先适当吃点坚果类的食物和喝一些牛奶，这样不仅可以饱腹，也可以增加营养，再吃点小食，这样就可以避免晚上吃宵夜的时候吃的过多过饱。如果长时间饿肚子不吃东西，胃液会损伤肠壁，会造成胃炎。

2、就餐时间不适时

晚餐虽然不是每天最重要的一餐，但是，吃好晚餐也很重要。一天的劳累，回到家的白领也许最想躺在床上好好休息一下，什么都不想干，所以，有时就忽略了晚餐。其实，晚上是人类新陈代谢的.最佳时段，大量营养元素会在睡眠时转化为身体所需要的物质。晚饭是时间以18点-20点最好。

《阴天》莫文蔚，香港影、视、歌多栖明星。英国伦敦大学高材生，掌握多门外语及乐器，在多部电影、电视剧中担纲主演，并且出有多张专辑并获得多个音乐奖项。

失眠怎么办？什么是失眠?

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(dlms)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。

失眠的症状有哪些?

1、入睡困难;

2、不能熟睡,睡眠时间减少;

3、早醒、醒后无法再入睡;

4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;

5、睡过之后精力没有恢复;

6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复;

7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;

8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;

9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

失眠的病因有哪些?

1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。

2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等

3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，

4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠

5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

《need you now》第53届格莱美奖独领风骚的乡村大热曲，乡村组合lady antebellum演唱。20xxbillboard排行榜年度歌曲第二名。一曲带有60年代r&b灵魂乐和富于感情表达的70年代的独特风格的音乐穿梭在格莱美激动之夜。

皮肤暗黄怎么办？生活小妙招为你解决难题

其实肤色不均匀主要是营养不良或者睡眠质量不好造成的。要

从根本上解决这种肤色不均匀的情况，有几个小妙招可供参考：

1.多喝水

早晨起来空腹喝一杯水，有助将体内毒素排出，如加一片柠檬更好。平日也尽量喝至少七至八杯水，对美容很有帮助，试过你就知!

2.多摄取维他命c

维他命c能有助将黑色素还原，也能预防和治疗黑斑等症状，达到美白效果。而维他命c最好由新鲜食物摄取，如番茄、橙、柠檬??等。

3.多补充睡眠

睡觉时人体的新陈代谢会加快，所以有充足的睡眠对皮肤亦会好，而最好的作息时间是晚上十时至凌晨二时。

每天的基本护肤要做好，也是可以改善肤色不均匀。首先洁面一定要彻底和及时，回家一定要卸妆，而且要卸的很干净。洗脸的时候可以加点醋或者柠檬汁，都是可以改善肤色不均匀的。出门防晒工作一定要做好。每周应该有1到2次去角质。选择适合自己的爽肤水和乳液，每周可以做一两次美白面膜。

人际沟通技巧4招让你与人更亲密

1、交谈中，触摸对方的手臂

我们在谈话中，把手放在对方胳膊上这样的微小动作，可以帮助你们之间建立一种微妙的默契！触碰满足了双方肢体接触的良好愿望，你会发现你们的情绪都变得平和。很快你会发现这个小动作给你带来不可思议的好处：面对你提出的要求，别人不再毫无情面的直接说不了！身体语言多多益善，但也要注意分寸，不熟的人太亲密反而会怪怪的哦。

2、跟朋友聊天时，站得近一点

与朋友亲人聊天甚至出游时，任何时候，我们都习惯跟人保持着自己的安全距离。每个人的安全距离是由个人经历、文化背景、家庭环境，甚至职业习惯决定的，远近不一，但是距离并不一定总是产生美，有时候恰恰是这个距离成为你和朋友之间隔阂的罪魁祸首。下次与朋友谈话时，勇敢地迈近一点吧，你会发现站得近，你们的心灵也更近了一些。

3、与人交往时，说出你对他的欣赏

看到小区保安扶着一个老奶奶上楼，马上称赞他，不要心里觉得这个人原来还不错，但不说出来，说出你的欣赏，这会让保安和你自己都感觉更快乐。告诉老妈她做的菜很美味，感谢男友多等了你十分钟，学会真诚而主动的赞美人，发现别人的优点，马上赞美他，表达正面而积极地观点时候，你也敞开了心扉，和对方的联系进一步加深。一段时间后，你会发现自己才是最大的受益者，要知道，施比受更加幸福。

4、别再绷着脸了，笑一笑

不要以为只有心情好才能笑，研究证明，假装微笑其实是个心理假动作，仅仅微笑这个动作也会让你更开心。当然前提是你那会儿心理并不难受。当我们微笑的时候，大脑会向我们传递信息：我很幸福。然后我们的身体就会放松下来。而当我们向别人微笑时，对方也会感觉更舒服，大部分人都会回报以微笑，这个良性循环的确会使我们更快乐。