实用练瑜伽心得体会范文句子【汇集8篇】
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练瑜伽心得体会句子【第一篇】
大二选体育课时，在网速不怎么给力的情况下，很荣幸，我抢选上了瑜伽。以前所接触的体育运动，都是与球类有关，这次想学习一些新的东西。听同学说，瑜伽好，于是就选了，初接触瑜伽时，觉得瑜伽很难，我韧性不好，经常做到一些动作时，很痛很难受，但是，我很喜欢做瑜伽时，所配放的优美的音乐，尽管在练过程很不好受，但是在练后感觉身心很愉悦，很舒服。慢慢地，有点喜欢上瑜伽了，虽然一周只有一次课，但是，我期待等到体育课，因为老师是个亲和的人，很有责任心，在可爱的老师教导下，可以学到蛮多新的内容。偶尔，我也在宿舍练习，放上轻松的音乐，练习上老师上课的内容，慢慢地按要点练习。尽管所学到的知识不多，但是我可以反复练习那些动作，感受瑜伽的抒情、自然、休闲。
这一年下来，在老师的教导下，慢慢地，我体会到瑜伽的内涵，尝到了锻炼的好处。在网上得知，瑜伽是注重静力，协调和平衡，讲究呼吸，冥想和身心合一，而对心的锻炼是高级的。对心的锻炼是让心灵放空，从烦躁，焦虑，患得患失中跳出来，使之收放自如，淡定从容。为达到这个目的'，瑜伽采取一些辅助措施，如呼吸、唱颂、冥想以及做困难的动作。即高级的锻炼需要初级锻炼的辅助。初级的瑜伽就是修炼奇怪的体式体位，拉伸身体，以起到集中思维，疏通经络的作用，同时使身体得到锻炼。瑜伽有句话：做到自己的极限。但是，瑜伽的较高境界我还没有体会到，不敢妄言，我想它一定与心灵有关。而我每周做的修炼实际上是身心两方面的锻炼，对身体的锻炼是初级的。
练瑜伽心得体会句子【第二篇】
我加入了大学的瑜伽社团已经有一段时间了。在这个社团里，我经历了很多有趣的活动和训练，对瑜伽有了更深入的了解。在这篇文章中，我将分享我的一些心得体会。
第二段：瑜伽对身体的好处。
首先，瑜伽对身体的好处真是太多了。在经历了一天繁忙的学习和工作之后，瑜伽可以让我放松身心，减轻压力。通过瑜伽的练习，我学会了如何控制我的呼吸和姿势，这有助于提高我的身体素质和灵活性。瑜伽还可以改善我对疼痛的耐受能力，使我的身体更健康。
第三段：瑜伽对心理的影响。
除了对身体的好处外，瑜伽还对我的心理有很大的影响。在瑜伽的训练过程中，我学会了尊重和倾听我的内心声音。透过冥想和专注的练习，我能够深入反思和平静我的内心。这使我更加清晰地认识到自己的情绪和感受，提高了我的自我意识和情商。
在瑜伽社团里，我真切地感受到了协作精神的重要性。团队合作是成功的关键，每个人都需要相互支持和照顾。每个训练课上，我们都会互相鼓励和帮助，提高练习水平。这使我更加懂得了如何与他人合作并和和睦相处，这对我今后的职业生涯发展也具有重要的意义。
第五段：瑜伽的助力。
除了身体和心理上的好处以外，瑜伽也在我个人生活中发挥着积极的作用。瑜伽教会了我耐心、坚持和自律，这些品质在我面对困难和挑战时非常重要。通过练习瑜伽，我学会了放松自己，平衡工作和娱乐，使我的生活更加有秩序和舒适。
总结：回顾这段时间的瑜伽社团活动，我从中学到了很多，受益匪浅。通过瑜伽的训练，我的身心得到了全面的提高，我也培养了很多重要的品质和技能。我深信瑜伽已经成为了我生活中的一部分，我将继续坚持下去，并将这些宝贵的经验和知识分享给我的朋友们。
练瑜伽心得体会句子【第三篇】
作为一种古老而神秘的身心锻炼方式，瑜伽在现代社会中越来越受到追捧。在我大学的社团活动中，我加入了瑜伽社团，并积极参与了各类活动。通过一段时间的参与，我对瑜伽有了更深入的了解，并且从中收获了许多心得体会。在这篇文章中，我将分享我在瑜伽社团中的经历和感悟。
首先，瑜伽社团让我意识到了身心的统一。在繁忙的大学生活中，为了应付各种课程和考试，我常常感到身心疲惫不堪。然而，在瑜伽社团中，我学会了通过呼吸和体位法来调整身体状态，并静下心来思考自己内在的需求和感受。通过持续的练习，我逐渐发现了内心的平静和心灵的愉悦。瑜伽不仅让我身体变得更加灵活和有力，更让我建立起了与自己内心的深层连接，这种感觉是其他运动方式所无法带来的。
其次，瑜伽社团让我认识到了自我控制的重要性。在瑜伽的各种体位中，要求身体保持平衡和稳定，需要控制肌肉的力量和呼吸的节奏。初学时，我发现这并不容易。然而，通过持之以恒的练习，我逐渐培养起了对身体和呼吸的控制力。这种自我控制的能力不仅在瑜伽练习中有所体现，还在日常生活中起到了积极的作用。我发现自己更加冷静和不易受到外界干扰，更能掌控自己的情绪和行为。瑜伽社团让我学会了如何掌控自己的生活，并且对于个人成长有着积极的影响。
第三，瑜伽社团让我体验到了宽恕和接纳的力量。在瑜伽的练习中，我遇到了许多挑战，有些动作需要我伸展到我认为不可能的地方。然而，瑜伽教练总是鼓励我们不要放弃，并提醒我们要接受自己当前的状态。通过他们的引导，我慢慢学会了接受自己的不完美和局限，并且懂得了宽容和接纳自己。这种接受和宽恕的力量，让我更加和自己和谐相处，也更加愿意尝试新的可能性。我学到了不要苛求自己完美的一面，而要用宽容和善意来对待自己。
第四，瑜伽社团使我感受到了团队合作的重要性。在瑜伽的练习中，很多动作需要配合他人完成，需要互相通力合作。如果有一人失去平衡或者姿势不正确，就会影响整个团队的练习效果。这要求我们相互理解和帮助，鼓励和支持彼此。通过团队合作的练习，我学到了与他人合作的技巧，更加懂得了团队协作的重要性。这对于我未来的职业生涯和人际关系的发展都有着积极的影响。
最后，瑜伽社团为我提供了一个交流和分享的平台。在社团的活动中，我不仅认识了许多志同道合的朋友，还有机会与他们分享自己的经验和感受。我们互相鼓励，交流瑜伽的技巧和心得，也一起参加各类瑜伽比赛和表演。这种交流和分享的经验让我更加坚定了自己的瑜伽之路，也提高了我的表达和沟通能力。我相信，这些技能在我今后的人生道路中都会派上用场。
总而言之，加入瑜伽社团是我大学生活中一大幸事。通过参与瑜伽的练习，我不仅提高了身体的灵活性和力量，更发现了身心的统一，学会了自我控制，体验到了宽恕和接纳的力量，感受到了团队合作的重要性，并找到了分享和交流的平台。这些收获不仅在我的健康和成长上有着重要的意义，也给了我更加积极和平衡的生活态度。我相信，瑜伽会一直伴随着我，给我的生活带来更多的乐趣和成长。
练瑜伽心得体会句子【第四篇】
进入大学的第一堂体育课，就是选择适合自己的项目：游泳、乒乓球、武术、瑜伽......为什么选瑜伽呢?初衷是为了拯救我胖乎乎的身材，又很狡猾得感觉瑜伽会比较轻松。当时两个瑜伽班一共50个名额，被大家热抢，可能也是和我一样的心思吧。经过了一番抢夺之后，我终于进入了瑜伽班。对于神秘又神奇的瑜伽，我充满了期待。
第一堂课，在兴奋和快乐中度过，得知老师的年龄之后，大家更是大吃一惊，看来瑜伽对身材和皮肤的保养真的有奇效啊!于是更加热情高涨了。幻想着自己也能像电视上看的一样做出优美的瑜伽动作，身材也能一点点变得好起来。
可是事情似乎不是我想的那么简单，当动作慢慢复杂起来之后，我就感觉没那么轻松了。经常在做动作的时候抖个不停，有时候还很丢脸的摔倒在地，看别的女孩儿柔软的弯腰扭臀，总觉得自己僵硬而毫无美感，越做越懊恼。因为脚关节曾经得过骨质增生，金刚坐的动作经常没办法保持住，脚踝疼得要命。慢慢地我对瑜伽的感情从一开始的期待和好奇变成了一点恐惧。
但是老师总是很温柔得让我们慢慢做，能做到什么程度做到什么程度，一点一点进步。我看着大家都认真得学习，也不甘示弱，更加努力得完成动作，争取体会瑜伽的本质，享受练习瑜伽的过程。
一个月、两个月、三个月过去了，我发现过去自己做不到的动作，竟然没有那么难了。自己的柔韧性也好了很多。原来进步确实实在一点一滴中完成的。每个星期都接触新的动作，就有新的收获和体会，我慢慢爱上了这种学习和进步的过程。
说来学习瑜伽已经有将近一年了，虽然我的体重还是没有多大的变化，但是我觉得自己的身体内部是有着很明显得改变的，在一呼一吸之间，我仿佛可以和自己的五脏六腑交流一般，我已经忘记了当时减肥的初衷，我想我的收获要远大于此。
我知道我可能再练十年瑜伽也不可能瞬间劈叉或者把脚绕到脖子上，然而至少我知道我“只”用了一年就达成了小腿和额头的亲密接触这一“伟大”目标这对于我来说已经是飞跃。瑜伽，只和自己相比就够了。
都说瑜伽是心灵的体操，我觉得一点不假，不像健美操或者韵律操，总是让人一身大汗。瑜伽是在温柔的音乐中放松自己的身心，让身体和大自然融为一体，让灵魂去旅行的一项运动。出一身薄汗，在一呼一吸之间，我们的身心都得到了净化。
每个人对瑜伽的体会和认识可能都是不一样的，但是我粗浅的认为，瑜伽的`本质不是高难的动作、不是软骨术、不是神奇的不死之身，而是在做瑜伽的时候，和自己的身体、心灵去对话，和大自然去对话，让自己身体内部达到一个平衡，也让自己与大自然得到一个和谐的境界。虽然我还不能真正在练习瑜伽的时候体会到其中真谛，但是我相信如果我坚持不懈的话，一定可以得到自己的收获。想象自己坐在碧绿的草丛之上，在小鸟鸣叫，泉水叮咚之中，让身心都得到放松，让灵魂飘向远方......
我觉得瑜伽给我带来的最大的收获并非身体上的改变，而是教会了我一种平和、自然的处事态度，让我在嘈杂纷扰的当今社会，不迷失自我。以后的日子，不管还有没有瑜伽课，我都会坚持这项运动，让它成为我生活的一部分。我希望每个人都可以认识瑜伽，学习瑜伽，也相信每个人都会和我一样，有着自己与众不同的认识和收获!
练瑜伽心得体会句子【第五篇】
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种到达身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。虽然瑜伽最早是宗教用来领悟真理的工具，但是开展到今天，那么更趋向于一种平和心性与健身的运动。
瑜伽这门课程一开始是由课表自动安排的，我也是抱着无所谓的态度去学习它的，但是在练习瑜伽的过程中，我感到通过做不同的拉伸动作，整个身体都很轻松，心情也保持平静、放松的状态。
学习瑜伽的开始，老师便给我们介绍了瑜伽的大概及成效，每个动作都要做到自己的极限，这样练习瑜伽才是有效果的。给我印象深刻的是我们在一开始练习时都会做一个根本的冥想盘腿姿势，让整个脊柱笔直通下达尾骨，这个姿势保持可以给予大脑充分的休息，并让心态重获活力，时间越久，效果越好。之后会做颈部活动，顺时针，逆时针旋转几下，这个动作是为了减少头部紧张感，活化颈椎，放松颈部肌肉，美化颈部曲线。虽然是几个根本简单的动作，但是却也有很大的用处，而就是这微小的用处在我们平时不断积累下，就比别人身体更健壮，体态更优美。然后是我们考试内容里十分重要的太阳致敬式，由8个体式12个步骤组成，其可以用不同的方法活动脊柱并伸展四肢。每个动作都让身体完全舒展，促进血液循环，呼吸系统也得到了锻炼，对于我们这些初学者有非常好的锻炼效果。虽然我本身有些微胖，身体也很紧绷，但在尽全力去完成这些动作后，我感觉到了瑜伽确实是要用全身心去体会，即使动作并不标准，但是身体得到了前所未有的放松，很舒服的感觉。而瑜伽也让我的身体紧绷感好了很多，这有可能是我常年不怎么运动的关系，我想练习瑜伽会比跑步等运动让我更有动力。瑜伽贵在坚持，每天花一点时间练习几个动作，我相信一定会有所收获。
等运动让我更有动力。瑜伽贵在坚持，每天花一点时间练习几个动作，我相信一定会有所收获。
在练习瑜伽的'同时，老师还给我们传授了很多其他东西，比方捶腿，这有助于关节以及以后可能的腿疾病，还能帮助我们优美腿部线条，瘦腿等。还有跳三步，对于女孩子来说，会一点舞步以后总会有用处的。这些都丰富了瑜伽课的内容，使我对于瑜伽课有了新一层的感触。每次体育课都要经历的800米跑步，在瑜伽课上就换成了符合课程内容的劈叉，但是在平时练习之前，我们还是会出去慢跑，这也是身体舒展，身心锻炼的一种方式，任何运动都是互通的，都是为了身体的健康。
瑜伽课让我在学习瑜伽，身体锻炼的同时，精神方面也得到了一定的提高与收获。现在，我有些庆幸自己来上瑜伽课，这门课程是值得去学习的，16周的学习短暂，但是确是受益一生的。
练瑜伽心得体会句子【第六篇】
在这里工作了快两个月了，一直希望能够感受瑜伽课。上个月上了两次，但是基础太差，动作几乎做不了。。。今天刚好是哈他瑜伽初级，所以又习练了一次。
轻缓的音乐，专业的老师，静静的教室，所有这些都是我上个月同样感受到的。但是还是有不同的。上个月在习练的时候，跪在地上的动作几乎不能做得来，老师告诉我因为大腿和脚踝平时不活动，所以很紧。但是今天没有那么难了，腿不疼了，虽然坚持不了很久，但是轻松了。
顺便说一下，美眉们中午吃完饭，可以在软一些的地方，跪着坐一会，这样对消化食物有很好的作用，背要挺直，不然会伤着腰部。刚开始的时候，可能会感到大腿，脚踝，脚背很疼，但是坚持这样做，过一阵就好了。
我会把自己习练瑜伽的`过程在博客中与大家分享，也希望大家也来聊聊初练瑜伽的感受。
练瑜伽心得体会句子【第七篇】
倒立瑜伽作为一种全球范围内广受欢迎的健身方式，吸引了无数人的参与和喜爱。在进行倒立瑜伽的过程中，我不仅仅体验到身体的力量和柔韧度的提升，还感受到了内心的平静和安宁。在这里，我将分享我在倒立瑜伽中的心得体会。
首先，倒立瑜伽教会了我如何面对恐惧。初次尝试倒立时，我感到非常害怕。想象自己完全颠倒过来，让上半身和头部承受全身重量，我感到心理上的抗拒。然而，随着练习的推进，我逐渐学会了忍耐和挑战恐惧。教练的耐心指导和鼓励让我逐渐克服了内心深处的恐惧，最终完成了一次完美的倒立。通过倒立瑜伽，我明白了，尽管内心可能充满了负面情绪和恐惧，但只要勇敢面对并克服，我们就能够突破自己的局限。
其次，倒立瑜伽让我深入了解了自己的身体。在平常的生活中，我们往往对自己的身体状况懵然无知，不知道自己的身体哪个部分需要更多的训练和关注。而在进行倒立瑜伽时，我们不得不对身体进行仔细观察和感知。我开始注意到自己的脊柱是否处于正确的姿势，双臂和双肩是否得到正确的支撑，腹肌和核心肌群是否参与到动作中。通过经常进行倒立瑜伽，我不仅仅提高了身体的协调性和灵活性，也更加了解了自己的身体，学会了如何正确地照顾和锻炼它。
此外，倒立瑜伽给了我一个重新认识世界的机会。平素地，我们只是习惯于站立或坐着看待世界。而倒立瑜伽让我可以从一个全新的视角看待世界。当我倒立时，一切都以不同的方式呈现出来，顶端变成了底端，平时看得最多的天空变成了脚下的地面。这种身临其境的体验非常神奇，让我重新认识到世界的多样性和美妙之处。此外，在进行倒立瑜伽时，我们需要集中注意力和保持平衡，这也培养了我对身边事物的专注和耐心。
最后，倒立瑜伽带给了我内心的平静与放松。倒立不仅仅是一种身体上的挑战，更是一种心灵上的修行。当我倒立时，我会感到躺在地面上时无法感受到的轻盈和自由。这种倒立姿势让我感到一种被植入土壤的稳固感，同时也让我感到思维和情绪的释放。倒立瑜伽不仅仅是一种运动，更是一种可以帮助我们放松和减压的方式。通过倒立瑜伽，我能够更好地调节自己的情绪和情感状态，达到内心的平静和安宁。
通过倒立瑜伽，我不仅仅加强了身体的力量和柔韧度，也提高了我对恐惧的应对能力。我更加了解了自己的身体，并学到了如何正确地照顾和锻炼它。倒立瑜伽让我重新认识世界，从一个不同的视角看待生活。最重要的是，倒立瑜伽给了我内心的平静和放松。这种心身合一的体验让我深深迷恋倒立瑜伽，也推动我不断探索和进步。
练瑜伽心得体会句子【第八篇】
瑜伽是一种静态和动态的练习，能改善身体功能，帮助人们保持身体健康，防止疾病和疼痛。如果您是瑜伽的初学者，您将比其他学生需要更多的注意。下面开始分享我所体验和感受到的瑜伽初级经验。
第二段：身体柔韧性的提高。
在瑜伽学习课程中，您不仅会发展身体的柔韧性，还可以与头脑合作来帮助身体放松和伸展。身体状况不固定，练习更多的瑜伽可以为您提高身体健康和舒适度。从躯体运动到脚踝在大腿上的动作，都可以帮助为您减轻身体肌肉不适，让您的身体更健康。
第三段：通过练习瑜伽来自我调节情绪。
除了身体上的改变，瑜伽还可以通过练习来帮助您控制恼怒，压力和焦虑等情绪。这个过程，可以帮助您解放思想和意念，帮助您从日常压力中得到特别的安慰。练习瑜伽很容易产生其积极影响，同时可以提高自我调整情绪和保持内在宁静的能力。
第四段：瑜伽课程使您更专注。
瑜伽的课程毫无疑问是由许多瑜伽套路构成，它们不仅仅是协调身体和自我控制的工具，而且瑜伽课程还可以提高您集中注意力的能力。随着不断的练习，您将不断学习不同的体位和身体动作，并能够更好的专注于您在瑜伽练习中的内在体验，这种专注力也会帮助您在日常生活中更好地处理事情。
第五段：结论。
通过对瑜伽初级学习的研究，我们发现它非常适合那些希望改善身体和心理状态的人。与此同时，它还可以帮助人们降低焦虑和压力，增加专注力和舒适度。最后，我们要建议练习者不要忘记坚持课程，保持练习的热情，做到身体和精神的平衡。