大一新生军训注意事项大全精编10篇
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大一新生军训注意事项大全【第一篇】
清晨六点二十分,操场、篮球场等地随处可见身穿军绿色迷彩服的新生,军训生活可谓就是体验军人的生活,军人肩上的责住往往是重中之重,不可有任何懈怠,而此时的我们刚刚步入这种生活,可是让教官操碎了心!刚步入高中时也参加过军训,但时间远远不够,只训练了七天,而大学的军训可是足足要训练半个月多的,随着军训项目的增加,让我们也可以体验到更多的军训乐趣。军姿是军训中的第一个项目,并且所有的军训项目都建立在军姿的基础之上。军姿的要求可谓是严,脚后跟并齐,脚尖张开约60度,双肩张平、目视前方、抬头挺胸,一站可就是一个钟头及以上,但军人们在部队里站的时间可是以一小时起步了,远比我们辛苦多了。
在烈日下晒的滋味真不好受,无情的太阳在头顶照射,散发着它身体里的力量燃烧着大地,教官们不停地在队中进述着各个项目的要领:头放正,眼平视前方,胸收腹,五指并拢,手紧贴边裤缝线之间……这些动作不管什么时候都需要练,每天练,要求精益求精,没有只有更好。
时间一分一秒地过去,可我感觉好像过了几个春秋,常说度日如年,可军训就是度秒如年,军训的第一天上午我就出现了一个小插由,在军训时我突然两眼发晕,还未来得及报告教官就无意识地倒下去了,在学长学姐们悉心照下我才得以恢复跟上大部队的节奏,下午我便下决心要跟上大部队的节奏,不能再出现上午这种情况了,下午也很愉快地结束了,晚上是整理内务,知道了标准的豆腐块是如何叠成的,过程非常不容易,第二天在军姿站立中即将开始严格的一天,在休息时间以唱军歌开始“团结就是力量团结就是力量……”随之教官的一声哨响,又开始了紧张的训练,晚上学习了《中国人民解放军队列条例》,看到了部队铁一样的纪律,没有铁一样的记律怎么造就优秀人才,随后我们回到操场继续进行晚间训练。
疲惫的一天终于结束,才军训两天就感到部队纪律的严格。教官的严厉是为我们好,把我们的坏习惯,臭毛病通通改掉,相信在十几天后能看到一个崭新的自己,军训可谓知道什么是坚持、什么是毅力,流血流汗不流泪,掉皮掉肉不掉队,每天都是崭新的一天,相信明天会更好。最后教官辛苦了,学长学姐们辛苦了!
大一新生军训注意事项大全【第二篇】
1、吃饭时不要太挑剔,不要挑食,可能不如家里的饭好吃,但是保证卫生和营养,学生不管爱吃不爱吃,都应该吃饱,不能挑食,以免能量不够,致低血糖晕倒,影响身体健康。
2、洗澡机会不多(一周一次),要多带几身衣服换洗,不过大多时间我们是要用汗水“洗衣”“洗澡”。
3、拉练时若有人昏倒请大家互相帮助,平时男生背女生的机会也不多,军训时可以练习练习。
4、做好思想准备,不要数日子军训,在军训中学会苦中作乐。
5、不要对教官用情过深,否则离开时会有些痛苦。
6、不喝生水:军训期间,学生一定要喝凉白开水,不喝生水,以免引起肠道传染病。
7、崴脚烫伤:自由活动时,要避免崴脚。一旦崴脚,切忌按摩和热敷,应该立即用凉水冲洗15分钟,之后找校医处理。如遇烫伤,也应该及时用凉水冲洗,然后找校医处理。
8、头晕眼花:军训时,如果感觉头晕、眼花、要晕倒,学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角,原地坐下,待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去,以免猝然倒地引发摔伤。
9、抓紧午休:新东方社区还提醒,军训期间,学生一定要抓紧时间午休,晚上要按时睡觉,保证睡眠,确保第二天有充沛的体力。如果聊天说笑,耽误睡眠,第二天会没精打采,不仅影响军训,也影响健康。
大一新生军训注意事项大全【第三篇】
带着希望,带着梦想,我来到了大学—这个我憧憬了xx年的地方。而上大学的第一项挑战就是军训。过惯了衣来伸手,饭来张口的日子,军训对于大一新生来说的确是一个挑战。
五味瓶之苦
心里有些激动,有些害怕,我们出发了。还记得当时我们军训的地点是棋盘山。到达目的地了,不由的心生一股恐惧。因为周围都是山,向远处望去,连城市的影子都看不到。我心想,这回我不是完蛋了么?果不出我所料,第一天我就叫苦连天。住的是30多人的宿舍,窗户前面是一群大猪圈,一个挨着一个。晚上屋里潮呼呼的,还不时的传来猪先生和猪小姐身上的“香水味儿”.好不容易睡着了,又被蚊子给咬醒了,才发现自己没有放蚊帐。免免强强的挨到了第二天。早上醒了,眼睛却睁不开了—被蚊子亲肿了,只能睁成一条小缝,当时我连哭的心都有了。我心想我可能见不到明天的太阳了。吃饭的时候我们一桌子人围着咸菜和馒头发呆,这苦啊,可真是苦到心里了。
今天军训正式开始了。
五味瓶之辣
头顶上是炎炎烈日,脚底下是沙石操场。就那么一遍一遍的练,我是四连的兵,我们的教官才20岁,对此我们佩服的五体投地。教官说我们站十分钟的军姿要比他们站几个小时的军姿轻松的多。
毕竟是20岁的人了,长大了。所以,所有的苦,所有的累,所有的不情愿,能让让别人看见,都要往肚子里咽。这条路是我自己选的,再苦再累都要勇敢的承担。那种感觉就像是吃了最爱的麻辣烫,放了许多喜欢吃的辣椒,辣的张不开嘴,掉眼泪儿,却什么都不能说。不知道当时哪来的壮志豪情,我不断的对自己说,你要坚强,要勇敢,战胜自己,做个强者。莎士比亚说,信念是指引人类前进的灯。就是拥有这样的信念,所以我一直坚持。
累了,就咬咬牙,实在不行,我就想,投胎做人我都挺过来了,这点困难算得了什么呢?别人看来,这样的想法很可笑,但是对于一个出门在外的没离开过父母的孩子来说,确是莫大的精神支柱。
就这样第三天的军训生活结束了。
五味瓶之酸
教官说,军训第四天是疲劳期。这一点我深深的体会到了,全身像是散架子了似的。碰哪都像针扎的一样。本来就不白的皮肤晒的更黑了,变的粗糙了。细细嫩嫩的手出了茧子。生病感冒了,虽然有辅导员老师关心,但是还是很想家,想妈妈。这几天受的苦和心里的委屈冲破了我心底自认为很坚强的防线。想到父母无微不至的照顾,想到躺在沙发上吃零食看电视的滋润的小日子,心里的那种酸酸的感觉就像是跌宕起伏的海浪一样在喉头徘徊。眼睛红红的,使尽力气把眼泪憋回去,脑袋中最后的理智告诉我,我可以自己瞧不起自己,但是我不允许别人消笑话我。可是,我还是坚持不住了。第四天军训结束的那天晚上,同学们都在操场上围坐着聊天,我终于忍不住一个人跑到一边,拨通了爸爸的电话。本想和爸爸聊聊天,抚慰一下自己那颗不安的心。结果电话拨通了,我却哭的淅沥哗啦的一句话都说不出来。挂断电话,才发现自己旁边不知道什么时候多了好几个同学,她们拍着我的肩膀说,想家了吧,怕什么啊,你还有我们啊。几句话让我泣不成声,这一次是感动的眼泪,欣慰的眼泪。突然间觉得自己不是孤独的一个人。
晚上躺在床上,我想,我是幸福的。
五味瓶之咸
经过四天的艰苦训练,似乎骨子里多了那么几股子纫劲儿。第五天,没有人叫苦,也没有人叫累。大家心里想的似乎都是一样的东西,那就是坚持。人的精神状态不一样了,做起事来自然不一样。站在军训的操场上,你会听到整齐的步伐声,响亮的口号声,所有热都在努力认真的训练。汗水淌下脸夹,太阳照的人睁不开眼睛,但却没有人退缩。什么是军人的精神,军人的魅力?是不怕苦不怕累的劲儿,是遇事不轻易服输的劲儿,心里始终有股子向上的劲。学校组织军训的目的是什么?就是培养学生吃苦耐劳的精神,教会同学们怎样做人。其实军训蕴涵着许多人生哲理呢!一次军训学到的东西,这一生都用的上。有人说,做菜不放什么调料都行,就是不能不放盐,没有咸淡的菜不能吃。是啊,没有咸淡的菜怎么吃啊?经过这几天的严格训练,我的衣服被汗水浸透了,同样被汗水浸透的还有我们的思想和对待人生的态度。其实生活就像是一道美味,没有盐怎么能行呢?人有的时候还是流点汗的好!
五味瓶之甜
明天军训生活就要结束了,我觉得我变的成熟,不在那么轻浮。今天是军训第六天,军训余下的时间越来越少了,过去论天过,现在也应该论秒了。快要离开这个我来的时候恨之入骨的地方,心里满装的不是高兴,而是无数个不舍得。舍不得我们可亲可敬的教官,舍不得这山里的树木花草,舍不得这里清新的空气。这一天大家似乎格外的珍惜时间,珍惜在一起的分分秒秒。七天,我们共同在这里度过了人生中难忘的一段。我们不得不感叹时间的力量。七天,我们由幼稚走向成熟。七天,我们由懵懂走向睿智。七天,我们不再认为自己是个孩子。值得一提的是,我们四连在军训最后的会操表演时,得了第一名。一张张小黑脸上的笑容冲淡了这七天的苦和累,人嘛,总是要经理一些事情后才能长大。在军训结束的那天晚上,教官们带着我们此次军训的几百名学生做游戏,玩儿的不亦乐乎。那时那刻,我的心里是美孜孜的,甜甜的。
军训对于我来说是一次人生的历练,有滋有味儿的。我会一直记得我大学生活中最精彩的一部分,有了这样的好开头,我对未来充满了信心。我为我加油!
军训不但培养人有吃苦耐劳的精神,而且能磨练人的坚强意志。苏轼有句话:“古之立大事者,不惟有超世之才,亦必有坚忍不拔之志。”这句话意思是成功的大门从来都是向意志运坚强的人敞开的,甚至可以说是只向意志坚强的人敞开。
中午,同学们肚子饿了,劲也不知上哪儿去了,叫苦连天,忍不住双腿的酸痛,对军训有一点灰心丧气。休息后,个个前俯后仰,双腿又软又酸,浑身没劲,真想退回去,可又于心不忍,只好像一条条虫子一样在床上蠕动,各自诉说着辛酸史。但身上无数条血管里的血液仿佛在急剧滴血,似乎在劝说不要委屈了自己。
其实在自己的人生路上,也应该印满一条自己脚步的路,即使那路到处布满了荆棘,即使那路每上步都是那样的泥泞、那样的坎坷,也得让自己去踩、去踏、去摸索、去行进!我想那样的路才是真实的自我写照,决无半点虚假伪装之意。
我们是生长在新世纪的一代,我们是幸福的,父母把我们从天真浪慢的童年时代小心翼翼地扶我们走过来,在温暖和无微不至的怀抱中,得到了严父的教诲和慈母的垂爱。对于我们已踏入青年的行列,有了独特的思维,完整的性格和较稳定的人生观,正缺乏一种对意志的考验。英国作家狄更斯说过:“顽强的毅力可以征服世界上的任何一座高峰。”军训好困难,困难是磨炼坚强意志的一块磨刀石,坚强的意志总是在困难的磨砺中培养起来的。
通过军训,我懂得了自制、自爱、自理和自强,而不需要靠父母扶着走,我觉得我所走过的每条路,都留下自己的足迹。因为我们已经长大了,有必要去经受风雨的洗礼,在实实在在的生活和学习中,认识自己,提高自己,完善自己。这样我们的路会愈走愈宽,眼前才会展现出壮美的未来,只有这样我们才会充实,才会感受到幸福。否则,我们的前途是暗淡的,理想是遥远的。我相信终有一天,我们的这一代能够有出息,会有出人头地的那一天。
大一新生军训注意事项大全【第四篇】
军训。
来临,为了防止大家在军训期间出现不好的事情,提前了解一些军训的注意事项是很有必要的!
1.饮食生活:军训前,不要吃太多大鱼大肉。鱼生火肉生痰,内热遇外感,军训时容易感冒发烧。另外,在军训开始前两周注意逐步调整作息节律(早睡早起、中午可午休,与军训作息时间保持一致),勿太劳累,也不要整天处于空调环境中。不妨通过适度运动(游泳、跑步、骑车、打球等)锻炼身体,以迎接军训的考验。
2.个人卫生:军训前,男生最好理个短发,否则军训时会太热。女生要将头发扎起来。
3.防暑灭蚊及消炎药品:必不可少的物品是蚊虫叮咬剂,带花露水,还有带点防暑药,白花油啊,驱蚊止痒又有醒神功效。准备好红霉素之类的消炎药,皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。
4.其他:准备点茶叶,创可贴,还有一包针线,军训难免磕磕碰碰,万一划伤了,衣服破了等等,这些就派的上用场了。
1.做好准备工作:出门前要认真检查军训服装,如军帽、帽徽、腰带等。早上出门前一定要在水瓶中灌满水,不要用冰饮料,容易引起感冒或咽喉炎。也可含一粒润喉片/糖。
2.装束合适:腰带要适当紧一点,走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜,合脚舒适的鞋垫也是十分必要的,这样脚后跟会舒服一点。此时,妇女卫生用品可以派的上用场,建议使用干爽网面型,根据自身鞋号选择日用或夜用型。
3.补充水分:军训时要消耗大量的体力,还会流失很多的水分,所以要注意补充。军训期间以饮茶水、淡盐水为佳,正确的饮水方式是“多次少饮”。
4.注意防病:大雨或大汗后不要急于喝水,应该稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害;全身大汗淋漓后,不能马上冲凉水澡/洗脸或对着电扇吹风,以免全身毛孔迅速闭合,体内热量不能散发而滞留体内,引起高热。
5.注意防晒:随身携带面巾纸和防晒霜:防晒霜绝对是军训时最重要的东西了。防晒霜不要只涂在脸,身上也一定记得要涂,尤其是脖子。还要记得提前半小时涂抹,无论防晒倍数多高,最好半天涂抹一次。
6.及时休息:军训中如果身体不适,尤其是头晕、大汗、心慌无法支持下去,一定要休息,不要硬撑,防止出意外。可能有的女生会在军训期间赶上一次生理期,一定要利用好这次机会请假,毕竟机不可失啊!
1.早上都会有早操,出去练完才带队回去吃饭,所以尽量把闹铃定得早点,先吃两口饼干垫胃,不要到时候手忙脚乱忘带东西,早操时又饿得胃痛,而且谁都不希望大早上的不洗脸就出门吧。
2.军训后体力消耗极大,这个时候要多补充一些蛋白质,多吃一些肉类、蛋类,或豆制品代替。另外,最好还多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素。要多食用一些含维他命c的水果、蔬菜,但注意不要用水果代替正餐,也不要挑食,否则无法供给你足够的能量。
3.多吃清淡的食物,尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。饭前不要喝太多的水。
4.每顿饭都一定要吃,否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。为避免这种情况发生,最好随身携带糖果和巧克力。另外,吃饭时不能吃的太快太饱,空腹时不要马上饮牛奶酸奶,早餐尽量换成干的食物来减少上厕所的频率。
1.军训一般都会发一套迷彩服,在里面穿短袖砍袖吊带什么的就好,领口一定要大,一定要是棉质的,吸汗还不沾身。
2.随身携带面巾纸和防晒霜,可能的话最好也带两个创口贴,手机什么的就不要戴了,训练的时候那些贵重物品就是累赘。
3.每晚都要涂晒后修复,三五天敷一次面膜,就要美白的就行,多吃点维生素多的水果,抑制黑色素生长。(尤其是女生,也许这五天晒黑的部分你可能花一个冬天也不好白回来啊)。
4.每晚睡前躺在床上要揉小腿,不用多专业,一条腿揉5分钟就好,不然第二天会酸疼得抬不起腿,还会长肌肉,到时候要减小腿更难。
(1)晚上睡觉前用热水泡脚,效果明显,而且有利睡眠。
(2)没事的时候用热毛巾热敷有酸痛感的地方,然后做适当的按摩以帮助乳酸扩散。
(3)在睡觉的时候把腿稍稍抬高(可以垫个枕头)也有一些帮助。
5.有什么不懂得问题一定要提前请教教官,因为他们的忠言会让你更加幸运!
6.军训结束后可能你这辈子再也不会见到你们的教官,所以且被训且珍惜!
大一新生军训注意事项大全【第五篇】
出门前要认真检查军训服装,如:军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。
二、装束一定要合适。
腰带要适当紧一点,走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜,鞋子里面再垫一块软鞋垫,这样脚后跟会舒服一点。
三、注意补充水分。
以运动饮料和茶水,盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。以运动饮料和茶水,盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。
四、致意补充营养。
军训后体力消耗极大,这个时候不要亏待自己,多吃一些肉类、蛋类,最好还多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素。
五、注意防病。
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。
六、注意防晒。
出门前半小时就要涂,因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带,一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸,再涂防晒霜,不过军训汗出得多,只要教官让你休息你就涂;含有防护uva功能的会比较好,比如还带有pa字样的防晒霜。
七、不要硬撑。
军训中要讲“坚持再坚持”,但如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑,防止出意外,特别是体质较差的同学。
八、按时作息。
军训期间按时作息,养精蓄锐,为军训打下良好的硬基础。
九、注意沟通。
军训生活中要学会与同学沟通,有困难要学会虚心向同学和老师请教。如:着军装、走军步、站军姿、叠军被等。
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くくく。
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大一新生军训注意事项大全【第六篇】
脸盆:最好用不锈钢的,容量要大一点。
毛巾:最好备四条。
牙刷和牙膏:牙膏建议带家庭装的那种。
其它的还有洗发水和护发素、沐浴液、肥皂等都是必备的。
消毒用品。
蚊香或驱蚊药水:郊区是毒蚊子出没的地方,所以这个绝对不可以忘记。蚊香要用电蚊香,传统的那种不安全,浓烈的烟味还会呛到人。
花露水:花露水可以祛除异味,涂在皮肤上可以驱蚊,可以消毒。如果没有空调,还可以洒在地上,蒸发有致冷作用。
消毒液:军训基地提供的席子是集体用过的,可能有席虫,所以用之前要抖一下,再用消毒液擦拭。另外,消毒液还可以用于清洗面盆。
痱子粉:夏天天气闷热,有些同学可能会长痱子,奇痒难忍。
常备药品。
消炎药:准备好红霉素之类的消炎药,皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮,万一受伤了也可以用到。
白花油:可以醒神驱风。头晕了可以擦一下。
止泻药:有些同学可能会出现水土不服的问题。
润喉片或是西瓜霜:军训时不断地喊口号,喊得口干舌燥,可以用润喉片或是西瓜霜来养护嗓子。
饮食用品。
小零食:备点吃的可以最好别随身携带,譬如巧克力会化开的,最好备点水果,很消暑。
水壶:水壶容量要大,既可以凉白开水,还可以储水。瓶口要大,这样接水不会烫伤。最好能有提拉,方便携带。最好是不锈钢的,夏天塑料的杯子容易受热分解产生毒素。
泡面:有些同学一开始吃不惯食堂的饭菜,多带些泡面、面包饼干之类解饿的东西。
其它还有诸如碗和筷子、勺子当然是少不了的。
防晒保湿。
防晒霜和晒后修复乳:防晒指数建议能高就高,大太阳下面是没有丝毫给你遮荫的余地的,所以一定需要准备。有能力的同学最好准备晒后修复乳。
面膜:女孩子可以带上,休息的时候可以补充一下水份。
穿戴用品。
运动鞋:鞋底厚的夏天穿的运动鞋。我们站军姿的时候穿鞋底薄的脚都疼死了,而且天很热,一定注意穿透气的,不然很难受的。
鞋垫:夏天出汗多,经常换鞋垫可防脚臭。最好是厚一点软一点的。
袜子:要吸汗的,军训时的强度很大,更不可能有时间经常洗,所以要多带几双。
平脚内裤:军训时由于大量出汗,内衣经常湿透,三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破。因此,建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤,避免大腿根部的摩擦。
手表:训练时不能带手机,没有手表看时间会很不方便。
其它还有睡衣、拖鞋之类的就不多说了。
随身物品。
手帕:一块轻薄的手帕,方便放口袋里。
纸巾:一包包的,每次带一包,临时急用。
钱:最好随身带着钱,十几块就行,可以应急的。
女生物品。
发夹:如果你有刘海最好用卡子卡住。
卫生巾:要质量好的,吸水性好,够长够大的才好。
润肤品:女孩子的皮肤比较娇嫩。一天的暴晒后最好做一些保养,防止晒斑。
钱财和贵重物品放好。
指甲不要太长了,训练时很容易折。
宿舍三孔插头有电,可带接线板。
最重要的是带着一个愉快的心情,晚上有拉歌、看电影、篝火晚会的活动,抹好花露水再去。
以上列的只是额外需要带的东西,学校下发的军训用品清单上要求带的东西大家千万不要忘记了。
大一新生军训注意事项大全【第七篇】
一些大学生虽然。
文化。
知识高,但因踏入社会较晚,社会。
经验。
不足,缺乏安全防范意识,法制观念淡薄,从而导致一些案件的发生。据统计表明:发生在大学生中上当受骗案件占学生中发生治安案件的75%以上。而这些案件绝大多数是由于大学生自身安全防范意识淡薄,思想麻痹、财物保管不当,轻信他人,交友不慎等发生的案件,有些造成学生的财产损失,有些甚至危及学生的生命安全。
1、针对大学生有哪些常见骗术?
(1)通过上网聊天交友,取得信任后,编造谎言进行诈骗;。
(2)假称自己发生意外,利用同学的同情心理伺机进行诈骗;。
(3)以恋爱为名进行诈骗;。
(4)编造学生在学校受到意外伤害,对学生家长及亲属实施诈骗;。
(5)冒充学校工作人员诈骗学生;。
(6)利用手机发短信息中奖诈骗。
2、预防诈骗的措施有哪些?
(1)提高防范意识,学会自我保护。学生要积极参加学校组织的法制和安全防范教育活动,多知道、多了解、多掌握一些防范知识,这对于自己有百利而无一害。
(2)在日常生活中,要做到不贪图便宜、不谋取私利;要提高警惕性,不能轻信花言巧语;不要把自己的家庭地址等情况随便告诉陌生人,以免上当受骗;发现可疑人员要及时。
报告。
;上当受骗后更要及时报案、大胆揭发,使犯罪分子受到应有的法律制裁。
(3)交友谨慎,避免以感情代替理智。对于熟人或朋友介绍的人,要学会“听其言,查其色,辨其行”。
(4)同学之间要相互沟通、相互帮助。有些同学习惯于把个人之间的交往看作是个人隐私,一旦上当受骗后,无法查处。有些交往关系,在自己认为适合的范围内适当透露或公开,这也是安全的需要。
大一新生军训注意事项大全【第八篇】
军训注意事项二:装束一定要合适腰带要适当紧一点,走起路来会更有精神;袜子最好穿棉制运动袜,鞋子里面再垫一块软鞋垫,这样脚后跟会舒服一点。
军训注意事项三:注意补充水分以运动饮料和茶水,盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。以运动饮料和茶水,盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。
军训注意事项四:致意补充营养军训后体力消耗极大,这个时候不要亏待自己,多吃一些肉类、蛋类,最好还多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素。
军训注意事项五:注意防病出门前半小时就要涂,因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带,一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸,再涂防晒霜,不过军训汗出得多,只要教官让你休息你就涂;含有防护uva功能的会比较好,比如还带有pa字样的防晒霜。
军训注意事项六:不要硬撑军训中要讲“坚持再坚持”,但如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑,防止出意外,特别是体质较差的同学。
军训注意事项七:按时作息训期间按时作息,养精蓄锐,为军训打下良好的硬基础。
军训注意事项八:注意沟通军训生活中要学会与同学沟通,有困难要学会虚心向同学和老师请教。如:着军装、走军步、站军姿、叠军被等。
晒后“白回来”对策。
1.随时给肌肤补水。
2.使用美白化妆水。
含有美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用,同时也可以通过水分的'迅速渗透达到收敛和美白的作用。为了让晒后的皮肤迅速白回来最好投资一瓶美白化妆水。
3.防晒美白不间断。
白天的紫外线比较强烈,护肤程序后一定要使用防晒霜,防止紫外线进一步伤害皮肤。如果想让肌肤达到真正的完美白皙,夜晚的美白修护同样必不可少,其实很多美白产品都注明晚间使用。夜间,细胞的再生速度比日间快两倍,因此夜间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间,能更有效的修护细胞,让肌肤做好充分准备,加强白天防御紫外线的能力。
4.美白面膜不可少。
未摆脱晒后的色素沉积,并在短时间给肌肤净白改观,就需要让日常护理与加强护理双管齐下。不妨每天使用美白面膜为肌肤进行加强护理,运用医学上的冲击疗法,利用面膜中大量的美白精华乳液,令深层肌肤得到强力吸收与渗透,使肌肤在短时间内得到显著改观,回复水嫩透白,达到理想肤色。
晒前防晒对策。
1、选用spf30—spf50的防晒霜。
在海口户外要用至少是spf30以上的防晒霜,spf50的是针对欧美人皮肤研究的,因此最适合亚洲人的是spf30。
2、户外工作时两个小时擦一次防晒霜。
因为防晒霜的功能不能持久,所以如果你在户外工作,而且与阳光接触频繁,就出门半小时前擦防晒霜,出门后每隔2—3小时再擦一次。
3.使用防晒霜后要卸妆。
大家都不知道防晒隔离是要卸妆的,白天使用防晒霜,晚上回家后就一定要卸妆,最好选择卸妆油进行卸妆,才能保证不会将防晒霜残留在脸上,堵塞毛孔。
4.饮食上多摄取维生素c。
维生素c食品有美白的功效,还可以预防肌肤干燥。秋天天气比较干燥,多摄取维生素c不仅可以减少黑色素的生成,还能保持肌肤水嫩喔!比如:西红柿,黄瓜,橙子等新鲜水果和蔬菜,海口这边水果种类多,大家可以都吃吃看。
大一新生军训注意事项大全【第九篇】
军训。
前要做好身体和心理上的准备,军训很苦,要做好迎接困难的精神准备。另外出门前要认真检查军训服装,如:军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。
2、装束一定要合适。
3、注意补充水分。
高温加上艰苦的训练必然导致大量汗腺的分泌,人体随之需要补充水分。大量的矿泉水、饮料却让你越喝越渴。其实,此时人体所缺的是盐份,最需要补充的也是盐份。这时喝一些咸的汤水,比如干菜汤,就能很好解决干渴。也就是说口渴时,不妨在水中加少许食盐,以便随时补充盐份。
4、注意补充营养。
体力的大量消耗需要及时加强营养。吃些水果是必要的,但决不能以水果代替正餐。因军训时间较长,一般为两周,所以吃些高热量的蛋白质类食物必不可少,肉类、鱼类是首选的食物。对于食量小的同学必须注意饮食搭配。早餐一定要吃得饱,吃得好,才有足够精力投入到早上长时间的训练中,否则极易造成低血糖性休克。有条件的同学晚上睡觉的时候用热水烫点奶喝,既补充营养,又能改善晚上的睡眠状况。
5、注意防病。
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。天气炎热,一定要注意防暑,中暑的早期症状是头晕头昏,无缘无故会感到恶心,四肢无力,一旦发觉不适,立刻报告并到医务室就医。军训阶段一定要注意个人卫生,衣服要勤洗勤换。
6、注意防晒。
据有关专家说,日晒伤是夏季极为常见的皮肤病,其主要症状是日晒部位皮肤红斑、水肿,严重的还会有水疱、大疱,多半有瘙痒、灼痛的感觉。另外,饮食不当也可能引起日光性皮炎。
对于轻微晒伤的皮肤,可用一些绿色植物、蔬菜、水果等进行晒后修复,如将黄瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、芦荟敷在疼痛的皮肤上,帮助皮肤尽早恢复。
7、注意训练强度。
军训中要讲“坚持再坚持”,但如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑,防止出意外,特别是体质较差的同学,直接打报告和教官说,教官都会放行的,这没有什么丢不丢人可言。特别是一些身体不舒服的女同学,不要因为“难为情”而坚持到底,这对身体是极为不利的,有可能给身体带来极为严重的伤害。
8、注意作息。
9、注意沟通。
军训生活中要学会与同学沟通,有困难要学会虚心向同学和老师请教。如:着军装、走军步、站军姿、叠军被等。另外,在军训的时候要多多表现自己,这样可以认识更多的同学,和同学提前建立友谊,也可以让同学们对自己有所印象,以后在学校如果要从事什么工作,参加什么活动之类的都有些帮助。
大一新生军训注意事项大全【第十篇】
大学入学,如果没有特殊的情况,每个人都需要进行军训训练,这是大学的第一课,会苦会累,但是也会很甜,对于准大一新生们,军训的这几点还是需要你们多加注意的。
有些学校会发放军训的服装,会有上衣,裤子,帽子,肩章,腰带,鞋子等等一整套军训服装,那么就不用穿自己的衣服了。
这里有一点值得注意的是鞋子可以放一双鞋垫,因为军训的鞋子鞋底一般都有点硬,可能一段。
时间。
下来的训练,你的脚就会受不了了,所以准备一双软一点的鞋垫会比较好。
军训会流很多汗,所以需要补充水分,可以准备大杯子,休息的时候多喝水,吃饭方面的话,要三餐都吃,尤其是早餐,不可不吃。
每个人的体质都不一样,当军训的时候出现身体不适,不要硬撑,这时候不是你表现的时候,要及时的打报告跟教官说,或者跟学长学姐说,要清楚自己的身体状况,防止意外的发生。
九月份的太阳还是很大的,紫外线很强,军训的时候是很少时候会给找阴凉的地方的,站军姿时都是在太阳底下站军姿的,所以要注意防晒,可以擦一些防晒霜在脸上,脖子上,手臂上。
军训训练之后,一般都会是大汗淋漓的,不要马上坐下喝水,需要稍微休息一会再喝水,如果及时喝水的话,可能会引起肠胃的不适。
流了汗之后,回到宿舍不要马上吹空调吹风扇,也不要马上就去冲凉水澡,那么会很容易引起感冒的。
以上就是几个军训需要注意的点,准大一新生看看吧,在军训的时候也要保护好自己,让自己的身体健健康康的。