主持人主持词的要点和技巧热选【优质10篇】

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主持人主持词的要点和技巧【第一篇】

作为一个节目的主持人，先不论节目是什么性质的，单做为主持人来讲，就得有很好的口才，这样才能更好的控制住全场，让整个场子热闹起来，下面我们一起来看看。

作为一个主持人，有着推广普通话的义务。目前，一些电台的节目主持人本来有一口流利、纯正的普通话，可主持节目时却硬要模仿港台味道，打乱语法表达方式，让人听了浑身起鸡皮疙瘩。其实，真正的港台人是很羡慕和渴望讲好普通话的。

广播电视的传播对象众多，要想让众多的听观众接受节目的内容，就一定要用大众通用的`规范语言。节目主持人的语音应符合现代汉语规范化、标准化的要求，不读别字音，用词准确，语句通顺，条理清楚，合乎逻辑，避免用方言俗语。

主持人面对的受众比较广泛，受众的年龄、兴趣、文化层次等都有所不同。要使更多的人能够接受你所传达的意思，就必须要求主持人的语言通俗、易于接受。

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在节目主持过程中经常会遇到事先没有预想到的情况，在完全没有准备的情况下，只有思维敏捷、反映灵活才可能做到应对得体，出口成章。这种即兴应变能力，是与平时知识的积累、文化的储备有直接关系的。

主持人的个性语言是节目魅力和个人魅力的源泉。个性魅力对于提高主持人节目传播效果有重要的作用。

为了能够与受众有更好的交流与沟通，主持人在主持节目时语言需要朴实得体，亲切自然。尤其是谈话类节目，如果主持人的表现高人一等、盛气凌人，不耐烦的感情溢于言表，不礼貌的言辞不时冒出，都会使他失去受众。

以上是“主持人口才技巧有哪些”的介绍，要知道主持人不仅要有深厚的积累，同时口才技巧也要不停的精进，时代在不停的发展，主持人们也要不停的提升自己才行。

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主持人主持词的要点和技巧【第二篇】

语调是语言表达中的第二大要素，是语言表达的第二张“王牌”。它看起来很简单，即说话的腔调，是一句话里语音高低轻重的配置;但它的作用是巨大的，每个句子都有语调，恰当地运用语调，能有效地润色语言，促进思想沟通，使语言表达更加清晰明确，从而增强语言的表现力。下面是网友为大家收集关于主持人语调发声技巧，欢迎借鉴参考。

在口语表达中，它有强调重点、突出主要情感的作用。语句中的词语在语义上并不是完全并列、同等重要的，它们有主次之分，有轻重之别。表达者有意对那些重要的语词或音节加以强调和处理，这些词语或音节就是重音。把握重音的关键是找到重音的确切位置，这就需要明确讲话的重点，弄清话语主旨，真正把握每句话的表意重点——表意的重点词语往往就是重音的位置。同一句话，由于重音位置的移动，表意的重点就会发生变化。比如“今天我来这儿讲课”这句话，重音不同，语意就不同：

今天我来这儿讲课(明天不来)。

今天我来这儿讲课(不是别人来)。

今天我来这儿讲课(明天在别处讲)。

今天我来这儿讲课(不是来聊天)。

由此可见，重音的位置对语意有重要影响。正确使用重音，是。

准确表情达意的关键。

停顿是指语言顿挫。它在口语表达中至少有两个作用：首先，停顿起着标点符号的作用，它作为话语中换气的间隙，既是表明上句话的结束，又是下句话的前奏，以此加强语言的清晰度和表现力。其次，停顿能使口语抑扬顿挫，它以间歇的长短、一定时间单位里次数的多少，形成讲话的节奏，给人以韵律美。和重音一样，停顿的位置不同，一句话表达的语意往往也会不同。比如“她了解我不了解”这句话在不同的停顿之下就可以有不同的意义：

她/了解我不了解?(问是否了解自己)。

她了解/我不了解。(承认自己不了解)。

她了解/我不了解?(不承认自己不了解)。

她了解我/不了解?(想证实她了不了解)。

她了解我不/了解?(不相信别人了解)。

她了解我不/了解。(明白别人了解)。

可见，停顿要得当、得体，应当根据传情表意的需要合理设置停顿。巧设停顿可造成言外之意和弦外之音，让人觉得“此时无声胜有声”。训练有素的播音员或主持人往往善于利用语句的停顿，让听众去思索、回味和期待，以获得理想的语言效果。但凡事都有两面。以停顿的一个常用技巧“停连”为例。“停连”是指表达中声音的中断和延续。有断有连，能扣人心弦。但是当断不断，会语序纷乱;该连不连，会语意难全;所以，停顿切不可随意为之，以造成不必要的麻烦。

语调分为升调、降调、平调和曲调4种。和重音、停顿一样，同一语句由于高低升降的不同，可以表达多种多样的感情和意义。因此，在发音训练中，应有意识地结合4种语调的不同特点进行训练，以使自己的发音具备更强的表现力。

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主持人主持词的要点和技巧【第三篇】

首先要学会用气。吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。

我们知道人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过气流振动声带而发出来的。练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习，那样会使声带受到损害。特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会刺激声带。

熟悉言语产生的过程是很有必要的。言语是日常生活中必不可少的.一种工具，通过频繁使用而发展成为一种极为有效的表情达意的手段。实际上，它的形成过程很复杂，决不是动动嘴唇和舌头的问题。因此，熟悉发音器官的构造、活动和作用，对于掌握正确的发音方法，做到吐字清晰是必不可少的。人类没有单独用作发音的器官，而是使用呼吸器官、消化器官作为自己的发音器官，而这些器官原本不能产生言语，只完成维持生命的动作，只是到后来才用于说话。发音器官有肺、气管、喉（包括声带）、咽、鼻和口。这些器官形成一条形状复杂的从肺部一直延伸到唇的管道。由于舌、唇和咽、口、鼻的形状可以发生各种各样的变化，从而使我们能够发出不同的语音来。大多数的言语声波就是通过这样的机制产生出来的。

了解和熟悉了言语产生的过程以后，接着要做的就是矫正发音和吐字的不良习惯。在口语交际中，只有发准每一个字、词的读音，交际活动才能正常的进行下去，否则就会造成歧义和误解。

（1）气泡音：

（2）搓脸：10秒。

（3）转颈：10次，10秒。

（4）松下巴：10秒。

（5）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

（6）咀嚼：

（7）半打哈欠：5次，10秒。

（8）撮唇：10次，20秒。

（9）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

（10）转唇：8*8拍，30秒。

（11）双唇打响：30次，30秒。

（12）弹唇：1分钟。

（13）顶腮：30次，30秒。

（14）刮舌：20次，20秒。

（15）伸卷舌：20次，20秒。

（16）立舌：10次，30秒。

主持人主持词的要点和技巧【第四篇】

1、情景再现（我们说的话表达的事情是要有画面感的让大家可以更好的切身感受到情感基调）

2、内在语（我们所说的每句话都是必须具有含金量的，都有其中的内涵，要记住寻根）

3、对象感（要对谁说，要说什么，要有交流和对象）

外四包括：

1、重音（包括对比，强调，呼应，并列，递进，反义等等）当这些情况出现时我们就需要通过声音强弱或者强调重音。

2、停连（停连包括扬停，落停，曲连，直连）我们在表达文章的时候一定要做到声断气不断。

3、语气（语气要伴随着文章的情感表达展现出来不同的语气）

4、节奏（节奏不需要过多的解释了，快慢，强弱完成最终的完整表达）

以上就是基础课程当中要注意的内三外四，大家还是要加入实践去练习积累经验。

主持人主持词的要点和技巧【第五篇】

幽默是一朵永不凋谢的鲜花，时时刻刻散发着智慧的芳香。

幽默能使我们情不自禁地漾起笑意乃至发出笑声，而在获得这种审美愉悦的同时，还往往可以受到理性的启迪，无怪乎人们要称其为永不凋谢的智慧之花。我们每个人都希望自己说的话充满情趣和智慧，那就必须掌握一定的方法和技巧。

组合错位甲乙两种事物性质原本不同，却因某一相似之处而混为一谈，那么，在本该用甲的地方而用上了乙，这种错位组合势必导致荒诞不经。故意化异乱同，组合错位，这是幽默“创作者”的惯用技法。

生拉硬扯。两个事物原本风马牛不相及，偏要搜出一星半点的皮相相似，肆意穿凿为有内在联系。一次婚礼上，人们一定要新郎回答为什么爱上了新娘，他说：“我不知道，这可能铸成大错。当初我只是爱上了她的酒涡，因为我贪杯，可我现在要同她整个人结婚了。”酒涡跟贪杯本来毫无瓜葛，新郎却硬借“酒涡”的“酒”字跟贪杯即“嗜酒”的“酒”字相似来建立起因果关系，从逻辑上讲，无疑是荒唐之至的；但这种极其得体的幽默既绕开了大讲恋爱史的诸多不便，又博得了来宾们的哄堂大笑，增添了婚礼的喜庆气氛，这真是“不经”中自有“经”在。

处事僵化。世间万物都处于相互联系之中，一切均随时间、地点、条件的改变而改变，同样的话语在不同的场合会有不同的含义，在此时此地行之有效的做法原封不动地用于彼时彼地难免碰壁。但如果有意为之，效果则是奇妙的。有位老太太坐在警察局里全神贯注地读一本书，浑身战栗着。有人问她出了什么事，她笑笑说：“没有什么，我一个人在家看这本鬼故事，怕得要命，所以到这里来，有警察保护。”在警察局固然有安全感，但这仅仅适用于免遭人身伤害，这位老太太读鬼故事而异常害怕则属于一种心理感受，她到警察局来寻求保护解除害怕，无疑是驴唇不对马嘴。这不是不分场合、对象，处事僵化酿成的幽默吗？充满情趣，又蕴含智慧。

语意挪移。在具体的交际活动中，语言的能指和所指有时候很不一致，但角色一般均能正确理解，彼此配合也十分默契。这时，如果一方有意地无视语言特定所指，就会造成语意的挪移，交际活动亦随之产生另一种效果。村里有位老人过九十九岁生日，人们前来祝贺。村长高兴地向老人道喜：“老寿伯，衷心地祝贺你。我希望能给你庆贺百岁大寿。”老人很仔细地打量了村长一番，然后说：“为什么不能呀？你身体好像很结实。”村长所说的“我希望能给你庆贺百岁大寿”分明是预祝老人能活百岁的意思，而老人却故意理解成“村长希望自己能再活一年”。经过老人的语意挪移，话语中无疑增添了情趣和智慧。

暗渡陈仓在感知和思维过程中，我们常常会因为主要路径特别明显而滑过另一条可供选择的路径。明修栈道、暗渡陈仓的方法正是钻了这种“注意滑过”的空子。具体方法有以下几种：

反应乖张。感知或思维的最后一步是对照记忆经验作出反应，而这反应又总是或隐或显地受着种种既定规范的支配。如果反应悖于常情，就会使人觉得意外。登山时，导游提醒游客：“当心了，这儿很容易跌跤，一摔就会掉到万丈深沟里去，不过……”他继续平静地说，“如果你真的跌跤了，下落的时候不要忘了朝右边看，你会欣赏到在这儿看不到的景色。”导游临末所补的几句实在有趣，给人以轻松感。

弦外有音说话时本义分明在彼，却偏偏言此，由于其间的某种伴生关系或特定关联，让人由此而悟到彼，这就平添了一层曲折，因而显得含蓄幽默。幽默中的婉曲形式常见的有：

倒赚入彀此法同样可以使话语充满情趣和智慧，它多用于角色交锋之中。可分为言辞推演和做法仿效两种。

做法仿效。一方的做法不当引起另一方的不满，但另一方并不立即诉诸言辞，而是按照对方的行事逻辑，故意制造一种情境，诱使对方堕入彀中，当他发出责难时，另一方则摊出底牌，这种方法同样可以使话语充满情趣和智慧。比如，某工人下班后在当地酒馆泡到十点多钟才回家。还坐在桌旁等他的妻子毫不盘问责备，反而殷勤劝饭劝酒。他早已酒醉饭饱，自然不想再吃，便去睡觉。凌晨三点半，闹钟大作，他匆匆起床，开灯一看钟面，不禁大为光火。其妻心平气和地说：“要是你下班后要四小时返回家中，我想上班也需要同样的时间：我不希望你迟到。”不言而喻，妻子对于丈夫迟归的底里是了然的，但她偏不挑明，而是设法让他尝尝凌晨起床的滋味以示惩罚。面对这种“请君入瓮”的妙招，丈夫在摇头苦笑的同时，也会佩服妻子的滑稽多智。

主持人主持词的要点和技巧【第六篇】

20春节晚会主持人：

朱军、董卿、张国立、李思思、撒贝宁。

首播时间:2017年1月27日。

播出频道:央视1套，3套，4套等。

播出时间:20:00。

每集长度:4小时左右。

2017年春节联欢晚会节目单：

1.老艺术家大拜年+佟大为关悦夫妇。

2.相声：岳云鹏、孙越。

3.儿童街舞。

4.歌曲：张丰毅、朱亚文、段奕宏。

5.小品：小尼、瞿颖、李菁、贾玲《喜乐街》。

6.反串。

于魁智《奔跑》、羽泉：京剧。

凤凰传奇《小苹果》、筷子兄弟《最炫民族风》。

陈慧琳交响版《不如跳舞》。

r&b版《万事如意》。

7.小品：蔡明、潘长江《一路惊喜》。

8.歌曲：刘德华《回家的路》。

9.歌曲：陶喆、邓紫棋。

10.歌曲：莫文蔚《当你老了》。

11.相声：冯巩、高晓攀《小棉袄》。

12.歌曲：刘和刚《拉着妈妈的手》。

13.杂技《青花瓷》。

14.魔术：周家洪(香港)、朱迅。

15.小品：郭冬临、刘涛。

16.小品：毕福剑《星光大道》。

17.舞蹈：《丝绸之路》。

18.歌曲+沙画：那英。

19.小品：马丽、沈腾、杜晓宇团队。

20.歌曲：李宇春《蜀绣》。

21.小品：孙涛、邵峰。

22.水袖舞：秦岚、马苏、佟丽娅、王丽坤。

23.京剧联唱：于魁智等。

24.武术：吴京塔沟武校。

25.致青春环节。

吴亦凡《同桌的你》。

陈伟霆《那些花儿》。

鹿晗《一生有你》。

宁泽涛《光阴的故事》。

26.韩磊、阿鲁阿卓《人间天河》。

27.歌舞：《中国梦》。

零点钟声。

28.少数民族歌舞大联欢。

29.歌曲：玖月奇迹《恭喜你》。

30.儿童歌曲：陆毅、鲍蕾、贝儿。

31.歌曲：张靓颖、张杰。

32.小品：王宁、常远、艾伦《装病》。

33.皮影戏+喜羊羊大拜年。

34.相声：周炜、武宾。

35.歌曲：孙楠。

36.相声：苗阜、王声。

37.小品：杨蕾《卖画》。

38.歌曲：《难忘今宵》李谷一及全体演员。

2017年中央电视台春节联欢晚会是中央电视台制作的一台大型综艺性文艺晚会，也是中央电视台承办的国家项目，该晚会由杨东升执导，春晚将于2017年1月27日20:00播出。央视鸡年春晚的“鸡元素”将成为一大特色，网传湖南七旬《咏鸡》农民诗人危勇，里约奥运会冠军张梦雪、吴敏霞、龙清泉、孙杨以及纪念汤显祖逝世400周年的歌曲《新牡丹亭》成为2017年春晚的热门节目。

主持人主持词的要点和技巧【第七篇】

1.作为本次晚会的主持，开场白时假如同伴抢了你的台词，轮到你时，你应该怎么办。

2.作为演讲比赛的主持，已经到了评委该公布结果的时候，但评委还没有讨论完，这时候，你作为现场主持人，你该怎么办。

4.如果作为比赛主持，有选手面临淘汰在场上失态痛哭，你该如何处理？

5.作为主持人，在你主持时，话筒突然失声。你该怎么办？

6.假设正在主持颁奖典礼，但是说错了嘉宾的名字，你该怎么办？

7.如果应该出席的嘉宾，但是却还未到场，你该怎么办？

12.你认为主持人应该具备什么条件？

14.请注意观察坐在你对面的评委，凭你的感觉，其中的哪一位可能会给你打出最低分？为什么。

16.你认为自身的优势是什么？（各方面，不必拘谨）

17.你为什么喜欢主持？最喜欢的主持人是谁？为什么喜欢？

18.在你主持期间，如果现场气氛比较冷淡，你该如何调动起现场气氛？

20.如果一不小心拿掉了麦克风，怎么办？

21.报幕完毕，演员还未上场，怎么办？

22.稿件过于繁琐，在主持时忘词了，怎么办？

25.你最喜欢哪一类主持的节目？谈谈你的理由。

26.有人说，性格可以决定命运，你认为呢？为什么？

27.你认为主持人的主持过程中应不应该掺含表演成分？

28，假如本次面试失利了，你将如何应对

24.你认为，你主持的风格是什么？你能很好的诠释这种风格么？比如说（幽默，沉稳，煽情）等等。

１）为什么要报考播音主持专业？

２）你最欣赏的主持人是谁？是否能谈谈欣赏他（她）的理由？

３）你认为做主持人应具备哪些综合素质？

４）你过去有没有接触过广播电视？有没有在以往不同的活动中主持过节目？

５）（做播音员主持人）你认为自身条件的自大优势在哪里？最大不足在哪里？

６）新闻类主持人与晚会主持人有什么区别？你觉得自己更适合哪一类节目主持？

７）谈谈你对主持人的亲和力和观众缘有什么理解？

８）你对节目创新有什么看法？

９）你认为智慧型的主持人和传统的（美女）型的主持人的不同在哪里？

１０）谈谈你对现在内地电视主持人与境外主持有什么不同？

１１）你觉得生活中最重要的.东西是什么？当机遇来临时，你有能力来把握吗？

１２）跟报刊杂志比起来，广播电视的优势分别在哪里？

１３）为什么说一个优秀的电视节目主持人必须具备较高的文化修养？

１４）年龄是否会成为主持人的一个障碍？您如何看待这个问题？

１５）你最喜欢哪一类的电视节目，为什么？

１７）你如何理解幸福？

１８）在你一生中，谁对你的影响最大？为什么？

１９）你的人生目标是什么？你最崇尚的职业是什么？

２０）有人说；性格决定命运？你认为呢？

２１）你认为主持人的主持过程中应不应该含有表演成分？

２２）能谈谈你最喜欢读的一本书吗？

２３）你认为做一名新闻工作工作者应具备哪些基本素质和修养？

２４）作为一名学生，能否谈谈你难忘的中学生活？

２５）如果本次考试你失利了，你该如何面对

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主持人主持词的要点和技巧【第八篇】

闲暇云游四大部洲，人的心好比是长江水似流，君子人相交是淡淡如水，小人交友蜜里调油，淡淡如水长来往，蜜里调油不到头，交朋友总学桃园三结义，莫学那孙膑庞涓结下冤仇，唱的是，天也愁地也愁，山也愁这个水也是愁，君也愁臣也愁，爹也愁这个娘也是愁，老][的也是愁，少的也是愁，恶也愁善也愁，穷也愁这个富也愁，鸭子也愁鹅也愁，这个牛愁马愁一十八也愁，天愁不下那甘露雨，地愁五谷不丰收，山愁本是条了谷子坎，这个水愁本是流不到头，君愁愁的刀兵动，臣愁愁的把官丢，老愁愁的本是没有人管，少愁愁的本是白了他的头，恶愁愁的本是恶贯满，善愁愁的本是修不到头，穷愁愁的本是没有钱使，富愁愁的贼人把他偷，鸭子愁的扁了他的嘴，这个鹅也愁愁来愁去脑瓜门愁出一个奔了头，马愁备鞍行千里，这个牛愁愁的冷风嗖，嗖来嗖去把牛嗖老，送到汤锅里面宰老牛，牛皮蒙鼓千钉钉，送在城里头钟鼓楼，牛肉推在长街上卖，肝肚肠子作个饶头，牛骨头就把麻将牌来做，零零碎碎把色子扣，二对着五这个三了对着四，幺了对着六这个幺不幺六不六，咒骂色子邪骨头，说我诹我就诹，听我没事我捋捋舌头。

数九寒天冷风嗖，转年春打六九头，正月十五是龙灯会，有一对狮子滚绣球，三月三王母娘娘蟠桃会，大闹天宫孙猴儿又把那个仙桃偷，五月端午是端阳日，白蛇许仙不到头，七月初七传说本是一个天河配，牛郎织女泪交流，八月十五云遮月，月里的嫦娥犯忧愁，要说愁，净说愁，唱上一段绕口令儿名字就叫十八愁，狼也愁，虎是愁，象也愁，鹿也愁，骡子也愁马也愁，猪也愁，狗是愁，牛也愁，羊也愁，鸭子也愁鹅也愁，蛤蟆愁，螃蟹愁，蛤蜊愁，乌龟愁，鱼愁虾愁不一样，您听我个个说根由，虎愁不敢把这高山下，狼愁野心耍滑头，象愁脸憨皮又厚，鹿愁长了一对七叉八叉大犄角，马愁鞴鞍行千里，骡子愁它是一世休，羊愁从小它把胡子长，牛愁愁的犯牛轴(鞭子抽)，狗愁改不了那净吃屎，猪愁离不开那臭水沟，鸭子愁扁了它的嘴，鹅愁脑瓜门儿上长了一个奔了头，蛤蟆愁长了一身脓疱疥，螃蟹愁的净横搂，蛤蜊愁闭关自守，乌龟愁的胆小尽缩头，鱼愁离水不能游，虾愁空枪乱扎没准头。

说我诌我不诌，闲来没事我溜溜舌头，这个绕口令儿最难唱，咱们唱的是前门楼子九丈九，四门三桥五牌楼，出了便门往东走，离城四十到通州，通州倒有个六十六条胡同口，在里边住着一位六十六岁的刘老六，六十六岁刘老头，六十六岁六老刘，老哥仨盖了那六十六座好高楼，楼上有六十六篓桂花油，篓上蒙着六十六匹鹅缎绸，绸上绣着六十六个狮子滚绣球，在楼外头栽了那六十六根儿柏木轴，轴上拴着六十六头大青牛，在牛上边着六十六个大马猴，刘老六，六老刘，刘老头，这么老哥仨倒坐在门口啃骨头，南边来了一条狗好眼熟，好像那大大妈家大大妈的眉子大大眼睛大大鼻子大大耳朵大大口大大鳌头狮子狗，北边又来一条狗好眼熟，好像那二大妈家二大大眉子二大眼睛二大鼻子二大耳朵二大口二大鳌头狮子狗，这两条狗抢骨头，顺南头跑到北头，碰倒了六十六座好高楼，碰洒了六十六篓桂花油，油了六十六匹鹅缎绸，脏了六十六个狮子滚绣球，在楼外头打倒了六十六根儿柏木轴，打惊了六十六头大青牛，打跑了六十六个大马猴，刘老六，六老刘，刘老头，这么老哥仨打死了狗，又盖起来六十六座好高楼，收起来六十六篓桂花油，洗干净六十六匹鹅缎绸，洗净了六十六个狮子滚绣球，在楼外头栽起来六十六根儿柏木轴，牵回来六十六头大青牛，逮回来六十六个大马猴，刘老六，六老刘，刘老头，这么老哥仨又看见南边来个气不休，手里拿着土坯头去打着狗的头，也不知气不休的土坯头打了狗的头，还是狗的头碰坏气不休的土坯头，打北边来了个秃妞妞，手里拿着个油篓口去套狗的头，也不知秃妞妞的油篓口套了狗的头，还是狗的头钻了秃妞妞的油篓口，狗啃油篓篓油漏，狗不啃油篓篓不漏油。

主持人主持词的要点和技巧【第九篇】

1、一四二深呼吸法。

很多朋友都知道紧张时可以用深呼吸，但很多朋友都会说深呼吸没什么用，其实深呼吸是有用的，只不过我们很多人都没有用好深呼吸这个技巧，或者说不知道做深呼吸，结果导致越呼吸越紧张。给大家提供一种简单的深呼吸方法：一四二深呼吸法。“一四二”讲是的时间，吸气用一个单位的时间，屏气用四个单位的时间，吐气再用两个单位的时间，这个深呼吸方式，就叫一四二深呼吸法，一般一个单位时间为一秒钟。用这种方式，一般都能很好的克服我们的紧张。

2、转移注意力法。

进行口腔运动，放松面部肌肉。可以进行搓、搓脸、合口左右撅唇、转唇、双唇打响、弹唇、左右顶腮、转舌、张嘴打嘟、做鬼脸等等一系列口腔运动，来转移自己的注意来，从而来突破自己的紧张感。

3、不写发言稿，写提纲。

很多朋友会密密麻麻把完整的1篇演讲向写下来，然后再去背，到开始要演讲时，就会开始紧张，怕自己会忘稿，越是紧张就越会忘，越是忘记就越紧张。所以无忧演讲系统不建议大家写完整的发言稿，而是写提纲。把自己要讲的几个要点写在一张小纸条上，然后想想每一点自己大概要讲些什么，就可以了。这样不会忘稿，因为根本就没有发言稿，也不会不知道自己要讲什么。

4、手捏一个小东西或推墙，释放压力。很多时候紧张无法平静下来，是因为没有地方去释放自己的这种紧张压力，所以如果上台实在要紧张，也可以尝试在手中捏一个小物品，当自己很紧张时，就用力捏它，把自己的压力全都释放掉。推墙也是同样的道理，属于一种压力的释放。

主持人主持词的要点和技巧【第十篇】

1、收麦问题：

1）麦上人30秒后没有声音的、播放色情图象和声音的、麦极其杂乱的、衣冠不整上境的、在麦上恶意攻击人的都要收麦。

2） 有紧急重要的事情时可收麦（例：服务器重起、房间有重要事情宣布，要给聊友解释清楚）

５、房间广播：

房间内不可太频繁的发广播。

５、提临管：

1）有１０个以上正管在时不可提临管（经过考核的临管除外）

2）提临管不可超过三个（没有能力、不会操作、不回答聊友有关设置问题的一律不可提为临管）

3）是哪个正管提的临管就要对此临管负责（教临管尽量不要犯必要的操作错误）

二管理员规定

１、uc论坛

１、主持人要会登陆论坛，使用论坛。

1）在版面不可发表不利于区域、房间发展和不利于管理之间团结的帖子，更不可在帖子上争吵。

八、语音主持工作指南

1.主持人是聊天室的形象代表，应口齿清楚且对聊天室有强烈的责任心。 努力给广大聊友创造文明。健康。和谐。温磬。的聊天环境。

2. 主持人有责任为大家管理麦序。

4. 网友的发言没有声音，音量过大或过小； 噪音太大；网速过慢，导致声音严重断续，无法听清；主持要及时收回，并进行提醒，安排再次发言。如果连续两次语音条件不合格，要转给下一个人。不能让人连续长时间试麦。情况允许可以安排其它主持与他对聊试麦。但要注意，有的时候网络不好，可能只是主持没有听到，因此收回前要询问其他网友。

5. 主持上管服务期间，应集中精力做好管理工作，麦序少时自己多上麦，麦序多时自己要尽量少上，把机会让给大家。不得擅离职守。

7. 在做到以上责任的同时，尽可能再做到：向刚进入房间的朋友致欢迎词。

8. 对朋友提出的各种问题和要求，应尽可能耐心地解答。产生误会或出现争执时，应善于化解和淡化矛盾。

２、上管规定：

1）管理员不可带情绪上管，更不可酒后上管。

2）房间上管时不可摘麦（摘麦不可超过5分钟），对聊不得超过５分钟。

3）每天上管时间必须不少于2小时。

4）上管时不得乱跑，不得换马甲在下面。

5）上管时眼要看屏幕，耳要听麦（做到眼亮耳灵手要快）

３、管理员权力的终止：

a、管理员辞职后三个月以后方可申请主持人并接主持人受考核。

b、发生下列情况之一时，将不经通知直接撤销其管理员职务，被撤职管理员6个月内不再接受其申请：

1） 在线时间严重不足，填写的管理时间和实际管理时间严重不符，弄虚作假的。

2） 利用虚假资料和信息进行申请者或利用多个id进行申请的。

3） 在聊天站乱用踢人，管理员消息及违规使用权限的。

4） 在聊天站或论坛使用隐晦的语言进行冷嘲热讽者，将视情况给予一级警告或者二级警告。用不文明言语辱骂他人，撤消聊天站权限。

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