自我心得体会范文实用【汇集8篇】
自我心得体会【第一篇】
近期，通过外出培训学习，使我受益匪浅，令我豁然开朗。从精彩的讲座中，我们更进一步了解和掌握了新课改的发展方向和目标，使我们的教育教学观念进一步的到更新。下面就通过我的学习获得的三个方面的体会。
新课程倡导的自主学习、合作学习、探究性学习，都是以学生的积极参与为前提，没有学生的积极参与，就不可能有自主、探究、合作学习。通过听课，学生参与课堂教学的积极性，参与的深度与广度，直接影响着课堂教学的效果。每一个学生的发言是否会引起其他学生的思考，要看参与是不是主动、积极，是不是学生的自我需要，要看学生的交往状态，思维状态，不能满足于学生都在发言，而要看学生有没有独立的思考。简单的问答式，一问一答，学生好像忙的不亦乐乎，但实际上学生的思维仍在同一水平上重复。师生、生生没有真正的互动起来，是非常值得注意的一个问题，应当创设情景，巧妙的提出问题，引发学生心理上的知识冲突，同时，教师要放权给学生，给他们想、做、说的机会，让他们充分进行思考，给学生充分表达自己思维的机会。让学生放开说，并且让尽可能多的学生说。条件具备了，学生自然就会兴奋，参与的积极性就会高起来，参与度也会大大提高。只有积极、主动的参与学习过程，个体才能的到发展。
教师要充分信任学生，相信学生完全有学习能力，把机会交给学生。俯下身子看学生的生活，平等参与学生的研究。教师把探究的机会交给学生，学生就能充分展示再见学习的过程，教师也就可以自如地展开教学活动。新课程实施的灵活性大，让教师觉得难以驾驭课堂，课堂教学中表现为过多的焦虑和不安。原因是教学过程中，教师面对学生精彩纷呈的学习活动，还不习惯参与学生的学习过程，观察和探究学生的学习方式。应及时了解他们的认知情况，学生的需要，没有真正的'被关注。
一堂课开始，教师可通过新课导入的设计、学习氛围的创设，教材所蕴含的兴趣教学因素，课堂内外的各种资源来唤起学生对新知识的兴趣，让学生产生学习的意愿和动力。然后，教给学生探索、发现的方法，让学生会探索，会发现。教师除了必须把学生自学作为课堂教学的重要步骤外，还需精心设计每一次自学的目标，内容，同时，加强自学方法的指导。
总之，在学校的教育改革中，我们应积极投身于新课改的发展之中，使学生在新课改中获得能力的提高。
自我心得体会【第二篇】
自我学习是一种重要的学习方式，它不仅能够帮助我们拓宽知识面，提高个人能力，还能够培养自主学习的态度和习惯。然而，对于自我学习的心得体会该如何写呢？下面将以连贯的五段式，详细介绍自我学习心得体会的写作方法。
第一段：引入主题。
在文章的开头，我们可以引出自我学习的重要性，以及写作本文的目的。比如可以介绍自我学习是一种自主的学习方式，不仅能够满足个人的学习需求，而且能够培养职业能力和解决问题的能力。同时，也可以明确提到本文将介绍自我学习心得体会的写作方法，为读者准备好阅读的心态。
第二段：总结自我学习的方式和方法。
接下来，我们可以对自我学习的方式和方法进行总结。例如，可以介绍寻找合适的学习资源，如教科书、课程视频、学习网站等，以及制定合理的学习计划和目标，并保持学习的持续性和规律性。此外，可以提及积极参与讨论与交流，结交学习伙伴或参加学习群组，以便互相学习和思考。
第三段：强调自我学习的重要性。
在文章的中间部分，可以强调自我学习的重要性，并提出相应的理由。例如，自我学习能够培养自主学习的能力，使我们不仅能够掌握知识，还能够提高解决问题的能力，提升自己的创造力。同时，自我学习也能够适应个人的学习节奏和方式，使学习变得更加自由和灵活。
在文章的中间部分，我们可以分享自己具体的自我学习心得体会，可以结合个人的经历和感受进行阐述。例如，可以谈谈在自我学习中的困难和问题，并提出相应的解决办法。同时，也可以分享在自我学习中的收获和突破，以及取得的成就和进步。这样可以让读者更好地感受到自我学习带来的积极影响。
在文章的结尾，可以总结自我学习心得体会的重要性，并给予读者一些启发和建议。例如，可以强调自我学习是一个持续不断的过程，需要持之以恒，不断学习和成长。同时，也可以鼓励读者在自我学习中不断探索，充分发挥自己的潜力，提高个人能力和素质。
总的来说，自我学习心得体会的写作方法可以采用连贯的五段式。在文章的开头引入主题，接着总结自我学习的方式和方法，强调自我学习的重要性，分享具体的自我学习心得体会，最后总结自我学习心得体会的重要性。通过这样的写作方式，可以让读者更好地理解和体会到自我学习的实际效果和价值。
自我心得体会【第三篇】
通过学校组织师德师风教育的学习活动，使我进一步认识到作为教师在新时期的素质要求，教师2022自我学习心得体会。下面简单谈谈几点体会：
一、敬岗爱业，要热爱教育事业，要对教学工作有“鞠躬尽瘁”的决心。
既然我们选择了教育事业，就要对自己的选择无怨无悔，不计名利，积极进取，开拓创新，无私奉献，力求干好自己的本职工作，尽职尽责地完成每一项教学工作，不求最好，但求更好，不断的挑战自己，超越自己。
二、加强政治学习，不断提高政治素养。
自己应该系统地学习《义务教育法》、《中华人民共和国教师法》、《教师资格条例》等法律法规文件，按照《中小学教师职业道德规范》严格要求自己，奉公守法，恪尽职守，遵守社会公德，忠诚人民的教育事业，为人师表。
三、爱心是师德素养的重要表现。
崇高的师爱表现在对学生一视同仁，绝不能厚此薄彼，按成绩区别对待，要做到“三心俱到”，即“爱心、耐心、细心，”无论在生活上还是学习上，时时刻刻关爱学生，特别对那些学习特困生，更是要“特别的爱给特别的你，”切忌易怒易暴，言行过激，对学生要有耐心，对学生细微之处的好的改变也要善于发现，并且多加鼓励，培养学生健康的人格，树立学生学习的自信心，注重培养他们的学习兴趣。
四、孜孜不倦，积极进取。
五、以身作则、率先垂范。
教师的一言一行对学生的思想、行为和品质具有潜移默化的影响，教师一言一行，一举一动，学生都喜欢模仿，将会给学生带来一生的影响，因此，教师一定要时时处处为学生做出榜样，凡是教师要求学生要做到的，自己首先做到;凡是要求学生不能做的，自己坚决不做。严于律已，以身作则，才能让学生心服囗服，把你当成良师益友。
总之，作为一名人民教师，我们要从思想上严格要求自己，在行动上提高自己的工作责任心，树立一切为学生服务的思想。提高自己的钻研精神，发挥敢于与一切困难做斗争的思想和作风。刻苦钻研业务知识，做到政治业务两过硬。用一片赤诚之心培育人，高尚的人格魅力影响人，崇高的师德塑造人。只有不断提高教师自身的道德素养，才能培养出明礼、诚信、自尊、自爱、自信和有创新精神的高素质人才。
自我心得体会【第四篇】
这是我第一次接触五项管理，对这一管理概念或方法感觉到很陌生，通过老师一步步地引导与讲解，从中学到了许多以前没有学过的东西。对“成功人士”有了进一步的了解，成功的人士是善于分配时间，善于享受生活，善于学习。对于现阶段的我来说，要怎样才能成为一个高效的员工呢?高效既是指在有限的时间里获得更高的价值，享受更高的生活，要想成为一个高效的员工必须做到以下五项自我管理：
一、心态管理:用积极态度面对人生。
二、目标管理:在人生中规化好自己的人生目标即远期，中期，近期目标。
三、时间管理:在有效的时间里产生最大的价值。
四、学习管理:善于学习，爱于学习。
五、行动管理:成功始于心动，成于行动。
只要我们能够做到以上五项自我管理，那么我们一定会成功。首先，心态管理是成功人士的基础，态度决定一个人的成败，它可以一瞬间改变人生的命运，一个人的能力再强，若态度不好，则也不能成为一个成功人士。通过此次学习我了解到了决定态度成功的主要关键在于"三大作风"即"认真，快，坚守承诺和"三大准则"即 "保证完成任务，决不找借口，乐观自信爱于奉献"。
我们每做一件事，成功的关键在于自己是否认真，认真就是品质，很多事情不是我们能力问题，也不是我们做不到，而是因为我们的认真态度，我们没有全力以赴，做事不够专心致志，不够精益求精，不够注重细节。就像我工作中的一项，发布招聘信息，由于自己审查信息不够仔细，导致联系人与联系方式不一致，造成了同事的困扰。这些瑕疵不是因为能力问题，而是由于不够专心致志，不够注重细节，所以从现在起一定要注重细节，避免发生类似的错误。
除了认真之外，我们做事还要快，快就是效率，快就等于时间管理，这就意味着对生命的珍惜，不管做什么事我们必须全力以赴，马上行动，当然在快的同时，我们不能一味地为了效率，为了目的而不择手段，我们更需要诚信，坚守承诺，保证做到，决不虚假，纵观整个历史，成功唯一的条件就是诚信，也是必备条件。
五项管理法则中，提及到要想成为一个高效的成功人士，除了要学会三大作风"，也必须做到"三大准则"，即"保证完成任务，乐观的态度，决不找借口"，老师所讲到的"罗文"故事，让我感到震惊，当他接到任务时，当时他什么都不知道，但他什么也没有说，只说了一句，"保证完成任务"，就这样，他凭着这种精神，最终完成了任务，像这种"罗文"精神，值得我们去学习，去推广，去发扬光大，保证完成任务，决不找借口，其中也体现了他的乐观精神，也正因为他的乐观的精神让他成功了，让我们看到无论做什么事，我们都要有乐观的态度，永远想到自己最好的一面，用积极的态度去面对人生。其中的辛酸只有自己知道，所以一个人的成功，喜悦，幸福不是来自于外在，还是来自于内在，内在决定了他的外在。觉得合适的员工没能入职，那是正常的，若入职了，那是我们的福气。当我们遇到挫折，遭受打击，伤害，那是正常的，说明我们还有要改进的地方，还有提升的空间，当我们改进了，提升了，面试成功率就会越来越高，所以不管做什么事，心态一定要摆好，面对不能改变的事情，我们就改变自己的心态，来享受快乐的人生。
有了良好的心态后，我们还需要明确自己的人生目标，人生目标就像大海里灯火是海船的座标一样，有了自己的目标才不会迷失方向，要给自己定一个人生目标:远期，中期，近期目标，一步一步地去实现，对于我个人来讲，近期的目标是认真工作，努力学习，抓住每一个学习的机会去学习，增长自己的知识，不断地充实自己，在部门领导下，和同事在工作、事业上一起快乐地成长......
工作、生活方面，学习了节约时间，合理安排，使工作效率不断提高。根据领导要求，每周按时上交周工作计划，每月按时上交月总结与计划。制定了自己的个人计划，学习计划，工作计划等，相信自己，只要持之以恒，按照计划认真实行，相信以后的工作、事业中更上一层楼。
自我心得体会【第五篇】
作为一个职场人士，我们每天都要面对各种行业、各种岗位和各种业务的挑战，但是很多时候，我们都会感到自己的知识和技能还有待提高。因此，自我学习和自我提升已成为每个人必须面对的现实。而在各种知识和技能中，业务知识无疑是我们最需要掌握的重点之一。今天，我想分享我个人在业务知识学习方面的一些心得和体会。
第二段：业务知识的重要性。
首先，我们需要理解业务知识的重要性。无论是在市场营销、人力资源、财务、生产制造，还是在技术研发等领域，业务知识都是我们成功的必要条件。掌握业务知识可以帮助我们了解企业的战略、运营、客户、竞争对手、产品和市场等方面。这不仅能够帮助我们更好地了解企业目标和优先级，还可以帮助我们更好地与同事、客户和供应商沟通和合作。
其次，让我们了解如何进行业务知识的自我学习。首先，我们需要利用互联网和书籍等资源。在互联网上，我们可以通过各种在线课程、视频和博客等方式进行学习。此外，书籍也是我们自我学习的重要资源。选择好的书籍可以帮助我们更深入地了解业务知识，并为我们提供实践进行学习和提高。
其次，我们需要参加培训和会议等活动。这些活动提供了与其他具有相同兴趣的人交流的机会，并提供了从更高级别的人士那里学习的机会。此外，我们需要寻求自己的老师和导师，他们能指导我们进行自我学习和辅导我们的进步。
第四段：业务知识的应用。
学习业务知识不仅仅是掌握知识，更重要的是如何将其应用于实际工作中。我们可以通过参加项目和任务等方式，将所学到的知识应用到实践中。通过实践，我们可以进一步加深对业务知识的理解，并提高我们的实际应用能力。此外，我们需要不断地反思和总结自己的学习和应用过程，以便找出自己的不足之处并进行不断的改进和完善。
第五段：结论。
在职场中，快速学习和掌握业务知识是我们成功的必要条件。通过自我学习和应用，我们可以弥补知识和技能上的差距，更好地了解企业和市场情况，并为企业的发展做出贡献。因此，我们应该主动了解和学习业务知识，以便更好地完成我们的工作任务和实现自己的职业发展。
自我心得体会【第六篇】
在如今竞争激烈的商业世界中，业务知识的掌握对于从事任何职业都是至关重要的。而由于业务知识的快速更新和发展，学习和掌握这些知识变得越来越具有挑战性。因此，我们都需要通过不断自我学习来扩展我们的业务知识，以保持与市场的发展同步。在本文中，我将分享一些我自己关于业务知识自我学习的经验和体会，并提供一些在学习过程中的有效方法。
第二段：设定学习目标。
在自我学习之前，我首先会设定明确的学习目标。这有助于我更有针对性地学习，避免跑偏。同时，这也有助于我检验学习效果，了解自己达成了什么程度的掌握。设定目标需要考虑诸多因素，如学习的时限，实际需求和可行性。在确定学习目标的过程中，我一般会与同事或专业人士进行咨询和交流，以了解市场及行业的动态和趋势并且更新自己的的要求。
第三段：选择正确的学习方法。
在自我学习的过程中，找到合适的学习方法非常关键。每个人的学习风格不同，有些人喜欢听音频课程，有些人喜欢看视频教程，还有些人喜欢阅读实践报告。选择正确的学习方法不仅会帮助我们更有效地学习，还会让学习过程更有趣味性与好奇心。我个人喜欢阅读行业报告、参加专业培训课程和听取行业领袖的分享。但在接受信息时，我还经常做笔记和提出问题，让自己对所学知识做更深层次的思考。
第四段：日常实践与应用。
理论学习是自我学习不可或缺的一个部分，深入实践和应用所学知识就是更重要的部分。这一步在掌握业务知识方面非常重要，让我们可以更深入地理解，理解然后付诸实践，因为业务知识只有在实践中才能体现出来。我在实践方面秉持着“尝试、失败、重试”的原则，通过“错误”来找到正确方向，最终扩展了自己的业务知识范围。
第五段：持续学习的意义与重要性。
业务知识的学习和提高应该是一个无止境的过程，因为社会经济高速发展，行业的变革也越来越快。因此要不断更新我们的知识，跟上发展的速度，并避免被行业淘汰。持续学习不仅可以帮助我们提高自己的职业竞争力，还可以使我们探索出新的机会和方向。不仅如此，在自我学习中，我们还可以锻炼自己的终身学习能力，为个人职业发展提供更广阔的空间与选择。
结语。
通过以上学习和实践经验，我发现，业务知识自我学习是一项绝对必须，持续不断的学习与实践可以帮助我们更好地掌握业务知识和职业技能。不同的人学习方法和经验不尽相同，重要的是我们在学习过程中逐渐累积并总结经验，不断调整自己的学习策略，更好地实现自我提升。重要的是，我们要趁势而为，及时调整自己的状态和方法，保持对未来的开放性和前瞻性。
自我心得体会【第七篇】
老师，广州认知课回来，已经快十来天了。上了三天课程，身心都很疲劳，感觉内在重新被洗过了一遍，掏空了以后空落落的感觉。知道了以前所有的行为、思想和情绪，都是不停地投注自我，寻求身份认同，寻找爱、安全和认同，知道了一切都是虚幻的。第一个星期，感觉自己就像死了一样，身体很困倦，念头很少，有种空落落的感觉，内在比较清明。我很害怕这种状态，非常不安，不知道自己内在发生了什么，极其不适应这种状态，常常会无意识地又去抓一些东西。后来，和小力沟通了一下，知道了这是颠倒。原来我们一直习惯了颠倒，一下子不颠倒了，也是如此害怕哦。
静静地和自己低落不安的感觉呆在一起。双休日回家，老公打牌、孩子外出，在老公打牌的地方玩了一会，自己一个人回家了，洗漱后躺在床上看书。内在挺平静的，没有孤独寂寞的感觉，稍有点害怕的感觉（以前，家公去世后我不敢一个人呆在家里）。我突然发现，我内在对别人的需要降低了，要是以前老公在玩，我肯定是要坐在他旁边的。要么要求他陪我，如果他做不到或者回来迟了，我就会生气、怨恨、愤怒和不满。现在老公的陪伴有也可，没有也没有关系。以前觉得他打牌熬夜，我不能接受，现在好像也好很多了，其实老公可能也不是那么喜欢打牌，但是内在的空虚、匮乏，总是会让人不自禁地去抓住一些东西。我能体会到他的感受和需求了，自然也能理解接受他的行为了。
周日加班，老公把我送到单位陪我上班（周六我们下乡，周日上来，加班结束后再回家），我挺感动的。我发现老公对我挺好的，当我不再执著别人的.爱时，我就能感受的到别人的爱。加班结束后，买了好多菜带回老家，到家后，一个人在择菜、洗菜、切菜、烧菜，很享受整个过程，老公和堂哥等其他家人在外间看电视，我内在没有任何抱怨（以前肯定会想你们都在玩，凭什么让我一个人闻油烟味，或者一个劲地使唤老公，帮我这样帮我那样）。当很专注做一件事情的时候，内在的妄念杂念是很少的，心情也比较愉快。当全家人围在一起吃饭的时候，我体会到施比受快乐，同时也有点担心自己做的菜是不是好吃的担忧，内在有期待家人对于我厨艺的认同。看到了这些，呵呵，照吃不误，我就是需要别人的认同啊，没什么呀。
另外向老师汇报一件事，原来家婆和我说话的时候，语气不是很温和，总感觉有点剑拔弩张的味道。我和家婆的关系一直不温不火，不怎么亲近的起来。原来我一直以为是家婆的问题，为什么说话总是这么凶这么冲？我观察了一下，其实家婆和每个人说话的时候都是这样子的，只是我的内在对于家婆说话的方式起反应了而已，她并没有针对我什么的，我原来以为家婆在和我之间筑起了藩篱，其实是我把家婆推到了心门之外，我在把自己保护起来，防御着别人对我的攻击和伤害。哈哈，发现这个我好惊奇啊，原来和家婆的沟通交流可以很轻松很畅通的。当我敞开自己的心扉，别人自然也会这样对待我的。当家婆以那样的方式说话时，我感觉家婆其实也在通过提高嗓门保护自己防御别人，家婆好可爱啊，想起家婆这几年对于这个家的付出和对我们的照顾，无限的感恩，忏悔以前的种种恶念和对家婆的不敬。
本周自己的身体状态不好，我什么工作也不想干，一直不停地在看书，在用思想，我一直很用力地去除我的妄念，贪求没有任何妄念的清净舒服。我在观察事物，观声音，观呼吸，我在拼命地找一切办法找那个“知道”，我想通过自己的观，彻底地把自己的妄念去掉，结果发现，一切的努力都是白费，越用力，妄念越多，越排斥，妄念越纷飞。我很挫败，很难过，内在的情绪积累了很多，坐在办公室上班，觉得自己好无助，想起老师和师母，大哭了一场。
我就是很排斥自己的妄念，我就是很不喜欢自己的妄念，我就是很害怕自己的妄念，念了好多遍以后，我发现我要求自己完美，不让自己有任何瑕疵。妄念和排斥害怕妄念的背后，是不被人爱被抛弃被毁灭的深度恐惧。深深地进入这种恐惧，浑身发抖，手脚冰冷，呼吸急促，胸口发紧，脾胃很不舒服，眼泪肆意地流淌。这一刻没有思维，我只是和自己在一起。感觉体会了一会后，好像就没有了。想起老师两次对我说：记得回家后，多做挤牙膏啊。写到这里，眼泪忍不住掉下来，谢谢老师对我的帮助和接纳。午饭后，我一个人在办公室，畅快地挤了一次牙膏，心情放松了不少。原来，情绪会走，念头也会走，念头不走，是我一直死拽住她不让她走啊。
我最近的新体会是：灵修书读的再多，但如果不实践体验修证，估计也只是多了点知识而已，脑子懂了不顶用哦。修行的时候，耍小聪明没用，唯有老老实实、脚踏实地，诚实地去面对自己，功利性、目的性太强，分别心太重，分别好的坏的境界，或者通过修行达到一个清静舒服的境界状态，都是不可取的。我目前的状态就是很用力，舍弃不好的状态，贪求好的状态。修行就是不取不舍，不贪不嗔，我习气太重太深，目前还做不到，但我会努力的。
昨晚开始打坐，坐了一会，妄念纷飞，有的时候还会被妄念带走，知道了就拉回到自己的呼吸上，我真的发现妄念被发现了，就不见了。为什么原来妄念一直不断，其实并不是一直是一个妄念，只是第一个妄念泡沫破了以后，我还在不停地创造新的泡沫，把自己搞的很累。打坐的后半段，腰酸背疼，难受的想下坐，呼吸粗短，我看到了疼痛，深深地进入疼痛，一会疼痛不见了，回到自己的呼吸，一会疼痛又一次袭来，继续深深地和疼痛在一起，和自己的难受想逃在一起，慢慢地疼痛不见了，难受不见了，45分钟很快就过去了。
老师，原先我对佛法一无所知。上完课回来，对佛法很感兴趣。最近在看圆觉经略说，希望有所收获。
最后祝老师、师母、小古老师顺遂吉祥、健康快乐。
学生：王芳敬上。
2012年3月23日。
自我心得体会【第八篇】
在当今信息爆炸的社会中，学习成为了一种永恒的话题。当我们面临学习的时候，我们应该如何去探索和实践，以达到更高的学习效果呢？在本文中，我将分享一些我个人的自我学习心得体会，希望能给大家一些启示和帮助。
首先，自我学习的第一步是确定学习目标。我们应该明确自己为什么要学习，以及想要达到什么样的结果。一个明确的学习目标有助于我们更加专注地学习，同时也可以提高学习的动力和效果。例如，我曾经有过一个学习目标是提高英语口语能力，我设定了每天练习口语半小时的目标，并且坚持学习了一年，最终我的口语水平有了显著的提高。
其次，自我学习需要有一个良好的学习计划。学习计划可以帮助我们合理分配学习时间和资源，提高学习的效率。在制定学习计划时，我们可以将学习内容按照难易程度和优先级进行划分，并且设定明确的学习时间表。同时，我个人还会将学习计划分解成小的目标，并设定达成小目标的时间限制，这样可以帮助我更好地跟进学习进度。
第三，自我学习需要有良好的学习方法。学习方法是我们学习的工具，它可以帮助我们更加有效地吸收和消化知识。不同的学科或知识领域有不同的学习方法，我们应该根据实际情况选择合适的学习方法。例如，对于语言学习来说，多听多说多用是最有效的学习方法；对于数学学习来说，多做题、多思考、多总结是比较好的学习方法。因此，我们应该不断尝试和摸索，找到适合自己的学习方法，从而提高学习效果。
第四，自我学习需要有良好的学习习惯。学习习惯是个人学习行为的规范和约束，它能帮助我们培养出良好的学习意识和自律能力。一个良好的学习习惯包括：准时规律地学习，坚持完成学习任务，有计划地复习和总结等等。通过培养良好的学习习惯，我们可以提高学习效率和质量，并且养成良好的学习行为。
最后，自我学习需要进行反思和评估。我们应该时刻关注自己的学习过程和学习效果，通过反思和评估来发现问题并加以改进。在学习之后，我们可以回顾学习过程中遇到的困难及其解决方法，总结经验教训，以便在下一次学习中更好地应对。此外，我们可以通过评估来了解自己的学习效果，例如通过考试成绩或者学习反馈来评估自己的学习成果，从而对自己的学习进行调整和提升。
综上所述，自我学习是一种高效的学习方法，可以帮助我们更好地掌握知识和技能。通过明确学习目标、制定学习计划、选择合适的学习方法、培养良好的学习习惯以及进行反思和评估，我们可以提高学习效果，真正做到自主学习。自我学习不仅是一种学习方法，更是一种生活态度，只有真正拥抱学习并付诸行动，我们才能在不断锻炼中成为更好的自己。