跆拳道学期课程教学3篇

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跆拳道学期课程教学1

一、教学目标

1、培养跆拳道一身知识一身的优秀人才,养成活泼向上,友好相处,团结合作,竟争进取的精神。

2、使学生在学与练的过程吕,体验参与活动的愉快与紧张,兴奋与疲劳、成功与挫折等心理感受。学会通过学习体育体育活动调控自己的情绪。并在困难条件下,进行体育活动,逐渐形成克服困难与挫折等意志品质。

3、使学生在紧张的比赛过程中能发挥平时所学的知识。

二、训练阶段

基础训练阶段

1、柔韧性:是发挥各项技术的根本保证

2、基本步法:是运用各种技术的根本保证

3、基本腿法:是有效打击的基本武器

实战运用阶段

1、前腿横踢的实战运用

2、后腿黄踢的实战运用

3、前腿下劈的实战运用

4、后腿下劈的实战运用

5、后踢技术运用

6、组合技术运用

三、内容比例

1、体能素质训练30%

2、基本技术训练40%

3、实战训练10%

四、训练内容

1、基本姿势

2、基本步法

3、拳法技术

4、腿法技术

5、组合技术

6、基本战术

7、进攻方法

8、防守方法

9、边线技术

五、实施措施

1、实施训练过程不断检验训练效果,调整训练计划安排。

2、定期对学生的身体进行检测,掌握学生身体机能。

六、全年训练时间安排

1、每个学期开学后,每周一至周五放学后15:30——17点训练。

2、暑期每一至五晚18:30——20:00训练。

跆拳道学期课程教学2

跆拳道起源于韩国,是2000年悉尼奥运会正式比赛项目。深受世界青少年的热爱,是一种运用手、脚技术和身体能力进行自我锻炼的健身运动。该运动不仅学习跆拳道的技术动作,更注重对礼仪、道德修养的遵从要求“以礼始,以礼终”,培养人的礼仪、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。促进青少年德、智、体的全面发展,对青少年有重要的价值意义。针对南洋学院(金尚校区)大一大二学生较多,而且下午时间几乎都无课程安排,为了更加丰富学生校园生活,多掌握一门技术特长,本人本着推广跆拳道的宗旨特制定以下教学计划:

一、招生计划1,报名时间:即日起

报名方法:①播打报名电话:陈老师8023399②到学生会报名,负责同学电话:培训时间:9月27日——12月10日周

一、三下午15:30—17:30周五下午16:30—18:30(根据学生课程表制定)培训费用:450元,或每月/150元,(三次缴清)

2,过学生会的力量,主要负责海报、网站、广播、横幅、传单、

定点咨询台等手段的宣传。3,过跆拳道表演,吸引同学们的目光进行招生。

二、教学方案

在培训期间让学生达到黄带水平,掌握跆拳道礼仪、基本步法拳法、品势一章、四种以上腿法、实战战术等内容及一支表演队。具体教学进度安排如下:

三、成立南洋学院跆拳道协会、跆拳道表演队、运动队

跆拳道发展到现在已经成为一项非常时尚的运动,深受广大青少年的喜爱,特别是在厦门中小学已经得到广泛普及,经常举办跆拳道比赛,很多大学都已成立跆拳道协会、表演队及运动队,借此打响学校知名度及扩大影响力。1,成立南洋学院跆拳道协会:先由跆拳道队成员组成,负责制定

章程,学生会配合宣传、吸纳新会员,逐步完善协会,成为大学里的新社团。2,成立跆拳道表演队、运动队:必须在有一批实力较强的成员的

条件下实施。学员技术水平达到一定程度时,教练员可为其提供参赛资格:例如、福建省跆拳道锦标赛,厦门市跆拳道锦标赛等,为校争光。3,可与集美大学体育学院跆拳道队共建。

跆拳道学期课程教学3

教學理念:

根據跆拳道“禮始禮終”の禮念:通過對跆拳道精神の學習、領悟,通過訓練時の發聲和實戰練習,能有效改善孩子の精神氣質,塑造開朗向上の性格;強身健體,塑身健美,提高孩子抵禦疾病の能力,立自信心,永不言敗;培養個性,團隊成長;吃苦耐勞,堅持不懈。

教學要求:

1、嚴格要求教學秩序,學員按時到場地,身著規定服裝;

2、按規定時間進行上下課,並進行點名,出勤率到95%;

3、做好一切安全措施進行教學;

4、針對階段性教學內容,定期進行考核,教學做到循序漸進,因材施教,學員共同進步;

5、針對每周教學內容,教練員布置好課下作業,保證每位學員按時完成;

6、不斷更新自身の教學方法,不斷注入課堂の活力,不斷與學員進行溝通和交流。教學目標:

為了有計劃有步驟の進行跆拳道教學,能夠讓學生循序漸進の掌握跆拳道知識,從而實現跆拳道教學の樹人、育心、健身の三位一體の教學目標。

禮儀:進館禮儀,鞠躬方法,道服穿著。下課不打鬧,上課練習認真。穿規定の服裝按時上課。見家長、教練主動鞠躬問好。按自己の隊伍Ainy晴

Ainy晴

快速站隊。

跆拳道

白帶:

基本動作:a、原地下格擋,中格擋,上格擋;b、馬步沖拳步法部分:前滑步、後滑步、上步、後撤步基本腿法:前踢(發聲)

體能:仰臥起坐,俯臥撐(8~12個)

白帶→黃帶:

基本動作:行進間,下格擋,中格擋,上格擋,沖拳腿法:前踢、左右前踢組合、橫踢

體能:俯臥撐、仰臥起坐、雙腿提膝(12~15個)品勢:太極一章

特技:騰空前踢

黃帶→黃綠帶:

柔韌:橫、左右豎叉

基本動作:原地

三七步單手刀

單手刀擊頸

腿法:a、橫踢b、下劈c、橫踢+高位橫踢d、墊步橫踢體能:俯臥撐、背肌(15~20個)品勢:太極二章

特技:騰空橫踢

黃綠帶→綠帶:

柔韌:橫、左右豎叉

基本動作:行進間

三七步

單手刀

外格擋

擊拳腿法:側踢

前腿下劈

體能:拳臥撐、兩頭起、立臥撐跳(15~20個)品勢:太極三章

特技:騰空側踢

Ainy晴

Ainy晴

綠帶→綠藍帶:

柔韌:橫、左右豎叉

基本動作:原地

雙手刀

燕子手腿法:旋風踢

雙飛

橫踢+雙飛

體能:收膝跳、拳臥撐

快速轉身左右橫踢腳靶(15~20個)品勢:太極四章

特技:騰空旋轉踢

綠藍帶→藍帶:

柔韌:橫、左右豎叉

基本動作:行進間

雙手刀擊拳

燕子手腿法:後踢

橫踢+後踢

原地騰空後踢

體能:拳臥撐夾臂

單腿快速橫踢腳靶(15~20個)

藍帶→藍紅帶:

柔韌:橫、左右豎叉

基本動作:原地

虎步

單手刀中位外防腿法:後旋踢

橫踢+後旋踢

三飛

體能:立臥跳轉體360度

雙腿騰空左右分腿拍腳(8~10個)品勢:太極六章

特技:騰空後旋

武術

基本功:馬步弓步推掌沖拳

正踢腿外擺腿裏合腿

基本技術:摟手弓步沖拳、虛步亮掌、歇步勾手

輪臂砸拳

撲步輪拍

套路:五步拳,少年拳

柔韌:壓肩、下橋、下叉(可輔助)身體素質:仰臥起坐,俯臥撐

Ainy晴

Ainy晴

雙節棍

基本動作:

a、劈棍:正劈棍

左(右)斜劈棍b、大臂反彈夾輥

c、單棍換手:腋下換手

背部換手

腰側換手

d、基礎舞花:正(反)流星趕月

正(反)八字舞花小花

四連花

技術:單棍組合

單棍套路素質:手臂

腰腹

下肢

Ainy晴

翻江倒海

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