孕期安全注意事项精编3篇

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适合孕期的运动1

1、孕妇瑜伽：可以在怀孕中期参加瑜伽培训班，适当做一些瑜伽运动，不仅可以舒缓怀孕压力，还能控制体重；

2、散步：可以每天吃完饭，晚上或者早上时候适当散步走动一下，有助于控制体重和血压以及血糖；

3、舞蹈或者体操：一般比较柔和，动作强度比较低的都是比较适合孕妇的，孕妇可以每天晚上抽空调一下，锻炼一下；

4、游泳：孕中期身体状况比较好的可以适当做一些游泳锻炼，可以锻炼身体各个机能，此外游泳过后要注意保暖防止感冒；

5、拉伸运动：孕妇可以根据自己身体情况做一些简单拉伸运动，比如拉伸手臂，腿部之类，不过动作幅度不要太大，以免对肚子造成压力；

6、做家务：怀孕中期可以适当做一些家务，比如简单洗衣服，扫地，或者擦桌子等等之类，也可以消耗一定热量，也能达到运动目的。

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孕期安全常识2

1、咖啡、软饮料

虽然甜味剂本身没有害处，但是这些饮料中所含的咖啡因对准妈妈的身体没有好处，还是改喝牛奶和水吧！

2、海鲜

忌食螃蟹、海带和甲鱼食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。

3、噪音

机器发出的隆隆声和扬声器里传出的震耳欲聋的音乐声都会影响胎儿的听力。如果为了放松，可以听一些舒缓的音乐，不过也没有必要非把音乐贴着肚皮放，强迫宝宝和你一起听，还美其名曰“胎教”。

4、微波炉

如果是旧的微波炉很可能会因为密封不严，有辐射。所以在微波炉工作的时候离它远点。

5、红茶

对于孕妇来说，每天不宜超过2杯。因为饮茶会阻碍人体对铁的吸收，而准妈妈是非常需要铁的。

5、旅行

孕期不宜远行。如果你非得坐飞机，就要常起来走动走动，坐着时间长了会有形成血栓的危险。旅途中还要尤其注意卫生情况。

6、蒸汽浴

洗蒸汽浴和盆浴时的持续高温对胎儿的神经系统有害。所以应绝对避免在高温的环境下洗澡，无论是桑拿还是盆浴。洗澡时水温控制在比正常体温稍高的温度，而且以淋浴，时间不宜过长。

7、体育运动

选择一些舒缓的运动，最理想的是散步和游泳。但每次不要运动到筋疲力尽，适可而止。不要选择那些有危险的体育项目，还要注意不要摔倒。

8、维生素

不要自己擅自服用维生素，某些维生素过量反而对胎儿有害。所以一定要在做过检测的基础上，征求医生的意见，有针对性的补充维生素。

9、饮食

改变不良的饮食习惯，忌食生冷。尤其是肉类和海鲜。

孕期安全注意事项3

1.孕妇工作注意事项

(1)不攀高、不搬抬重物、不过度弯腰。

(2)少沾凉水，以免感冒。

(3)不宜太累，以免过累引起流产或早产。

(4)避免站立太久而引起下肢浮肿。

(5)外出路途较短者，以步行为宜，尽量不骑车、不开车、不乘公共电汽车。

(6)注意防止放射线照射，不从事有毒、有害工种的工作。

2.孕妇居家生活安全常识

怀孕初期与末期可能会出现流产、早产等异常情况，所以孕妇必须特别注意居家和外出的安全，以减少怀孕期间的危险。

(1)无论做什么事均不能压迫腹部，不可以提重物。

(2)禁止攀高或踮起脚尖取物。

(3)上下楼梯时要稍作扶持，逐级上下，并要保持腰背挺直。

(4)不要弯腰取地上或低处的物品，应先屈膝蹲下后再取。

(5)不要长时间坐着或站立，经常更换姿势，可防止疲劳。

3.孕妇出行注意事项

(1)避免单独外出，孕妇外出时身边有人同行加以照顾。

(2)少去人多拥挤的地方，以免由于空气质量差，出现意外情况。

(3)如果必须乘车外出，可事先准备塑料袋，以防空气不流通而引起呕吐。

(4)尽量选择颠簸较小的火车、汽车作为外出短途旅行的交通工具，避免长途旅行。

(5)怀孕末期如果需要外出旅行，能够与医生协商，在取得医生同意并掌握了注意事项后再出行。

(6)孕妇不自己驾车外出，如必需自己驾车，驾车时间应不超过1小时。