2024年拓展心得体会总结【通用15篇】

通过深入学习，增强了对事物的理解，拓宽了视野，提升了思考能力，激发了创新意识，促进了自我成长。以下是小编整理的优秀范文“拓展心得体会总结”，希望您喜欢。

拓展心得体会总结 篇1

训练伊始，教练为参训队员下达了“解职令”，所有参训人员都是训练营中的营员，并告诫每位营员要将“四个凡事”铭记在心，即凡事认真负责，凡事积极主动，凡事全力以赴，凡事没有借口，力争以“空杯归零”的心态来参加此次集训活动。“四个凡事”，说起来容易，做起来难。如果对所做的任何一件事情，拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情、配合全力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些都会在日积月累中迅速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。

营员共有32名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行pk，最终确定了“黑豹突击队”和“亮剑队”两个小组。“野狼队”在pk中胜出，感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“野狼队”的一员也倍感荣幸。

站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒！“我们准备好了，请相信我们吧”。背后传来队友的支持声，我想起了刚才我在台下接住同事的时候，那种自豪感、被信任感、那种信心和勇气，我心里放心了很多，内心的恐惧已减少了许多。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。

个人的力量是有限的，而集体的力量是无穷的。一个人离开了集体，或是集体里的人不够团结，其中某一个环节不够严谨，都有可能出现危险。在这个项目进行总结的时候，教练问我们：“你们还记得是谁搀扶你们走过那段山路吗？你们还记得你是踩着谁的腿和肩膀上去的吗？你们还记得你是被谁托和拉上去的吗？”有的人还记得，有的人忘了，其实老师是想提醒大家，无论什么时候，都不要忘记帮助过自己的人，尤其是成功的时候。

最后一个项目是爬毕业墙。当我们面对4。2米的高墙，培训师告诉我们为了全体队员的“生存”所有人员在没有任何辅助条件的同时，必须在规定的时间内到达最高点时，说心里话，大家都没有足够的信心，四个小团队合并成一个大团队，竞争没有了，只剩下合作。经过讨论，我们找到了爬毕业墙的方法：高个队员站在魁梧高大的垫底队员肩上，再由第二轮队员托举高个队员的脚，使其可以伸手够到墙顶，努力爬到墙上，再把下一位队员拉上来，其余队员围在墙下，双臂弯曲呈托举状，作保护人墙，队员都将爬过去时，最后一个队员抱紧倒数第二个队员的双腿，被墙上的队员拉上去。打冲锋和断后的是男队友义不容辞的职责，女队员在中间上。但是，当看到我们的战友，那些平时只坐在电脑前面敲打着键盘的同事们，我们用自己并不坚实的肩膀，身材并不高大身躯为大家搭好了人梯的一瞬间，我又一次被震撼，我在内心自问，我们能行吗？我们可以吗？第一个队友，在大家的鼓励及加油声中，胜利到达后，大家欢呼雀跃，当我踏着队友的的肩膀，胜利到达高墙上时，我从心底发出了深深的感激，感谢队友给予我“生”的希望，感谢队友为了全体队友的生存，你们敢为人梯的牺牲精神。同时，使大家认识到个人的成功，永远基于团队的成功，感受到了浓厚的团队氛围所激发的高昂斗志，感受到团队精神的伟大，感受到团队给与每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到团队精神的培育是对每一个员工的要求。

毕业了！32个队员以12分钟的好成绩毕业了。我们这些先爬上顶峰的毕业生，看着垫底队员因被踩红的肩膀，衷心感谢他们的付出和牺牲；看着先驱队员因拉人而酸痛的胳膊，感谢他们的勇气和力量；互相感谢着，为了给予别人的支持，为了团队合作的成功，为了相互的信任，为了超越了的自己。当教练说道：大家团结协作，完成了所有的项目，在训练中，你们战胜了自己，让不能变成了能，让不可以变成了可以，你们是不是一支能战斗的团队、是不是一支团结的团队、是不是一支具有高度凝聚了的团队。当全体队友大声的回应者：是！是！是！的时候，我的心灵再一次被强烈的震撼。拓展训练，虽然使我们的身体筋疲力尽，但是，它给了我一次终生难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富！懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么加强彼此了解和沟通。懂得了团结协作、互相激励，挑战自我，也让我学会了换位思考。也让我知道，人要时刻有一颗感恩的心，感谢给予一次锻炼、学习的机会、感谢你们让生活成为无尽的探索、感谢你们让我懂得了真诚与信赖、感谢你们让我知道只要付出就会有收获！

拓展心得体会总结 篇2

在我们的生活中，无论是工作、学习还是日常生活中，经常需要思考一些问题，寻找一些有效的解决方法。拓展即是在万事万物中去寻找突破和创新，让事情更好地得到解决。今天，我将分享我对于拓展的心得体会。

第一段：拓展的意义和价值

拓展是对现状进行突破，是在已知的基础上寻求更加优秀的方法或实现更加高效的目标。拓展的过程可以培养我们的探索精神，提高我们的创新能力，让我们更加敢想敢试，更加有勇气面对困难和挑战。通过拓展，我们可以更加深刻地认识自己，从而完善自我，提高自身的素质和综合能力。

第二段：拓展的工具和技巧

拓展需要使用一些具体的工具和技巧，如思维导图、SWOT分析、头脑风暴等，这些工具和技巧可以帮助我们更加有条理地进行思考和行动。在使用这些工具和技巧的过程中，我们应该保持开放的心态和创新的思维方式，不断尝试新的方法和思路，从而找到最适合自己的拓展方式。

第三段：拓展的实践体验

拓展需要进行实践，在实践中我们可以更好地体验拓展的过程和效果。具体的实践方法可以是参加拓展活动、尝试新的工作方式、探索新领域等。在实践中，我们可以找到更多的问题，也可以找到更多的可能性，这些都是拓展的价值所在。

第四段：拓展的结果和影响

拓展的结果不仅是解决问题，更有可能是一种全新的经历和体验。拓展的经历可以帮助我们更好地成长和发展，同时也可以启发我们对学习和生活的探索和思考。拓展的影响超越了个人范畴，也可以影响他人和组织，帮助他人和组织解决问题，提高整体能力和竞争力。

第五段：拓展的未来

拓展是一个持续不断的过程，它需要我们不断追求更好的结果和更高的目标。在未来的拓展之路上，我们应该更加注重多元化、协作和创新。多元化就是要探索各种不同的方式、思路和策略，从而寻找最优解。协作就是要发挥团队的力量，携手合作，共同完善解决方案。创新就是要敢想敢试，勇于尝试新思路和新方法，从而推动拓展的进程向更高更远的方向发展。

总而言之，拓展是一种态度，也是一种能力。在日常生活和工作中，我们应该不断尝试和探索，用拓展的方式解决问题，从而让自己更加成长和发展。拓展可以促使我们不断前行，实现更好的自己，创造自己想要的美好未来。

拓展心得体会总结 篇3

我参加了20xx年8月25日至26日公司组织的两天一夜野外拓展训练。虽然有点累，我想告诉你们，我是开心的!

拓展训练，我们大家抛开一切外在的事物，是赤裸裸的一个人，没有烦恼，没有压力，只是一个刚出生似的小婴儿一样，没有任何事物可以打扰到我们。

我们是一个集体，是一个团队。我热爱这个集体，热爱这个团队。虽然有苦有甜，有笑有悲伤，但是我们是快乐的，我们学到了一些在工作和生活中学不到的知识，这个只能自己体会，别人体会不到的。我很感谢公司的领导们为我们大家开展了一个这么美好的活动，希望以后我们还有机会参加，衷心感谢!

在我们活动一开始分为3个小队的时候，我们第一个被淘汰，我们真的很不服，虽然我们知道这是一个游戏，但是我们很认真的完成了，结果输了，我哭了，因为那个是我们这个团体一起完成的，有集体荣誉感，虽然短暂但是感情较深。我要记住这个口号：“威腾集团，威霸天下，任我奔腾”。当经历信任背摔时我真的很害怕，没有了一点主张，教练告诉我们：“你们是一个团队，你们要信任这个团队”。当准备好的时候伙伴们给了我让我信任的力量，相信自己，相信团队，我们爱你!盲人方阵时，我们失败了，教练告诉我们你们是一个团队，需要的是信任，团队之间的沟通，还有思维方式!晚上晚会时我们放开自己，融入集体的大家庭中，快乐开心的奔跑。生死电网告诉我们团队之间的合理组织，亲密协作，服从组织安排，找到科学的决策方法，合理的节约时间。高空断桥告诉了我们，面对挑战时我们应具备的生存能力和适应能力，从而提升我们的综合素质和无限潜能，自我突破、自我超越、激发潜能。努力努力，加油加油，超越超越，yoo!梦想，奔跑吧!

我最感动的项目就是风雨人生路，虽然人生路上经历许多坎坷多于平坦，但是我们应积极去面对。我选择了当盲人，当漆黑一片看不清楚道路的时候，伙伴在我身边指引我，不让我磕着碰着，一切的信任感都交给你了，我的朋友，亲爱的你。当背景音乐想起，我感触颇深，我的父母辛辛苦苦把我抚育长大，我应该感谢他们，尊敬他们。百义孝为先，百孝顺为先，那是我们祖祖辈辈传下来的，我们应该孝敬我们的父母，他们养育我们几十年，不容易，想对爸妈说声：“爸妈，你们辛苦了，我爱你!”不要等我们失去了才后悔，俗话说的好，子欲孝而亲不在，不要让自己后悔，我爱你们，我的父母，我的朋友，我的师长。谢谢你们!

逃生墙，也叫毕业墙，我们拓展训练结束之前最后一个项目。现在想想真的很骄傲，谢谢伙伴们的不弃，这让我们增加了团队的凝聚力，还有合作精神，勇于实践，合理分工。更深的感受到信任和帮助的重要性，尝试完成不好完成的任务。

总之，这次拓展训练我是开心快乐的……

拓展心得体会总结 篇4

微拓展是一种促进个人和团队发展的训练方法，通过一系列的团队合作活动，旨在提高团队合作能力、解决问题的能力、决策能力以及沟通协作能力。最近我有幸参加了这样一次微拓展活动，不仅让我体验到了团队合作的重要性，也让我在锻炼自身能力的过程中收获了许多。

首先，微拓展活动让我深刻认识到团队合作的重要性。在活动中，我们被分成四个小组，每个小组都有一个指导者。活动要求我们完成一系列的任务，需要所有小组成员协力完成。通过与其他小组成员合作，我意识到无论个人如何有能力或有才华，没有良好的团队合作，任何事情都无法顺利完成。团队合作可以将每个人的优势发挥到极致，同时也可以弥补个人的不足之处。这种合作的过程中，我从别人身上学到了很多东西，也能将自己的知识与经验传递给别人，共同进步。

其次，微拓展活动让我学会了如何解决问题。在活动中，我们面临了各种各样的问题和挑战。例如，有一次我们需要在一定时间内搭建一个高度有限的塔，我首先想到了使用稳定的建筑材料，然而这并不够，我们还需要合理的团队协作来完成这个任务。通过和队友的探讨，我们找到了更好的解决方案，最终成功完成了任务。这个过程教会了我团队合作和沟通的重要性，在完成任务的同时也学会了解决问题的方法和技巧。

另外，微拓展活动还提高了我在做决策时的能力。在活动中，我们需要在有限的时间内做出决策，通常这些决策对团队进展和成果有重要影响。例如，当我们面临选择不同方案的时候，我要仔细分析每个方案的优劣势，并考虑到团队的整体利益做出决策。通过这些实践，我培养了敏锐的观察力、判断力和决策力，这在我日常生活和工作中也同样适用。

最后，微拓展活动让我体验到了沟通协作的力量。在活动中，和队友之间的沟通是至关重要的。只有通过有效的沟通，我们才能更好地了解彼此的想法和需求，更好地完成任务。活动中，我不仅学会了如何表达自己的意见，也学会了如何倾听他人的意见，并通过协商达成一个共识。这种良好的沟通和协作的环境让我们能够更好地合作并形成有效的团队。

总之，微拓展活动是一种有效的团队培训方法，它通过一系列的团队合作活动，提高了我个人和团队的合作能力、解决问题的能力、决策能力以及沟通协作能力。这次活动不仅是一次锻炼，更是一次学习和成长的机会。今后，我将继续保持团队合作的意识，注重与他人的沟通与合作。相信这些经验和能力将对我未来的发展产生积极的影响。

拓展心得体会总结 篇5

第一段：导语

QCC（Quality Control Circle，质量控制圈）是一种以小组为单位，在企业内部展开的质量管理方法。我参与了公司组织的一次QCC拓展活动，并深深感受到了其对个人和团队的激励和发展作用。以下是我对这次活动的心得体会。

第二段：团队合作的重要性

在QCC拓展活动中，我和队友共同面对了许多困难和挑战。然而，正是通过团队合作，我们得以克服这些困难，完成了任务。团队合作不仅使我们能够有效地分担任务，还帮助我们更好地理解彼此的优势和弱点，找到合适的角色分工。通过互相倾听和合理的讨论，我们能够集思广益，汇集每个人的智慧和创造力，并最终取得了出色的成果。

第三段：沟通与协调的重要性

在QCC拓展活动中，沟通与协调是组织团队取得成功的关键。只有通过良好的沟通和协调，我们才能确保每个人都明确了解任务的目标和要求，并能够有效地协同合作。在活动过程中，我们经常使用团队会议和组内交流来分享自己的观点和思路，以确保大家的理解和认可。通过充分的沟通和协调，我们能够有效地避免误解和冲突，以更快地解决问题并取得成功。

第四段：团队凝聚力的培养

在QCC拓展活动中，我深刻体会到团队凝聚力的重要性。通过团队活动和其他形式的互动，我们能够建立起共同的认同感和归属感。在活动过程中，我们共同面对了诸多挑战，但我们始终相互鼓励、支持，形成了强大的团结力量。每个人都时刻保持积极的心态，愿意为团队付出努力。通过共同努力，我们建立了深厚的友谊，并且在完成任务的过程中不断增进了彼此的信任和理解。

第五段：个人成长的体会

通过参与QCC拓展活动，我个人收获也很丰富。首先，我在团队合作中锻炼了我的沟通和协调能力。通过与队友的合作，我学会了倾听和尊重他人的观点，学会了善于解决问题的技巧。其次，活动中的各种挑战和困难也考验了我的承压能力和决策能力。在解决问题的过程中，我积极思考，勇于承担责任，并且学习了如何在压力下保持冷静和应对复杂情况。最后，通过团队协作，我的领导力得到了提升。我发现在团队中，每个人都可以发挥领导的潜力，只要愿意主动承担责任和提供帮助。

结尾

通过这次QCC拓展活动，我深刻认识到团队合作、沟通、协调和个人成长的重要性。QCC拓展活动不仅让我在团队中得到锻炼和成长，也帮助我更好地理解了如何在工作中应用这些宝贵的经验和技能。我相信，通过持续的努力和实践，我能够在未来的职业生涯中继续提升自己，并为团队的成功作出更大的贡献。

拓展心得体会总结 篇6

3月16日。或许是老天作美吧。这天正好是最近以来最阳光妩媚的一天。

起初，说实话是没对这次拓展训练有什么期待，甚至是有些不情愿。但是随着团队的气氛，队友们的感染不觉地也融入其中。

一天下来这么多“游戏”。有让人挑战自己的，有考验团队齐心协力，有考验思维创新的。诸如此类等等。

总的来说让我明白了那个老套的道理，就比如说我们一个团队8个人，8个独特的各有所长的当然也各有所短的个体。我们需要的是完成一个八个一相加还是等于一的运算。而且最后等于的这个一。需要集各个人所长，去其所短。

如上所说又如何去做到呢，我觉得我在这次拓展训练中已经找到了部分答案。

首要的第一步是团队中每个人必须先要放得开，让队友们了解你所长去让队友学习，去利用你的长处。还有让队友们也知道你的短处，让队友们让整个团队去帮你改正。

主心骨。也是团队中必不可少的，而且是极致关键的。他或她需带领着团队，必定要有领导能力，而且要集思广益，临危不乱，处变不惊，时时能有个清醒的头脑去引领大家。

再者，“团队”这2个字。这次让我体会到了“它”的不容易。需要：大胆，创新，无私，奉献，团结，配合，包容，耐心，齐心，凝聚力，执行力此类等等去把“团队”这2个简单的字堆砌。

最后我想把笔锋对着我们公司来诉说下吧。

这次我们同僚之间关系更加紧密了，亲近了这是肯定的，也让整天趴在椅子上，钻在电脑前的我们得到了释放。

最后有个期望，期望各位同僚牢牢记住3月16日这一天。我们是多么欢快，融洽的度过的。还有我们“团队”，这2个字是需要怎么去“书写”这2个看似简单的字。怎么去完成n个1相加还是等于1的运算。

拓展心得体会总结 篇7

达尔文进化论曾经这样说过：“生存下来的不一定是最强壮的，也不一定是最聪明的，而是最能适应变化的。”那天笑翻天乐园的拓展训练激发员工潜在内在潜能，同时让队员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力量，已达到增全队活力、凝聚力和创造力，进而提升企业竞争力的目的。

穿越电网项目让所有成员都有或多或少的感悟，在穿越电网中，全体学员注意力高度集中，为一个目的，队员快速通过教练设定的障碍。点点滴滴的情绪与言语都可以在此刻汇聚在一起，我们我们在感谢彼此，我们都在总结着不足，我们都在展望着未来。卓队在此刻真正的凝聚在一起，不分彼此。

信任背摔是对团队精神的集中体现和强化。即将后倒的伙伴们，纵然内心恐高，也要相信身后团队的力量!现实生活中我身后的兄弟啊，你真的会伸手吗?培养朋友、同事之间的信任，本就不是一件容易的事情，这种信任一旦被打破，想要再次获得彼此的信任将是无比困难的，甚至是再无可能的事情。

最后在毕业墙前听教官讲话我哭了，回想刚来时当做游戏后来被选作队长，全身心投入到了这里。五米高的地方我敢纵身一跃这种感觉只有体会了才会真心克服恐惧。在穿越电网时游戏的心态却被队友替我做的二百个俯卧撑所改变，后来的种种挫折，但是汗水与泪水见证了什么叫做成长!

一天的拓展训练带给我们的绝不仅仅是一次简单的集体活动，更让我懂得了为什么天下父母最值得我们尊敬和爱戴?为什么要去体验人生的每一个过程?那是我们必须要在那样一个特定的角色充当一回主角。主角，这个在电影里面一直会有的，那么在现实生活中也是同样必不可少。每一个成员都必不可少，那是上次我们公司组织的拓展训练给到的启示。加油!没有那么多既定的繁文缛节!

结束了一天的拓展训练，还有点意犹未尽呢!时间却永远不会将收获遗忘，格物致知，从生活的点滴中发现智慧：计划有序的指令才能更好的'得到执行;丰富的阅历与经历，才能让人心平静气，坦然面对困难;每个人在适合的岗位上，团结协作，才能完成目标;无私奉献甘愿负出的坚实基础，才能翻越障碍。人的心境会随着时间、环境的改变而发生变化，而我们正是在这种变化中成长。很庆幸有这样的机会，也很感谢我们的团队。

为帮助新职人员加快融入企业，认同企业文化，树立团队精神，强化合作意识，我们来到了笑翻天拓展基地针对性开展素质拓展训练。学员们积极投入，获益良多。我觉得本次训练意义重大，挑战个人心理极限，増强团队合作精神，看到了一些人的团队精神，不但增强了个人体质，还增加的勇气和智慧。

第一个项目是穿越电网，大家站在教练自制的电网前，认为这么小的不同形状的网孔，人怎么能过去那里呢?可是通过大家的智慧和勇气，真的还是把每位同事都运送过去了。我也穿过了那个最小的通道，这个看似不可能过去的情况下在队友的齐心协力下过去了。穿越电网需要相互支持配合的团队意识，我真的好感动，大家都很团结合作。

在信任背摔环节 我站在高处倒下的时候，唯一想的是那个在下面能够接住我的人，当我愿意站出来打开信任的时候，那也即将会是另一个我 倘若内心放不下，行为便走不了，信任背摔让我们更深刻的感受责任、团结协作的重要。青春就要young!让队员深深地体会到了信赖与团结的重要性——用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。

尤其是爬毕业墙的时候，很多人都哭了，一个踩着一个的肩膀，男生们都辛苦了，很开心加入了这么一个大家庭!!最后通过团队协作、智慧、彼此间的信任、勇气、良好的体质等，80多位帅哥与美女顺利地通过毕业墙，给仅仅这一天的拓展训练画上了圆满的句号!队友齐心协力完成“不可能完成的任务”，第一次玩这个，被深深滴震撼和感动，真心觉得过程比结果更重要。

人生第一次体验穿越电网，信任背摔，毕业墙。尝试了挑战恐惧，保护他人和被他人保护，集体合作。最深的感触是我亲自体验了这个过程，懂得过程比结果更重要，尝试比听说更有味道。拓展最大的魅力是让我有了很强很强的集体感，团队感，在很短的时间内凝聚了一群陌生人的心，升华了我们的情。

一天拓展训练终于结束了，我不得不说这是一个营销的好手段。鼓舞了士气，提高了团队战斗力，重要的是大家“在一起”去解决所有问题，我想我感受到的是沟通与合作。我们集体演绎团结互助的精神，展现朝气蓬勃的热情;每一位亲身参与的队员都切身感受团队合作的魅力与力量。 还有感恩的心，就像我始终坚信爱绝不是占有和禁锢，我的家里没有草原，可如果我也是匹野马怎么办?所以,朋友,去寻找更广阔的草原。

昨天，我们完成了一天班的拓展训练活动。我们在自然中放松,在游戏中学习,在欢笑中感悟!虽然时间很短暂，但是我从中学到了很多，使我受益匪浅。从“空中单杠”、“孤岛求生”、“雷阵”、“穿越电网”到最后的“毕业墙”等一系列的训练项目，我懂得了它们的真正用意。

“空中单杠”，我挑战自己内心的恐惧，突破了自我，我不是真的的有恐高症而是自己不敢迈出一步，不敢去面对障碍。其实我们每一个人都有自己的心理障碍，我们就必须立刻想出办法去征服它，克服它，勇往直前。

“孤岛求生”，我懂得了一个团队必须要有一种有效的沟通方式。团队的目标单靠一个人是完成不了的，是需要团队中的每一员共同努力，协作完成。

在“雷阵”中，目标是唯一的，实现目标就有很多途径，我们要敢于创新，采用多种方法，从中选择最优的解决办法去完成。在实现目标过程中，每一员都有要奉献的精神，失败了，其他成员从中吸取经验，避免犯同样的错误。

“穿越电网”，队友之间的那种信任，过网时的那种小心翼翼，还有大家为了剩下没有过网的队友甘愿接收严厉的惩罚时，这都深深的映在了我的心里，当时什么也没有多想，泪水就在眼睛里打转。

“毕业墙”上让我看到了团结的力量，彼此间的信任，没有指责，没有任何的言语，每个人的心是贴的那么地近，只用一个眼神，一个动作，共同去实现目标，去征服摆在我们面前的那堵高墙。每个人是那么的棒!

这次的训练使我的心受到了很深的洗礼，很多很多的感动，这会是我人生中最难忘的一堂课。这次户外拓展训练取得了圆满成功，使员工在工作之余得到了放松，也让全体队员对团队精神有了更直观的理解，达到了"磨练意志、熔炼团队"的训练宗旨。我将会把学到的东西运用到工作中去，并相信自己的工作水平一定会得到一个很好的提升。我们的团队也会越来越强大!

拓展心得体会总结 篇8

一个企业的发展，需要整个团队凝聚全部的团体精神，就好比我们今天的拓展训练之旅，每一个项目都必须靠大家团结一致才能完成，没有完美的个人，只有完美的团队，团结就是力量。

一大早到达目的地后，进行了很多项目，其中印象很深刻的拓展训练项目是七巧板这个游戏，我们能够从中得到很多技能，一方面七巧板这个游戏能体现同事之间的团结，另一方面也提高了我们的动手能力，七巧板虽然做起来很简单，但如果没有各组之间的合作我想做出来的肯定不是很好，所以我们需要团队协作，为别人着想，信息的共享与沟通，善于总结过去与计划明天。

看到团队齐心协力完成每一任务，很欣慰，还有就是结束后的总结，很精彩，听那美妙的歌曲还有教练那催人泪下的话语，已经有很多同事为之动容，甚至流泪，我有幸成为队长队花中的一名，感触也颇深，相聚不只是缘，齐心共勉就相亲相爱一家人。

从今天的拓展训练让我明白了困难并不是我们想像的那么难，勇敢的尝试了、失败成功学会总结了，当我们再次遇到这样的困难，一切都会变的那样得心应手。所以我们要相信自己、调整好自己的心态，成功其实离我们很近。

这次拓展训练有苦有累，有欢笑有泪水。xx年5月中旬公司组织所有员工，到拓展基地进行了一天的拓展训练，我领悟到只有我们释放激情，勇于挑战自我了，并把自己的一切与团队融入在一起，以贡献自己，展现团队精神风貌，凝聚团队力量，才能使我们的团队在激烈的市场竞争中永远立于不败之地。

一切皆有可能，超越自已就能够创造奇迹，只要勇敢跨出第一步，困难也不是这么难，超越只是一步之遥。因此，在我们的工作中，当我们面临艰巨的任务或遇到困难时，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为难以完成的任务。

按照教练的要求，我们被分成了三队，每队选一名队长，一名秘书，取一个队名，一首队歌和一句口号。在开始项目前我们就明白此次训练我们唯一要做到的就是配合，需要我们每一位队员的通力配合，更需要我们每队的紧密团结，我们才会打造一个完美的，出色的团队，才能成功地完成各个训练项目。

有人说:激情是个天使，可以使你进步，可以让你获得成功，也有人说:激情就是恶魔，可以让你浮躁，可以让你直面失败。无可否认，激情在随波逐流的世界总有着矛盾的两面，但却有人忽视了，年轻不怕失败，年轻就会努力，年轻需要激情。而更多的是需要我们将激情投入到生活与工作中，而此次拓展训练就是去让我们释放激情，挑战自我。

所有的训练项目在教官的指导下有序的进行，训练课程有:时代战车，盲兵布阵，信任背摔，雷区取水，高空断桥，毕业墙等，所有的训练项目都在考验团队的协作能力以及沟通能力。其中让我感触最深的是高空断桥这个项目，当教官宣布训练开始时我的队友们个个摩拳擦掌，跃跃欲试，而我犹豫了，后退了，心想等队友们先上去试试，看看情况再说吧，还没等我回神只见一个身影站在8米的高空从这桥这头跃到桥另一头，身轻如燕轻松自如，一看是徐金玲，紧接着陈科长，魏主任也毫不示弱，非常干脆利落地完成了任务。队友们一个接一个完成了任务，而我越发的紧张，突然一个声音在我耳边响起:“快上去，我们给你加油，相信自己。”是魏主任在鼓励我，刚才紧张的心顿时霍朗，看到队友们精彩的表现，我试问自己别人能行我怎么就不行，我的自信呢？于是怀着忐忑不安的心情，一口气爬到8米高的断桥上，站在桥上就不那么回事了，所有的勇气，所有的信念就在那一瞬间崩踏了。在队友们的鼓励声中我跃跃欲试了几次都没敢跨过去，始终没有战胜自己恐慌的心理，在桥上足足站了十来分钟，一步都不敢跨出，心想:我就这么没用吗？这点困难我都不能克服吗？工作中的困难我也在逃避吗？一个个问号在我的脑海里闪烁。我害怕了，我退却了，我恐惧了，甚至有了想放弃的念头。就在这时我第一次流下了幸福的眼泪，这眼泪来自于队友们的加油声，鼓励的话语，教官的命令，是他们一次又一次地震撼着我的心灵。这眼泪来自于感动，有这么多队友在关心着我，在鼓励着我，都希望看到我最坚强的一面。而此时此刻我觉得自己不是一个人在战斗，是我们这个团队在共同作战，我不能因为自己的自私而影响整个团队的荣誉，想到这里我鼓起勇气，在教官的指导下跨出了这一步，同时也跨出了我人生的第一步。我成功了，我战胜了自已，挑战了自已。

通过这次拓展训练，对照自己的工作，我将从以下三个方面来加以改进:一是调整心态，焕发激情。二是勇于挑战，敢于突破。三是要有责任感和使命感。作为一名经理助理，我们的心理素质表现将直接对员工工作情绪产生影响，我们要做到既不急噪，又冷静果断，营造一个轻松的工作氛围，树立员工工作的信心，不断地激发全员的激情，保持高效的，创新的工作方式，让我们的团队保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。

拓展心得体会总结 篇9

段落一：拓展活动的目标和方法

QCC拓展活动的目标是通过参与者之间的合作和互动来提高个人和团队的品质、创造力和解决问题的能力。在活动中，我们分成小组，并通过完成一系列的任务和挑战来达到这些目标。这些任务和挑战既有团队合作的游戏，也有需要个人才智的谜题，通过这些活动，我们可以培养出色的团队意识和应对问题的能力。

段落二：团队合作的重要性

在QCC拓展活动中，我深刻认识到团队合作对于达成目标的重要性。在一次任务中，我们需要分工合作，把大大小小的木块按照一定的顺序堆叠在一起。起初，我们并没有很好的协调和沟通，导致木块不断摔倒。然而，我们逐渐意识到团队合作的重要性，通过交流和协作，我们最终成功完成了任务。参与这次活动，我深深认识到团队中的每个人都发挥着重要的作用，只有通过团结和合作，我们才能取得最佳效果。

段落三：个人成长的重要性

QCC拓展活动不仅可以培养团队的合作精神，还能促进个人的成长。在一次任务中，我们需要在规定的时间内找到谜题的答案。这需要我们发挥个人的智慧和创造力，并学会自主思考。通过这个过程，我们可以培养解决问题的能力，提高自信心和自律性。作为一个参与者，我在这次活动中学会了主动思考，不仅仅依赖其他人，这使我意识到个人成长对于整个团队的重要性。

段落四：面对挑战时的坚持

在QCC拓展活动中，我们经历了许多挑战和困难，但是我学会了坚持。在一次任务中，我们需要在一条绳索上平衡行走，开始的时候我感到非常困难，经常摔倒。然而，我决定坚持下去，并通过努力和团队的支持，我终于成功地走过了整条绳索。这次经历教会了我面对困难时的毅力和勇气，同时也增强了我的自信心。

段落五：团队的成就感

通过QCC拓展活动，我们不仅提高了个人的能力，也获得了团队的成就感。在一次任务中，我们需要通过合作和沟通，用竹竿支撑起一个绳网。当我们成功地完成这个任务的时候，我看到了队友们脸上的笑容和自豪感。这个时刻，我意识到一个强大的团队可以创造令人难以置信的成就，这是个人无法达到的。

结语：参与QCC拓展活动是一次有意义的经历，通过团队合作和个人成长，我深刻认识到团队精神的重要性。通过努力和坚持，我们可以战胜困难，取得令人骄傲的成就。这次活动对我个人和团队都有积极的影响，我相信这些经验和体会将在今后的工作和生活中继续发挥作用。

拓展心得体会总结 篇10

一、开篇引言

CS拓展是一种通过团队合作活动来培养个人与团队之间相互依赖性和协作能力的培训方法。在我参加了一次CS拓展活动后，我对这种培训方法有了更深刻的理解和体会。以下我将从四个方面谈谈我的心得体会。

二、团队合作的重要性

在CS拓展活动中，我深刻认识到团队合作的重要性。我所参加的活动中，我们需要团队一起完成一项任务，需要互相合作和依赖。在这个过程中，每个人都要充分发挥自己的特长和才能，共同为达成目标而努力。通过团队合作，我体会到了个人在团队中的重要性，也看到了团队的力量。只有团队的每个人都能充分发挥自己的优势，且各尽其职，团队才能达到最好的效果。

三、沟通与协调的能力

在CS拓展活动中，沟通与协调是团队成功的关键。每个人都有不同的想法和观点，如果不能很好地将这些想法与观点传达出去，团队很难做出正确的决策。通过这次拓展活动，我学会了如何在团队中进行有效的沟通。我学会了聆听和表达自己的观点，也学会了妥善解决分歧和冲突。此外，我还学会了如何协调团队的活动，让每个成员的工作分配合理，确保团队顺利地向着目标前进。

四、适应能力与问题解决能力

在CS拓展活动中，我遇到了许多困难和挑战。有时我们会面临时间的紧迫，有时我们会遇到突发状况。这些情况要求我们具备良好的适应能力和问题解决能力。通过这次活动，我学会了如何在短时间内做出正确的决策，如何快速地适应变化，并迅速找到解决问题的办法。这些技能不仅可以在活动中发挥作用，也可以在现实生活中帮助我应对各种挑战和困难。

五、团队精神与信任

CS拓展活动培养了我们的团队精神和信任。在活动中，我们需要相互合作，互相信任。只有通过相互配合，我们才能取得好的成绩。而这种团队精神和信任也是我们在日常工作和生活中不可或缺的。只有在相互信任和团队合作的基础上，团队才能持续发展并取得成功。

总结：

通过这次CS拓展活动，我不仅学到了很多关于团队合作和沟通的知识，也提升了自己的适应能力和问题解决能力。我深刻认识到团队合作的重要性，明白了团队精神和信任的价值。这次活动不仅帮助我更好地了解了团队合作的重要性，也为我今后的发展提供了宝贵的经验。我相信，通过不断地参与类似的拓展活动，我将能够进一步提升自己的团队合作能力，并取得更好的成绩。

拓展心得体会总结 篇11

我今天下午和同学们一起去沙坪坝公园参加了足下老师组织的拓展训练活动!一开始大家都很兴奋!然而，事情并不是像想象的那样!一切都是那么的难!此次活动进行了“解圈”、“驿站传输”和“王者风范”，其中“王者风范”给与我的感触相当的大，在游戏中我‘悟’出了几点我这类的学生应该注意的事项，拓展心得体会总结范文。

先简单的介绍下“王者风范”的规则吧，先是把在场的人分为3组，每组选一个组长，3组进行从1到30的 报数，最慢的一组算输，输的组长接受惩罚，惩罚就是做俯卧撑。报数比赛进行3回合第一回合罚60个，二回合120个，三回合180个。

在游戏的第一回合，二队队长接受了惩罚，原因就是该队准备的很慢，准备的时间里，有些队员不融入到集体当中去。在比赛时他们就有人出错了，所以我‘悟’到了，做如何事情要认认真真的对待。

在我们的生活中，我们有太多的眼高手低，我们会认为某事这样做就会和想象中的一样取得完美的成功，准备的时候吊儿郎当，没有认真对待，其实现实生活中这样的事太少了，作为大学生，脑袋里都有一些完美单纯的思想，我们的思想都忽略了社会自然的一些潜规则，所以我认为我们大学生应该多与社会接触，在实践中了解到社会的某些实质，不做空想主义者，脚踏实地的去做好自己的事情。

再者，行动也是一种增强自制力的方式，什么事都要求自己去动手，那么自制就成为了一种习惯了，对于自制力差的同学行动确实是很重要的。

在游戏的二回合第一队输了，虽然该组有所前进，但他们两队都有很大的进步，我‘悟’出了，社会的不进则退，在我们生活中，有太多的比赛，自己不进步，就会被别的对手踩下来，小的进步也不一定能保持优势，用最大的努力去换取最大的进步吧，记住：当有一种力量支持你飞行时，你千万别爬行，不管你愿不愿意，比赛仍在继续。竭尽全力飞行吧!

另一所‘悟’就是三思而后行，第三回合就是第三对的一位女队长接受惩罚，在看到她接受惩罚时，我脑海里出现了父亲戴着安全帽，穿着泥土衣服在工地上做苦力的样子，那是我去他那拿生活费时看到的一幕，心里突然一酸，父亲(还有母亲)成为了我在学校咯奢侈生活的待罪羊啦。为什么他俩吃苦，我在学校享福啊，为什么?在我享福前我有没有想过他们啊，有没有考虑过他们在干什么啊。如果我在做事前都思考一下能不能做，能不能说，那么现在的我就不用这么愧疚了，三思而后行啊。

现在的我们把学生生活当作享乐，是种悲剧，我们想清楚了吗?享乐就是我们要的大学生活吗?我们想清楚了吗?这样下去我们以什么东东生存在这个世界啊，我们想清楚了吗?这样下去我们的鸿鹄大志怎么实现啊。我们没有想清楚啊。

同时，现场我也看到，在女孩子做俯卧撑的时候，该队队员也陪同她一起做，我们在看的时候都很同情她，但老师说：输就要受到惩罚!这样对我们来说太残忍了，但是社会比这更残忍!我觉得老师这样是有道理的，这才是我们来训练的目的，我们要在游戏中学习的;勇不放弃，要有恒心和毅力!

最后我总结一我这次的感受——我们来训练就要有吃苦的决心，不能因为一些小的挫折就要放弃。就想王宝强说的——不抛弃，不放弃!我们就是要这种精神。我觉得到社会做事肯定会遇到不如意的事，到只要我“不抛弃，不放弃”那什么困难我都能够克服的!

在此次训练中，我还感悟到团队的重要性。俗话说,"一个和尚挑水喝,两个和尚抬水喝,三个和尚没水喝.一只蚂蚁来搬米,搬来搬去搬不起,两只蚂蚁来搬米,身体晃来又晃去,三只蚂蚁来搬米,轻轻抬着进洞里."上面这两种说法有截然不同的结果."三个和尚"是一个团体,可是他们没水喝是因为互相推诿,不讲协作;"三只蚂蚁来搬米"之所以能"轻轻抬着进洞里",正是团结协作的结果.有首歌唱得好"团结就是力量",而且团队合作的力量是无穷尽的,一旦被开发这个团队将创造出不可思议的奇迹.

加油!记住团队的力量：团队齐心，其力断金!太多太多的感悟，我不想成为空想者，1 2 3 ，come on!

别时，我满载而归，只因为我坚信，我坚持，我全力以赴!谢谢!再次谢谢汪老师，林老师，田老师，匡老师还有所有为这次活动的安排而付出努力的老师们，谢谢你们!

拓展心得体会总结 篇12

随着现代科技的快速发展，计算机科学与技术（Computer Science）已经成为一个应用范围广泛、前景看好的学科领域。为了进一步拓展对计算机科学的了解，提升自己的技术能力和创新能力，我参加了一次拓展计算机科学（CS）的活动，并从中获得了一些有益的心得体会。

首先，参加拓展CS活动让我意识到计算机科学的广泛应用和潜力。在活动中，我们学习了计算机科学的基本原理和编程技术，并应用到实际项目中。通过与队友合作，我不仅深入了解了不同领域中计算机科学的应用，还进一步认识到了计算机科学在各行各业的重要性。例如，在医疗领域，计算机科学可以用于辅助诊断和医疗研究；在交通领域，计算机科学可以用于智能交通管理和车辆自动驾驶等。这些应用不仅让我惊叹计算机科学的多样性，也让我看到了未来计算机科学的无限潜力。

其次，拓展CS活动让我深入了解了团队合作的重要性。在活动中，我们被分成小组，并在限定的时间内完成一个项目。这需要我们充分发挥每个人的优势，与队友紧密配合以达到团队目标。通过与队友的交流和合作，我学会了倾听、尊重和信任。每个人都有自己的想法和方法，只有团队成员之间相互尊重和信任，才能充分发挥团队的创造力和效率。这个经验让我意识到，无论在学习还是工作中，团队合作都是至关重要的，只有通过合作才能取得更好的成果。

第三，拓展CS活动使我更加深入地了解了编程技术和算法。在活动中，我们学习了不同的编程语言和算法，并应用到实际项目中。通过实践，我更加熟悉了编程语言的语法和各种算法的原理。这不仅提高了我的编程能力，还让我意识到编程是一个创造性的过程。编程不仅仅是为了解决问题，更是为了创造新的应用和技术。这给了我更大的信心和动力去深入学习和探索编程技术和算法，并将其应用到更广泛的领域中。

此外，拓展CS活动也让我认识到持续学习和自我进步的重要性。在计算机科学领域，技术更新迅速，旧的技术会很快被淘汰，新的技术会不断涌现出来。只有不断学习和跟上最新的技术发展，我们才能在竞争激烈的市场中立于不败之地。参加拓展CS活动让我意识到，学习不仅仅是为了应付考试和获得文凭，更是为了自我成长和提高。只有持续学习和不断创新，我们才能适应不断变化的社会和市场需求。

综上所述，参加拓展CS活动让我从多个方面受益。我意识到计算机科学的广泛应用和潜力，深入了解了团队合作的重要性，学习了编程技术和算法，并体会到持续学习和自我进步的重要性。这次活动不仅拓宽了我的视野，也为我的未来发展提供了有益的经验和启示。我相信，通过不断努力学习和实践，我将能够在计算机科学领域中取得更大的成就。

拓展心得体会总结 篇13

拓展训练这一活动在现代社会越来越受到重视。它不仅可以增强个体的身体素质和心理素质，还可以培养个人的团队合作能力和领导力。参加拓展训练不仅是一种体验，更是一种成长。在这篇文章中，我将分享我个人参加拓展训练活动的感受和收获，希望能够给大家带来一些启示和帮助。

第二段：体验过程

我参加的这次拓展训练活动是在一个山区举行的。在整个活动中，我们需要完成很多任务，有的是个人任务，有的是团队任务，还有一些需要站在高处完成的任务。在完成任务的过程中，我体验到了风雨飘摇、山泉欢唱的感觉。尤其是在完成一些刺激性更高的任务时，我体验到了紧张、兴奋和恐惧等情绪。不过，通过自己的努力和团队的支持，我最终克服了这些负面情绪，完成了任务。

第三段：收获与启示

通过这次拓展训练活动，我收获了很多。首先，我更加深刻地认识到了团队合作的重要性。在参加任务的过程中，我发现只有当我和我的队友们密切合作，才能够顺利完成任务。其次，我意识到了自己的领导潜力。在拓展训练活动中，我时常能够给队友们提出一些解决问题的好方法，并真正地让我的队友们认同和信任我。这让我深刻认识到了领导的重要性。最后，我在拓展训练活动中还体验到了真正的团队生活，这种生活方式令我很有感触，也让我理解了更多的人性，产生了新的思考。

第四段：如何经营团队？

在我看来，拓展训练活动是经营团队的一个非常好的方法。在经营团队时，我希望能够采取下面的一些策略，从而达到更好的效果。首先，要注重团队建设。为了让团队获得成功，我们需要注重团队内部的建设，建立深刻的人际关系、激发队员的潜力、互相信任和支持等身心极其重要的环节。其次，要注重领导者的角色。领导者是整个团队的核心，他需要负责整个团队的运作，指导团队达成目标。最后，我认为要注重人性的体验。在经营团队时，我们要尊重队员的人性，用真心而不是权威去推动票王团队成员成长，要在共同的任务中感受到团队内每个成员的个性、情感和习惯，建立深刻的感情联结和信任关系。

第五段：总结

在总结这篇文章的时候，我想说的是，参加拓展训练活动是很有必要的。它可以帮助个人提高身体素质和心理素质，同时也可以增强个人的团队合作能力和领导力。通过这次活动的体验和收获，我深刻认识到了团队合作的重要性，更加了解到了自己的优势和潜力。如果你也想参加拓展训练活动，那么请不要担心自己会挑战不了。相信团队的力量，发挥自己的潜力，你也一定可以完成任务。

拓展心得体会总结 篇14

外拓展是一种在现代社会中越来越流行的活动，它可以帮助我们开拓视野，拓宽思路，增进交际能力，促进团队协作等。在过去的一年里，我也参加了一些外拓展活动，并获得了一些心得体会。通过这篇文章，我想和大家分享一下我在外拓展过程中所得到的五点经验。

首先，外拓展过程中我们需要不怕挑战，勇于尝试。在外拓展中，我们很可能会遇到一些自己从未遇到过的事情，比如爬山、穿越森林、高空飞跃等等。面对这些陌生而又具有挑战性的任务，我们首先要表现出的就是勇气和决心。不管前面有多坎坷不平，我们都要坚定地往前走，不断尝试，从而逐渐掌握技巧，克服困难。

其次，外拓展中我们需要充分尊重队友，并与伙伴们互相帮助。在外拓展活动中，每个人都扮演着不同的角色，但我们的目标是共同完成一个挑战。所以，在这个过程中，我们必须充分尊重彼此，并且在需要帮助的时候主动伸出援手。这种互相扶持的行为，可以让我们更好地融入集体，促进队伍团结。

第三，外拓展中我们需要有良好的心理素质，保持一颗平静的心态。在外拓展过程中，我们可能会遇到一些意外情况，甚至是一些危险的时刻。而这个时候，我们必须保持头脑清晰，情绪稳定，尤其是在紧急状态下，必须迅速冷静地制订应对措施。

第四，在外拓展中我们需要有独立思考和合作精神。一个好的队员不仅要有自己的思考和想法，更要有合作精神。我们要学会沟通交流，与队友们共同探讨问题，并在团队中寻找平衡、优化方案。这样才能充分发挥每个人的特长，使团队成员之间的配合更加默契，从而取得更好的成绩。

最后，外拓展的过程不是结束，而是一个不断成长和超越的过程。我们应该从活动中总结经验，不断反思自己的不足和不完美之处，不断调整自己的状态，达到自我提升的目标。只有在这个过程中，我们才能真正地得到成长，为我们今后的升职晋级、事业发展、团队合作等方面打好坚实的基础。

总的来说，外拓展不仅是一项个人活动，更是一个有机的群体体验。我们需要遵循团队规则，发扬集体精神，促进队伍凝聚力和协作能力的提高。仅仅通过五段中的几个点是远远不够的，更多的应该是在实际的活动中去体验，去理解，去领会，亲身尝试后才能得出更准确和更深入的结论。

拓展心得体会总结 篇15

素质拓展训练虽然过去已经很久了，但回想起和队友们共同度过短短一天不到时间，心情依旧是那么激动。它不仅仅是一次简简单单素质拓展活动，更是一次有意义增强团队合作、增进团队友谊交流活动！整个活动中，我们相互帮助、相互支持、相互信任，成功地完成了各项任务！闭上眼睛仿佛又能看见队友们那亲切笑脸，鼓励眼神。在我们团队里成员各有各特色：领导风范、智多星、尽心尽力、展现自我、任劳任怨、永不言败、小心谨慎……真希望还有机会和你们一起再组成团队，去征服那一个个未知困难！我们信任相互、互相鼓励、互相配合，跨过了断桥、完成了背摔、走铁轨、爬救生墙……每一项活动做完之后，教练都会组织团队畅谈体会并逐一点评，将每项活动深层意义都揭示出来，使我们每个人得到了思想觉悟和心理素质提高。爬救生墙项目我个人认为是拓展训练最有创意和最有效培训项目。一开始我们接受任务时简直是一片茫然，不知所措，真难以想象，一个团队成员不能借助任何工具都要爬过2米多救生墙，不过我们一起开动脑筋、寻求创新、积极沟通；我们还和其他小队成员一起完美地完成了最后求生项目。真很让人佩服，团结就是力量啊！在这些项目中，课本上教条变成了活泼生动案例，我们深刻理解了计划、组织、协调与控制这四大管理职能在完成团队目标中缺一不可。

素质拓展训练给了我们许多启迪，团队精神、合作意识、创新思维、战胜自我等等，这些都是我们做好学习和工作关键。素质拓展训练打破了传统教育模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊环境，让你直接参与整个教学过程，在参与同时，去完成一种体验，进行自我反思，获得某些感悟：一是团队力量大于个人力量之和，并且成功必须同时属于团队每一个成员。团队力量是巨大，有很多事情必须同时属于团队每一个成员。团队力量是巨大，有很多事情必须靠团队里每一个成员相互协作、共同努力才能完成。二是真切体会了"人潜力"是深不可测这样一个道理。当你完成了原先想都不敢想事时，就觉得自已还是很棒。世上无难事，没有什么不可能完成任务，人最大敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功第一步。三是决不轻言放弃。你体会到，能多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，面对机会要勇敢去把握，要相信自己。今日自我一定会更好。四是学会换位思考，对人要多设身处地替他人着想，对事要换一个角度思考，多一份理解，多一些协商。

总而言之，素质拓展活动留给我更多是思考和体会。希望以后还有更多类活动。