实用自控力读书心得体会范文实用汇总4篇

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自控力读书心得体会【第一篇】

《自控力》这本书分为10章，每一章都讲述了一个中心概念和它背后的`科学原理，以及如何将它应用到你的目标上。为我们提供了清晰的框架，讲述了什么是意志力，意志力如何发生作用，以及为何意志力如此重要。

这本书不仅仅让人惊叹于神奇的科学研究。实际上，每一项研究都能告诉我们很多东西。这些东西关乎我们自己，也关乎我们的意志力挑战。他们让我们意识到，我们天生就有自控的能力，即便是有时我们不太会运用这种能力。它们帮我们找到失败的原因，为我们指出可行的解决办法。它们甚至告诉我们，做人意味着什么。比如，我们一次又一次地看到，并不是只有一个自我，人是多个自我的混合体。

人类的天性不仅包括了想即时满足的自我，也包括了目标远大的自我。我们生来就会受到诱惑，也能抵制诱惑。生来就能够感受到压力、恐惧或失控，但同时也能让自己平静下来，能够掌控自己的选择。自控力的关键就是理解这些不同的自我，而不是从根本上改变我们自己。在追求自控的过程中，罪恶感、压力和羞愧是我们通常用来对付自己的武器，但都不起作用。

自控力最强的人不是从自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。如果说真的有自控力秘诀，那么从科学的角度来说确实有一个，那就是集中注意力。当你作出决定的时候，你需要训练自己的大脑，让它意识到这一点，而不是让它自行其是，因为不控制的大脑总是去选择最简单的方案。你需要认识到，你是如何允许自己拖延的，你是如何用善行来证明自己自我放纵是合理的。你也需要知道，奖励的承诺并非总能兑现;未来的你不是超级英雄，也不是陌生人，你要为自己的未来负责。

你需要看清，自己身处的世界，无论是销售陷阱，还是社会认同，都在影响你的行为。当你的注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。

怎样才能克服困难，实现最重要的目标?这本书里，有你想要的答案。

自控力读书心得体会【第二篇】

自控力是一种重要的能力，它可以帮助我们克服想要做一些不利于自己的事情的冲动。而读书是一个锻炼自控力的好方法。最近，我在一次专业培训会议上学习了自控力读书的内容，并结合自己的读书体验进行了总结。在这篇文章中，我将会分享我的体验和心得，以帮助大家更好地享受阅读过程。

第二段：阅读前的准备。

自控力读书需要准备好自己的心态，对自己有一个准确的认识。在开始阅读之前，必须要了解自己的阅读目标和阅读唤起的情感。如果有一个好的阅读计划，自己就可以更加有序地完成读书任务，而且阅读也会变得更有趣。为了更好地保持阅读兴致，我经常会选择一款优秀的读书软件，以便在从手机上获取兴趣和知识。通过选择一些自己感兴趣的书籍，加深自己知识的竞争力，并更好地掌握自己爱好的兴趣。

第三段：自控力的实践。

我们通常会受到外来干扰，如社交媒体或其他事情的影响。这时，我们需要更加自律、坚定并自我管理。我们要学会规划、时间分配、并集中精力读书。阅读是一项耗时而有益的活动，如果能在一定时间内把它完成，还能有一个满意和充实的感受。在阅读过程中，牵扯的知识面可能会为读者带来压力和束缚，这时候，及时做一些放松活动来保证精神不疲劳是必要的。

第四段：挑战自己。

阅读是一个极具挑战性的活动，尤其当你正尝试去掌握一些不易理解的主题时。尝试接受这个挑战，并理解自己所阅读的内容是积极的。在我的读书经验中，我学会了把我的阅读习惯与其他人的阅读习惯相比较。我也接受了挑战，去了解一些对我来说是新的领域，并成功地掌握了新的知识和技能。

对于一个普通人来说，自控力读书带来的好处是显而易见的。阅读不仅可以帮助我们拓宽自己的知识面，更能激发我们更深刻的思考、培养我们的自制力以及发展我们的创造性思维。从自己的角度来看，阅读能够帮助我了解更多的信息，发展更广泛的兴趣，并提高自己的学术成就和职业规划。

总之，自控力读书需要我们一定的耐心、自己的心态、创造性、自律及自我魅力。它不仅是一项优秀的习惯，还是对自己未来的投资。只有不断地追求，不断自我进步，才能掌握更丰富、更高层次的知识和思维技巧，从而在未来的职业道路上大放异彩。

自控力读书心得体会【第三篇】

在当今社会，自控力成为了一个备受重视的能力。而读书作为一种提升自控力的途径，不仅能够拓宽知识面，还能培养个人的行为管控能力。通过读书锻炼自控力，我不仅获得了对自己的更好理解，还积累了更多的思想和智慧。在这里，我将分享自己在读书中获得的体验和心得。

首先，我认为自控力读书的第一步是制定一个明确的目标。每次阅读之前，我会先思考自己的阅读目标是什么。这个目标可以是学习某个专业知识，也可以是提高自己的思考能力。明确的目标可以帮助我更好地集中注意力，并提高自己的阅读效果。在读书中，我会不断地回顾目标，以确保我在阅读过程中不偏离主题。

其次，坚持阅读是培养自控力的基础。读书不仅需要我们有意识地去学习，还需要我们坚持不懈地去执行。当我遇到一本很难读或者很乏味的书时，我会努力调整自己的心态，告诉自己要坚持下去。通过坚持阅读，我不仅养成了良好的阅读习惯，还培养了自己的毅力和耐力。

第三，合理安排时间是自控力读书的重要环节。在读书之前，我会事先制定阅读计划，并将其纳入日程安排中。我会给自己设定一个合理的阅读时间，并确保在这个时间段内尽量避免干扰和打扰。通过合理安排时间，我能够更好地掌控自己的时间，并有效地提高我的阅读效率。

此外，认真思考是提升自控力的关键。在阅读过程中，我会时不时地停下来思考所读内容，并进行自省。我会问自己是否理解了作者的观点，是否在读书中获得了新的思考和启发。通过认真思考，我能够更深入地理解书中的内容，并识别自己的盲点。这种思考的过程不仅培养了我的自控能力，还让我在阅读中获得更多的收获和成长。

最后，我认识到自控力读书不仅是一个过程，更是一个习惯的养成。只有将读书作为一种习惯，并将其融入到日常生活中，我们才能够更持久地提升自控力。在读书的过程中，我不仅坚持每天阅读，还尝试将所读的内容运用到实际生活中。通过将所读的书籍与实际生活相结合，我不仅加深了对书中内容的理解，还提升了自己的实践能力。

总之，通过自控力读书，我不仅提高了自己的知识水平，还培养了自己的自我管理能力。在这一过程中，我深刻体会到制定明确目标、坚持阅读、合理安排时间、认真思考和培养读书习惯的重要性。我相信，在今后的学习和生活中，自控力读书将成为我的不竭动力和不可或缺的能力。

自控力读书心得体会【第四篇】

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星期日上午，我再一次认真阅读了课本上《伊索寓言》这一课。

我先读了其中的《狐狸和葡萄》这一则，我觉得狐狸既可爱又可悲。

它想吃葡萄想尽了办法，这一点我觉得很可爱。我们为了考出好成绩，就应该像狐狸一样，想办法努力学习，一种方法学不通，再用一种方法。但是，这只狐狸用尽了自己的几种办法后就轻易放弃了，这一点我又觉得很可悲。我们应该学会求助别人。俗话说：“三人行，必有我师。”我们不能将自己封闭起来，而应时时处处学会学习别人的长处来弥补自己的不足，要互帮互学，我们大家才是好样的。

接着，我又读了《牧童和狼》。这个故事告诉我们：一贯说谎的人既使说了真话，也没有人会相信。

比如有一次，我表弟独自跑到屋外去玩耍，不大一会儿他大喊：“妈妈，我的腿破了。”我赶忙跑去一看，没破。过了一会儿，他又喊，大概喊了五次，也就骗了我们四五次。到第六次，他的腿真摔破了，这时，他带着哭腔先大喊，后小喊，但一直没人去理他，都觉得他在撒谎。到后来我们发现时，他已经睡着在那儿了，而且伤得也不轻。看来，我们应该做一个诚实的人，而不能随便撒谎。

最后，我又读了《蝉和狐狸》，它告诉我：一个聪明的人，总能从别人的灾难中吸取教训。比如有一次看电视，我见一个人掉井里去了，摔得很严重，救护人员有几十人，动用了好多救护工具和救护方法，虽然在场的所有人想尽了办法，用尽了力气，但伤者最终还是落下了残疾。从此以后，我走在路上特别小心，要是遇到井口或施工现场或车辆什么的，总会绕行，而且还时常去提醒别人。

读完这一课，我真的懂得了好多道理，我要记在心里用在学习中。