知足者（精编3篇）

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知足者范文1

每到秋冬，略有养生意识的人都会想到补一补，不少年老体弱、病魔缠身的人更是求“方”若渴，想着，若能得一二有效方法，可使身体素质增强。但是，面对种种补养方法，人们又不知如何下手，常常是“信手拈来”，“反正是补，就算补不了，也不会有害吧？”其实，这些想法不过是胡乱跟风，很多“药膳”不能说不好，也不能说不对，只看对你合适不合适。

中医认为，常人或病人的饮食内容不应该也不可能是一个模式的，这里有个因人、因地、因时、因病而有所不同的问题，这就是中医所讲的饮食的宜与忌。饮食的宜与忌，实质是强调饮食的针对性，要做到“看人下菜碟”。和药物防治疾病一样，在营养方面，也应该“审因用膳”、“辨证用膳”。

古人的饮食营养观念是建立在得当与否，也就是宜与忌两方面的。如汉代大医家张仲景所说：“所食之味，有与病相宜，有与身为害。若得宜则益体，害则成疾。”后世医家极拥护这种观点，并有所发挥。如唐代医家孙思邈说：“安生之本必资于饮食，不知食宜者，不足以存生也。”因此，品评饮食的营养价值，不管是用于食补还是食疗，都不应从其是否珍、奇、名、贵出发，而应着眼于使用是否得当。

饮食的宜与忌体现于体质、地域、季节、年龄、病情，以及饮食调配、用法、用量各方面。根据人体的生理表现，中医体质学说认为，人有不同的气质类型。如形瘦、善动、易怒的“木火质”；体胖、身懒、嗜睡的“痰湿质”；面白、肢冷、畏寒的“阳虚质”等。

针对不同的体质，其饮食内容就有所宜忌。如“木火质”者，应以水果、蔬菜、谷、豆等清淡性质和奶、蛋等润燥食品为宜，而牛、羊、狗肉，无鳞鱼，奇禽怪兽，生猛海鲜类及辛辣生火助阳性质的食品则为忌。“痰湿质”者，以水果、蔬菜、谷、豆等清淡或利湿类食品为宜，而肥肉、奶类、油类等滋腻、生痰、助湿类食品则为忌。“阳虚质”者，以鱼、禽、肉、蛋、适量的辛温等类食品为宜，而冷荤、冷饮、多量的水果与蔬菜为所忌。

一般地处高寒、寒湿地区者，应以辛温、辛热、助火、补阳类食物为主，如适量的八角、茴香、花椒等辛香调料和辣椒、羊肉、鹿肉、狗肉等为宜，而寒凉降泄性质的食物，如莜麦、荞麦、苦瓜及冷饮、冷荤等则为忌。地处温热、湿热地区者，应以辛凉、甘凉、甘寒、清凉降火性质食物为主，如水果、蔬菜、冷食、冷饮、冷荤、河鲜等为宜，而辛辣、助火、补阳类食物则为忌。

对四季的饮食宜忌，早在2000多年前成书的《周礼・天官》中作了具体的说明，如认为夏季多汗，应多进食羹汤类饮食，冬季多寒，应适当多用些辛辣的饮料等。

我国各民族食品风味不同，是与所处的气候、地域，以至与自身的体质是有一定关系的。所谓的“南甜”、“北咸”、“东辣”、“西酸”风味是与生理和环境要求分不开的。

中医主张，不同的年龄，饮食的宜与忌也不尽相同。儿童，中医认为是体质娇嫩的“纯阳之体”，因此忌食辛热、补气、温里、助阳和滋腻味厚的食品。如目前在独生子女中出现的因过食牛奶、巧克力、蜂皇乳、鱼、肉、蛋、禽等食品而导致肥胖、食欲不振、消化不良，乃至内分泌系统紊乱等。中医对一般老年人的体质认为“阴常不足，阳常有余”，临床多表现为口干、舌燥、口渴、眩晕、面赤、烦躁、性急、肢麻、身颤、便秘等。因此，饮食的调养也应以清淡为宜，补益也宜进食乳、蛋、豆制品类平补、清补之品，而羊肉、狗肉、海虾、鹿胎、鹿茸、人参，以及各种“鞭酒”对无特殊病症的老人均为忌。

病情方面的饮食宜忌较为复杂。大体讲，按照病情的寒、热、虚、实，对饮食的选择也应有寒、热、温、凉、升降、补泻等不同，得当为宜，失当为忌。

中医名著《黄帝内经》中有“食饮有节”和“谨和五味”法则，这也是中医营养学一直所恪守的。前者要求对饮食的内容、用量等要有节制，不可恣意贪食；后者要求饮食内容应注意调配，防止内容单一或偏食，这一点也是做到饮食宜忌的重要方面。

《黄帝内经》中还有一句话是这样说的：“饮食者，热勿灼灼，寒勿沧沧，寒温中适。”只要留意一下各民族的膳食谱，就不难发现前人在食料调配上受到阴阳、寒热并调，以求阴阳平衡理论的影响，因此，寒凉性质的鱼、虾、蟹常调配温性的葱、姜、蒜，炒苦瓜配辣椒，拌凉菠菜常佐以芥末，也是这个道理。

生活中有些青年男女贪吃冷饮和瓜子、糖果之类的零食，或偏食单一的食物，如过食油腻、葱、蒜、辣椒等辛散之品，也都是中医所忌讳的。至于过分追求饮食的清淡，一味以蔬菜、水果和有限的米面粗粮为主导饮食，也是中医所反对的。目前临床上由于减肥而长期节制脂肪、蛋白和糖类食品，而造成低血糖症和其他营养不良症者也不少见。

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知足者范文2

工作时难免会看见有人抱怨自己的收入，这时候，为什么不想想还有很多人没有收入，靠低保要饭为生；生活中难免会看见有人气愤与自己的家人，这时候，为什么不想想还有很多人渴望家人的温暖而他们已不在；家庭里难免会看家有人羡慕别人的生活，这时候，怎么不想想别人家凤光的生活也可能不适合你，或许还有人在羡慕你的安逸。

因为不如别人而变得小肚鸡肠，羡慕一点点转换为妒嫉，变得邪恶，而实际上，最后才知道别人的生活也很累，中国还有句俗语“家家有本难念的经”就是说这个的吧！

或许你曾羡慕别人比你俊俏，可是要知道他也有不如你的地方，可能是学习，可能是工作，可能是家庭幸福。

或许你曾羡慕别人比你优秀，可是要知道他也有不如你的地方，可能是品德，可能是性格，可能是为人处事。

知足者范文3

原本前景是美好的，但年销售额3个亿的时候，罗总心里有点飘飘欲仙了——不满足只做衬衫这一产品了，因为服装市场太大了，觉得只做衬衫，对他的能力是一种严重的浪费。为此，他要实施“产业化”发展，即由衬衫这一单一品种，发展成集衬衫、西服、西裤、休闲裤、T恤衫、茄克、毛衫、领带等包罗万象的产品群。

很快，罗总就实施了他这一“宏伟”的产业发展战略计划。可如今，三年过去了，虽然各类产品在展销厅里“济济一堂”，气势壮观得很，但全年的销售总额却跌落到了8000万元还不到，而且库存产品已经变成了一个无底洞……

罗总为此焦虑了，尤其是三个“水阀门”弄得他够“呛”——

第一、衬衫销量大面积滑坡。衬衫是罗总起家的“制胜武器”，数年来一路风光，达到了年销售总额3个亿的“绝对高度”，可当公司实施了“产业发展战略”后，衬衫的销量开始走下坡了，到现在已经是“垂头丧气”，抬不起“头”来了。

罗总一直百思不得其解，为何会这样？后来通过研究，发现了三个大问题，一是由于设计师人手不够，很多设计师要完成新品种的产品设计任务，对衬衫的设计就由此松懈了，导致衬衫三年来，新款设计不到十款，消费者因此不买帐了；二是公司忙于生产新品种的产品，使得衬衫断货情况严重，销量自然下降了；三是消费者见公司什么产品都生产，但又做得不好，所以对衬衫的认同度降低了，改买其他“专业”的衬衫品牌了。

第二、新产品销量不佳，退货形势严峻。由于新品种产品是在原来设计人员、生产人员的基础上“研制生产”出来的，所以从面料、板型、加工制作等众多方面，都没有以前专做衬衫那样专业了，导致系列产品品质不佳，难以获得消费者的认可，造成终端销售不理想，而经销商也在市场此般的煸风点火下，要求退货的浪潮已是此起彼伏了。

第三、各产品都想做好，却都做不好。销售不佳主要是由于产品的质量没有上去——罗总也想过把每一个品种的产品都做好，但到目前为止，每个品种的产品都没能做好——陷入了一个深深地“泥潭”，挣扎两、三年了，已经累得筋疲力尽，却没法爬到就在眼前的“高岸”上……

罗总因为“不知足”、“欲望太强”而跌入了“泥潭”里，苦恼了自己。这是一个教训，应该引起公司决策者的高度重视！毕竟，“知足者”常乐——做好自己的优势产品，慢慢地扩大发展和快乐赢利，何乐而不为呢！那么，公司如何才能有效地避免跌入此类“泥潭”中去呢？

第一、充分认识到，“数量”多并不等于赢利也多。“数量”与赢利不是一个简单的加减法则——这里面涉及了方方面面的内容，只有“数量”之内容的方方面面都做得非常好了，才有可能赢利，这好比“与一个女孩约会一千次，和跟一千个女孩各约会一次”一样，极具辩证关系。

第二、步步为营的发展，而不要一窝蜂的上。对于老板发展的心情，是可以理解的——发展本意并没有错，但一定要把握好发展所使用的方式、方法。因为一个产品花了数年打造出名了，同时发现周边产品的市场也辽阔得很，就一窝蜂的上，希望加速度成功，结果欲速而不达。

公司不应该有这种想法，因为品牌顺风车并不是那么好搭的。但是，假如一次增加一、二个品种，像第一成功的产品、品牌那样的精耕细作，花数年的时候，使其成为“强壮之师”，又在此发展基础上，增加一、二个品种，步步为营，反而胜利的机会大增！