游泳课对健康的益处样例（通用8篇）

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游泳课对健康的益处【第一篇】

如同故事书一样，很多人也喜欢把卡通片作为教养帮手来使用。但是，父母又担心孩子有样学样，跟着卡通片里的角色养成不好的习惯。其实，凡事都有两面性，有负自然有正。只要我们积极地正确引导，尽量发挥卡通片的正面教养作用就可以啦。卡通片为什么受欢迎？卡通片之所以对学龄前幼儿有着强大的吸引力，主要在于此年龄段幼儿凡事都处于摸索阶段，对任何东西都很好奇，特别是腔调、画面和声光效果，而这3大要素在卡通片里正好特别充足。

幼儿之所以爱看卡通片，多半是被卡通人物的可爱娃娃音腔调所吸引，尤其是2～3岁的孩子，正处于学习语言阶段，所以对腔调特别敏锐，很快就会流露出喜爱的感受。

要素2：图案。

对年龄较小的幼儿来说，思考逻辑的发展还不健全，而卡通人物的构图简单，比较容易让孩子感到可亲近、容易理解，自然而然就会喜欢看卡通。

要素3：表情动作。

卡通片里夸张的脸部表情、肢体动作等，都充满了丰富的变化，容易引起幼儿注意。如果情节内容符合幼儿的生活情境，则更能够吸引他融入情境之中。

卡通片4大益处。

益处1：改变暴躁情绪。

由于幼儿对于卡通片拥有高度的专注力，因此看卡通片所收到的教育效果会比其他工具好很多，比如书本、录音带等，可说是相当适合用于调整幼儿性格的教养工具。平时父母可先收看卡通片内容，筛选出适合幼儿观赏的精品节目。再说现在的年轻父母都很忙，下班后也可能要加班或忙于家务，无法长时间陪伴幼儿，因此幼儿可能会闹情绪，此时便可挑选温馨一点的卡通片给孩子看，帮助他稳定情绪。

益处2：帮助学习规矩。

由于幼儿很喜爱卡通片里的人物，所以多将自身投射到某一角色身上。比如很受女孩子欢迎的芭比娃娃，每个小姑娘都想变成她，既漂亮又有气质。因此，家长可能发现3岁左右的女孩开始注重打扮。其实这就是很好的教养契机。父母想要幼儿学习良好的习惯，如保持环境清洁，都可利用幼儿喜欢模仿的习惯来达到目的，比如对孩子说：“要随时保护环境清洁，才能像芭比一样讨人喜欢那！”

当然，在利用卡通片里的角色来教养孩子时，必须考虑到该角色与日常生活中的某些事情确实有一定的关系，不能胡乱联系、乱给卡通人物戴帽子，否则随着孩子年龄的增加，思考能力逐渐变强，就会认为家长一直在糊弄人！

益处3：加速语言学习。

说到卡通片有助于幼儿的语言发展，很多家长可能感到难以置信。其实，只要婴幼儿能够多接受语言刺激，就可以达到提升语言学习的效果。平时父母平时比较沉默寡言的话，不妨多让幼儿收看卡通片，可间接增加其语言刺激。

以“天线宝宝”为例，对刚要学习说话的婴幼儿而言就非常合适，因为天线宝宝说话速度慢，孩子很容易就能听懂它在说什么，而且又一再重复，对幼儿学习说话确实有很大帮助。不过，天线宝宝比较适合2岁以下幼儿观看，对于年龄较大的幼儿而言，已经难以发挥帮助语言发展的功效。

值得注意的是，幼儿对于卡通人物的模仿能力极强，所以必须慎选卡通片，否则当幼儿跟着其中的.卡通人物学到看似好玩、实则难堪的话语时，如蜡笔小新常说的口头禅“你笨死了”，父母就会发觉要改变这些用语习惯相当困难。

益处4：增强思考能力。

说到如何选择卡通片，可能令许多父母感到头大，因为总是担心卡通片里存在不利于幼儿发展的因子。要避免此类问题发生，最直接的办法就是――父母陪同收看。凡是卡通片中正面的、积极的内容，如“巧虎”中包含了教导小孩如何学习生活细节，家长可借机将卡通片中的内容转化至日常生活，教导幼儿建立良好的行为习惯。对于卡通片中的负面信息，如“哆啦a梦”中的胖虎，总是仗着自己身强体壮就欺负弱小，家长也可趁机告知幼儿“不可仗势欺人，应当帮助别人”。这样不仅能让幼儿更好地去思考卡通片的情节、逻辑，并且也学会从正反两方面去思考问题。

游泳课对健康的益处【第二篇】

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活动目标：

1．知道应在大人的带领下游泳，独自下水会有危险。

2．学习游泳中简单的自我保护的方法。

3．感受游泳时不注意安全带来的危害。

活动准备：

1．运动员进行游泳比赛的录像。

2．老师收集有关游泳溺水报道的.报纸和图片，先让幼儿观看。

3．防护用品，如游泳圈、泡沫板、充气救生衣等。

活动过程：

（一）了解有关溺水的危害，知道游泳时要注意安全。

1．了解有关溺水的事情。

教师：你知道游泳时会发生什么危险吗？你是通过哪些方法指导有关溺水的事情呢？（电视上、报纸上、图书里、成人的讲述中等。）。

2．观看有关水的图书、录像，如溺水的情况报道，救人的过程等，并互相交流自救知识。

3．教师小结：游泳时不注意安全就会发生危害……。

4．启发幼儿讨论引起溺水的原因。

（二）学习游泳是简单的自我保护的方法。

1．学会自我保护。

教师：游泳时怎样才能既开心又安全？（如尽量要在安全的游泳池中游泳，不去危险的地方：一定要在成人的陪同下，不能一个人去游泳，在还没有安全掌握技能的情况下，要使用防护用品，一旦在水中有不舒服的情况下，要赶快上岸并大声呼救。）。

2．幼儿展示自己的防护用品。

（三）老师和幼儿一起观看录像，感受运动员在水中优美的游泳姿势。

1．了解几种不同的游泳姿势，蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳等。

教师：你喜欢游泳吗？为什么？游泳对身体有什么好处？

2．小结：游泳是有益的运动，经常游泳可以锻炼身体的灵活性、提高肺活量，使我们的身体更健康。

活动延伸：

让家长带幼儿去游泳池玩水。

反思：

整个活动幼儿的参与度较高，但是对一些发展较快的幼儿来说，活得相对较简单，因此出现了个别幼儿的热情持久度不高的现象，在今后的活动设计中应充分考虑到这一方面，以使得所有幼儿都能积极主动的参与到活动中来。

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中班健康《好宝宝不挑食》。

游泳课对健康的益处【第三篇】

一、创设情境，谈话导入。

1、谈话：

——炎热的夏天悄悄来了，你最喜欢夏天的什么活动?

2、出示海滩游泳景象的图片，创设情境，激发幼儿兴趣。

二、认识游泳物品的名称及其用途。

——游泳要带些什么物品呢?

——教师出示游泳物品，引导幼儿认识物品名称及其用途。

三、与幼儿讨论游泳应注意的事项：

——游泳前要先换好游泳装，换好衣服后先做做操，让身体做好下水准备。

——带好泳帽和泳镜及游泳圈准备下水。

——下水前先取一些水，向胸前、身上慢慢泼湿，熟悉水温后再下水。

——随意从池边跳下是很危险的事，要从入口的楼梯上下。

——不要把头放到水里或开玩笑游戏。

——水池边经常很湿，走路要小心，这样才不会滑倒。

——游泳后要马上洗澡。

四、播放有关溺水的视频，知道游泳时要注意安全。

1、了解有关溺水的事情。

——你知道游泳时会发生什么危险吗?你是通过哪些方法指导有关溺水的事情呢?(电视上、报纸上、图书里、成人的讲述中等。)。

2、观看有关溺水的情况报道，救人的过程等，并互相交流自救知识。

3、教师小结：游泳时不注意安全就会发生危害……。

4、启发幼儿讨论引起溺水的原因。

五、学习游泳时简单的自我保护的方法。

——游泳时怎样才能既开心又安全?

尽量要在安全的游泳池中游泳，不去危险的地方;一定要在成人的陪同下，不能一个人去游泳，在还没有安全掌握技能的情况下，要使用防护用品，一旦在水中有不舒服的情况下，要赶快上岸并大声呼救。

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游泳课对健康的益处【第四篇】

英国波士顿科学研究院学者研究发现，食用水果和蔬菜不仅有益身体健康，还对心理健康有益。

研究人员邀请万名年满16岁的志愿者参与实验，在实验中，志愿者们共食用800吨蔬菜和水果。结果发现，人们吃的蔬菜或水果越多，他们就感到越幸福。

研究人员认为，心理健康与多项因素有关，包括道德上的自我认知、自尊、乐观的生活态度以及幸福感。而在实验过程中，没有任何一个食用蔬菜的人感到痛苦。

游泳课对健康的益处【第五篇】

游泳要有爸妈陪伴，尽量不要让孩子一个人在河里游泳，尤其是在身边没有会游泳的人的情况下，这样即使发生溺水，也难以互相照应。

2、忌争强好胜。

游泳要遵守游泳的规则，不要让孩子为了与其他孩子比赛，盲目游快，这样只会影响到孩子自身。

3、忌冒险行为。

不要让孩子在不知水情的情况下盲目下水，以免陷入困境，发生意外，受伤身亡。

4、忌心慌意乱。

游的过程中不要心慌意乱，这样很容易发生危险，建议从小教导孩子在水中要镇定，即使遇到逆流，也要调整好呼吸，灵活应对。

5、忌带病游泳。

孩子生病，患有肝炎、痢疾、肠炎等病时，不要去游泳池游泳，因为这样很容易将疾病传染给其他孩子，造成交叉感染，加重疫情。

游泳课对健康的益处【第六篇】

游泳作为一项古老的运动，一直以来都是人们追求健康生活的一种方式。而随着时间的推移，越来越多的人开始重视游泳带来的健康益处。在本文中，我将分享我个人对游泳健康心得体会的一些想法和体验。

第二段：游泳锻炼对身体的益处。

游泳是一项适合所有年龄段人群的锻炼方式，尤其是对于长时间坐在办公室里的上班族而言。游泳可以帮助补充能量、提高心肺功能、加速代谢，因此也被许多健身爱好者认为是最佳的全面锻炼方式。在游泳过程中，水的浮力不仅可以帮助减轻身体负担，有助于增加运动的时长和强度。同时，游泳还有助于减轻身体的压力，使人放松心情，缓解日常生活带来的压力。

第三段：游泳对心理健康的价值。

尽管游泳主要是一项体育活动，然而游泳对于身体健康的影响也是深远的。通过游泳锻炼，可以提高身体的耐力和心肺功能，从而逐渐增加自身的信心，让自己感觉更加自信和愉悦。除此之外，游泳还有助于夺取挑战，挑战自我。通过不断地为游泳目标设定时间和强度，自己也会不断地挖掘潜力，从而达到提高自己的目的。

第四段：逐渐增强游泳技巧。

虽然大部分人都能够游泳，但提高自己的游泳技巧并非易事。在学习和提高的过程中，需要不断地调整自己的呼吸节奏和姿势，甚至在游泳的不同阶段运用不同的技巧。与此同时，游泳得到的益处也会不断地丰富。我们可以试着增加下肢的力量，在水中更好地利用身体的力量，提高游泳速度和效率。

总之，游泳确实是一项简单而有效的全面锻炼方式。无论是想加强心肺功能还是缓解精神压力，游泳都是一种能够帮助我们达成目标的运动。当然，在享受游泳带来的各种健康益处之前，请确保您学习合适的游泳姿势并保持自我安全。随着时间的推移，您将能够感受到游泳给予您的身体和心理健康的实际益处。

游泳课对健康的益处【第七篇】

游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的健身和减肥方法。游泳运动量可大可小，程度可强可弱，不仅适合广大的青少年，也适合于其他年龄人群的健身需求。

游泳也是一项激烈的运动，由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，消耗较多热量。水温一般低于气温，水的导热性大空气24倍，水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉，有利于散热和热量消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

游泳时水流对身体的脉冲，起了很好的按摩作用，加上人体处在水平位活动，有利于四肢的血液回流心脏。在活动过程中，心率加快，每搏输血量增加，促进了心脏肌肉力量的增强，收缩更为有力。

水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩。人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。

对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。

在游泳时水流入耳朵是难以避免的`，但耳塞又轻又小容易脱落，初学者不能太依赖耳塞，注意学会放松，动作协调、有节奏。

游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，发生呛水。初学游泳者，可准备一个鼻夹，以强制摆脱用鼻子吸气的习惯。

主要是为了预防眼病的发生，对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以在水中睁开眼睛。

游泳衣裤必须合身，如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。质量以弹力大的为上，鲜艳的或深色的比较好。

初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等，用来帮助做漂浮练习。

游泳时应戴游泳帽，这样一方面可以防止头发散乱和减轻池水损害发质，同时也能避免脱落的头发堵塞泳池的排水管。

初练者可以先连续游3分钟，然后休息1-2分钟，再游2次，每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成，就可以不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，一共进行3组。如果仍然感到很轻松，就可以开始每次游20分钟，直到增加到每次游30分钟为止。如果你感觉强度增加的速度太快，就可以按照你能够接受的进度进行。另外，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。

游泳场馆连续使用，卫生标准很难保证，大肠菌群等病菌大量繁殖，水的浊度增高。游泳时也难免将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液、体液，甚至尿液及泳衣染料、纤维等带入水中。污染的水常导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等的疾病。所以泳前涂上防氯乳，会对皮肤起到一层隔离作用，泳后也要认真清洁身体。

如果空气中没有足够的水分，皮肤从湿到干的过程中，就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干。所以最好的护理办法，就是从水中出来沐浴之后，马上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，还要涂上具有保湿作用的护肤品，涂的时候要把全身的每个部位都涂到，然后做轻轻的按摩，帮助养分尽快吸收。

游泳课对健康的益处【第八篇】

1、平衡阴阳。阳盛则热，阴盛则寒。发热是阳气盛实的表现，而寒战恶寒是阴气盛实的症状，在大椎进行拔罐能够治疗发热的疾病，而在关元进行则能治疗寒性的疾病。

2、调和脏腑。拔罐疗法通过结经络、穴位局部产生负压吸引作用使体表穴位产生充血、瘀血等变化，穴位通过以通过经络与内在的脏腑相连，从而治疗各种脏腑疾病。

3、疏通经络。拔罐疗法通过其温热机械刺激及负压吸引作用，刺激体表的穴位及经筋皮部，而穴位及经筋皮部是与经络密切相连的。所以，拔罐能够疏通经络，使营卫调和，祛除经络中的各种致病的邪气，气血畅通，筋脉关节得以濡养、通得，从而治疗各种疾病。

4、协助诊断。通过观察所有拔罐后体表的变化可以推断疾病的性质、部位及与内脏的关系。

5、祛除病邪。拔罐疗法因为以负压吸拔体表的穴位，不公能够开腠理、散风寒，而且还能调整脏腑经络的作用，鼓舞人体的正气，也有助于体内致邪气的排出。

6、双向调节。在临床取穴和拔罐方法都不变的情况下，拔罐疗法具有双向的良性调节作用。

总之，我国这种传统的拔罐疗法是一种对身体非常有益的方法，不仅仅是可以拔出身体里面的寒气，还对身体的各个器官都有很大的好处，而且这种方法不用药物，完全是一种物理的疗法，没有什么副作用，所以大家可以放心的使用。