国庆节实用指南【实用8篇】

【参照】优秀的范文能大大的缩减您写作的时间，以下优秀范例“国庆节实用指南【实用8篇】”由阿拉漂亮的网友为您精心收集分享，供您参考写作之用，希望下面内容对您有所帮助，喜欢就复制下载吧！

国庆节实用指南【第一篇】

北京心理健康服务促进会副会长彭旭介绍，假期综合征是一种以焦虑为主的适应障碍，生理上通常会表现为坐立不安、饮食障碍、睡眠障碍、精力不足、工作热情不高等症状。心理上会出现害怕自己完不成任务、害怕自己被批评等焦虑情绪。严重时可能会导致社交恐惧，甚至急性焦虑发作。

彭旭告诉人民日报健康客户端记者，一般假期结束后会接诊较多此类患者，不同年龄段都会有类似情况。“儿童、青少年来问诊的较多，也会有职场人士产生逃班的心理前来问诊，老年人一般会因为假期比较累，突然闲下来出现心理上的不适感。”在记者采访的职场人士中，也有不少受访者表示，自己通过调休的方式来延缓节后上班的时间，缓解上班带来的焦虑情绪。

辽宁大连市心理学会副理事长兼秘书长谷力群介绍，人体存在一种“动力定型”，日常生活中，如果一个人比较稳定地从事某一活动，大脑皮层会把这些刺激有规律地协调成一个“定型”。当我们适应了假期的生活节奏，骤然从一种生活节奏变为另外一种节奏，会出现嗜睡、提不起精神等不适应的表现，这是一种正常的生理现象，是机体本能的防御反应，不必过分担心。

“缓解假期综合征，主要还是要调整认知，积极主动地去应对节后的学习和工作，可以把目标定的小一点，不要一下给自己太大的压力。”谷力群建议，可以把自己节后千头万绪的节后工作记录下来，分成若干个小目标再一个个去完成，这样会缓解大量工作带给自己的压力。节后投入工作后可以对自己好一点，可以每完成一个任务给自己一些奖励。

谷力群认为，节假日确实应该放松，但还应该预留出2-3天的缓冲时间，用来提前调整自己的作息时间。“每天比前一天早起20-30分钟，逐渐往上班的作息去调整，也会减少上班骤然早起带来的不适应感。”

国庆节实用指南【第二篇】

大学生活是每个学子追求知识和成长的重要阶段，然而，对许多大一新生而言，他们在刚入学时常面临各种困惑和迷茫。为了帮助新生更好地适应大学生活，许多学校为他们出版了一本《大学实用指南》。这本指南详细介绍了大学的各项规章制度、学习方法、社交技巧以及应对挑战的经验等，对于新生们来说具有极大的参考价值。在亲身经历这本指南之后，我深深感受到其实用性和价值，下面我将分享一些个人心得体会。

第二段：了解规章制度的重要性。

大学生活与高中时期截然不同，学校制度和规章也有很多不同之处。这包括学校的课程安排、校园住宿、用餐制度等。《大学实用指南》详细介绍了这些规章制度，帮助新生们迅速了解并适应校园生活。在我刚入学时，对于学校的住宿规定和课程选修制度感到有些摸不着头脑，但是通过《大学实用指南》的指点，我得以迅速了解这些规定，并避免了因不了解导致的不必要麻烦。

第三段：实用的学习方法和技巧。

大学课程相对较为复杂和繁重，需要学生有更好的学习方法和技巧。《大学实用指南》涵盖了如何合理安排时间、高效阅读、写作技巧等方面的内容，这对于新生们提高学习效果非常有帮助。例如，我之前没有接触过大量的阅读任务，因此感到有些力不从心，但是在指南的指导下，我学会了利用摘要和关键词法来提高阅读效率，同时也自学了一些记笔记的技巧，大大提升了我的学习效果和成绩。

第四段：人际交往和社交技巧的重要性。

大学不仅是学业的地方，也是社交的平台。在新的环境中，新生们需要寻找朋友、建立社交网络。《大学实用指南》详尽地提供了社交技巧和建议，例如主动参加社团活动、学会与他人交流、建立良好的人际关系等。通过这些指南，我学会了主动融入班级和社团的氛围中，结识了一些志同道合的朋友，并且在团队合作时也更加游刃有余。

第五段：应对挑战的经验和建议。

大学生活中难免会遇到各种挑战和困难，如学习压力、就业规划、人际关系等。《大学实用指南》通过分享一些前辈经验和建议，帮助新生们更好地应对这些挑战。通过阅读这本指南，我学会了如何控制压力、合理规划时间、通过求助寻找帮助等，这些都让我更加从容地应对大学生活中的各种困难和挑战。

总结：

通过这本《大学实用指南》，我深刻地体会到它的实用性和价值。它详细地介绍了大学的规章制度、学习方法、社交技巧以及应对挑战的经验，帮助新生更好地适应和投入大学生活。通过遵循其中的建议和指导，我在大学生活中取得了不小的进步和成绩。因此，我强烈推荐每个新生都要认真阅读《大学实用指南》，从中获得更多的经验和指导，更好地度过大学四年。

国庆节实用指南【第三篇】

合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。

第二招：饮食清淡多喝茶。

过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

第三招：调整状态早收心。

假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。

第四招：茶水水果心情舒畅降内火。

不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振，还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。

第五招：睡前泡脚促循环。

睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

第六招：休闲放松调身心。

每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。

国庆节实用指南【第四篇】

大学生活对于每一个人来说都是全新的挑战，虽然它充满了许多新鲜的体验和可能性，但也同样充满了各种挑战和难题。在这个新的环境里，如何更好地适应和应对生活中的各种问题，成为了每位大学生思考的主题。作为一名已经在大学校园度过了许多年的学生，我想分享一些我在大学中探索和体验到的实用指南心得体会，借此帮助那些即将开始新的大学生活的学生更好地适应大学生活。

第二段：适应大学生活。

大学生活的起步之作就是适应大学生活，新的环境和新的挑战也意味着需要熟悉和适应一些新的事物和习惯。我认为，在大学中要想适应生活，首先要尽快熟悉自己的校园周围，并建立自己的社交圈子。通过参加校内活动或社团活动，找到自己的兴趣爱好和方向，并与其他同学建立起联系，这对于逐渐适应大学生活来说至关重要。

第三段：学习技巧。

学习也是大学生活中的一个重要部分，学习效率的提升是关键。为了提高学习效率和成绩，我发现了一些实用的技巧。首先是学习的时间分配，使作息时间规律，合理分配学习和休息时间，让身体和大脑都保持充沛的状态。其次是制定学习计划，利用手帐或手机APP，规划好每天需要完成的任务，以便更好地掌握学习进度。这些简单而实用的技巧都可以帮助我们更好地控制学习时间和方向，从而提高学习效率。

第四段：职业规划和实习。

大学时代不仅是学习知识的时候，更是职业规划的重要时期。在大学时代，我们可以通过实习和兼职等方式为将来的职业生涯做好准备。那么如何做好职业规划呢？首先需要明确一个目标，其次了解自己的优势并寻找适合自己的岗位，在实习期间认真学习总结经验和技能，建立良好的工作人际关系，那么这些都将为以后的职业生涯奠定基础。

第五段：心理健康。

大学生活可能会给我们带来各种压力和挑战，因此需要时刻保持心理健康。看一些有趣的电影和阅读一些励志的书籍可以为自己的精神生活提供帮助，同时也可以与一些朋友聊聊天，打打游戏等释放自己的压力。在重大事情上也可以尝试寻求心理咨询帮助。我们可能会经常在学习和生活上受到一些不可避免的打击，但是，当我们学会关注自己的心理健康并应对压力时，这些挑战会变得更加容易应对。

结尾：

总之，大学生活对于所有人来说是一个新的开始，我们面临各种新的挑战和问题，但同时也提供了许多新的机会和可能性。通过一些实用指南和心得体会的分享，我相信我们可以更好地了解大学生活并更好地适应此生。大学时光是宝贵的，珍惜每一刻时光，也要勇敢地面对未来的挑战和困难。

国庆节实用指南【第五篇】

无论选择哪种租房方式，看房子是最重要的，威久留学专家在这里总结一下看房子时要注意的事项，希望能帮到大家：

1.在高峰期提前几个月看房子，选到好房子的几率会大一些。

2.如果时间比较宽松，建议提前关注目标房。

3.由于日本是个多地震的国家，所以在找房子的时候一定要注意防震标准。

4.选房子的时候要注意噪音。

5.如果是女生租房的话，建议最好白天和晚上各去看房一次，毕竟安全最重要嘛！

6.注意楼层和窗户朝向的问题。

国庆节实用指南【第六篇】

很多人一定会纠结是选择一个名次高的大学、还是选择一个以自己选择的专业为优势专业的大学呢?如果可以考入日本前十的大学。那么也不用在乎专业的选择了，因为这样的大学也不愁找不到工作。更何况这样的大学也没有哪些专业不是优势专业，正如一句话：“名牌大学毕业的学生不一定就混的有多好，但起码都不会混得太差。”

2.专业前景。

有新闻报道，国内的一些大学将会对大学的专业进行一番调整，添加一些高科技的如机器人、动漫等热门的专业，取消一些像美术专业等开设较多已达到饱和状态的专业。对于日本大学，也做出了一些调整。首先是，增设了很多文理融合的专业，将一些严重脱离实际运用的文科专业改变成文理融合的专业，给一部分理科生在转换专业上提供了便利。其次对于像工学部等改编成了工艺学科，这样工学部也同时涵盖了艺术学部，这也为艺术生换专业提供了契机。最后主要针对2020年的奥运会，对生活、食品、健康、体育等专业做出调整，如将心理学调整为生活学科。目的是为适应环境的需要，方便学生们的就业。

3.综合选择。

也就是最后的自我分析，以后计划在日本工作还是回国呢?当然最好选择一些在国内和日本都受欢迎的工作，而且以后有发展的专业。在选择自己感兴趣热门的专业，分析自己的自身实力，到底选择好的大学，还是选择本专业为优势专业的大学。建议你可以在大学期间多选择几门不同专业的选修课，或者二学历等，这样方便出国后换专业。选择换专业时，也要尽量选择文理综合的专业，录取率大。

国庆节实用指南【第七篇】

今天是国庆节，也就是十月一日，祖国妈妈成立第x个生日。走到路上，到处都插满红旗。

我们一行4人来到钟楼，就被眼前的美景所吸引。一些花围成一面红旗。红花拼成的旗面黄花拼成的五角星。不知道是红花把黄花显得灿烂，还是黄花把红花弄得鲜艳。

钟鼓楼广场人山人海，人流入潮。有白发苍苍的老人，有天真可爱的小孩，有身材苗条的小姑娘，有帅气的小伙子，连满头金发的老外(也就是外国人)也赶来凑热闹了。

再看街上这里的车子一辆接着一辆，首尾相连，就像一条长龙。有小轿车、出租车、公共汽车、面包车、自行车……真的是车水马龙啊。

再看回民街这里的商品琳琅满目。

有五花八门的水果，有香喷喷的羊肉串和烤鸭，还有柿子饼，椒盐核桃，现场榨石榴汁，不由的人只咽口水，现场制作搅搅糖，听着就想让人想咬一口，还有时贸，具有回民特色，漂亮的衣服。

各家店主抓紧时机，使出自己的“独门绝招”招揽顾客：有的印了许多宣传单来发，有的边拍手边吆喝，有的干脆拿起话筒吆喝起来，羊肉串，羊肉串，美味的羊肉串。

逛了半天的人们大概肚子饿坏了，纷纷涌进店里，品尝着热腾腾的菜。可怜的服务员忙得晕头转向、汗流浃背了。不过这也是值得，客人吃饱喝足后，大把的钞票都进了老板的腰包，老板可要开怀大笑了。员工就有好日子过了。

不知不觉中，已经晚上十二点了，我求妈妈不要回家可是妈妈说：“你都玩了一整天了。”妈妈说的对，但我还想玩啊，妈妈又对我说：“你下次还可以玩嘛。”对呀，我下次还可以玩啊，但是我还是只好依依不舍地离开了这热闹的街市。

国庆节实用指南【第八篇】

1、秋高气爽花儿艳，山河多姿国庆来；秋菊献礼展笑颜，幽幽清香沁心脾；九州同贺人欢喜，家家户户笑开怀；吹拉弹唱颂祖国，其乐融融大中华；国庆佳节送祝福，锦上添花顶呱呱；祝你国庆笑呵呵，生活自在乐逍遥！

2、三天国庆节日完，游玩肯定倍辛苦，多多休息养精神，迎接新的工作天；短信发送表关怀，提醒休息勿贪玩，多样精神蓄精力，劲头足足做先锋！国庆快乐！

3、国庆七天真给力，假后工作却无力；看看工作头发晕，想想上班直犯困；世间可有神仙丹，解我困来解我疲；今日偶得送与你，便是朋友深情谊。祝国庆快乐！

4、生活美满"吉利"，祝福时刻牢记；爱情甜蜜"炫丽"，友谊也要联系；事业骄人"辉腾"，人生会出奇迹；理想腾飞"睿翼"，平安吉祥如意；执着劲秀"奔驰"，短信增加福祉；前途坦荡"全顺"，转发好运加倍儿！祝国庆节快乐。

5、国庆佳节，举国同庆，一庆祖国越来越繁荣，二庆日子越过越火红，三庆心情越来越舒畅，愿这盛大的欢快节日带给您永远的幸运！

6、喜迎国庆节，欢乐多一些，烦恼须告别，幸福来打劫，陪你逛大街，好运把脚捏，如意不松懈，争相讨好你。十一快乐！

7、金菊扮秋，情意淳厚，岁月如流，蓦然回首，涛声依旧，温馨甜蜜，涌上心头，一声祝福，微笑问候，国庆佳节，祝你幸福长久！

8、两天：白天，黑天，在你生活的每一天；三天快乐：昨天今天明天，天天甜蜜；送你四天开心：春天夏天秋天冬天。国庆节happy哦。

9、有一种草，叫忘忧草；有一种花，叫勿忘我；有一种天，叫艳阳天；有一种地，叫丰收地；有一种路，叫平安路；有一种情，叫朋友情；有一种节，叫国庆节。国庆将至，提前把真诚的祝福嵌进飞翔的电波，越过千山万水，送到你的身边，愿你心情明媚，幸福永随！

10、今天十月七，国庆假日毕。休息调作息，精神振作起。告别休闲期，征程重踏起。熬夜要远离，聚会需放弃。工作又拿起，万事祝顺利。朋友别忘记，时常要联系。情深有厚意，祝福永不离。祝你快乐如意！

11、劳逸结合，给自己大脑放个假；忙里偷闲，给自己身体放个假；饮食清淡，给自己肠胃放个假；悲忧皆忘，给自己心情放个假。国庆节，别忘了"全休假"。国庆节快乐！

12、如果我是你眼中的一颗泪珠，我会顺着您的脸庞滑落到您的心灵深处。如果你是我眼中的一颗泪珠，我今生为不愿意失去您而宁肯不再哭。每逢佳节倍思亲，祝福远方的老公十一国庆愉快幸福！

13、国庆中秋两节连过的三点好处：假期更长，能连放八天；口福更好，能连吃两顿；最为重要的是节省祝福短信，一条就行！国庆节快乐！

14、人圆国人圆人人皆圆，把一份浓浓的思念，和一串串蜜蜜的祝福寄给最知心的你，国庆节快乐。

15、工作是做不完的，身体可是累得垮的，健康是生命的本钱。多多善待自己吧！国庆节假期你该好好歇歇了。祝国庆快乐！

16、国庆节到了，送上我的祝福：愿你年年平安到老，月月开怀大笑，天天家和美满，时时福气安康，分分好运陪伴，秒秒幸福追随，祝你国庆愉快！

17、"天宫一号"，吉时成功发射，为国庆节献上"特殊大礼"；"短信一号"吉祥正在，为好朋友献上"真情祝福"。愿你国庆节开心快乐、顺心如意！

18、萝卜姑娘国庆节相亲，认识了胖西瓜和瘦黄瓜两位帅哥，萝卜姑娘相中了西瓜帅哥，黄瓜不解，萝卜姑娘道：不管咋地，人家的心也是红的呀，国庆节快乐。

19、敲击问候的键盘，输入快乐的字符；编辑真挚的情感，标注吉祥的标点；融汇朴实的言语，献上最美的祝福。国庆节到了，愿你笑的开心，过的愉快！

20、有些事，固然不常去做，却从来不曾丢过；有些人，固然不常联系，却从来不曾健忘；有些情，固然不常提起，却从来不曾淡去；有些话，固然不常念叨，却从来不曾注销。国庆佳节到，把积蓄了良久的话，沉淀了很厚的情，送给挂念的'人：愿你合家幸福，快乐永驻！