提高教学质量的有效方法与教学支持范例优秀8篇

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提高教学质量的有效方法与教学支持【第一篇】

数学作为一门思维性极强的基础学科，在培养学生的创新思维方面有其得天独厚的条件，而开放题的教学，又可充分激发学生的创造潜能，尤其对学生思维变通性、创造性的训练提出了新的更多的可能性。所以，在开放题的教学中，选用的问题既要有一定的难度，又要为大多数学生所接受。既要隐含“创新”因素，又要留有让学生可以从不同角度、不同层次充分施展他们聪明才智的余地。如：调查本校学生课外活动的情况，面对这个比较复杂的课题，一定要给学生以足够的时问和空间进行充分的探索和交流。首先学生要讨论的问题是用什么数据来刻画课外活动的情况。

接着的问题是“可以调查那些昵?”对此，学生可能有很多想法，对学生提供的办法不要急于肯定或否定，应让学生通过实际操作和充分讨论，认识到不同的样本得到的结果可能不一样，进而组织学生深入讨论：从这些解释中能作出什么判断?能想办法证实或反驳由这些数据得来的结论吗?这是一个开放题，其目的在于通过学习提高学生发现问题、吸收信息和提出新问题的能力，注重学生主动获取知识、重组应用，从综合的角度培养学生创新思维。

提高小学数学教学质量的对策措施。

(一)加强教师现代教育理念，培养学生自主学习能力。

小学教师应注重转变教学理念，摒弃过去灌输式教学，而是应该以小学生为中心，注重鼓励与引导其自主学习。并注意教师与学生角色的调整，一改之前“教师讲，学生听”、”教师演，学生看”、“教师写，学生抄”的教学方式，而应该以学生为主体、教师为指导。教师一方面应注重学习新思想、新观念，在课堂上认真将数学知识框架讲清楚，明确教学目标，引导小学生利用理论联系实际生活，分配小学生自学的任务与方法，争取在有限的课堂时间内起到很好地指导作用。另一方面，教师应充分考虑小学生接受知识的能力问题，根据其生理与心理特征进行适时的指导，注重培养小学生的动手操作能力，巧妙设置问题引导其积极思考，锻炼其思维能力，不断提高其自主学习能力，从而利用教师教学效果的实现。

(二)创造和谐氛围，优化师生关系。

宽松而和谐的课堂氛围与良好的师生关系不仅有利于教师实现教学效果、学生主动进行学习，而且可以有效提高课堂教学质量水平。由于小学生生理与心理发育尚未完全成熟，会很大程度上受教师言行的影响。对此，教师首先应注意与学生多沟通与交流，喜欢与其交朋友，建立平等、民主的师生关系，创造宽松、和谐的学习环境，从而利于引导学生积极思考与提高学习热情。其次，教师应根据小学生不同特点进行适当的赞扬，注重一视同仁，不偏不倚，对所有学生都进行耐心指导，并努力不断提升自身学识，赢得学生喜爱与信任。

提高教学质量的有效方法与教学支持【第二篇】

1、坚持规律的作息。

早睡早起身体好，应该在平时养成一个规律的作息习惯，晚上不要太晚睡，早上也不要太晚起，有规律才会有好的睡眠。而且保持一定的锻炼时间，适当的体育锻炼是提高睡眠质量的好方法。

2、睡觉前减慢自己的呼吸节奏。

太过激越或者兴奋都破坏睡眠的心情，可以选择在睡觉前适当的'散步，看柔和的电视，或者听听轻音乐、缓慢温柔的音乐等，让身体逐渐的安静和平静下来，这样入睡后，睡觉质量才会更好。

3、睡前不要吃东西。

睡觉前别吃东西，也不要喝太多水，特别是咖啡和酒都是不应该在睡觉前喝的，建议睡前八小时内不要喝咖啡。

4、睡前喝杯热牛奶。

牛奶中的钙物质可以很好的抑制大脑中过剩的兴奋细胞，让身体可以进入一个休息的状态。而且热牛奶会让我们的体温升高，在喝下一杯热牛奶后，我们的提问会从高慢慢的恢复正常，这个过程睡意也会越来越浓。

5、睡前洗个热水澡或者热水泡脚。

不要用太热的水，微热到温水，让身体可以在自然的感觉困乏，松弛肌肉，而热水泡脚可以促进心肾相交，身体放松，这样睡眠可以起到最佳境界。

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提高教学质量的有效方法与教学支持【第三篇】

教学方法直接影响学生学习效率与教师教学质量，作为小学数学教师应充分发挥其主导作用，做好指导、辅导与教育等。首先，教师应积极采取现代教学手段，合理充分地利用多媒体等手段，通过声音与动画等生动形象地讲解，以利于小学生集中注意力、提高学习热情、增强记忆力，并可以通过采取游戏、竞赛、分组等方式使小学生激发好胜心、提高参与热情、体验学习快感，从而实现轻松、高效的效果。

其次，教师可以通过布置预习的任务，使小学生带着疑问听讲，有意识地培养小学生自学能力，从而提高课堂效率。教师还应根据教材精心设置问题，以锻炼学生思维、提高学生参与面，并在课后关心学生学习情况，多鼓励、指导与表扬，注重学生身心发展，培养学习能力，以有效提高课堂教学效率。

优化关系。

(一)摆正师生关系。长期以来，教学一向强调“师道尊严”。在课堂上，教师往往居高临下，采取“教师讲，学生听，教师演，学生看，教师写，学生抄”的做法，学生处于被动的状态，成了接受知识的“容器”。大面积提高教学质量：首先任务是要摆正师生以往不平等的关系，创造宽松和谐的教学氛围。特别在小学?由于小学生的心理发展还极不成熟，教师的言行对学生的影响会产生很大的正面作用，与学生交谈，辅导学生时，都应先为尊重和热爱学生的一切需要努力成为学生学习的引路人。

(二)优化师生关系。教师要成为学生的好朋友，老师与学生是平等和民主的关系。教师首先要放下架子，与学生多沟通，跟他们交朋友，在生活上、学习上都关心他们，从而激起对老师的爱，对数学的爱;其次，教学要平等，要面向全体施教，不能偏爱极少数学习成绩好的同学，面对一部分学习有困难的学生却漠不关心，要成为学生的好朋友，教师就与学生一起玩，一起学，互动互学，知学生所想，急学生所急，帮学生所忙。在课堂里，教师包办的事情要尽量少一些，学生主动学习的机会要尽量多一点，师生共同融人情境教学中去，营造一个和谐民主的学习气氛。课堂成为师生心灵交融、情感呼应的园地。这时，教师才真真正正地成为学生的良朋知己。良好的师生关系与和谐愉快的课堂教学气氛是学生敢于参与的先决条件，学生只有在不感到压力的情况下，在喜爱所教老师的前提下，才会乐于学习。

提高教学质量的有效方法与教学支持【第四篇】

1、提高免疫力。美国佛罗里达大学的免疫学家贝里。达比对28名试验人员进行自我催眠训练后，结果表明，施行催眠术之后的受试人员血液中的t淋巴细胞和b淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。科学家同时发现，实行催眠术的受试人员在日常压力面前表现出更强的自信、自尊和独立处事能力。

2、促进生长激素的分泌。生理学研究告诉我们，只有处于深度睡眠，人脑才能合成促进身体生长发育的生长素。这就是为什么那些长期睡眠不足的少男少女会性成熟较晚，个子也比较容易矮。

3、提高工作效率。美国波士顿的贝思医学中心研究出打字人员在起床之后的打字速度提高15%-20%，精确度提高30%-40%。

4、保持皮肤光滑、红润、富有弹性。皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官尤其是消耗系统出于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用。所以，皮肤的美丽实际上是在睡眠中孕育的。

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2.睡眠质量改善的方法。

6.改善睡眠好方法。

7.睡眠的最好方法。

提高教学质量的有效方法与教学支持【第五篇】

失眠患者饮食中要富含蛋白质、维生素，不油腻、不要高热量。平时不应该多喝茶和咖啡，尤其是在晚上。睡觉前，不要吃得过饱，腹胀也可引起失眠，对肠胃也不好。

多食莲子、胡萝卜、海参等，加强营养补充，改善身体健康状况。多食补脑食物，如核桃、动物脑、牛奶等。多食用梨子、白菜、木耳、冬瓜、海苔、芹菜、番茄。

释放压力。

现在很多女性失眠都是因为压力太大导致的，想要改善睡眠质量就需要释放压力，不管你用什么方法释放压力，只要不损害别人的利益就可以了，压力释放出来了，身体也就可以放松了，睡眠质量也就有保证了。

很多女性睡不着时，就躺在床上在翻来覆去的，结果越急心态越不好，就越睡不着，恶心循环。睡不着的时候可以起床做做其他事情，比如看看电影、听听音乐、上上网等，不仅时间过的快，当人累的时候自然就会感觉困，帮助睡眠。

现代女性由于生存压力的不断提高，所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态，这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生。要提高睡眠质量，那么按摩脚底是一个非常好的选择。

同时，按摩脚底也能够很好的排除体内多余的毒素，特别是在按摩脚底之后服用一杯冷开水。这是因为按摩脚底之后，体内的气血循环、新陈代谢就会明显的加速，这样可以有效的排除体内多余的废弃物，改善肾脏功能，人也会更加的精神和年轻。

散步，帮助尽快入睡。

排除疾病因素导致失眠。

比如说你原来的睡眠各方面都挺正常，挺健康的，也没有特别大的心理压力，你就要注意这段时间自己的工作压力是不是太大了，或者身体上出现了什么病变，特别是神经方面的疾病、内分泌系统方面的疾病也都会影响到人的睡眠质量的。而且也较不容易被发现，因此建议长期失眠的患者可以到医院检查一下。

睡不好，是晚饭的责任。

正常情况下，晚餐结束最好的时间在每天20点前，才能保证晚餐与睡眠时间相差2-4小时。一般来说，早中晚三餐食物量的比例应为3：4：3;如果晚上九或十点钟才能进食，其比例应为4：4：2，既能保证活动时能量的供给，又能在睡眠中让胃肠得到休息。

晚餐过饱又迅速入睡，会增加肠胃负担，并对周围器官造成压迫，这些信息都会传递给大脑，造成晚间多梦甚至失眠等状况。长此以往，容易引起神经衰弱。而心血管系统也会受到影响，并有可能引起糖尿病、肠癌、泌尿系统结石等问题。

打造温润小环境，静候哈欠驾到。

其实睡眠是一个非常自然的过程，我们应该自然的感觉到睡意，然后自然的入睡。但是如果你的精神状态一直处于亢奋之中，那就很难放松自己，进入睡眠的状态之中哦!而且此时越是强迫自己，就越不会产生睡意哦!

你可以试试睡前在户外散步或是上床前沐浴，它们都能让你的精神放松，更快进入睡眠。除了传统的热牛奶外，你可以进食适量水果。

苹果、香蕉、橘、橙、梨等这类果香，对神经系统有镇静作用。现在流行的催眠软件里，大多是通过音乐诱导入眠，聆听有节律的声音，如雨水淅沥声、海浪声都能帮助到你。

要治疗失症，也得靠“不睡觉”法。

这种办法似乎很不人道，但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛!治疗这种躺下就清醒的，可以在想睡觉的时候才上床。

在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。

还有一个简单的方法，就是把你乱七八糟的思绪都写下来，最终也能够给你带来睡意。或者继续去做之前在做的事情，也能够提高我们的睡意哦!要注意，不管晚上几点睡，早上一定要按时醒，养成良好的习惯才能更好的入睡哦!

心烦意乱睡不好，看看无聊的东西吧。

你要知道这样一个事实：当自己觉得不感兴趣、感到很无聊的时候，血压会降低，精神也会萎靡，非常想睡觉。相反，当你为某件事专心致志的时候，就不会觉得疲劳。

因此晚上不要看有趣的电视节目，或是做喜欢的工作。最好在睡前看些无聊的书，或是用外语语法来填满大脑。这样就容易催眠。

想当睡美人，迅速拒绝噪音+酒精。

夜店中音乐声音、人声混杂在一起，高分贝高频率的长时间震动，不断振动耳膜，会使耳膜敏感度下降，造成重听，慢慢引起音源性耳聋。

事实上，夜店中之所以会出现听力下降的现象，并不仅仅只是因为噪声而导致的，更大的原因在于酒精。这一点是得到了科学的认证的。饮酒过多就会加重听力的负担，从而导致我们的听力器官衰竭，而这种情况恶化下去就会变成耳聋的症状哦!

至于耳塞在夜店的作用，一定没你想得那么有用，但戴上比不戴强。

很难快速起床，该怎么解决。

你必须得有强大的起床动力，比如意识到早起一小时会令你更自如地完成一天要做的事，而不是以匆忙开启新的一天。

尽可能将需要做的事情安排在早上，切忌有“起太早没事做还不如睡觉”的心理。

闹钟定时叫醒是有技巧的，闹钟不能离自己太近，不然早上不想起床一伸手就关掉了;设置间隔几分钟响一次是有效的方法;现在有一些闹钟apps，让你在迷糊中完成小游戏后才能将闹钟关闭，对叫醒也很有帮助。

提高教学质量的有效方法与教学支持【第六篇】

睡前吃东西：人一旦进入深度睡眠的时候，人体的的个个机能就会将节奏放慢，有很多器官已经处于休眠期。如果睡前吃东西，就会刺激肠胃消化功能的再度复苏，给睡眠带来的一定的符合，直接会影响到睡眠质量。

睡前喝东西：很多人临睡前可能都会有喝点咖啡或者喝点浓茶的习惯，事实上是这两种类型的饮品有很大的刺激性，喝了之后容易让人产生兴奋精神的感觉。这样会导致我们很难进入睡眠。临睡前口渴我们可以少量的饮用一些温和的茶饮和牛奶。

提高教学质量的有效方法与教学支持【第七篇】

[内容]。

在课堂教学中，常见到一些老师只知一味照本宣科，教学方法单一，缺乏变化。究其原因，一是由于他们不善于运用多种教学方法，把课本知识讲解清楚；二是由于他们不注意学习，知识陈旧，只好重复书本内容。这种现象如果不加以纠正，长期下去，就必然会挫伤学生的学习积极性，影响课堂教学效果。克服教法单一的办法很多，现结合教学实践谈几点体会。

一是深化、补充教学内容。

从某种意义上说，教材毕竟只是教学内容的“提纲”，它对问题的阐述不可能详尽具体，有些只侧重某一个方面。因此，在授课过程中需要对教材内容加以深化和补充，使之更趋完善，才能真正达到“授业解惑”的目的。深化、补充教材内容又分为纵向开拓和横向展开两个方面。纵向开拓就是要深入剖析教材内容，精辟论述某些观点，以加深学生对知识的理解。讲课有无深度，是检验课堂教学质量的重要标准之一。横向展开就是指老师讲课要“放得开”，思路要宽，角度要活，必要时应旁征博引，加以发挥。课堂教学最忌只列条条，把丰富的教学内容变成纯粹的注释手段。课堂教学应做到既有深度，又有广度。

二是介绍不同的学术观点，以培养学生的辨别能力。

在教学过程中，要根据需要引入与书中内容有关的新材料、新观点和新的研究动向，作为对书中内容的补充，供学生参考借鉴。如在对文学作品思想意义的认识上，历来容易出现分歧，这种情况在语文教材中也不鲜见，如关于鲁迅小说《药》的主题，就存在着多种不同的看法，如“亲子之爱”、“怀念革命先烈”等，教学时也可把这些不同观点介绍给学生，使学生在接受一家之言的同时也对其他观点有所了解。这种引进不同观点的做法，不仅可以丰富学生的'知识，还可以为学生提供思考辨析各种意见的机会，从而开启学生的智慧，培养学生的辨别能力。需要注意的是，老师在介绍不同观点和有关知识时，应作必要的分析，对学生作正确的引导。

三是举例论证。

举例不仅有利于说明问题，而且有利于充实课堂内容，提高学生兴趣，活跃课堂气氛。举例应把握三点：第一，例子要新颖。举例要着眼一个“新”字。首先内容要新，要避免引用那些人们已反复引用过的例子。其次，切入角度要新，如关于“春风又绿江南岸”的炼字故事，用来说明如何修改文章已落俗套，但换个角度，用其中的“绿”来说明想象在写作中的作用，就颇具新意。第二，例子要丰富。丰富的实例，可使课堂教学变得充实而生动，能有效地改变由照本宣科所造成的沉闷状况。学生之所以欢迎插有大量精彩实例的课，除了它在内容表述上有通俗明白的优点外，五光十色的外来信息带给人们精神上的愉悦感和满足感，也是一个不容忽视的因素。第三，举例要适当，要紧扣所述问题。那种不着边际的例子，看似热闹，实则大大降低了课堂教学的质量。

四是教学时要以点带面，突出重点。

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提高教学质量的有效方法与教学支持【第八篇】

很多人认为，睡前吃东西不仅会对身材不利，还会给肠胃造成负担，引起消化问题。

今天网友告诉你这种想法是错的，只要合理食用下列食物，不仅不会发胖，还能够有效的提高睡眠质量。

1、香蕉。

香蕉实际上就是包着果皮的“促进睡眠的药”，它除了含有丰富的复合胺和n-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

2、菊花茶。

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

3、温奶。

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸(氨基酸食品)那样发挥镇静的功效。

而钙(钙食品)能帮助大脑充分利用这种色氨酸。

将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。

4、蜂蜜(蜂蜜食品)。

大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。

所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于深度睡眠。

5、土豆。

一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。

如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!

6、燕麦片。

燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的n-乙酰-5-甲氧基色胺。

煮一小碗谷类(谷类食品)，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。

或者早晨起床煮点燕麦粥，有利于肠胃蠕动，不易便秘。

7、杏仁。

杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。

所以吃少量的利于心脏健康(健康食品)的坚果也是催眠的又一妙招喔!

8、亚麻籽。

亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含omega-3和脂肪酸。

当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的`亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。

9、全麦面包。

一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。

就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。

10、火鸡。

每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。

但是这也只是现代民间传说而已。

当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质(蛋白质食品)时，色氨酸就会开始工作了。

深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。

最新医学研究报道：近三分之一的儿童有睡眠问题。儿童睡眠质量差，会影响身体发育及学业，因为睡眠问题让婴儿输在人生的起跑线上，太可惜了。研究人员针对家长、老师、儿童等进行研究，找出了孩子睡不好的症状。包括：不肯乖乖上床睡觉、不容易入睡、容易从睡梦中惊醒、尿床、打鼾、说梦话、对睡觉这件事比较忧虑怀疑、白天打瞌睡等。睡不好、容易惊醒等问题正是幼儿园到二年级儿童最常发生的问题。以一般家长的看法而言，为了仔细地照顾婴儿和学走路的宝宝，家长会特别注重这两个年龄层的睡眠问题。孩子若是出现了梦游或尿床之情形，家长会特别担心；但是其他的儿童睡眠障碍问题，就容易获得忽视。

参与研究的人们则发现，至少一成儿童无法在课堂上保持清醒或精力集中。年纪越小的孩子，也越容易在课堂上打瞌睡。

如何帮助孩子睡个有质量的安眠好梦呢？研究人员的建议是：

1、请检查睡垫、棉被、枕头是否潮湿应及时更换，睡房是否舒适，空气是否流通。

3、孩子们应该尽量养成在一个时间上床的习惯。

4、如果孩子们开始出现疲倦或打瞌睡的情况时，就该让孩子上床。

5、多和学校老师交流，注意孩子在学校是否经常打瞌睡或呵欠连连，父母就应该帮助孩子尽早建立睡觉好习惯。

二、孩子睡觉的注意事项。

1、孩子不宜睡大人的枕头。

喜欢模仿大人的样子，穿爸爸妈妈的鞋，睡爸爸妈妈的枕头。其实，儿童枕头强调阶段适用性，每一段时期应采用不同的枕头。根据宝宝头部的发育，随时调整，不可以一个枕头从小用到大，更不可以拿成人枕头给宝宝用。ecus建议1岁以前的孩子不宜用枕头，1-5岁可用小号枕头，厚度6-8cm。材料要较软及透气。6-10岁可以用中号枕头，厚度8-12cm，材料要软、透气且韧性好。12-18岁可以用中大号枕头，厚度12-15cm,材料为微软、透气好、韧性好。

2、儿童不宜和大人一起入睡。

有的妈妈为了夜里给宝宝喂奶、换尿布省事，或担心宝宝踢被子，一时图方便把宝宝搂在怀里一起睡。或者把宝宝放在两个大人中间睡。陈教授表示，这样做对宝宝的健康有危害。因为，搂着宝宝睡觉时，大人的头和宝宝的头部挨得比较近，而大人的肺活量要比宝宝大得多，因此，空气中大量的氧被爸爸妈妈夺去了，大人呼出的二氧化碳则弥漫在宝宝周围，使宝宝在缺氧状态下睡眠。成人睡熟后，不断地翻身，也使宝宝容易出现睡眠不安。可以让宝宝睡在成人床旁边的小床上，既方便照顾又让宝宝拥有独立的睡眠空间。

3、孩子不宜睡软床。

宝宝每天有一多半的时间是在床上度过的，床对宝宝的健康发育显得尤为重要。疼爱宝宝的妈妈们更是绞尽脑汁在床上做文章，以为柔软舒适的床就是宝宝甜美睡眠的温柔乡。为宝宝准备一张十分柔软的床，或是将小床铺得软软的，以为只有睡在这样的床上，宝宝才能充分放松全身的肌肉，会睡得安稳、踏实、舒服。