实用跑圈锻炼五年级热选(8篇)

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最新跑圈锻炼五年级【第一篇】

我经常听妈妈说起她们小时候跳大绳的乐趣,最近学校经常有同学在课间跳大绳,我也觉得跳大绳很有趣,想学一学。

一天放学,我看见许多同学都在跳大绳,很想去试一试,于是就过去排了队。我站在队伍里,看前面的同学跳得很好,还以为跳大绳简单。没想到轮到我时,我不知怎么又不敢跳了。我想跳进去,但两条腿好像被钉子钉住了,就是不敢进。同学们都在旁边喊加油,我的腿却怎么也抬不起来。最后我还是闭上眼睛硬着头皮钻了进去,我很怕被绳子打上,一直缩着脑袋,弯着腰,还差点被绳子绊倒,最后跌跌撞撞地走了出去。

从那以后,我常常在课间练习跳大绳,渐渐地我敢钻进去了。可是不知为什么,我老是被绳子绊住,我还以为是同学故意绊我,很生气,决定回家练习跳大绳。

可是,尽管是爸爸妈妈摇绳,我还是会被绊住。有一次,我忍不住大声喊:“烦死了!什么破玩意儿,每次都把我绊住!我以后再也不跳了!”说完,就生气地走了。

第二天,我又看到一些同学跳大绳,看到他们跳得又快又好,我非常羡慕,忽然又想到:“别人都能做到的事难道我就做不到吗?如果我继续练,说不定能学会。”于是那天放学后,我又去练习跳大绳,还问爸爸妈妈为什么我会被绳子绊住。妈妈告诉我,跑进去时要往中间跳,绳子甩过来时中间是最低点,在那儿跳才不会被绊住。我按照妈妈说的,每次都往中间跳,练习了几次,终于有一次我没有被绳子绊住就跳过去了。我成功了!当时我的心里有说不出的高兴,我禁不住抱着妈妈大喊:“我会跳了!”惹得旁边的小狗都对着我“汪汪汪”地叫起来。

通过这件事情,我明白了无论做什么事情,只要有耐心,一直坚持下去就会成功。

最新跑圈锻炼五年级【第二篇】

妈妈说这是因为长时间不锻炼的结果,回想了一下,还真是。暑假期间只练长跑了,也就只练了腿部肌肉,完全用不到胳膊上的肌肉,所以这一打羽毛球,不停地挥拍儿,确实很考验胳膊上的肌肉,以前不运动,现在突然一下子开始剧烈运动,当然会使肌肉感到不适应,从而发生反应。

那到底会有多痛呢?举个例子,我拿笔去写每一个字都有股心的痛,不管用这个胳膊做什么都很疼。那两天简直是要把我折磨死了,真到今天晚上才略有好转,不像以前那么痛了,但是写起字来,还是轻飘飘的,没法用劲儿把每个笔画都写到位,所以这几天的书写都跟原来差了一大截。

这就是长时间不练习的后果,那种感觉才称得上酸爽。要不你也来试试这感觉,保证你十年都忘不了。听我一句劝,锻炼的时候不能只练一处,全身上下都要练一遍。哪个都不能落下,不然的话有你好受的。不锻炼那更不行了,开学体育课魔鬼训练一开始,恐怕你明天来上学的时候,就要你爸妈抬着担架去送你了,浑身上下哪都疼,一动就受不了,那岂不是变成一个”植物人“了啊!

我们平时不但每天都要锻炼,而且要练全身上下,胳膊、腿,脖子、腰……都要考虑到,要做全面练习。别犯我的错!

最新跑圈锻炼五年级【第三篇】

我站在一条橙色长龙的中间,凝视着前方那一根长绳,看似镇定自若,实则心起波澜:男生之后,女生之首,我这一跃至关重要,关系到身后十几个女生的节奏。微风拂过身旁,带来秋的气息;蜻蜓掠过头顶,带来晴朗的消息。但这些似乎都与我无关,我只是凝望着前方,策划着一跃的时机。

男生们犹如水饺下锅般一个接一个衔接紧密,不间断地跳过长绳,我前方的队伍越来越短。我的目光锁定了前方的同学,密切关注着他的一举一动;双腿微弯,似乎蓄势待发。“五个,四个,三个……”还没来得及数清,我前方的同学已钻进长绳。我立即紧跑两步,跟在他身后等待着他的一跃。

平时短暂的一秒钟竟如此漫长,我居然有时间在脑海中构想出了通过的姿势。终于,前方同学轻轻一跃,跃过了长绳。三十多双眼睛立刻将目光转移到我身上,屏息凝神,翘首望着,那目光里写满加油与期待。

我紧跟上去,在长绳即将与我脚踝接触的一瞬间,绷了绷嘴唇,双臂举起到腰间,两脚轻轻一蹬,离开地面,像一只小鸟,停留在半空中。那一刹那,我仿佛置身真空之中,已经感受不到微风轻拂,听不见同学们欢呼。

空中的半秒钟似乎对我特别慷慨。似乎过了很长时间,长绳还未从脚下经过,于是我从容地比了两个表示胜利的“耶”。长绳已掠过我脚下,我轻盈地落回地面,一身轻松,向左后方跑去,回到了那一条长龙之中。

几乎在我落地的同时,长龙沸腾起来。几个同学鼓起掌,女生们都想和我拥抱,男生们都想和我击掌。那欢笑的声音,简直响彻云霄,要停住天上的行云。

一路拥抱着、击着掌直到队伍后方,我的身后又爆发一阵欢呼,我明白那又是精彩的一跃。

最新跑圈锻炼五年级【第四篇】

作为一个五年级的小学生,我有一个健康的心灵和强壮的身体是很重要的。拥有一个健康的身体可以让我更好的学习和享受生活。因此,我在五年级时决定开始跑步锻炼,以改善我的健康状况、增强我的耐力和坚持力。在过去五年中,跑步锻炼已经成为我日常生活的重要部分。在我总结自己跑步锻炼的体验和体会后,我认为跑步锻炼对我有很多好处。

第二段:锻炼的目的。

每个人锻炼的目的不同,而我的目的是增强我的体能和协调性。通过长时间的锻炼,我不仅变得更有耐力和协调性,还变得更加健康和自信。适合自己的锻炼方式可以帮助人们减轻压力和保持健康的心态。

第三段:跑步锻炼的好处。

跑步锻炼在许多方面都可以带给我们好处。第一,他可以帮助我们减轻压力。在一个充满压力的现代社会中,很多人都想寻找方法减轻压力。锻炼是一种很好的方式,因为它可以让身体释放出一种叫做多巴胺的化学物质,这种化学物质可以让我们感到愉悦和轻松。第二,它可以增强我们的耐力、协调性和身体素质。通过跑步锻炼,我们可以让自己的身体变得更加强壮和健康,同时还可以提高协调性和耐力。第三,它可以帮助我们保持健康的饮食和生活方式。锻炼可以让我们更加清醒和自觉,这就预防了糟糕的饮食和生活习惯。

第四段:锻炼中的难题和克服方法。

当然在锻炼过程中也会遇到一些难点。我通常会经历长时间的锻炼后身体酸痛的问题,但我不会就此放弃锻炼。我会认真按照训练的周期进行休息,同时也要关注饮食和水分的摄取。他们都能帮助我尽快地恢复身体。

第五段:结语。

除此之外,锻炼还能教我们坚韧不拔、不轻易放弃以及信任自己等重要品质。通过坚持跑步锻炼,我发现了自己潜在的潜力并着手克服困难,这些都是我珍贵的成长历程。最后,我希望我的这篇文章能够鼓励更多的人尝试跑步锻炼,以获得更加健康的身体、更加强壮的耐力和更加积极的生活态度。

最新跑圈锻炼五年级【第五篇】

锻炼你的身体,你的体质就能有所增强;锻炼你的大脑,你的知识就可以浩瀚无边;锻炼你的意志,你的信念就能坚韧不拔……在那一次,我得到了锻炼。

那天清晨,天还没亮,我就被闹钟叫醒,急匆匆地起了床,胡乱吞两口饭后就与外公起身往山底下赶(你们一定会有疑问:为什么我这么急?因为我和外公今天要在山顶上看日出呢。必须赶早,要不然就看不到美丽的日出了)。

大约走了半个多小时,我们就来到了山脚下(听外公说这山是我没这里最高的山呢!不下200米)。向上望去,那高的可以用一句诗来形容——“危楼高百尺,手可摘星辰”。

外公爬这山不下十次了,轻车熟路,毫不费劲儿。我也不甘示弱,跟着外公一步一步往上爬。

因为这山太陡了,我到了半山腰时就气喘呼呼了。停下来休息的时候,想起了妈妈的教诲:儿子,学习就如同爬山一样,如果不一次弄好的话,以后就需要更多的努力来弥补它了。所以,凡是一定要一口气做完,不然,你之前的努力也可能白费了。想到这,我又站了起来,咬了咬牙,继续往上爬。

慢慢的,天空泛起了鱼肚白,我们也不觉得加快了速度。

最后,我爬上了山顶,与外公一起看到了最美的日出……。

那次爬山,我得到了锻炼。那次锻炼,是我身体上的锻炼,是我意志上的锻炼,也是我人生中一次难忘的锻炼。

最新跑圈锻炼五年级【第六篇】

今天是早锻炼的第一天,我和妈妈六点就起床了。我们换好了衣服,就下楼骑自行车到绿道。刚一下楼,一阵清新甜润的空气向我扑来,我不禁赞道:“哇!早上的空气可真是爽啊!给人一种沁人心脾的感觉。”妈妈说:“是啊!”我们来到绿道,把车子停在一边,这时,我看见绿道上的人可真多啊!有的在打太极拳,有的在舞剑,还有的在跑步。我也开始跑起来,跑了一会儿,就出汗了。妈妈递给我一条毛巾,让我擦擦汗。擦了汗,便又继续向前跑了起来,一边还喊着“一二,一二”,经过半个多小时的运动,我一看,居然跑了三千多米。这时,我已汗流浃背,累得上气不接下气。妈妈说:“我们一定要将早锻炼坚持到底哦!”

最新跑圈锻炼五年级【第七篇】

虽然病毒在宁乡被压制住,但我们还是不能轻易出门。

为了找点新鲜事儿,晚上,我自己呆在家中,从电视里调了个恐怖片——《僵尸》。

看完恐怖片,我吓得直发抖。准备洗澡的时候,突然看见一个人好像从我面前跑了过去,跑进了卧室。我顿时毛骨悚然,好奇心却驱使着我上前去看看,可到了卧室却啥都没有。我不禁回想起电影里的僵尸,看了看周围,咽下一口唾沫,赶忙走进厕所,洗澡去了。

洗完澡后,我老是看到那个黑影,吓得我头发都一根一根竖了起来,弄得自己像个刺猬似的。到了九点钟,我拿着袜子,像是身在北极一样,瑟瑟发抖。我来到楼上,看向房间,不由得又咽下一口唾沫,双脚抽搐着,慢慢滑了过去。

才走到门口那,一堆被布盖住的衣服瞬间引起了我的注意。在黑暗中,这堆衣服就像一个人头骨,虽然我打心眼儿里清楚,飞起来的人头骨是用线吊起来的,但在我眼前的却是一个巨大的人头骨,而且我也愈发觉得它在凝视着我。

等我带着恐惧在床上躺下的时候,已经是九点半多了。可我背后突然一凉,一下子睁开眼睛。原来坐在地上的大棕熊娃娃,在我眼里已是手长脚长,还特别瘦的,“scp收容失效”游戏里的“096”了。

早知道,我那时就不该看《僵尸》这部恐怖片了!

最新跑圈锻炼五年级【第八篇】

今天妈妈留给我一个任务,就是去借书并且买书,“天哪,外面这么热,放一个鸡蛋出去,估计半小时就收熟了,我出去,估计回不来了”我心里嘀咕着,可刚想找借口妈妈却已经出门,走了。这下我只能冒着烈阳出门了。我拿着妈妈留下的买书钱和借书卡,出门了。

刚来到公交车站,就已经“汗水直流三千尺”了,我看到有家零食店,我想买一瓶冰水,可车已经来了我只好打消了这个念头。来到图书馆,我感觉好熟悉,这里曾经是我补习的'地方。来到二楼读书室,我刚一进来,就发现气氛与往常不一样。通常这个时候都有许多人在这里读书,可是今天竟然连半个人影都没有太奇怪了。这时,值勤员跑过来对我说:“一到星期五这里都不借书,请你星期六星期天来吧。”我只好扫兴而归。下了楼,我就往附近的“小博士书店”走过去,虽然图书馆没开门,但是这里却是异常的人多,买书的人都排成一条“龙”了。我在这“人山人海”里苦苦寻找了一个小时,才找到一本练字薄,可语文书却没有,我问阿姨:“为什么没有语文书”她惊讶的说:“这里从来没有卖教科书。”我只能扫兴的去付钱了。

在回家的路上,我觉得妈妈之所以让我去买书,就是为了锻炼自己,培养我的独立能力,在自己一个人的状况下也能够完成一件事情,想到这里,我笑了。

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