健身教练的健身指南专业【精编10篇】

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健身教练的健身指南（专业20篇）【第一篇】

尊敬的领导：

您好！

xx动岚健身在xx乃至全国健身界都是极具规模和实力的健身会所，能够到xx动岚健身这样的俱乐部工作和训练，是我一直向往的目标！

近日在网上获悉你们招聘教练一职，我决定应聘这一职位！我自信我完全具备做一名优秀健身教练所需的要求！

我是一个狂热的健身爱好者，我热爱健身胜过生命！我利用业余时间在健身房训练和兼职巡场教练已有近三年时间，做专职健身教练和参加健美比赛是一直以来我所追求的梦想！因此我非常注重健身理论的积累。在完成自身的训练计划外还积极的指导和帮助其他会员训练，通过我的努力让他们获得健康的同时也让我有了极大的成就感和积累了一定的经念！

为了实现我的.理想，经过深思熟虑，我在11月3日正式向我工作的单位提交了辞呈，准备正式转行进入健身行业！面对金融危机，逆流而上，同事们，朋友们都认为我疯了！但是我知道，我自信这将是我人生当中做得最正确的一件事！

如果我有幸能成为你们中的一员，我愿意从巡场教练做起，我会努力学习专业知识，刻苦训练，并利用业余时间考取专业证书。，我会把做一个优秀的健身教练和健美运动员作为我努力的方向！

此致！

敬礼！

罗某。

20xx—11—18。

健身教练的健身指南（专业20篇）【第二篇】

第一段：引言（大约150字）。

2020年是不平凡的一年，新冠疫情让整个世界几乎陷入了停摆状态。在这个特殊的时期，许多员工被迫居家办公，导致长时间的静坐、久坐不动，身体素质和健康状况下降成为了一种趋势。针对这个问题，很多人开始关注宅家健身，并尝试了各种健身指南。在过去几个月的尝试中，我积累了一些心得体会，希望能与大家分享，带来一些启发和帮助。

第二段：宅家健身的重要性（大约250字）。

在居家办公的日子里，很多员工不再有规律的上下班和户外活动，久坐成为了主旋律。长时间久坐不仅容易导致肥胖和健康问题，还会影响工作效率和心情。针对这一问题，宅家健身成为了理想的解决方案。通过适量的身体活动，我们可以增强心肺功能，提高免疫力，保持身体健康，同时也能改善心情，增加工作效率。因此，对于员工来说，宅家健身绝对不可忽视。

第三段：宅家健身的方法和建议（大约350字）。

宅家健身有很多方法和建议可供选择。首先，可以选择在线健身课程，通过跟着教练的指导进行有氧运动、力量训练或瑜伽等。这种方式有助于保持锻炼的规律性和科学性。其次，家中没有器械的情况下，也可以进行简单的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳绳等，这些都能有效锻炼各个肌肉群。此外，每天可以安排一段时间进行户外散步或慢跑，享受阳光和新鲜空气的同时，也是一种放松身心的方式。最后，合理安排饮食也是宅家健身的关键，尽量避免高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜水果的摄入量。

第四段：宅家健身的好处与感受（大约300字）。

经过一段时间的宅家健身，我逐渐感受到了它的好处。首先，我发现自己的身体素质得到了明显提升，耐力和力量都有所增加。这让我在生活中感觉更有活力，更加有自信。其次，通过适量运动可以放松身心，减轻压力。尤其是在办公压力大的时候，进行一段锻炼可以帮助我缓解焦虑和压力，以更好地投入工作。最后，坚持宅家健身的过程也让我建立了坚强的毅力和意志力。在每次锻炼时，不论是多么困难，我都会坚持下去，这培养了我的耐心和决心。

第五段：总结与展望（大约150字）。

总的来说，宅家健身对于员工的身体健康和工作效率都有着积极的影响。通过合理的安排和选择适合自己的方式，我们可以很好地融入这一健身模式。无论是选择在线课程还是简单日常运动，关键在于始终保持坚持和规律性。希望在未来的日子里，能够继续坚持宅家健身，养成良好的生活习惯，以更好的状态面对工作和生活的挑战。同时，也希望更多的员工能够关注自身健康，通过宅家健身来改善生活质量。

（以上所写为大致结构和内容，完整的文章还需进一步扩展和修改。）。

健身教练的健身指南（专业20篇）【第三篇】

双手握紧把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步，可以增强人体下肢肌肉力量，提高有氧运动能力。速度不宜太快，且有心脑血管疾病患者和有平衡功能障碍的人遵医嘱练习。握扶杆时要拇指和食指相对，握紧扶杆，这样可以避免松脱摔伤。

2、组合单杠

人跳起，双手正握杠，做引体向上或者做悬垂举腿运动。双手紧握横杠，防止摔下受伤。

3、腰背推拿器

人体紧靠推拿器，上下左右缓慢运动。该器材较适合于老年人。用力适中，动作要由缓到快。

4、蹬力器

坐上座椅，手扶两手把，脚蹬挡管，以自身为重量，反复多次蹬腿训练5-8分钟。评分标准为连续蹬腿50次为优，连续蹬腿40次为良，连续蹬腿30次为中，20次为差。可增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。禁止儿童使用。

5、单人健骑器

坐在坐椅上双手握紧手柄，两脚踏牢踏板，脚向下蹬，同时手向后拉。操纵时应挺胸抬头，双足踏稳。

6、压腿训练器

根据自身的身高选择合适的杠高，单腿伸直放在杠上，收手拉脚尖，身体向前弯曲。可增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。禁止儿童使用。

7、平衡滚筒

待平衡滚筒静止，用脚先踩稳滚筒旁边的支撑点，再紧握横杠慢慢加速，挺胸、收紧腹部，保持重心稳定。可增强心肺功能及腿部力量、关节柔韧性，提高人体的平衡与协调能力。

患心血管疾病、椎动脉型颈椎病、耳石症、易晕车或晕船者不能使用该器械;基本不建议老年人和儿童使用该器材锻炼;穿运动鞋使用该器械;运动速度不宜过快。

8、跷跷板

一人先坐在跷跷板的一端，两腿放两边，两脚放在地面上支撑起跷跷板，待另一人坐上跷跷板后，可上下开始运动。两手应紧握扶手，振荡频率不应过快过大，否则易造成骨质疏松者椎体压缩骨折或尾骨骨折。

9、旋转健腰器

双手先握紧扶手，再踩在圆盘上左右扭动腰部。可活动腰部关节，放松腰背肌肉，适合除儿童外各年龄人群。尤其适用于腰部活动障碍、腰肌劳损及周身疲乏等症。扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄，要保持扭腰的转角在45度以下，扭转速度要缓慢和均匀，才能做到健身而不伤身。

10、腰背按摩器

人体紧靠按摩器，上下左右缓慢运动。可按摩腰、背部肌肉，疏通经络，调整相关脏腑功能，提高人体抗病能力。该器材较适合于老年人。用力适中，动作要由缓到快。

健身教练的健身指南（专业20篇）【第四篇】

随着新冠疫情的蔓延，大部分地区的员工都被要求居家办公。在宅家办公期间，保持健康成为了员工们的共同关注。幸运的是，现在有许多关于宅家健身的指南和建议，帮助员工在家中保持身体活力。在我尝试了一些健身指南后，我收获了一些经验和体会。接下来我将分享一下我的心得，希望能对正在宅家办公的员工们有所帮助。

首先，健身计划的制定非常重要。在家中不同于在健身房，我们很容易失去对时间的控制。因此，制定一个详细的健身计划是必要的。我发现将每天的活动时间表列出来并精确到每个小时，会帮助我更好地安排每天的工作和健身时间。这个计划可以包括早上的瑜伽练习、中午的慢跑和晚上的力量训练等。通过制定计划，我能够确保每天都有充足的时间投入到健身中，同时也保持了工作和健身的平衡。

其次，选择适合自己的健身方式。在家中进行健身活动，我们可以选择各种适合自己的方式。对于我个人来说，我喜欢在室内进行一些带哑铃的力量训练和瑜伽练习。这些训练既能锻炼肌肉又能增强柔韧性。另外，我也会利用室外的空地进行慢跑，这样既能呼吸新鲜空气，又能锻炼心肺功能。选择适合自己的健身方式是十分重要的，因为只有喜欢的运动，才能够坚持下去并享受其中的乐趣。

第三，合理安排休息时间。宅家办公期间，我们可能会因为工作而忽视对身体的休息。然而，恢复和休息同样重要。合理安排休息时间可以帮助我们减轻工作压力，放松身心。我会利用中午的休息时间进行一些简单的伸展运动或冥想，帮助减少身体的紧张感，并提高专注力。另外，每天晚上充足的睡眠也是恢复体力的重要环节。合理安排休息时间可以帮助我们更好地应对工作和健身的挑战。

第四，与他人分享健身经验。尽管我们在宅家办公，但我们仍然可以通过社交媒体和视频会议与他人分享我们的健身经验。我发现在社交媒体上分享自己的健身目标和挑战，不仅能够获得他人的支持和鼓励，还可以与他人交流健身方法和经验。另外，参加线上的健身课程或加入健身社群也是一种良好的互动方式，我们可以通过和他人交流和分享健身经验，相互激励和学习。

最后，保持积极的心态。在宅家办公期间，我们可能会面临许多困扰，如工作压力和与家人的相处等。然而，保持积极的心态对于健身和工作都是至关重要的。我发现通过积极地思考和鼓励自己，我能够克服困难，并保持对健身的热情。同时，学会接受自己的不完美也是非常重要的。健身是一个循序渐进的过程，我们不必过于苛求自己，只要踏实努力，就能够实现自己的健身目标。

总之，员工宅家健身指南为我们提供了许多有价值的建议和指导。通过制定健身计划、选择适合自己的方式、合理安排休息时间、与他人分享经验以及保持积极的心态，我们能够在宅家办公期间保持身体和心理的健康。我相信只要我们能够坚持下去，并适当地调整自己的健身计划，我们就能够克服困难，拥有健康的身心。

健身教练的健身指南（专业20篇）【第五篇】

3、帮助会员了解和认清自身的身体状况。

4、协助教练以专业的知识在最短时间内帮助会员达到目标。

5、协助教练指导会员执行长期的健身计划，帮助会员保持良好的身材。

6、帮助会员远离“三高”食物，安排健康的日常饮食。

健身教练的健身指南（专业20篇）【第六篇】

1、严格遵守公司及部门制定的各项规章制度。

5、每日做好营业前一切本职岗位的准备工作，包括卫生工作;。

8、营业前结束后要对本区域内卫生和保管物品进行整理与清理工作;。

10、定期进行训练及学习，保持良好的身体形象，提高业务水准。

健身教练的健身指南（专业20篇）【第七篇】

尊敬的领导：

您好。北京动岚健身在北京乃至全国健身界都是极具规模和实力的健身会所，能够到北京动岚健身这样的俱乐部工作和训练，是我一直向往的目标。

近日在网上获悉你们招聘教练一职，我决定应聘这一职位。我自信我完全具备做一名优秀健身教练所需的要求。我是一个狂热的健身爱好者，我热爱健身胜过生命。我利用业余时间在健身房训练和兼职巡场教练已有近三年时间，做专职健身教练和参加健美比赛是一直以来我所追求的梦想。因此我非常注重健身理论的积累。在完成自身的训练计划外还积极的指导和帮助其他会员训练，通过我的努力让他们获得健康的同时也让我有了极大的成就感和积累了一定的经念。

专业知识，刻苦训练，并利用业余时间考取专业证书。，我会把做一个优秀的健身教练和健美运动员作为我努力的方向。

?此致

敬礼

健身教练的健身指南（专业20篇）【第八篇】

参加社会工作了，就需要准备一份劳动合同。除劳动者个人原因外，劳动合同终止用人单位也要支付经济补偿，其标准与解除长期劳动合同的标准一样。你是否在找正准备撰写“健身教练劳动合同”，下面网友收集了相关的素材，供大家写文参考！

甲方(用人单位)：______________________。

乙方(劳动者)：________________________。

性别：___________________________________。

身份证号：______________________________。

根据《劳动法》、《__________省劳动合同条例》，经双方平等协商，自愿签订本合同。

一、甲方义务。

(一)遵守国家及省、市的法律、法规和政策，保障乙方的合法权益;。

(二)按时足额为乙方缴纳社会保险费;。

(三)按时支付乙方的工资，不得克扣和无故拖欠;。

(四)为乙方提供符合国家规定的劳动安全卫生条件和必要的劳动防护用品;。

(五)依法对女职工和未成年工实行特殊保护;。

(六)依法支持乙方参加合法的社会活动;。

(七)保证乙方依法享受国家规定的有关休假待遇;。

(八)乙方因工或非因工死亡，按国家规定支付丧葬费、抚恤费等;。

(九)乙方因工负伤或患职业病，按国家有关规定办理。

二、乙方义务。

(一)遵守国家及省、市的法律、法规和政策，维护甲方的合法权益;。

(二)遵守甲方不违反法律、法规的规章制度，服从甲方的领导、教育和工作安排;。

(四)自愿委托甲方代为扣缴国家规定本人应缴纳的社会保险费;。

(五)在本合同期内，保守甲方的商业秘密。

三、本合同期限、工时制度、工作内容、工资给付。

(一)本合同期限选用____：a(固定期限);b(无固定期限);c(以完成一定的工作为期限)。

a：本合同自____年____月____日起生效，至____年____月____日终止。其中生效后的前____个月为试用期。

b：本合同自____年____月____日起生效，至下列条件出现时终止，其中生效后的前____个月为试用期。

c：本合同自____年____月____日起生效，至________工作(任务)完成日终止，其中生效后的前____个月为试用期。

(二)本合同期内工时制度采用____：a(定时工作制);b(不定时工作制);c(综合计算工时工作制)。

a：乙方每天为甲方工作不超过________小时，平均每周工作不超过__________小时，每周至少休息__________天。甲方因生产经营需要，经与工会和乙方协商后可适当安排乙方延长工作时间或在休息日、法定节假日加班。但延长工作时间每日不得超过__________小时，每月不得超过__________小时。

b：不定时工作制(按劳动保障行政部门批准的办法执行)。

c：综合计算工时工作制(按劳动保障行政部门批准的办法执行)。

(三)工作内容：乙方同意甲方安排其从事____________工作。

(四)工资给付：

1.甲方以法定货币至少每月支付__________次乙方工资。

乙方提供了正常劳动的，甲方支付给乙方的工资不低于当地最低工资标准。甲方可根据其生产经营效益状况和职工生活费用价格指数变动情况，适时调整乙方工资。

2.非因乙方原因造成停工、停产在一个工资支付周期内的，甲方应支付乙方的正常工资;。

停工超过一个工资支付周期的，甲方每月按____________标准发给生活费。

3.加班工资：

(3)甲方安排乙方在国家法定节假日工作，须按乙方日工资标准的__________%支付工资。

(一)经甲乙双方协商一致，本合同可以解除。

(二)乙方有下列情形之一的，甲方可以解除本合同(后四项甲方应提前__________日以书面形式通知乙方)：

1.在试用期间被证明不符合录用条件的;。

2.严重违反劳动织律或甲方规章制度的：

3.严重失职，营私舞弊，对甲方利益造成重大损害的;。

4.被依法追究刑事责任及劳动教养的;。

6.乙方不能胜任工作，经甲方培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作的;。

8.甲方濒临破产进行法定整顿期间或生产经营状况发生严重困难，经报劳动保障行政部门确需裁减人员的。

(三)乙方有下列情形之一，又不存在上款第2、3、4项情况的，甲方不得解除本合同：

1.患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力的;。

2.患病或者负伤.在规定的医疗期内的;。

3.女职工在孕期、产期、哺乳期内的;。

4.法律、法规、规章规定的具他情形。

(四)有下列情形之一的，乙方可随时通知甲方解除本合同。

1.在试用期内的;。

2.甲方以暴力、威胁或以非法限制人身自由的手段强迫乙方劳动的;。

4.甲方强迫乙方集资、入股或者缴纳风险抵押性财物的;。

5.甲方拒绝依法为乙方缴纳社会保险费的;。

6.甲方低于当地人民政府规定的最低工资标准支付乙方工资报酬的。

(五)除上款外，乙方提出解除本合同应当提前________日以书面形式与甲方协商。

(六)经协商一致同意续订劳动合同的，双方应在本合同期满前办理续订手续。

(一)甲方因本合同第四条第(一)款、第(二)款的第6项解除合同的，甲方按乙方在本单位工作年限每满__________年(不满________年的按________年计。下同)发给相当于________个月工资的经济补偿金，但最多不超过__________个月。

(二)甲方根据本合同第四条第(二)款的第7、8项、乙方根据本合同第四条第(四)款的2、3项解除合同的以及甲方被撤销或者解散与乙方解除合同的，甲方按乙方在本单位工作年限每满________年发给相当于________个月工资的经济补偿金。

(三)甲方根据本合同第四条第(二)款第5项解除合同的，甲方除应按乙方在本单位工作年限每满________年发给相当于________个月工资的经济补偿金外，再发给乙方不低于________个月工资的医疗补助费。如乙方属患重病或绝症的，甲方还须分别按照乙方应享受的医疗补助费的________%或________%增发医疗补助费。以上各款所称月工资，是指甲方正常生产经营情况下乙方解除合同前________个月的平均工资，乙方月平均工资低于甲方月平均工资的，按甲方月平均工资标准计算。

六、医疗期及待遇。

(一)乙方患病或非因工负伤，甲方应按国家规定给予医疗期。

(二)乙方在医疗期内停工医疗累计不超过________天的，甲方发给乙方工资________%的病假工资;超过________天的，发给乙方工资________%的疾病救济费。医疗待遇按照有关规定执行。

(三)乙方因故意自伤、打架斗殴、参与违法犯罪活动而致伤致病的，在医疗期间，甲方可停发乙方的工资和各种津贴、补贴。医疗费由乙方自理。

七、违约责任及其它约定事项。

在本合同期间，任何一方违反本合同规定给对方造成经济损失的，应承担赔(补)偿责任。

(一)甲方克扣或者无故拖欠乙方工资以及拒不支付乙方加班工资的，除全额支付乙方工资报酬外，还须加发相当于工资报酬________%的经济补偿金。

(二)甲方支付乙方工资报酬低于当地最低工资标准的，除补足低于标准部分外，还应给乙方加发相当于补足部分________%的经济补偿金。

(三)甲方违反本合同第五条规定，除全额发给乙方经济补偿金外，还须加发该经济补偿金数额________%的额外经济补偿金。

(四)乙方属甲方出资培训、招聘的，尚未达到双方约定的服务期而解除本合同的，应按有关规定或约定赔偿甲方为其实际支出的培训费用。

(五)双方约定：________________________________________。

八、附则。

(一)本合同一式________份，甲乙双方各执________份。

(二)甲乙双方因履行本合同发生争议，可在争议发生之日起________日内到有管辖权的劳动争议仲裁委员会申请仲裁。

(三)本合同内容与国家规定不一致或本合同未尽事宜，按国家及省的相关规定执行。

(提示：合同双方应在了解本合同内容后，再决定是否签名。一经签订，须严格履行。本合同的乙方必须由本人签名，不得代签;甲方必须加盖法人印章并由法定代表人或其委托代理人签名盖章)。

一、合同期限。

本合同自_年_月_日起生效。本合同有效期经甲、乙双方商定，采取下列第_种形式：

1.合同有效期限为_年，至_年_月_日止。

2.无固定期限。

本合同除可因甲方生产经营发生变化或在定期考核中发现乙方未能认真履行本合同规定的劳动义务而依法予以终止外，其他终止条件为：_。

3.合同期限至_工作(任务)完成时终止。

其完成的标志事件是_。新招收、调入、统一分配人员的劳动合同，自生效之日起_个月内为试用期。

本合同由甲乙双方各存一份。鉴证时还需交鉴证机构一份。均具有同等效力。

二、工作任务。

(一)乙方生产(管理)工种(岗位或部门)：_。

(二)乙方完成甲方正常安排的生产(工作)任务。

三、工作时间。

(一)甲方实行每日不超过8小时，平均每周不超过44小时的工作制度。并保证每周乙方至少不间断休息24小时。

(二)甲方可以报经劳动行政部门批准实行不定时工作制或综合计算工时工作制。

(三)甲方因生产、工作需要，经与工会和乙方协商同意，可安排乙方加班加点，但每个工作日延长工作时间不得超过3小时，每月累计不得超过36小时。

(四)有下列情形之一的，甲方延长工作时间不受第(三)项规定限制：

3.在法定节日和公日内工作不能间断，必须连续生产、运输或者营业的;。

4.必须利用法定节日和公休假日的停产期间进行设备检修、保养的;。

5.为完成国防紧急任务的;。

6.为完成国家下达的其他紧急生产任务的。

四、休假乙方在合同期内享受国家规定的节日、公休假日以及年休假，探亲、婚丧、计划生育、女职工劳动保护等假期的待遇。

五、劳动报酬。

(一)乙方分配形式、标准：

1.甲方按照政府有关企业职工工资，特别是不得低于本市最低工资标准的规定，制定本企业工资制度，确定乙方工资形式和工资标准。

2.乙方试用期工资_元/月;。

试用期满乙方起点工资定为_元/月。甲方可按企业工资制度调整乙方工资。

(二)甲方每月如期发放货币工资。如遇节假日或休息日，应提前在最近的工作日支付工资。

(三)甲方安排乙方加班，平时和休息日加班无法安排补休的，按不低于国家(含省、市)规定的标准发给加班工资。其中：

(2)休息日加班，支付200%的加班工资;。

(3)法定休假日加班支付300%加班工资。但乙方实行综合计算工时工作制的，其工作时间应以一定周期综合计算，属加班时间部分，应按加班工资计发。

(四)非因乙方原因所致的的停工、停产，在一个工资支付周期内的，甲方应按本条第(一)项标准支付工资;超过一个工资支付周期的，甲方按不低于本市规定的失业救济标准发给乙方生活费。

(五)乙方在法定工作时间内依法参加社会活动期间，以及依法享受年休假、探亲假、婚假、丧假、计划生育假、女职工劳动保护假期间，甲方按不低于本合同确定的乙方的工资标准支付工资。

(六)如甲方克扣或无故拖欠乙方工资，拒不支付乙方加班工资，低于本市最低标准支付乙方工资的，均应予补发，并应按国家规定支付乙方经济补偿和赔偿金。

六、保险福利待遇。

(一)在合同期内，甲、乙双方需按照国家及省、市有关规定，缴纳基本养老保险、失业保险和工伤保险等社会劳动保险基金，同时甲方应定期向乙方通告缴纳社会劳动保险基金情况。

(二)甲方按国家、省、市有关规定，给予女工五期(经期、孕期、产假期、及更年期)的劳保福利待遇和乙方符合计划生育子女的劳保医疗待遇。

(三)乙方患职业病或因工负伤医疗期间的保险福利待遇，甲方按本市有关社会工伤保险规定执行;医疗终结，经市医务劳动鉴定委员会确认，属完全丧失劳动能力的，由甲方按规定给予办理提前退休;属部分丧失劳动能力的，按本市有关规定执行。

(四)乙方在合同期内患病或非因工负伤，其病假工资，疾病救济费和医疗费等按不低于国家、省、市有关规定执行。

(五)乙方因工或非因工死亡的丧葬补助费、供养直系亲属抚恤费、救济费、一次性优抚金、生活补贴、供养直系亲属死亡补助费等，按国家及本市有关规定由社会劳动保险公司或甲方分别计发。

(六)非因乙方原因所致的停工、停产期间，乙方按国家规定享受的休假、劳动保险、医疗等待遇不变。

(七)乙方其他各种福利待遇、按甲方依法制定的制度执行。

七、劳动保护和劳动条件。

(一)甲方执行国家有关劳动保护规定和标准，包括有关女职工、未成年工(16周岁至未满18周岁的职工)的劳动保护规定和《广东省劳动安全卫生条例》，切实保护乙方在生产、工作中的安全和健康。

(二)甲方按国家先培训后上岗的规定对乙方进行安全生产知识、法规教育和操作规程培训以及其他的业务技术培训。乙方应参加上述培训并严格遵守其岗位有关的安全卫生法规、规章、制度和操作规程。

(三)甲方根据乙方从事的工作岗位和有关规定，发给乙方必的劳动保护用品，按劳动保护规定定期免费安排乙方及进行体检。

(四)乙方有权拒绝甲方的违章指挥，对甲方及其管理人员漠视乙方安全健康的行为，有权提出批评并向有关部门检举、控告。

八、劳动纪律及奖惩。

乙方应遵守甲方依法制订的《职工守则》等各项管理制度，甲方有权对乙方履行制度的情况进行检查、督促、考核和奖惩。

九、续订、变更、解除、终止劳动合同。

(一)本合同固定期限届满即自然失效，双方必须终止执行。如经双方协商同意，可以续订合同。

(二)如甲方因生产经营情况变化，调整生产任务，或者乙方因个人原因要求变更本合同条款，经合同双方协商同意，可以变更劳动合同的相关内容，并由双方签字(盖章)。如甲方订立劳动合同时所依据的客观情况发生重大变化，致使原合同无法履行，经当事人双方协商不能就变更劳动合同达成协议的，甲方可以解除劳动合同。

(三)有下列情形之一的，劳动合同即告终止：乙方已达到法定退休年龄的;乙方死亡;乙方被批准自费出国留学或出境定居的;甲方被依法撤销、解散、歇业、关闭，宣告破产;本劳动合同约定的终止条件(事件)已经出现。

(四)本合同经甲、乙双方协商一致可以解除。

(五)有下列情形之一的，甲方可解除劳动合同;。

乙方在试用期内，被证明不符合录用条件的;。

乙方严重违反劳动纪律及甲方依法制定的规章制度;。

乙方严重失职、营私舞弊、对甲方利益造成重大损害的;。

乙方的行为按照国家的法律、法规规定被追究刑事责任的;。

乙方不能胜任工作，经培训或调整工作岗位仍不胜任工作的;。

乙方患病或非因工负伤，医疗期届满后不能从事原工作，也不能从事由用人单位另行安排工作的。

如属完全丧失劳动能力达到残废标准一至四级的，应同时按规定办理退休或退职手续。

停工医疗期计算，按甲方制定的不低于《广州市劳动局转发劳动部企业职工患病或非因工负伤医疗期规定》的标准执行。劳动合同期虽未满，但甲方因生产经营状况发生严重困难以及破产或濒临破产处于法定整顿期间，确需按有关规定裁减人员的;其他符合国家、省、市规定的可以解除劳动合同条件的。

(六)有下列情形之一的，乙方可随时解除劳动合同：

在试用期内;经国家有关部门确认，甲方劳动安全卫生条件恶劣，没有相应保护措施，严重危害乙方安全健康的;甲方不能按劳动合同规定支付劳动报酬;甲方不按规定为乙方办理缴纳退休养老保险等社会劳动保险金的;甲方以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动的;甲方故意不履行劳动合同，严重违反国家法律、法规，侵害乙方其他合法权益的。如乙方依据上款第2项至第6项规定解除劳动合同的，均可追究甲方违约责任。

(七)乙方非依据本合同规定解除劳动合同，应提前30天以书面形式通知甲方。但不免除乙方应依约承担的责任。

(八)有下列情形之一，甲方不得解除劳动合同：乙方患职业病或因工负伤，医疗终结期内，或医疗终结后经市、县级医务劳动鉴定委员确认属大部份丧失劳动能力的;乙方患病或非因工负伤，在规定的医疗期内或医疗期虽满但仍住院治疗的;符合计划生育政策的女职工在孕期、产假期、哺乳期内的;方经批准享受法定假期，在规定期限内的;符合国家、省、市有关规定不得解除劳动合同的。

(九)除试用期内或职工被违纪辞退、除名、开除及本合同另有其他特别规定等情况外，甲乙双方解除本合同，必须提前一个月书面通知对方。提前时间不足者，按相距的实际天数，以乙方当月工资收入的日平均数额计算补偿给对方。

(十)甲方应按规定为终止、解除劳动合同的职工办理填发《职工劳动手册》、转移档案等有关手续，为乙方办理待业登记、领取失业救济金提供方便。

(十一)甲方租赁、出售给乙方居住的房屋，双方应签订住房合同。甲乙双方因各种原因解除或终止本劳动合同时，有关住房问题按住房合同规定办理。

(十二)若本合同终止或解除，乙方应将合同履行期内甲方交给乙方无偿使用、保管的物品、工具、技术资料等，如数交还给甲方，如有遗失应予赔偿。

(十三)乙方符合国家规定的退休(含提前退休)条件，甲方应按规定为其办理退休手续，并按本市有关规定管理。

用人单位(甲方)：

地址及邮政编码：

职工(乙方)：

身份证号码：

住址及邮政编码：

甲方_________________________。

乙方_________________________。

根据《中华人民共和国劳动法》、《中华人民共和国劳动合同法》和有关规定，甲乙双方经平等协商一致，自愿签订本合同，共同遵守本合同所列条款。

一、劳动合同双方当事人基本情况。

第一条甲方________________________;。

施工工地地址_________________________________;。

在京住所地通讯地址______________________________。

第二条乙方_________性别_______________;。

居民身份证号________________________;。

出生日期_____年_____月_____日;

邮政编码________________________;。

乙方工作起始时间_____年_____月______日。

第三条劳动合同期限(甲乙双方选择适用)。

()1、以完成一定工作为期限的合同。

本合同生效日期为___________年________月________日;乙方完成________________工作任务时本合同终止。

本合同于___________年________月________日生效，于___________年________月________日终止。其中试用期至___________年________月________日止。

三、工作内容和工作地点。

第四条甲方招用乙方在_____________(项目名称)工程中担任_______岗位(工种)工作。乙方的(工种)上岗证号码为_____________。

四、工作时间和休息休假。

第七条甲方安排乙方执行(标准、综合计算工时、不定时)________工时制度。

甲方安排乙方执行综合计算工时工作制度或者不定时工作制度的，应当事先取得劳动行政部门特殊工时制度的行政许可决定。

执行标准工时制度的，按照国家有关规定执行。

第八条甲方对乙方实行的休假制度按照国家有关规定执行。

五、劳动保护和劳动条件。

第九条甲方必须在乙方进入施工现场当天对乙方进行入场三级安全教育，并组织对乙方学习成果的书面考试，考试结果甲方应保存在施工现场备查，考试不合格的不得在现场施工。

乙方从事电气焊、土建、水电设备安装等特殊工种作业人员必须进行岗前培训，取得相应的操作证书方可上岗。

第十条甲方根据生产岗位的需要，按照国家劳动安全、卫生的有关规定为乙方配备必要的安全防护措施，发放必要的劳动保护用品。

第十一条甲方将根据国家有关法律法规，建立安全生产制度;乙方必须严格遵守甲方的劳动安全制度，严禁违章作业，防止劳动过程中的事故，减少职业危害。

六、劳动报酬。

第十二条乙方月工资标准为___元或按______________________执行。

第十三条甲方每月_____日前以货币形式支付乙方工资，并出具工资支付凭证。

七、保险福利待遇。

第十四条甲方应为乙方办理社会保险。乙方因工负伤或死亡的，甲方应在事故发生后一个月内向区县劳动保障部门提出工伤认定申请，甲方没有提出申请的，乙方或者乙方亲属可以在事故发生之日起一年内，直接向劳动保障部门提出工伤认定申请。

第十五条甲乙双方解除、终止劳动合同应当依照《中华人民共和国劳动合同法》和国家及北京市有关规定执行。

九、当事人约定的其他内容。

第十六条乙方在履行劳动合同期间，因个人失职给甲方造成损失的，应当承担赔偿责任。

第十七条甲乙双方约定的其他内容：

________________________________________________。

十、劳动争议处理及其它。

第十八条双方因履行本合同发生争议，当事人可以向甲方劳动争议调解委员会申请调解;调解不成的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。当事人一方也可以直接向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。对仲裁裁决不服的，可依法向人民法院提起诉讼。

第十九条本合同未尽事宜或与今后国家、__________________市有关规定相悖的，按有关规定执行。

第二十条本合同自双方盖章签字之日起生效。

健身教练的健身指南（专业20篇）【第九篇】

尊敬的领导：

您好。北京动岚健身在北京乃至全国健身界都是极具规模和实力的健身会所，能够到北京动岚健身这样的俱乐部工作和训练，是我一直向往的目标。

近日在网上获悉你们招聘教练一职，我决定应聘这一职位。我自信我完全具备做一名优秀健身教练所需的要求。我是一个狂热的健身爱好者，我热爱健身胜过生命。我利用业余时间在健身房训练和兼职巡场教练已有近三年时间，做专职健身教练和参加健美比赛是一直以来我所追求的梦想。因此我非常注重健身理论的积累。在完成自身的训练计划外还积极的指导和帮助其他会员训练，通过我的努力让他们获得健康的同时也让我有了极大的成就感和积累了一定的经念。

专业知识，刻苦训练，并利用业余时间考取专业证书。，我会把做一个优秀的健身教练和健美运动员作为我努力的方向。

此致

敬礼

健身教练的健身指南（专业20篇）【第十篇】

2.有相关教练资质证书或者运动营养证书。

3.服务意识好、品行端正、能吃苦耐劳、沟通能力较强。

4.训练之外要协调处理好学员的其它生活等合理需求。

5.能适应户外相关运动，需要带队不定期进行户外登山、拓展、海岸线穿越等徒步课程。

6.训练后的相关身体恢复及拉伸。