健康宣教情景剧剧本范例3篇

网友 分享 时间:

【参考阅览】此篇精品资料“健康宣教情景剧剧本范例3篇”由阿拉网友整理分享,帮您减少加班熬夜,轻松写作尽在阿拉范文,希望对您有所帮助,喜欢就复制下载支持吧!

健康宣教情景剧剧本篇1

人物:杨老太太(简称杨)

欧阳医生(简称欧)

林护士(简称林)地点:某医院内科病房时间:某日上午九点

前景:杨老太太糖尿病多年,因近日血糖控制不理想入院。

林:杨奶奶,你好,我是你的床位护士,我姓林,双木林的那个林,您就叫我小林就好了。您请坐下,休息一会,我为您做个健康评估。

杨:好的,小林护士,你好年轻啊,刚工作不久吧?林:我在这医院都快工作三年了。

杨:真的啊,真看不出来,你们护士一天工作也蛮辛苦的。

林:还好啊,杨奶奶,我都习惯了。请您伸出手,我为您量下血压‥‥好了,杨奶奶,您平时血压保持的不错,都在正常范围之内。

杨:我平常都是按医生的处方服用降压药的,所以控制的很好,就是血糖一直不是控制的很好。

林:您别担心,您的医生会帮您诊治的,既然住院了,就要放宽心,别想太多。欧阳医生拿着病历夹走进病房

林:杨奶奶,这是欧阳医生,您的主治医生。欧:您好,老太太,我是您的主治医生,您以后有什么不舒服的地方,可以叫护士们喊我就行了。杨:欧阳医生啊,你一定要帮帮我啊,我患了糖尿病多年了,就是不能把血糖控制住,老是往医院跑,遭罪啊。

欧:您也别太操心了,既然进来了,就好好住着,血糖的事情有我们呢!杨:那就劳你费心了。

欧:快别这么说,这都是我们的工作职责所在。目前糖尿病诊断与治疗已达到一个崭新的水平,只要控制得好其期望寿命与正常人一样的

林:是啊,杨奶奶,既然欧阳医生也这么说,你一定要有信心啊。

欧:老太太,根据您的健康资料及抽血化验结果,我们为您制定了一个治疗方案,就是药物+饮食+运动相结合。您平时就是运动太少了,饮食不控制,才会使得血糖控制不佳。

杨:哎,人老了,就懒得动了,平时老是觉得肚子饿,嘴巴也就关不住了。欧:饮食疗法是治疗糖尿病重要方法之一,特别对于老年、肥胖、病情较轻者可作为主要治疗方法。适量运动能提高肌肉利用糖的能力,降低血糖、减少胰岛素的需要;还可使老年人动脉管壁中的胆固醇移出增多而沉积减少,有效地防止或减缓动脉硬化和高血压的发展。而磺脲类药物是治疗糖尿病的首选药物,最常见的副作用是低血糖,所以您老身边还要准备一些食物,具体的让您的床位护士为您讲解一下,我还要去帮您开医嘱,先走了。

杨:谢谢啊,欧阳医生,您去忙吧。

林:杨奶奶,我现在为您讲解一下糖尿病的相关健康知识。对老年患者的饮疗,要合理膳食:要定时、定餐、定量、定营养素,多食糙米、麦面、鱼类、蛋类、新鲜水果及蔬菜;同时应注意避免食动物肝、肾、心、鱼卵等食品。

杨:我最喜欢吃鱼卵了,那以后不是不能吃啊?林:杨奶奶,为您的健康着想,您以后要戒口了。杨:那好吧。

林:接着就是运动疗法了,刚开始的运动量不能过度,运动方式以散步为适宜。运动前应有5~10分钟的热身和放松;每周散步3~4次;每次30分钟左右,重视运动中和运动后的感觉,出现呼吸费力、头晕、面色苍白等症状及时停止运动。您虽然住院了,但是我们医院后面有个花园,您可以在那做运动,那里的风景很美。

杨:真的啊,那好啊,平常就是因为住的楼层太高,就不喜欢下楼,所以运动的少了。

林:还有糖尿病足是糖尿病致残、致死的严重原因之一,严重威胁糖尿病患者的健康,您平常没事时可以做做脚部运动:如提脚跟、甩腿、坐椅运动;还要保持双脚干净、温暖、穿柔软宽松的袜子和鞋尖宽、后跟稍窄的坚固的鞋,选大小适中的鞋垫,并且注意防止烫伤、外伤、电击伤。

杨:这么严重啊,我现在开始要好好注意了。林:糖尿病是一种慢性疾病,治疗措施不是“药到病除”的短暂过程,而是大部分时间在医院外自我管理。所以,您现在在住院,我们可以监督您,您以后出院回家了,也要注意啊,想您这种情况,以后会经常服用降糖药物,身边一定准备一些含糖食物,以防发生低血糖反应。

杨:我这病也可以吃糖吗?

林:杨奶奶您,误解我的意思了,我是说,您服用某些降糖药物后,不及时进食,会发生头晕,乏力等低血糖反应,就要含一颗糖,可以缓解了。杨:哦,我明白了,谢谢啊,小林,跟我讲解了这么多,我以后一定会注意的。林:您能明白就好了。

经过一个多月医护人员的悉心照料下,杨奶奶的血糖很快就控制住了。杨奶奶出院后,按照小林护士跟她说的那样做,血糖一直很平稳,没有在住院。

健康宣教情景剧剧本篇2

故事简介:

童年时期父母离异的陈枫性格上孤僻冷漠,只活在自己的内心世界中,与外面的世界格格不入。步入大学后陈枫依然没有任何改观,他的不合群和孤僻的性格让周围的同学误以为他个性高傲,甚至舍友平常与他都没有过多的交谈。班上的一位女同学李洁心里一直喜欢着外表冷酷的陈枫,时常暗自观察陈枫的举动,主动搭讪时却都被冷冷相待。被陈枫冷落的李洁希望能走进陈枫的内心世界,并通过与陈枫舍友交谈来多了解陈枫。在陈枫与母亲的一次通话时偶然得知他父母离异的事,李洁内心为之一颤,试着与陈枫聊天让他打开心扉,在李洁的热心帮助和鼓励下,陈枫渐渐变得开朗起来。

人物:

陈枫:童年时期父母离异,对他造成心理上的创伤,从此孤独自闭,活在自己的世界里。

李洁:活泼开朗、善良、一直暗恋陈枫。

王晓伟:陈枫舍友、为人豪爽。

钟立文:陈枫舍友、幽默搞怪。

同学甲及群众演员。

道具:

课桌课椅若干,笔一支,双肩包三个,书本一本,手机一个,装了三

罐啤酒和炸鸡的袋子,钥匙一把,电脑一台,零食若干。

旁白:(沧海桑田,时过境迁,岁月改变了你的容颜,也带走了年少的心。无论世间万物如何变迁,有的事却无法改变。心与心的距离究竟有多远,也许隔着万水千山,也许仅夹着一层窗户纸罢了)

第一幕

时间:下午课间时间地点:教室人物:陈枫、李洁、同学甲(女生)、其他同学

旁白:(陈枫)无论外界如何纷繁,都与我无关。

(下课铃声响起,教室内嘈杂起来,同学们都各自交谈打闹。陈枫坐在教室一角落神情冷漠。李洁回头偷偷观察着陈枫的举动,同学甲上前)

同学甲:李洁,李洁。

李洁:啊,咋啦?(李洁回神,转过头)

同学甲:下周末咱班的班聚,你会去吧?

李洁:这可是班级的集体活动,我必然参加啊。

同学甲:那成,回头我来找你,咱一块儿出发吧。

李洁:好啊。

(与同学甲相视一笑,同学甲下场,李洁起身到陈枫座位)李洁:陈枫,下周末的班级聚会,你会参加吗?

(陈枫手中玩转的笔突然掉落,抬头看了李洁一眼后又低下头)

陈枫:嗯,不去。

李洁:为什么班级所有的活动你都要推掉?

陈枫:没兴趣。

李洁:你为什么就不能试着融入我们集体里呢?你总是一个人形影单只的,你……

陈枫:行了,不用你来教训我!(不耐烦状)

(李洁愕然)

李洁:我没有。(小声委屈状)

(上课铃响起,李洁走回座位时回过头瞄了陈枫一眼,陈枫依然神情漠然)

第二幕

时间:放学后地点:校园内某街道人物:陈枫、李洁、王晓伟、钟立文

旁白:(陈枫)天上的雾霾少了吗,我看见了一丝亮光。

(陈枫将双肩包单背着一人走在放学路上,偶尔将头转向左边操场看打篮球的学生,叹了口气,继续往前走。陈枫后方100米左右陈枫的两个舍友王晓伟和钟立文边走边打闹着,在距他俩后一段距离的李洁快步跟上)

李洁:嗨,你们两位边走还边玩闹啊。

(王晓伟、钟立文回过头)

王晓伟:李洁啊,我正教训这小子呢。

(钟立文轻推了王晓伟一把)

李洁:怎么你俩就把陈枫一人晾一边啦,这么不友爱。

钟立文:李洁,你这话可说反了,是陈枫把我们宿舍所有人都晾一边了。瞧那高傲的劲儿,他看不上咱,不屑和咱一块玩儿吧。(看了前方的陈枫一眼)

李洁:这怎么说?他也就生性孤僻了一点,高傲可说重了。

王晓伟:我们同宿舍的最清楚了,不是我们故意冷落他,也不是舍友间闹别扭什么的,这家伙从刚上大学便对我们爱答不理的,我们也试着和他友好相处来着,没用啊,他永远是衣服自命不凡的样子。(李洁望着前面的陈枫思索着)

钟立文:哎,咱不说这怪人了,谈点其他的吧。(做摆手状)(王晓伟、钟立文继续打闹,李洁快步追上陈枫)

李洁:陈枫,陈枫,你等等我啊。

(陈枫停下脚步,李洁追上)

陈枫:你有什么事儿吗?

李洁:课间的事,我……

陈枫:说了不去,你有完没完啊!(陈枫打断李洁)

李洁:我是来道歉的,对不起。(说完低头跑开)

(陈枫呆立两秒后低头前行)

第三幕

时间:周末一个下午地点:校园僻静一角人物:陈枫、李洁

旁白:(陈枫)是谁撬动了我的心,我听见了石头碎裂的声音。(陈枫坐在草地上背对着小路看书,李洁从远处走来,看到背坐着的陈枫,偷偷在其后方草地坐下。过一会儿后,陈枫手机响起,掏出接听)

陈枫:喂,妈。

手机:小枫啊,最近过得怎么样啊,同学相处得还好不?陈枫:放心吧,妈,我过的很好,和同学相处得很愉快。

手机:哎,你这孩子,过得好就好。自从我和你爸离婚以后,你就像变了一个人似的,终日不言不语。我知道,这事对你伤害很大,可是我们也是没有办法了啊。

陈枫:妈,你和他离婚是你们俩的事,都过去这么久了,何必再提起来。我很好,您不用操心,要是没什么事我就挂了。(语气变得生硬)手机:好好,我不说了,不过有件事我还是要告诉你,你爸最近身体不怎么好,前儿我陪人去医院还碰到他了,整个人憔悴多了。他说他希望能见见你,你要有空就去看看他吧,毕竟他是你爸啊。

陈枫:我爸?(冷笑)哼,我没有爸,他要是心里有我们,当年就不会抛弃我们母子和那个女人跑了,现在他早已组建了一个新的家庭,有了属于他们的孩子,心里哪里还有我们的位置?

手机:这么多年了,我都已经想开了。小枫,你就别再赌气了,你的教育费用不也是他给的?他还是很关心你的。

陈枫:这钱我以后会还给他的,妈,你就是太好欺负了,他才敢这样对你。好了,你自己多注意身体吧,我还有事呢,挂了啊。

(陈枫挂断手机,看着手机屏幕,叹了口气,将手机塞回口袋时看到身后的李洁)

陈枫:你怎么偷听别人打电话啊你!(生气皱眉)

李洁:我不是故意的,我在这很久了,你都没看见我(低头小声说)陈枫:别狡辩了,你天天跟着我到底想干嘛?

李洁:我就是想帮你,我不知道原来你的家庭是这样的。

陈枫:我很好,不需要你的怜悯,你也别假惺惺了,还是管好你自己吧。(正起身打算离开)

李洁:陈枫,你为什么总是要把人拒于千里之外呢?(大声)没人怜悯你,是你自己不放过自己吧。

陈枫:此话怎讲?(停下脚步)

李洁:生活总是要向前看的,可你揪着自己不放,一直沉浸在过去的阴影中,这样下去你只会对生活失去信心和希望,这样的生活是可悲的。

陈枫:是他缔造了这样的我,自从他离开了我和我妈后,我就再也不相信别人了。从前他总是很疼爱我的,可是后来一切都变了,连最亲近的人都尚且如此,何况别人。(沉浸在回忆中,神情落寞)

李洁:你错了,你爸爸伤害了你和你妈妈,并不代表他就不爱你了,他就罪无可恕了。你听过一句话吗,生命以痛吻我,我愿报之以歌。哪怕真的收到了不公,也要微笑着继续热爱生活。何况时间还是有很多美好的事物存在的,也有许多人是可以信任的。你的亲人、你的朋友、你的同学,大家都很爱你,都很关心你,但是你必须先打开心扉,

让别人走进来。

陈枫:我一个人就好了,我不需要别人的关怀。(声音低落,神情落寞)

李洁:每一个人都不只是独立的个体,人是群居动物,需要温暖和爱,把自己的心包裹起来阻隔了伤害,同样也拒绝了友好。

陈枫:现在说这些没什么用了,我早已给人一个高傲冷漠的形象了吧,还有谁会愿意和我交流,愿意友好相待的。

李洁:只要你醒悟了永远都不算迟,任何习惯都是可以一点点改变的,我会陪着你的(微笑着把手放在陈枫肩上)

陈枫:谢谢你。(看着肩上的手,回头报以一笑)

第四幕

时间:没课的一个下午地点:宿舍人物:陈枫、王晓伟、钟立文旁白:(陈枫)收拾完碎片,我会是一个新的我吗。

(王晓伟正打电脑游戏,钟立文靠在桌边吃着零食)

钟立文:我说,你最近有没有觉得陈枫挺奇怪的,像是变了一个人,今天早上课上我没带笔他还主动借了我一支。

(王晓伟停止玩游戏,转回身)

王晓伟:是啊,前儿还说自己要打包饭菜问要不要帮我带呢,你说他不会是鬼魂附体了吧。(故做惊恐状)

钟立文:他这是不是放下屠刀,回头是岸了啊,不过他若不装B,还是挺不错一人啊。

(一阵掏钥匙开门声音)

王晓伟:咱别说了,貌似他回来了吧。

(陈枫开门进入)

陈枫:都在呐,刚买了份炸鸡,一起来吃点吧?(亮出手中的袋子)王晓伟:今儿什么好日子,你小子竟舍得开荤了?

钟立文:有吃的说那么多干啥。(跑到陈枫面前接过袋子)哟,还带了啤酒呢?你小子想的挺周到啊。(拍了拍陈枫的背)

(陈枫笑了笑,把袋子中的炸鸡和啤酒拿了出来,放在桌子上,最后拿了两罐啤酒,一罐塞给钟立文,拿着另一罐走到王晓伟面前)陈枫:你也把椅子搬过来吧,咱们叙叙?(把啤酒递上)

王晓伟:成啊,你小子开窍啦?(接过啤酒将椅子搬到陈枫桌前,钟立文正偷偷将一块鸡肉塞入口中)

钟立文:嗯,不错,跟演韩剧似的,啤酒加炸鸡,哈哈,爽!(喝了一口酒)

王晓伟:别忙着吃啊,咱干一杯先,这顿是陈枫请的客,以后要是有啥事,陈枫你也和咱俩说声。(对着陈枫举着酒罐)

钟立文:说的是,有事好说。(嚼着口中食物,忙举起啤酒罐)陈枫:以前我这不懂事,脾气性子也不好,怠慢了你们,你们也不和我计较,今儿我想明白了,四年大学不容易,同宿舍更是缘分,以后有啥事,还望你们哥儿俩不计前嫌,多多照应。

王晓伟:都是好兄弟,(将手搭在陈枫肩上)有我们搭得上手的尽管开口。

钟立文:有啥了子也别忘了我们啊,来,干一杯。

(三人举杯相碰,做饮状)

第五幕

时间:放学后地点:校园某街道人物:陈枫、李洁、王晓伟、钟立文

旁白:(陈枫)原来世界是五彩的,取下了墨镜感觉一切都焕然一新了。

(陈枫、王晓伟、钟立文背着包走在路上,边走边谈。李洁从远处跑来,挽起陈枫手臂,一脸幸福)

钟立文:哟,陈枫,你什么时候和李洁好上啦?便宜了你小子。(陈枫笑)

王晓伟:他们这小夫妻两男才女貌的多般配,怎么,你羡慕啦?羡慕也没用,叫你不早点下手,哈哈。

李洁:得啦,你们俩,还是这么贫嘴。陈枫,我们让他俩而自个儿呆着去,好好反思。(向王晓伟吐了吐舌,笑着拉着陈枫)

陈枫:我们先走啦。(抱歉的笑笑)

王晓伟:去吧去吧,你俩甜蜜去吧。(李洁拉着陈枫跑开)

旁白:并不是上天给你关上了门又忘了给你开扇窗,而是你把自己心房的钥匙攥得太紧了,而忘记了门不自己去打开,外头的人没法进来。心灵的距离不远,也许就在开门一刹那,才发现对门的那颗心是如此美丽。

健康宣教情景剧剧本篇3

内容简介:本剧讲述的是一位大家公认的好学生,遭受到学习上的挫折,信心发生动摇,由于害怕成绩退步,失去老师和同学的喜爱,于是想逃避考试,继续维持好学生的假象,幸好老师及时发现,在老师和同学们的帮助下,终于使主人公的错误观念发生了角色转变。

班长:男(林永青饰演)

副班长:男,乖巧听话(李聪聪饰演)

学习委员:男,绰号"心理专家"(王金帅饰演)

纪律委员:男,四肢发达,捣蛋鬼(韩佳龙饰演)

班主任:男(牟冬冬饰演)

心理老师:男(康万烁饰演)

第一幕(班长家里)沙发一组,座椅一组;

(独白)我,林永青,一直是老师和同学们心目中的好学生,在班里担任班长,学习在年级中也名列前茅,在学生会里又担任要职,我一直对自己充满了自信,对生活充满了热爱,对未来充满了向往,人生充满了阳光……就连见到我们班那二百五团支书都觉得他是可爱,欢乐多。可是,可是好比晴天霹雳,上次考试考砸了,砸的一地碎片,我郁闷,我伤心。我怎么对得起老师、家长,同学。这次期中考试还有几天要到了,不知道怎么搞的疲倦、失眠、厌食、头脑混乱,我实在没有信心参加考试……啊,我开始怀疑人生了……

林永青,班主任来看你了……

身体现在怎么了?

谢谢老师关心!也不知道怎么了,精神不好,老拉肚子,失眠……过两天身体好点我马上就去上学。

你没有来上课,同学们可想你了,几个班干部让我把他们的课堂笔记带给你看看。

去去去!你就知道学习,别人病了,应该好好休息,养养身体才对!是不是老师!

好了!谁像你,你就知道玩,考试再差也不在乎,照玩不误!心理素质好!

考试不好怎么了,我努力了。再说了"三好学生",思想好、表现好、体育好,怎么了!是不是呀,老师!

林永青,要注意休息,但最近的课程很紧张,如果身体允许,要看看书,如果有什么不懂的要问问老师和同学,最好是休息、学习两不误。这次呀,我们就是来帮你补习补习的……

今天就到这里,我先走,你们几个同学多陪陪班长散心。要注意身体。再见!

同学们,我有一个重大发现,马上将向大家公布!

什么事?

有什么就说,神秘什么呀!

说!快说!不说我扁你!

我怀疑班长没有病,是不想参加期中考试,是装病!

是不是呀??

你胡说什么呀?

不愧是心理专家!

真的!你真是??!

真的被我猜对了???!

都是铁哥们,我也不瞒大家,心理专家说对了一半,我的确是病了,但不是很严重的,要是以前我就上学去了,但这次我真的害怕上学,我想把这次期中考试躲过去,一想起上次考试的失败,我就紧张,担心如果要是再考砸了,怎么向老师、家长交代,怎么见同学呀!

我也害怕考试,有时候考试前2天我就不想吃饭,晚上睡不好觉……我也是,有几次,我一进考场就心跳加快、手发热、出汗、看见监考老师就害怕……

我呀,也是,一看难题就懵了,结果很简单的题目也出错,但一出考场就知道什么地方错了……

对了,我最近刚好看了篇文章,这叫"考试焦虑",是心理问题,不如这样,干脆我们明天一起到学校找心理老师聊聊,看看有什么好办法……

我们一起去找心理老师去好不好!

好!就怎么定了!

第二幕(心理咨询室)沙发一组,办公桌椅;

还有一星期就要期中考试了,许多班主任、科任教师以及学生都说这学期的压力大,希望学校开一次讲座,我得好好准备准备……

请进!

老师好!

好记性、心理专家,各位同学!有什么可以帮到你们!

我最近害怕考试,失眠、紧张,甚至想开小差逃避考试!

我也很紧张,还有不少同学和我一样!

老师!这是不是什么"考试焦虑"呀!

你们知道的不少呀!应该是!

老师,我们能知道多少,就知道个名字而已,还是您给我们讲讲吧!

考试焦虑是指学生在应试情境下,通过不同程度的情绪性反应,表现出来的一种心理状态。它有三种,一种是过分紧张,把考试看得过分重要,要求自己必须得多少分,反而会影响考试情绪的正常发挥,尖子学生考不好,常属于这种情况;一种是满不在乎,把考试看得无所谓,当然不会有考试焦虑,自然也不能激发积极的考试行为,成绩不好的很多学生属于这种情况;适度的焦虑可以提高人的警觉水平,充分调动身心潜能,使个体的知识经验、技能技巧和智力体能达到激活状态。这时,人的注意力会更加集中,思维更加敏捷,反应加快,从而能更好的完成任务。大量的科学实践证明保持着适当的紧张度、焦虑感,它可以维持学生的兴奋性,增强学习的积极性和自觉性。

看来真的什么都要一分为二了!连"考试焦虑"也有好处呀!

法国大作家大仲马说过:"人生是一串由无数的烦恼组成的念珠,达观的人总是笑着念完这串念珠的。"

您是说要微笑面对烦恼!

如果焦虑情绪达到比较严重的程度,就可能发展为考试焦虑症。焦虑状态使考试不佳,而考试失败又加剧了焦虑状态。于是,形成恶性循环。

那您说说有什么办法吗?

考试焦虑症是由三种成分而成的一种情绪反应。第一种是认知成分,以担忧为特征,有的学生一看到重大考试害怕。

有时候我会想:惨了!糟了!这次完蛋了,肯定考不好。

就是这些负面的认识上维护了焦虑状态,从而干扰正常水平发挥。第二种是生理成分。如心率加快,呼吸急促,肠胃不适,尿频多汗,头痛失眠等。生理现象的反常,导致焦虑加深,情绪浮躁。

就是、就是,经常是这样头痛、失眠、紧张!

第三种是行为成分。常以防御或逃避性反应表现在一定的行为方式上。如考前惶恐不安,多余动作或思维负担加重,草率答题,严重时逃避考试。就象班长这次想借身体不舒服而不参加考试。

那我故意乱答题也是焦虑的表现??!

也是。

那有什么办法可以消除考试焦虑吗?有什么好办法吗?

面对考试焦虑,一是坚决杜绝用"完了,我糟糕透顶了……"这类消极语言暗示自己。二是消除大脑中错误信息,如"没有考好,老师会另眼相看"、"爸爸、妈妈会受不了"等,不应过于顾虑失败的后果。

那应该怎么想呢?应该怎么具体暗示自己呢?

考试前要用肯定的态度暗示自己,比如:"我行,我一定能行!""我都复习过了,一定能考好的!"等等……而事后应该用"我努力了,我问心无愧"、"我能成功"等话语宽慰放松自己。

光心理暗示就可以解决问题了吗??

老师,我就在事后经常这样安慰我自己,但我的问题好象还是没有解决呀?

知识准备是心理准备的前提和基础。首先,积极的迎考必须有坚实的知识作基础。要掌握科学的学习方法。复习的方法要多样化:比如文、理科搭配;阅、听、读、写结合,尽量避免枯燥单一的复习方法,这样会提高记忆效果。对所考科目的概念、定义等,都了如指掌、研习透彻,做到"胸有成竹",而要做到这点必须靠平时学习中的努力,不是考前几天乃至一星期、二星期的突击所能达到的。焦虑往往与心中的底数有关,平时复习好,把握大了,考试就比较轻松。否则考试就容易紧张、焦虑,所以扎实有效的复习是解决考试焦虑根本的措施。

是呀,每次复习好了就不害怕,害怕的几乎都是没有把握的时候。

复习中要做到劳逸结合巧用脑:要充分利用大脑的"最佳时限",学习和休息巧安排。当头脑清醒、精力充沛时,要抓紧学习;当头脑疲劳时,可睡觉休息或做适当的户外活动,以使大脑神经细胞恢复正常。那种考前通宵达旦复习的方法,绝非良策,往往事倍功半。要减轻压力,放下包袱:改变那种"压力越大,效率越高"的错误观念,引导考生恰当地估计自己的能力,重视学习过程而不要太计较考试结果,养成将考试当作业,作业当考试的习惯。

您是说要重视平时,将每一次作业当考试!大考大玩、小考小玩,不考不玩!

很有道理!

其次必须掌握一定的应试技巧。考前对考试的范围、难度等最好能有所了解,考试时对不同题型的解题方法,对难题的处理等都应有一定的方法。

知己知彼,百战百胜!

要掌握一定的放松技术。放松的方法很多,你们知道那些方法呢?可以散步、找好友聊天。

欣赏自己的得意作品、做运动。

写日记、听音乐、大吃大喝。

玩游戏、到空旷的地方大声喊几嗓子、对人发发脾气。但由于考试是一个特殊时期,可以采用"调

你们说的都是有效的方法,整呼吸节奏法".做法是坐姿端正,身体放松,做深呼吸,从下腹部逐渐地往胸膛充气,呼气时要腰部用力,尽量放开腹部将气挤出去;吸气时,腰部也要用力,尽量收缩腹部将气吸进来。这样反复5-7次,能消除极度的紧张心理,达到放松的目的。

这么简单。

我学会了!

最后班长握拳大声宣誓:开启学霸模式!

纪律委员捶胸大叫:goodgoodstudy,daydayup!

学习委员说:我学习,我快乐!

副班长说:不玩游戏,只爱学习!

心理老师对大家语重心长的说:祝大家期末考试有个好成绩哦!

TheEnd

70 2453709
");