静心方法心得体会范文 静心人生感悟（4篇）

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2022静心方法心得体会1

不管现世是否安稳，心，该有这么一块净地，世间繁华，人间名利，皆为浮云。持一颗淡素清心，默默辛勤，耕耘出一片静好岁月，岁月亦静好！

静，心之本真。人生事事，皆为欲所使，为欲所生，一切事情的发生，皆是欲望之果，食得甘甜也好，偿得涩苦也罢，心，总是要回归于平静，静心自审，所做一切，得到了什么，又失去了多少。未必人人都事过境迁之后，才会去深思这个问题。万事万物都有其规律，昼去夜来，夜深便人静，人静则心静，心静则意乱。

心既已静，为何又会意乱，看似有些矛盾，实则不然。所谓心意心意，心意本相通，却又各有所性。心为思之根，意为思之行，当心有了欲忘，思想便活跃开来，心间种种，即是意所为。欲望可以在刹那间便生出，随之而来的，便是意念在周旋于心。心静非意静，心静意不静，便开始乱了。所以，夜深人静，虽说静，却是最恼人的。

疲惫于一天的奔波，总想着，终于可以，安静地躺在床上，让人歇一歇，让心静一静，殊不知，所谓静，却是乱。总会不由自主地，感叹感叹，时光匆匆而过，来无声，去无声，只任黑白两色，全然诠释着。或者莫名其妙地，开始想念过去，回忆曾经，亦或者想念有关于过去的某个人，又或者某件事。

是的，只是莫名奇妙地想念而已，而往往这个时候的我们，却常常在模模糊糊中醉得浑然不知，待清醒过来，亦或泪流满面，亦或满脸麻木，亦或无奈一笑，亦或孤独缠身。大抵最终，也只剩失落与寡欢了！

是人皆有心，有心便有情。世间万物，皆为有情之物，而淡，则是情的本真。四季会轮转，生死有轮回，情也是有律可寻的。世间千般爱，没有哪一份能热烈到天长地久，能守到天长地久的，都是在平淡和平凡中，不忘初心，相互理解，相互包容，相互支持，一起闲散着琐碎的光阴，无需动人的言语，只需相濡以沫地陪伴，便好。

人，生而便有七情六欲，所以要真想活到心静意静，实数太难了。世间芸芸众生，能做到活得清清楚楚，心静意静者，毕竟只是少数人。大多人，大多时候，都是活在心静意不静的境地里。既生于红尘，难免七情难舍，六欲难割。但我们仍要懂得，不属于自己的，强求也无用，名利如此，感情亦如此。放下，解脱了自己，也成全了别人，两全齐美，何乐而不为呢？

我们无需每时每刻都活的心静意静，活到那种淡到极致的世界里去，心静虽意乱，意乱终有时，而后自审。审而自知，学会放下，懂得知足，常怀一颗感恩之心，心自清净，心间便自有青山常驻，绿水长流，芬芳馥郁。

静好，是一种心态，一种既拿得起，也放得下的心态；静好，是一种生活，一种终要回归本真的生活；静好，是一种人生，一种享受独自的人生。细品流年，烟火岁月，一瞬即一生，无需太过在意。许多东西，有则是无，无则是有，正如诗句：“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃”。

学会看淡，人情冷暖。爱我者，定珍惜，厌我者，亦不讨好。学会看清，人世浮华，如梦一场。钱财乃身外之物，生不带来，死不带去，何必勾心斗角。往往珍贵的东西，用再多金钱都买不到，比如时间，比如真爱，比如良知。

再多忙碌，一盏茶的时间，足够我们，静温时光里的琐碎，将那些得失成败，爱恨情仇，揉进淡淡的茶水，慢慢品下，苦后回甘的滋味，亦是静好在岁月中慢慢温存的滋味。久而久之，心灵明静，再多苦涩，再多苦痛，我们只当是一阵雨的沉淀，或一场风的经过，记忆里都是明媚的温柔。

静好的岁月，不止于品一盏茶的光阴，一眼对窗外的眺望，闭眼听一首歌的小憩，都是修心之所。只要你愿意，喧闹中亦可寻得一寸宁静。

一切源于心，心若向阳，便都明媚温暖；心若潮湿，到处都是黑暗不堪。静好岁月，是一种对美好生活的情绪积淀。修心养性，以静好为心约，过滤生活中所有的不好，守住了点滴静好如初的岁月，人生的岁月，不管多漫长，或多遥远，都将是静好如初的岁月！

心若静好，何惧沉浮几度；岁月静好，何惧明暗几时；人生静好，何惧生命几虚。静好了岁月，何愁岁月不静好。

博观而约取，厚积而薄发。山草香为大家分享的4篇静心方法心得体会 静心人生感悟就到这里了，希望在静心的写作方面给予您相应的帮助。

2022静心方法心得体会2

共产党员的党性锻炼和修养，是党员的本质改造，是用无产阶级先锋队的优良特性来改造自己，使自己具有马克思主义的世界观和无产阶级的一切优良品质；用共产主义思想征服头脑中形形色色的个人主义、风头主义、自由主义、享乐主义思想，使自己具有大公无私、埋头实干、光明磊落、艰苦奋斗，为党和人民的事业忘我献身的精神；用人类一切优秀的精神文明成果武装自己、充实自己、完善自己，使自己成为有理想、有道德、有文化、有纪律的全面发展的共产主义新人。共产党员的党性锻炼和党性修养与唯心主义者的德行修养有着本质的区别。

这种区别，不仅表现在修养的根本目的、追求的理想境界不同，还突出地表现在修养的途径和方法上。唯心主义者的修身养性、修德积善，追求的是“洁身自好、独善其身”。其途径和方法是“闭门思过，静心养性”，“吾日三省吾身”，从主观到主观，封闭地进行。主要靠自我领悟、自我克制来保持自己所崇尚信奉的某种教条和德行。共产党贸办强党性锻炼和修养，为的是彻底地改造自己的主观世界，使自己的政治立场、思想观念，道德情操、精神境界和言论行动更加符合客观世界发展的根本规律，符合自己乐于献身的党和人民群众的伟大事业的客观需要。

这种改造的实现，是通过在改造客观世界的实践活动中，坚持理论联系实际的方法，坚持改造客观世界的同时也改造主观世界相结合的方法，坚持接受党组织的帮助和置于群众监督的方法，坚持批评与自我批评，思想教育与制度约束的方法，不断地清除自己思想上的灰尘，防止政治微生物的侵蚀，逐步地牢固树立共产主义人生观、价值观和道德观。因此，由一个普通的人成长为一名合格的共产党员，由一个朴素的、幼稚的革命者成长为一名清醒的、坚定的、优秀的共产主义战士，需要有个人艰苦的、长期的和自觉的党性锻炼与修养过程。在这个过程中，必须遵循正确的途径和科学的方法，这就是善于学习、注重实践、长期坚持，自觉改造与接受党组织的监督、帮助相互结合、有机统一的过程。

学习、学习、再学习

一、学习求知是增强党性的第一途径

革命导师列宁曾经谆谆教导青年一代说：“要理智地、自觉地、有效地投身于革命，就必须学习。”“如果以为不必学会产生共产主义学说的全部知识，只要领会共产主义的口号，只要领

会共产主义科学的结论就已经够了，这也是错误的。马克思主义就是共产主义从全部人类知识中产生出来的典范。只有用人类创造的全部知识财富来丰富自己的头脑，才能成为共产主义者”。(《列宁选集》第五版第四卷第347页)“知识就是力量”，知识是人类改造自然、征服自然的有力武器，是社会进步、历史发展的一种推动力，是人类文明的标志。

生活在90年代的中国共产党人，要肩负起建设有中国特色的社会主义现代化重任，不断地用人类创造的全部知识来丰富和武装自己的头脑更加迫切和重要。人的知识愈广，人的本身也愈臻完善。(高尔基语)我们共产党人是为人类的解放和幸福而组织起来共同奋斗的，是要改造自然、改造社会，同时也改造自己的有共产主义觉悟的先进战土。学而不厌，诲人不倦，用马克思主义理论和各种科学文化知识武装自己，既是新时期做一名合格的共产党员的必备条件，也是我们共产党员增强党性，加强党性修养的第一途径和基本方法。

知识是宝贵的，它赐给一切勤奋好学、坚韧不拔，终生追求的人以无穷的力量和高尚的智慧；知识又是吝啬的，它给不学无术、懒惰傲慢、浅尝辄止的人报以愚昧、卑庸和懦弱。知识不会与生俱来。无产阶级的宇宙观、道德情操和奉献意识，不会在党员思想土壤上自然生长，它需要党组织的有目的有计划地灌输与培养，更需要共产党员自己学而不厌，锲而不舍，坚韧不拔，刻苦磨炼，勤学多思。认真地学习是共产党员加强党性锻炼与修养的前提。不掌握马克思主义理论和相关的科学文化知识，就不能正确认识人类社会发展的客观规律，对共产主义的信仰就不可能建立在科学的理解和认识的基础上，因而也不是牢固的。

不具备马克思主义的基本理论素养和一定的科学文化素质，就不可能科学认识和分析社会发展与社会生活中各种错综复杂的现象，就可能在各种错误思潮的冲击下迷失政治方向，在关键时刻和重大历史转折关头动摇政治立场。不掌握马克思主义基本理论和党的基本知识，就不能深刻理解共产党员的使命和应尽的义务，就可能自觉不自觉地违反党的纪律和党的组织原则。总之，认真读书学习，努力坚持用马克思主义的基本理论、党的基本知识和各种文化科学知识武装自己，在党员修养中起着“奠基”的作用。不学习，坚强的党性观念这座“大厦”是建立不起来的。

其次，学习是拒腐防变强报固本的良剂。新形势下共产党员在增强党性、加强修养的过程中，要不断强化自己的无产阶级思想意识，增强政治上的免疫力，抵御拜金主义、极端个人主义、剥削阶级腐朽的人生观和生活方式的侵蚀，就要同封建残余影响和资产阶级腐朽思想意识的侵袭与干扰斗争。这就需要认真学习马克思主义理论和先进的科学文化知识，用马克思主义的立场、观点、方法去剖析形形色色的非无产阶级的思想观点，不断排除它们的侵袭与干扰，牢固确立和不断巩固自己的无产阶级世界观。

李大钊同志曾经说过：“知识是引导人生至光明与真实境界的灯烛，愚昧是达到光明与真实境界的障碍，也就是人生发展的障碍”。共产党员自我修养的过程，就是按照党性原则来改造自己、发展自己使之至臻完善，始终追求光明与真实境界的过程。不读书不学习，缺乏理论和知识的素养，就难于辨别哪些是封建残余影响和资产阶级的腐朽的东西，就会因为缺乏政治辨别力而不能有效抑制这些腐朽思想的侵袭和影响，不能有力地克服自我改造过程中的各种障碍，也就无法达到增强党性的目的。

认真读书学习，也是共产党员从前人和他人创造的精神财富中吸取营养、寻找借鉴、树立高尚的精神情操的最好手段。列宁就曾经指出：只有用人类创造的全部知识财富来丰富自己的头脑，才能成为共产主义者。事实上，古今中外，没有任何一个修养很高的人是不酷爱学习的，在这方面，马克思、恩格斯、列宁、毛泽东、邓小平这些无产阶级的导师和领袖，是我们光辉的楷模。马克思毕生致力于探寻人类社会发展的客观规律，孜孜以求，博览群书，在批判地吸收德国古典哲学、英国古典政治经济学和法国空想社会主义理论精华等人类优秀思想文化遗产的基础上，创立了马克思主义哲学、政治经济学和科学社会主义的理论体系，为全世界被压迫无产阶级的自身解放指明了道路，提供了武器，加速了人类社会发展的历史进程；而他自己也在这一过程中成为一个精神高尚、学识渊博的伟大的无产阶级革命家。

恩格斯没有上过大学，但他非常热爱学习，通过自学精通了化学、物理学、植物学，在语言学方面也造诣颇深，能够运用20多种外国语言，对于哲学和其他社会科学方面的知识，掌握的就更多了。这种刻苦的学习精神，使他成为一名知识丰富、思想敏锐的无产阶级革命家，同马克思一道创立了马克思主义。列宁的经历十分坎坷，一生多次遭到监禁、流放，但他从来没放松过学习。他的许多不朽篇章，正是在监禁中、在流放地写成的。毛泽东同志有一个特别的嗜好，就是爱读书。

在长征途中，他患病的时候躺在担架上还读马列著作，在他的床上，书占去了三分之二的位置，他外出视察工作时，必不可少的“行李”就是几大箱书。敬爱的邓小平同志不仅注重马克思主义理论学习，更注重“从战争中学习战争”，善于把科学社会主义理论与当前人民群众的伟大实践结合起来学习，解决了“什么是社会主义、怎样建设社会主义”的根本问题，形成了邓小平理论。这方面的事例是很多的。正是在不懈的学习当中，这些革命导师和领袖从人类知识的宝库中汲取了巨大的精神力量，成为有坚强党性、有极高理论造诣的无产阶级革命家。

无数事实证明，即使是最普通、最平凡的人，只要基本立场正确，加强学习，坚持不懈，也能成为有较高修养的革命者。相反，即使是很聪明、很能干的共产党员，如果不认真学习马克思主义理论和科学文化知识，不以马克思主义和科学文化知识作为生活的向导，也不能充分发挥党员的先锋模范作用，甚至可能走入歧途。现实生活中，的确有些共产党员对学习马克思主义理论和科学文化知识不感兴趣。他们有的借口工作忙，有的强调条件差，放松对自己在学习上的要求，满足于理论和科学文化知识的低水平现状。结果，工作起来往往捉襟见肘，缺乏做好工作的真本领，有时会糊里糊涂地犯错误。

这就告诉我们：“要建设，就必须有知识，必须掌握科学。而要有知识，就必须学习。顽强地、耐心地学习。向所有的人学习，不论向敌人或朋友都要学习”。(《斯大林全集》第十一卷第65页)学然后知不足。当今世界社会主义运动处于低潮，国际间的市场竞争日趋激烈，科学技术发展日新月异，人类知识的积累与知识的贫乏同时存在。我们党要领导12亿多人口在物质文化经济基础相对薄弱落后的中国

实现社会主义的四个现代化，它的每一个战士都必须具有坚定的理想信念，保持正确的政治方向；必须树立崇高的道德价值观，以全心全意为中国人民谋利益、无私奉献为荣光；必须自觉地维护统一的意志和纪律，用以巩固战斗集体的高度团结一致，凝聚全民族的积极力量为共同目标奋斗；必须掌握现代科学技术和组织管理社会化大生产的一切知识，努力提高领导社会主义市场经济建设的能力，提高与资本主义发达国家进行政治的、外交的尤其是经济贸易斗争的策略水平，这才不愧为一名无产阶级的先锋战士，才配做一名合格的执政党党员，才能赢得新世纪的挑战。

而所有这一切都迫切要求每一个党员“必须善于学习”(毛泽东：《中国共产党第八次全国代表大会开幕词》)。要求全党特别是党的干部“多挤出些时间学匀，少搞些应酬；多深入实际，深入群众，少搞形式主义；多办实事，少说空话。”这既是党员党性修养的内容，又是党员增强党性观念的基本途径和方法。

二、学习马列主义毛泽东思想，用邓小平理论武装头脑，指导实践党的xx大修改通过的新党章，对党员义务的第一条要求就是认真学习马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论，学习党的路线、方针、政策，学习党的基本知识，学习科学、文化和业务知识，努力提高为人民服务的本领。

我们提倡学习，加强党员党性修养，首要的是学习马克思主义，不断提高思想理论水平。马克思主义是我们党的指导思想，它的基本原理是经过实践检验的科学真理。全党同志特别是高中

级干部，必须认真学习和掌握马克思主义的立场、观点和方法，把马克思主义同中国建设和改革的实际更好地结合起来，同各条战线和各个地区实际更好地结合起来。这对加强党的思想建设，增强党性观念，具有重大的现实意义。中国共产党是一个在12亿人口的大国中执政，肩负着领导社会主义现代化建设和改革开放重任的党。～个无产阶级政党要达到政治上的成熟，要能够对人民实行正确领导，重要的一条就是要掌握科学理论。党在理论上的坚定和成熟是党的领导正确性、科学性的根本保证。

建设有中国特色社会主义是由共产党来领导，党肩负着如此重任，因此，加强马克思主义理论学习和研究，提高全党的马克思主义理论水平，消除在当代社会主义问题上的一些困惑和疑虑，认真地研究国情，增强以经济建设为中心、坚持四项基本原则、坚持改革开放的共识，坚定建设有中国特色的社会主义信心，加强全党的团结和统一，提高建设有中国特色社会主义的自觉性，是一个非常童康和迫切的任务。

指出：“一个缺乏马克思主义理论素养，不善于运用正确的立场、观点、方法分析和解决问题的共产党员，不可能发挥应有的作用，更不可能成为党的合格的领导干部。”作为执政党的党员，特别是党的干部，只有努力学习和掌握马克思主义、毛泽东思想，学习掌握建设有中国特色的社会主义理论，认真研究当代中国重大的政治、经济、思想文化等问题，才能不断增强工作的原则性、预见性和创造性，提高领导水平，提高解决建设和改革中各种实际问题的本领，勇于探索和攀登，不断地把有中国特色的社会主义现代化建设事业推向前进。

学习马克思主义，当前就是要用邓小平理论武装思想，指导实践。党的xx大报告强调指出：“实践证明，作为毛泽东思想的继承和发展的邓小平理论，是指导中国人民在改革开放中胜利实现社会主义现代化的正确理论。在当代中国，只有把马克思主义同当代中国实践和时代特征结合起来的邓小平理论，而没有别的理论能够解决社会主义的前途和命运问题。”

党的十一届三中全会以来，邓小平同志在设计和领导我国改革开放和现代化建设发展道路、目标的伟大实践过程中，深刻总结我国社会主义事业正反两方面的经验教训，解放思想、实事求是，敏锐地把握时代发展的脉搏和契机，尊重实践，尊重群众，依据新的历史条件，创造性地继承和发展了马克思列宁主义毛泽东思想，以革命家、战略家的巨大的政治勇气，开辟了中国社会主义建设的新道路，以巨大理论勇气和创造精神，开拓了马克思主义的新境界，阐明了在和平与发展成为世界潮流，国际社会主义事业出现曲折和挫折的历史环境中，中国如何坚持社会主义、建设社会主义、巩固和发展社会主义的重大现实课题，是引导我国社会主义现代化建设事业胜利前进的行动指南。

20xx年来，我国的社会主义事业欣欣向荣，经受住世界风云变幻的严峻考验，显示出强大的生命力，最根本的就在于有这个理论的指导，它一经武装广大群众，一经运用于实践，必然使精神力量变为巨大的物质力量，在中华大地上创造出前所未有的伟大奇迹。只有用邓小平同志建设有中国特色的社会主义理论进一步武装起来的中国共产党，才能把全国各族人民更加紧密地团结起来，振奋起我们整个民族的巨大热情和创造精神，同心同德地克服各种困难，夺取有中国特色社会主义事业的更大胜利。

学习邓小平理论，首要的是坚定社会主义、共产主义的理想信念。这在当前世界社会主义事业处于低潮，国内加快改革开放和建立社会主义市场经济体制的关键时期，尤为重要。对于世界共产主义运动的前景，对于中国改革开放的性质，对于在新的历史条件下如何坚持共产党人的理想、信念，担负起振兴中华、实现社会主义四个现代化的崇高使命，邓小平同志有过一系列的论述。他说：“我坚信，世界上赞成马克思主义的人会多起来的，因为马克思主义是科学。

社会主义经历一个长过程发展后必然代替资本主义。这是社会历史发展不可逆转的总趋势，但道路是曲折的。”(《邓小平文选》第三卷第382?83页)“我们干的是社会主义事业，最终目的是实现共产主义。”“要特别教育我们的下一代下两代，一定要树立共产主义的远大理想。”“一定要让我们的人民，包括我们的孩子们知道，我们是坚持社会主义和共产主义的，我们采取的各方面的政策，都是为了发展社会主义，为了将来实现共产主义。”(《邓小平文选》第三卷第110、 111、 112页)“中国的社会主义是变不了的。中国肯定要沿着自己选择的社会主义道路走到底。谁也压不垮我们。只要中国不垮，世界上就有五分之一的人口在坚持社会主义。我们对社会主义的前途充满信心。”(《邓小平文选》第三卷第320-321页)

老一辈革命家处逆流而愈坚贞，遇曲折而奋然前行，始终洞察社会发展的总趋势，坚持革命斗争方向的英勇精神，本身就是坚持党性的典范。一个时期以来，有些党员和干部，对学习马克思主义理论不那么重视，不那么用心了。有的怀疑马克思主义的科学性。散布什么“共产主义希望渺茫；社会主义模糊不清；封建主义幽灵不散，资本主义羞羞答答，个人主义实实在在”;有的甚至说“理想理想，有利就想；前途前途，有钱就图。”这样的思想境界和精神状态，同共产党员的党性是根本不相容的。坚定的共产主义信念，是共产党员党性的核心和精髓，是共产党员强大的精神支柱。有了这个信念，不管遇到多么大的风险，都能坚信共产主义的崇高理想一定能够实现。为此而可以不惜牺牲个人的一切，甚至在必要时牺牲自己的生命。如果对共产主义信念发生了动摇，丢掉了崇高的理想，也就从根本上丧失了党性。

学习邓小平同志建设中国特色社会主义的理论，根本目的就是增强党员贯彻执行党的基本路线的自觉性和坚定性，坚持这条路线一百年不动摇。党的基本路线是在邓小平理论的指导下形成的，同时它又是这个理论的核心内容和集中体现。以经济建设为中心，解放和发展生产力，是建设有中国特色社会主义的根本任务；改革如同革命一样也是解放生产力，是建设有中国特色社会主义的强大动力；对外开放是建设有中国特色社会主义的不可缺少的外部条件；四项基本原则是建设有中国特色社会主义的根本的政治保证。社会主义初级阶段的国情，决定了我们党要实行“一个中心、两个基本点”的基本路线而不能实行别的基本路线。我们党的巩固和发展，从根本上说取决于党是否能够始终坚持这条基本路线。

其三，学习邓小平理论，要精，要管用，要紧紧把握和运用解放思想、实事求是这个理论精髓，认真学习他运用马克思主义立场、观点和方法研究新情况、解决新问题的科学态度和创造精神。正是立足于解放思想、实事求是的思想路线，才有关于社会主义的发展道路、发展阶段、根本任务、发展动力、外部条件、政治保证、战略步骤、领导力量和依靠力量，以及实现祖国和平统一的战略构想等一系列涉及对科学社会主义认识的重大突破。学习邓小平理论，最重要的是掌握和运用好解放思想、实事求是这个法宝。解放思想同实事求是是统一的，就是要求我们在马克思主义指导下，冲破落后的传统观念和主观偏见的束缚，改变因循守旧、不接受新事物的精神状态，努力达到主观与客观、理论与实践、革命和建设热情与严肃科学态度的统一，使我们的思想认识符合客观实际。

三、学习现实生活中的共产主义，不断增强全心全意为人民服务的自觉性。列宁在谈到青年人如何学习共产主义时说，青年不能只限于从书本上学习共产主义，更重要的是要从平常的工作、劳动中学习共产主义。我们提倡共产党员加强党性锻炼与党性修养，必须善于学习，不仅要善于学习当代中国改革和现代化建设的理论指南棗邓小平理论，而且还要善于学习革命导师、优秀共产党员和英雄模范人物自觉增强党性，努力实践党的宗旨的先进事迹，学习周围所有人的优点和长处，一句话，学习现实生活中的共产主义。用现实生活中先进人物的崇高精神境界和生动事迹，来激励和教育自己，努力争当一名新时期合格的共产党员。

我们党历来重视用自己队伍中的英模人物的典型事迹和献身精神来激励教育党员。十分重视发现和培养反映党的性质、宗旨，代表时代前进方向，体现共产党人精神风貌的英雄模范党员，并用以激励、鼓舞和带动整个党员队伍积极实践党的宗旨，忠实履行党员的责任和义务。尤其是在党执政后，如何保持无产阶级政党的性质和蓬勃的政治生机，如何使每个党员都成为坚定成熟，为党的事业和人民群众利益而忘我献身的先进战士。60年代的雷锋、焦裕禄、王进喜，90年代的张培英、苏宁、徐洪刚，在建立社会主义市场经济体制条件下、孔繁森、吴天祥、张鸣歧、李国安等等，他们不仅是实践党员标准的模范，而且成为新社会、新时代的楷模，成为全中国人民尊敬与爱戴的无私奉献的典范。

今天，我们党领导全国人民，坚定不移的推动改革开放、发展市场经济，加快社会主义现代化建设步伐。党的事业，广大人民群众和全社会都在呼唤雷锋精神，焦裕禄精神，“铁人”精神的回归和弘扬光大。三十多年前，邓小平同志为雷锋题词：“谁愿意当一个真正的共产主义者，就应该向雷锋同志的品德和风格学习”。三十多年来，无数有志青年竞相学雷锋精神，做雷锋式新人，涌现出成千上万个新时代的活雷锋。

指出：“雷锋精神实质，是全心全意为人民服务，为了人民的事业无私奉献”。人民的好干部焦裕禄“心中时刻装着人民群众，唯独没有他自己”。领导干部的楷模孔繁森，人民公仆吴天祥，“上不愧党、下不愧民”的李国安，他们既是实践共产主义理想的光辉典范，又是我们每个党员学习现实生活中的共产主义的鲜活例证，树立了执政党的党员干部廉洁奉公，永做人民公仆的榜样。

四、认真学习科学文化和业务知识，努力提高驾驭社会主义市场经济的能力

早在党的工作重心由武装斗争向经济建设转移之初，毛泽东同志就向共产党员提出：“我们必须学会自己不懂的东西。我们必须向一切内行的人们(不管什么人)学经济工作。拜他们做老师，恭恭敬敬地学，老老实实地学。不懂就是不懂，不要装懂。”(《毛泽东选集》第2版第四卷第1481页)新中国克服各种困难，迅速医治旧社会留下来的千疮百孔，恢复国民经济生产，使新生人民民主的政权站稳了脚，战胜了帝国主义的封锁，不断稳固和壮大起来。这既是建设的过程，又是全党同志勤奋学习的过程。新民主主义革命时期，共产党员是在战争中学习战争。进入社会主义时期，我们党是在组织经济生产和建设实践中，学习治党、治国、管理社会，组织生

产，发展经济知识，不断提高领导能力和执政水平的过程。邓小平同志在领导全党全国人民探索建设有中国特色社会主义道路，全党工作重点转移到以经济建设为中心的现代生建设上来，根据新的时代要求和党的建设现状，把加强学习作为坚持党的领导，改善党的领导的一项紧迫任务提到全党每个党员面前，他说；“只靠坚持社会主义道路，没有真才实学，还是不能实现四个现代化”，“共产党员的模范作用，包括努力学习专业知识，成为各种专业的内行，并且吃苦在前，享受在后，比一般人负担更多的工作”(《邓小平文选》第二卷第262、270页)。

当今世界，现代科学技术发展迅猛，以经济和科技实力为基础的综合国力竞争与较量日益激烈。科技进步、经济繁荣和社会发展，从根本上说取决于劳动者素质的提高。必须清醒地认识到，现代科学技术突飞猛进，社会主义市场经济不断发展，改革的深化，对外开放和参与国际经济竞争交流领域的空前扩大，我们不懂得、不熟悉的东西是越来越多的，需要我们学习和掌握的东西将是很多的。

作为一名执政党的党员，我们为人民服务的有利条件比过去多了，同时担负的责任也更重大了。对党员的知识才能要求也更高了，不仅要在市场经济的新形势下保持党的先进性、纯洁性，保持全心全意为人民服务的信念与热诚；而且要求党员努力掌握现代科学文化知识，掌握社会主义市场经济建设知识，学习和了解世界各国包括资本主义发达国家的一切反映现代社会化生产规律的先进经营方式和管理方法，刻苦钻研本职业务，成为各个岗位上的行家里手，立足本职成才，在四化建设中建功立业，不断提高自身的素质，用以促进提高全党领导水平和执政水平。

可以说，想现代化，钻现代化，干现代化，这是90年代和跨世纪给中国共产党员党性提出的新要求、新内涵，是当前党性锻炼和党性修养的新任务。如果我们不懂得现代科学技术和管理知识，党员就无法组织带领群众为实现党的奋斗目标而卓有成效地工作。党员在群众中就没有威信，在发展市场经济，建设现代化的进程中，起不到先锋模范作用，这样的党员多了，也就会影响党在群众中的凝聚力和号召力，削弱党组织的战斗力，乃至影响到执政党的核心领导作用。正如邓小平同志曾经指出：“没有专业知识，又不认真学习，尽管你抱了很大的热心建设社会主义，结果做不出应有的贡献，起不到应有的作用，甚至还起相反的作用。”(《邓小平文选》第二卷第264页)现在农村中有一部分党员，生产经营技能差，致富无门，有的不仅不能帮助群众致富，自己也成了贫困户，成为群众的负担。

企业中也有少数党员因为技术差、能力低，在优化劳动组合中不受欢迎。这样的党员难以发挥先锋模范作用。据1991年统计，全党还有%的党员在小学或小学以下的文化程度。党员队伍这样的文化素质，与现代化建设的需要是不相称的。所以，我们要按照党章的要求，加强科学文化业务知识的学习。不仅文化水平低、业务能力差的同志要抓紧学习，文化水平比较高、有一定业务能力的同志也要更新知识，不断提高自己的业务水平和工作能力。各行各业的共产党员都要努力精通本行业的业务知识，熟悉和掌握商品经济和现代化经营管理知识，成为本职工作的骨干和行家里手。

对于担任领导工作的党员，学习和掌握现代化经济管理和生产组织本领，学习现代高新技术知识，学习金融、法律、乃至国际经贸知识，学习现代领导科学知识，都是十分紧迫和重要的任务，它不仅是做一名合格党员的必备条件，而且是做一名称职的领导者的必经途径。对于担任领导职务的党员，学习现代科学技术知识，掌握驾驭社会主义市场经济建设的本领，远不只是个人的增强党性的需要，而且关系到巩固党的执政地位，提高党的领导水平和执政水平的重大问题。因此，全党同志必须边实践、边学习，把坚持学习作为紧迫而又长期的重要任务。通过学习不断地改造自己，经过学习不断地完善自己，坚持学习不懈地提高自己，永远保持共产党人的纯洁性、先进性和创造性。

2022静心方法心得体会3

练习吐字。吐字似乎离发声远了些，其实二者是息息相关的。只有发音准确无误，清晰、圆润，吐字→←也才能“字正腔圆”。

我们在小学时，都学习过拼音，都知道每个字都是由一个音节组成的，而一个音节我们又可以把它分成字头、字腹、字尾三部分，口才训练方法有哪些这三部分从语音结构来分，大体上可以说是，字头就是我们说的声母，字腹就是我们说的韵母，字尾就是韵尾。

吐字发声时一定要咬住字头。有一句话叫“咬字千斤重，听者自动容”说的就是这个意思。所以我们在发音时，一定要紧紧咬住字头，这时嘴唇一定要有力，把发音的力量放在字头上，利用字头带响字腹与字尾。

字腹的发音一定要饱满、充实，口形要正确。发出的声音应该是立着的；而不是横着的，应该是圆的，而不是扁的。但是，如果处理的不好，就容易使发出的声音扁、塌、不圆润。

字尾，主要是归音。归音一定要到家，要完整。也就是不要念“半截子”字，要把音发完整。当然字尾也要能收住，不能把音拖得过长。

如果我们能按照以上的练习要求去做，那么你的吐字一定圆润、响亮，你的声音也就会变得悦耳动听了。

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”(平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。)口才训练方法有哪些

2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

(一)每天至少10分钟深呼吸训练。

(二)抓住一切机会讲话，锻炼口才。

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

5、注意讲话时的一些技巧。

a、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

b、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

c、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

d、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”;同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。口才训练方法有哪些

e、紧张时，可以放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

2022静心方法心得体会4

2、做一个清淡寡言的女人，安静与暖，安静与甜，要知道，最大的安心是自律和爱自己。

3、人到中年，要活的通透轻松，做个无欲无争，远离喧嚣与争斗的人，做个安静有爱的女人。

4、那些，我们一直惴惴不安，又充满好奇的未来，会在心里隐隐约约地觉得它们是明亮的。

5、有目标的努力着，学会善待自己，爱自己，不卑不亢，做个安静中蜕变的女人。

6、独处是一个难得的时光，正好可以和自己安静的对话。

7、我只想做个安静的美男子，不招蜂引蝶，不玉树临风，陪着你风华绝代，陪着你倾国倾城。我只想做个温婉的小女子，不风情万种，不美艳动人，陪着你朝夕与共，陪着你偕老一生。

8、不再是懵懂的年纪，也不再是做梦的花季，如梭的岁月写下了流离的往昔。潺潺的生命之河，花开花谢的旅途，风风雨雨点点滴滴，在心湖里开出了一片蒹葭浮萍。

9、宁静红唇美女阳光靓丽迷人，做个安静的女子。

10、话都不想讲，就这样躺着做个安静的女子吧。健身房一角。

11、半夜睡不着的时候最爱胡思乱想，想找一个安静的小镇隐居起来，每天享受着与自己独处的时光，真美好呀！

12、每个人都有属于自己的深刻回忆，回忆起来，总会有那么一瞬间一辈子也忘不掉。做个安静甜美的女子吧。

13、静坐常思己过，闲谈莫论人非，做个安静的女人。话不能乱说，尤其是搬弄是非乱，以讹传讹的话，只会招人厌恶。

14、愿你做个安静的女子，在自己的角落里兀自芬芳，不为取悦谁，只为与尘世保持距离感。

15、做一个安静的女子，是一种选择，更是一种能力。

16、当一个女人变得安静那就意味着她在逼着自己放下。

17、做个安静的女子，心态消极的人，总有莫名的寂寞，希望和你有个开始。

18、和小女朋友决定一起做个安静温柔的女子，说完了两人笑疯在路上，那阵势的确是安静温柔的。

19、有那么几天会对身边的人事物感到无比的厌倦和乏力会想要独处，想要安静，想要随心所欲。

20、做一个安静的女子，从容地面对生命中的所有美好与不美好，简单地微笑，幸福地生活。

21、没有什么天长，没有什么地久，找个借口，谁都可以先走。

22、女人一定要善良、温柔，做个安静的女人，在任何场合少说话。在两性相处中要学会尊重、崇拜对方，要懂得示弱，以柔克刚。不要做强势的女人。

23、做个清雅安静的女子，眉间写满风调雨顺，不负自己，不负美好。花开成诗，花落成景，余生活出你最美的样子。

24、做一个安静的女子，不以物喜，不以己悲。不嗔不恨，不怒不怨，也不再委屈自己。

25、愿做个安静的女子，在自己的角落里独自芬芳。不为取悦谁，只为与尘世保持距离感。微笑不语，优雅前行！

26、老师说了，不能发火！不能！不能！我要做个安静没脾气的女子！

27、一个人的时候学会独处，安静自在，学想学的东西读想读的书做想做的事，做自己喜欢的人，给自己加油。

28、做个安静的女子，不矫情，不造作。做自己爱做的事儿，去想去的地方，爱想爱的人。

29、书能让人安静，让人思考，让一个女人学会沉默。而对于一个女人来说，沉默那就是最美好的品德。

30、做个安静，从容，不失浪漫的女子，畅游于世间，体会世间的美好。

31、喜欢空旷，喜欢安静，喜欢简单，喜欢独处。

32、要做一个安静的女子，需要勇气和智慧，需要懂得承受。

33、喜欢独处，可以静心思考和放松发现我已经很久没有自己安静地呆着思考着了日子过得太浮躁了。

34、相对安静的凌晨，一个人待在房间专心发呆/独处着。只属于自己的时间，这种感觉一辈子都依然喜欢。

35、做一个干干静静的女人，为人干净，生活干净，感情干净，心灵干净！

36、什么才叫人到中年？就是面对压力的时候更愿意安静独处。而是不再愿意呼朋唤友排解寂寞，当你打开芸芸众生的通讯录，却不知道应该找谁。

37、做一个安静女子，浅浅笑淡淡喜不刻意去迎合或讨好别人，余生短暂只和舒服懂你的人相处，圈子不同不必强融。

38、我只想心如止水般平静，没有生活琐事烦恼，做个安静的小女人。

39、做一个安静的女人，独处时，很安静。人群中，不张扬。无论在何种状态下，都能保持一份恬淡的心境。

40、做个安静的女子，不浮不躁，不争不吵。