小学低碳生活倡议书（通用4篇）

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上班族的注意事项【第一篇】

上班回家你坐的电梯 安全不？

专家支招：判断电梯有无安全问题，要先看它有无“身份证”

7月25日晚，成都春熙路一快餐店发生一员工被货用升降机夹住头部的事故。虽然发生事故的设备并不是常规意义上的电梯，但电梯安全又一次为广大市民所关注。如何保证电梯使用安全？我们小区的电梯体检是否到位？什么样的电梯才是安全的？

日前，成都质监局和成都市政府公布信息：成都电梯抽检中，有11处存在安全隐患。

昨日上午，成都市质监局特种处、成都市特检院等部门相关负责人，就市民关心的“电梯安全”问题一一答疑。

权威发布

成都电梯做体检整改隐患11处

北京地铁4号线自动扶梯发生安全事故后，成都市质监局立即采取措施，对全市重点场所、重点区域、重点单位及人口密集场所使用的电梯进行专项安全大检查。

昨日上午，成都市质监局特种设备安全监察处相关负责人介绍，此次检查中，尚未发现北京地铁事故中使用的奥的斯513MPE型自动扶梯在成都使用。截至目前，成都市质监局共检查电梯使用单位156家、电梯1696台，整改隐患11起。

“这11处隐患分为维保隐患和设备隐患两种。”该负责人介绍，按规定，电梯的维护保养单位需要每半个月进行一次保养。除此以外，维保单位每个季度、每半年、每年度都要对电梯进行保养。

在此次抽检中，发现部分小区存在物管变更时，原有的电梯维保单位撤离，新的维保单位却没有进入的情况。“这肯定不符合规范，我们已要求立即进行整改。”该负责人说。

华西答疑

电梯舒适度不佳快联系维保单位

昨日下午，成都市特检院电梯检验一室主任赵丁，对市民们关心的电梯问题进行了解答。

“我住在成华区某电梯公寓，有时电梯门开关时间太短，容易碰到身体，有时电梯升降时声响过大或会突然“摇”一下，这种电梯是否安全呢？”市民李先生问。

赵丁告诉他，判断电梯是否安全，最重要也是唯一的判断标准，是看乘坐的电梯是否有《安全检验合格》标志。电梯是国家强制检验的特种设备，必须定期检验并张贴该标志。所以，市民们在乘坐电梯前，应认真看一下是否有安全合格标志。同时查看一下该标志是否在有效期内。

至于电梯开关时间长短，这是可以调整的。电梯升降时声响过大或突然“摇”一下，这是靴衬磨损造成的。如果发现这些问题，市民可拨打电梯上所附的维保单位的电话，请其及时维修。

市民汪女士咨询：最近电梯事故频发，普通市民怎么避免？

赵丁表示，市民若发现乘坐的电梯“舒适度”差，应及时联系维保单位进行维修，避免电梯问题加重，造成大的事故。而更为关键的还是相关监管部门监管到位，维保单位定期维修，以确保维保到位。

安全乘坐电梯4方面需要注意

据成都市质监局相关负责人介绍，目前成都共有电梯4万多部，而20xx年还只有1万多部。也就是说，约有75%的电梯是20xx年以后安装使用的，因此成都市的电梯老化现象并不严重。

该负责人表示，除了加强电梯监管以外，文明安全地使用电梯，也是确保其安全运行的`重中之重，主要表现在以下4方面：

1、在等人乘坐电梯时，不要用身体挡在轿门和层门之间，这样容易导致撞击的危险。正确的方法，是按压与轿厢运行方向一致的层站按钮或按压轿厢开幕按钮。

2、不要用乘客电梯运送电瓶车等大件设备以及货物。如电梯轿门和层门撞击到坚硬物质，易导致轿门和层门变形，出现轿门无法关闭或停运后无法打开的现象。

3、电梯出现关门现象，不要采取撞击、踢打、撬动等方式打开电梯轿门和层门。电梯紧急情况下关门，也是对乘客的保护，防止乘客坠落到轿厢外。轿厢不是完全封闭结构，没有窒息危险，乘客应保持冷静。

4、在乘坐自动扶梯时，乘客应该朝运行方向站立，脚须离开梯级边缘，握住扶手带。要防止小孩用脚踢向两个梯级之间，这样孩子的鞋容易被夹住。

使用电梯有疑问华西请专家来帮您

电梯、自动扶梯已成为市民生活的一部分。掌握其正确使用方法，能让您在万一出现问题的情况下，保护自己和他人的生命安全。

如果您在电梯使用环节中有任何疑问，可拨打本报热线028-86969110进行咨询。本报将联合成都市质监局、成都特检院相关专家为您答疑，并提出相关解决建议。

上班族的注意事项【第二篇】

1、盲目减肥

很多女性追求“骨感美”，一天吃不了多少东西，还都以蔬菜、粗纤维的食物为主，高钙食品摄入不足。在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状，威胁着骨骼的健康。

2、长期伏案工作

以往颈椎等病变大多是40岁以后才出现，现在不少职业女性年纪轻轻就经常说颈肩疼痛、手臂麻木、头晕等。这是因为人们运动减少，却经常要长时间伏案工作或在电脑前打字，颈腰活动少，很容易引起颈椎和腰椎的病变。

3、偏爱高跟鞋

很多女性偏爱高跟鞋，长期穿高跟鞋，会导致关节酸痛僵硬，大大增加了骨关节炎的发病几率。另外，很多女性爱美，即使是秋冬也光腿穿靴子不注意关节保暖，这样会将下肢暴露在空气中，受到寒冷的刺激，使腿部血管痉挛，膝关节周围供血减少，最终导致关节抵抗力下降。经年累月下，患风湿性关节炎的可能性大大增加。

4、缺乏运动与缺乏日晒

现在越来越多的人习惯以车代步，在办公室里一坐就是一天，走路的机会越来越少，为了美白不愿意将自己曝露在太阳光下，造成钙质的吸收率下降，骨质加速流失。这些因素，都让女性成为了骨骼疾病的受害者。

5、碳酸饮料、烟酒、咖啡

咖啡有利尿作用，而尿量增加就会增加尿钙排出、粪钙排出；烟草中的成分会使雌激素减少，容易使女性提早绝经；而过量饮酒会损害肝脏，影响肠道对维生素D和钙剂的吸收。 常喝可乐等饮料也会降低女性骨密度。碳酸饮料中含有磷酸，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失。

预防骨质疏松，注意“两要”、“两不要”

对于骨质疏松疾病，预防比治疗更重要，应注意以下“两要两不要”。

“两要”

一要选择富含钙和蛋白质的膳食，如牛奶、豆类、瘦肉、鱼虾等。

二要多晒太阳，建议早晨运动半小时，晚上散步半小时。最好能参加中老年健身舞蹈。

“两不要”

一不要抽烟、酗酒，不喝咖啡及碳酸饮料。

二千万不要摔跤，上卜楼梯时扶牢栏杆，尤其在没有灯光的楼道；下雪天和路滑时行走更要加倍小心：上下公共汽车要站稳扶牢；行走时要注意路面的台阶；晚上卧室和厕所要安装小夜灯；选择合适的鞋子，以合脚的软底布鞋为宜。

怎样才能避免过早发生骨骼问题

白领女性朋友们不要因为盲目地追求“美”，不要穿得很少，甚至冻到了自己，或者为了美白避免日晒，不分青红皂白地减肥等等，凡事要适可而止。

要注意均衡饮食，可多吃含钙丰富的食物。比如乳制品、油菜、雪里蕻、空心菜、海产品、豆类及豆制品，等等。补钙同时，也要注意定期摄取韧骨元素，镁、锌、铜、锰，可有效促进骨胶原的形成，有助于骨骼回复强韧。

养成良好生活习惯，劳逸结合，加强锻炼。为了获得健康骨骼，女性朋友要多注意户外运动，还要注意多接触阳光。上班时间少喝碳酸饮料和咖啡，压力大时要学会降压，调节自己的心情。

日常防御骨质疏松妙招 打赢骨骼健康保卫战

妇女是骨质疏松的好发人群，妇女绝经后第一年至第七年，骨钙丢失较为显著，雌激素治疗有显著效果。低钙导人体骨质疏松的重要原因之一，应注意适量食用含钙丰富的食物，如绿色蔬菜、虾皮、乳类、蛋类等。维生素D是钙质吸收的重要保证。

它是一种具有类激素样作用的活性物质，可以在人体内合成，也可长期贮存，小肠是钙的吸收场所，维生素D能促进肠道对钙的。主动吸收，还可减少骨钙的释放。

一般正常人对维生素D的需要量不多，但老年人及有骨质疏松者应注意补充维生素D，适量摄取富含维生素D的食物，如沙鱼丁、小鱼、虾、鸡肝及鱼肝油、牛奶、蛋黄等，并多到室外晒太阳，促进皮肤中的维生素D原转化为活性维生素D。

骨质疏松症患者可在医生指导下使用一些防治性药物，如直接能吸收的维生素D、α-D3、二磷酸盐、降钙素、氟化物等，以及性激素的替代疗法等。

从某种意义上来讲，骨质疏松是生命衰 老的自然现象。预防比治疗更为重要，就好比“未亡羊，先补牢”，因此尽管此病多发生在老年期，但预防必须从青少年抓起。

小学低碳生活倡议书【第三篇】

“两会”已经结束，在两会关注的热门关键词中，“低碳”显然极为醒目。前几天媒体纷纷报道，一号提案点燃了低碳热情。

今年两会开幕，濮存昕委员骑着自行车去组委会报到，引来媒体关注。就像人家说的，其实这事无关环保和低碳，这只是一个政协委员原本就该恪守的本分。表明至少他内心清楚，在他力所能及的范围内，他会尽量少给民众的生活添麻烦。

从根本上说，“低碳经济”的提出，折射的是人们因气候变化对未来人类生存环境的焦虑和担忧。这一理念，是提倡人类以低排放、低污染的新的生产和生活方式替代传统的生产和生活方式。

全体国民必须身体力行，大力践行“低碳生活”。低碳标签必须嵌入每个人的生活方式，成为你的日常生活习惯。

低碳生活经济学告诉我们，搭电梯上下一层楼产生千克二氧化碳、看电视一小时产生千克二氧化碳、吃一个外卖产生千克二氧化碳、丢一公斤垃圾产生千克二氧化碳……我们无时无刻不在增加着二氧化碳排放量。

在这一点上，可以说“低碳经济是地球的退烧药”。而低碳，并不必然意味着要过上苦行僧的日子。低碳并不等于贫困，低碳只是要求我们对浪费的生活方式有所制约。

低碳并不完全是政府的事情，老百姓的低碳生活也不可或缺。可以上网看看“低碳达人”的生活，新房装修“涂料、木材、地板砖、节能灯泡等等，都可以是节能的。”，交通倡导绿色出行，搭乘公共交通工具，甚至根据情况走路、骑车出行，低碳的同时还可锻炼身体，一举两得。

其他低碳小细节也要记牢：手机电池充满电就拔下来、饮水机不要一天到晚都开着、空调电扇交替使用、电器用的时候才通电、循环用水等等。都应该成为我们自觉践行的低碳文化，融入生活。民众参与、个人节能、垃圾分类这些都非琐碎话题，因为低碳经济低碳生活，就是一种深入骨髓的生活方式的塑造。

让“低碳生活”成为一种生活习惯，不仅是一种生活态度，更是为改善城市居住环境，提高空气质量所做出的具体行动。倡导“低碳生活”，人人都可为。倡导“低碳生活”是一种社会责任。

人人注意节能，事事讲究减排，厉行节电节水，追求低碳生活，处处推崇环保，就能在全社会形成巨大的“低碳”力量。

理应成为每一位市民的时尚方式。为此我们倡议：

一、倡导文明生活。牢固树立“文明健康低碳生活”理念，积极推行低碳生活，节约用水，洗手后及时关闭水龙头；节约用电，离开教室时，随手断电关灯。

二、营造文明环境。爱护学校公共设施，不在校园里打闹喧哗，不乱扔垃圾，不乱吐痰，保持环境卫生整洁。

三、做到文明饮食。践行勤俭节约、反对奢侈浪费，合理饮食。

四、平时少乘车多走路，少坐电梯多爬楼；外出自带水杯和购物袋，少使用一次性用品；多用电子邮件，尽量少用打印机；开短会也可以减碳，因为照明、空调和扩音用电都能省下来。

五、树立文明新风。保持文明的精神追求和健康的生活情趣，不参与封建迷信活动，不迷恋网络游戏。

老师们，同学们，新学期新风尚。让我们从细节做起，从身边小事做起，养成文明健康的生活方式，共建文明校园。

XX街小学六年级二班

20xx年3月22日

上班族的注意事项【第四篇】

1、最好办公室有冰箱（冷藏储存）和微波炉（加热）

如果两样都没有，就得用那种保温性能非常好的饭盒，早晨装好热的饭菜，到中午还有余温。因为密封很好，一般也不至于发酸或变质。但作为推荐，要做到万无一失的话，自带盒饭最好放冰箱冷藏，并在食用前加热。没有冰箱，至少也要有微波炉（或其他加热措 施）。

2、饭（主食）和菜肴分开盛放，不要混在一起

饭菜混合更有利于细菌繁殖生长。

3、不要带绿色叶菜

绿色叶菜在密封下放置一上午，不但颜色和外观变差，还会生成一些亚硝酸盐（由硝酸盐转化而来）。虽然这点亚硝酸盐，与添加在火腿肠、超市熟肉类制品、饭馆肉类菜肴中的亚硝酸盐不能相提并论，但为了达到最佳，还是要注意一下。如果担心缺少绿色叶菜影响营养平衡，可以多带一些水果。

4、薯类、菌类、海藻类菜肴比较耐存放，不易变色或生成亚硝酸盐，营养又好，是非常适合自带盒饭的

蔬菜类菜肴最好是早上新做的，而不是前一晚提前做好的，以尽量缩短存放时间。

5、肉类、蛋类、豆制品菜肴都比较耐存放

鱼类菜肴放置时间一长，腥味就会加重。

6、菜肴要彻底炒熟，或者干脆炖煮，以彻底杀灭细菌，延长安全存放时间

另外，不要用吃剩下的菜肴装盒饭，要用新做的菜肴（没有被筷子或唾液污染）。

上班族如何健康带饭

海珠区的。小刘是一名上班族，习惯在前一晚做好饭菜，隔天再带到公司当午饭，但近日她在一次午餐后上吐下泻，到医院就诊发现是细菌感染所致。医生指出，隔夜饭菜容易滋生细菌使人生病，饭菜最好还是当天煮当天吃完，勿因节俭伤了健康。

饭菜放置的时间一般不可以超过6小时，“超过6小时，饭菜就很容易会滋生细菌，而这些细菌进入人体就会引起腹泻呕吐等食物中毒的症状”。即便是放置在冰箱，也最好不要隔夜。

不同的食物在长时间放置后，滋生的细菌和对人体的影响都是不一样的。“饭类和肉类主要会滋生金黄色葡萄糖球菌和蜡状杆菌，进入人体后很快会引起腹泻或呕吐”，但这些症状相对来说都较轻，简单治疗即可。但像蔬菜类或海鲜类，一定不可以放置过夜，“海鲜放置过久容易滋生溶血性细菌，蔬菜则会产生亚硝酸盐，这两样东西摄入过多都有可能致命”。

从消化和口感上来说，也不建议食用隔夜饭菜。“隔夜的米饭口感不好，而且原本米饭上的维生素B族也已经流失。蔬菜也一样，隔夜后维生素都流失了，只剩下纤维，营养价值大打折扣”。

对于将隔夜食物加热食用的做法，赵医生也表示不推荐。“加热食物虽然可以杀菌，但也会使食物营养流失得更快，像一些老火汤，反复加热会使肉类里 的嘌呤都煮出来，人喝了之后更会容易得痛风、高血压等。”此外，如果用微波炉加热食物，会使食物水分大量丢失，也会影响食物的消化和口感。

隔夜饭菜到底该怎么吃？与其怕浪费而隔夜放置，倒不如算好食量合理烹煮。

在节省时间方面，赵莉建议上班族，提前一天做饭时可以先做好肉类，而青菜和米饭最好还是次日早上再做。如果一定要隔夜，要注意，饭菜在冰箱放置时要和生鲜食品分开放置，并包上保鲜膜，或者使用密封性较好的保鲜饭盒来放置。

这几种隔夜菜最好不要带

“隔夜菜”并不单指放了一夜的菜，放置时间超过8—10个小时，就应该算隔夜了。而导致食物中有毒成分增加有两个方面的原因，第一是因为食物中 的化学物质产生了致癌物，如亚硝酸盐，即使加热也不能去除。另一个原因是在放置时受到了外来细菌的二次污染。以下几种菜久置尤其有害。

绿叶菜隔夜最危险

通常茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高，瓜类蔬菜稍低，根茎类和花菜类居中。因此，如果同时购买了大量蔬菜，应该先吃叶菜类的，比如大白菜、菠菜等。如果准备多做一些菜第二天热着吃，应尽量少做茎叶类蔬菜，而选择瓜类蔬菜。

隔夜海鲜损肝肾

螃蟹、鱼类、虾类等海鲜，隔夜后会产生蛋白质降解物，损伤肝、肾功能。如果实在买多了，可以把生海鲜用保鲜袋或保鲜盒装好，放入冰箱冷冻，下次再烹调。

最近，关于“隔夜菜致癌”的说法被炒得沸沸扬扬。通常茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高，瓜类蔬菜稍低，根茎类和花菜类居中。螃蟹、鱼类、虾类等海鲜，隔夜后会产生蛋白质降解物，损伤肝、肾功能。

久放鸡蛋很危险

很多人都爱吃蛋黄软软的半熟蛋，可是这种蛋杀菌不彻底，再加上鸡蛋营养丰富，格外容易滋生细菌，食用后会发生危险。如果蛋已熟透，而且低温密封保存得当，隔夜再吃是没有问题的。

银耳蘑菇要当心

不论是野生的还是人工栽培的银耳、蘑菇等，都容易残留很多硝酸盐。如果放的时间实在有点久，就只能忍痛扔掉。

汤别放金属器皿里。熬汤费时费力，人们往往熬一大锅，一连吃好几天。剩汤如果长时间盛在铝锅、铁锅内，会析出对人体有害的物质。存汤的最好办法是，汤里不要放盐之类的调味料，煮好汤用干净的勺子盛出当天要喝的，喝不完的，最好是用瓦锅或保鲜盒存放在冰箱里。