疫情心得体会范文精编3篇

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疫情期间的心得体会1

疫情期间居家锻炼心得体会健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。疫情防控期间，坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多。

一、坚持居家体育锻炼能防治疾病。大量研究表明，积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段，也是辅助治疗某些疾病的积极措施。体育锻炼可使人肌肉结实有力，呼吸循环功能改善，肺组织弹性良好，能不断促进体内物质能量代谢，因此疾病就不易发生。一些患有慢性疾病的人，在医生的指导下通过合理的体育锻炼，能对疾病的康复有一定的辅助作用，有助于患者重新获得健康。

二、坚持居家体育锻炼能促进心理健康。人们可能都有过这样的感觉：进行轻松的体育锻炼后，会感到心情愉快。人们对运动的专注，以及运动的趣味性、竞技性，有助于人们日常精神压力的转移。尤其是经常体育锻炼的人，他们血中的脑啡分泌量会增加，可使人精神愉悦。另外，经常体育锻炼能使自身的身体外型获得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。

三、坚持居家体育锻炼能增强肌肉和骨骼的机能。体育运动能促进血液流向肌肉，为肌肉提供氧气及能源物质。肌肉和骨骼会对体育 运动刺激产生适应，增强了肌肉和骨骼的强度、密度、硬度、弹性、韧性。体育锻炼能使肌肉和骨骼变得粗壮、坚固，就可以承受更多的负荷，延缓肌肉萎缩和骨骼的`衰老过程，预防骨质疏松、骨折。

四、坚持居家体育锻炼能增强心脏机能。研究表明，经常体育锻炼的人，他们的心率一般会比不经常体育锻炼的人的心率少。另外，体育锻炼能增加心搏出量，从而导致心输出量的增加，也能改善心肌的工作效率。这表明体育锻炼增强了他们的心脏机能，能以较少的心跳数挤出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的运功或任何其他形式的身体活动后，能很快恢复疲劳。

五、坚持居家体育锻炼能改善血压状况。经常体育锻炼的人，他们的血压会比一般不从事体育锻炼的人低。这是因为，体育锻炼可增强血管壁的弹性，能改善中枢神经系统对血液循环系统中各器官的机能，锻炼了血管的收缩和舒张功能，加强了血管壁细胞的氧供应，减缓动脉粥样硬化的进程，减弱了小动脉血管的紧张度，使安静时的血压下降。

六、坚持居家体育锻炼能健脑。经常参加体育锻炼，可以提高大脑皮层神经的兴奋性、均衡性和灵活性，改善中枢神经系统的整体机能，延缓大脑的衰老，防止动脉硬化。这是因为，肢体运动的过程也是一种健脑的过程，体育运动促进了血液循环和呼吸运动，脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应，使代谢加速，脑的活动越来越灵敏。体育运动是在大脑的指挥下进行的机体活动，同时大脑又接受来自肌肉、关节的神经末梢感受器对刺激的反应信号的输入，这样，运动就增加了大脑皮层的兴奋和抑制过程。

七、坚持居家体育锻炼能减肥。肥胖是由于能量摄入超过人体的消耗，体内脂肪过度积聚，造成人体中脂肪储存过剩，并对健康造成严重危害的一种超体重状态。体育锻炼能提高基础代谢率，消耗能量，燃烧脂肪，可以起到减肥效果。大量研究表明，有氧运动结合力量练习是最有效的减肥方法之一。

八、坚持居家体育锻炼能消除疲劳。适当的休息是消除疲劳的重要手段，休息的方式有静力性休息和活动性休息两种方式。体育锻炼就是很好的活动性休息方式，适当的体育活动是消除疲劳的有效方法。这是因为，一种活动所产生的兴奋可抑制前一种活动所产生的兴奋，使前者引起的兴奋细胞得到休息，能够改善精神状态。当然，居家体育锻炼，应保证锻炼的安全，避免出现运动事故。锻炼前须做好充分的准备活动，使全身活动开，再开始运动。老年人和有身体疾病的人，在锻炼时应合理控制运动量，不应做剧烈运动，出现有极度疲劳感、喝醉酒、受到强烈的精神刺激、感冒、腹泻等其它身体不适的状况的时候，应中止运动或者限于轻微的运动为好。锻炼中要全身心投入，尤其是青少年在体育锻炼过程中不能相互嬉戏，有时稍不注意，就可能出现运动损伤。

疫情个人心得体会2

我很荣幸成为本次疫情防控工作的志愿者，愿意用实际行动协助疫情防控工作进行，为国家和社会做贡献。作为延大学子，作为历史学子，作为学生会一员，这是我义不容辞的责任和义务。通过本次志愿服务，我深感医护人员之不易，感受到了他们的耐心和努力。同时，在核酸检测期间，学校细心组织，同学们积极配合，使防疫工作有序进行，每一个人都在为疫情防控做着自己的努力。

我相信，在所有人的努力配合下，我们共克时艰，同心抗疫，必将胜利！陕西加油，延安加油！在今后的工作学习中我也必定奉献我的热情与热血，努力发光发热！

疫情的心得体会3

20xx，我们第一次这样过年，在隔离房吃完年夜饭，带着口罩举牌挨个检查车辆，在家时刻关注疫情数据在这样的20xx里，面对这场突如其来没有硝烟的'战争，有许多可爱的人毅然决然地冲在了最前面。他们立下战书，同时间赛跑，只为打赢这场战疫。虽然不能重启20xx，但我们感恩这些可爱的人，让我们过了一个温暖的同心年。这一次，不用说如果，一定可以的是：待花开疫散时，我想见你。

想见你，白衣天使

妈妈已经写了请战书，随时准备上前线。这是我的医生母亲对我说的话，这个时候的妈妈和全国所有的白衣天使一样，是有着光荣使命的战士。白衣天使们说，既然选择了这个职业，轮到谁身上都是责无旁贷的，只要自己还没有倒下，硬着头皮也要上战场。目前，许多省市都派出大量的医护人员驰援武汉，为尽量减少感染别人，多数医生为此一刀剪掉自己的长发，更好地为工作服务。他们践行了新时代的医者风范，是最美的逆行者。待花开疫散时，白衣天使，我想见你，我们等你回家。

想见你，人民子弟兵

在除夕夜逆行武汉，解放军挺进抗疫一线，党员率先垂范，军地共克时艰。他们将人民群众的生命安全和身体健康放在第一位，有着打胜战，零感染的信心和决心。在这场战疫中，让党旗飘起来，把党徽戴起来，让党员站出来，这三条原则成为了解放军行动的中坚力量。他们发出倡议：当国家遇到困难时、人民遇到灾难时，共产党员要挺身而出，召之即来，来之能战。把疫情作为命令，将防控视为责任，军民一条心，定能战疫情。待花开疫散时，人民子弟兵，我想见你，我们等你凯旋。

想见你，隔离防护工作者

在城市的每个角落，还有许多默默无闻的隔离防护工作者。无论是在医院排查患者，在道路干线检查车辆，或是在小区门口挨个测量居民体温，还是在列车间进行细致入微的消毒通风，他们皆以奋斗者的最美姿态在自身身份、工作岗位上全心出力。当大家足不出户自我隔离的时候，他们严阵以待，确认信息为民众消除隐患。他们都共同为之凝聚起抗击疫情的强大力量，融化寒冷的春天，成为我们心中走过冬天便是春的那份笃定。待花开疫散时，隔离防护工作者，我想见你，我们爱你爱你。

春暖花开，黎明终将到来。向每一位奋战的抗疫工作者致敬，我们与你们同在。寒冷的冬天即将过去，春天和光已经在路上，我们与你们约定在花开疫散时相见。