爱护眼睛从自身做起演讲稿范文范例4篇
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爱护眼睛从自身做起演讲稿1
尊敬的老师,亲爱的同学们:
大家上午好!
每年的六月六日是世界爱眼日。眼睛是心灵的窗户,是我们人体不可缺少的一部分,那是因为,眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗“,那么我们的眼前将是一片黑暗,再也看不见这五彩斑斓的大千世界。在别人嬉戏时,游览时,自己就只能听着那欢声笑语,这种感觉是多么孤独,多么无助啊!正是因为这样的原因,海伦·凯勒才会在心底呼喊《假如给我三天光明》。但就算这样,仍有一些人不甚在意自己的眼睛。
平时,有的同学看电视,看书,看电脑,看手机的时间过多,眼睛就会逐渐损害。特别是在本次疫情期间,同学们需要通过网上学习来获取知识,这本是非常时期不得已的学习方式,但却也有一些同学在每天的学习之余还不知节制地玩手机。殊不知,每天使用手机的时间过长,会给我们的眼睛带来不可逆的伤害,视力的减弱也会给我们的生活和学习带来许多不便。
目前,据中国、美国、澳大利亚合作开展的防止儿童近视研究项目前期调查情况显示,我国人口近视发生率为33%,全国近视人口已近4亿,已经到达世界平均水平22%的倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%,我国是世界上近视发病率最高的国家之一,近视人数世界第一。
近视已经成为影响我国人民健康的重要问题,但近视和其他高危疾病不大一样,它并非突发性疾病,而是渐进性的,只要明白近视的发生机制,近视是完全可以预防的。
经过调查,我发现学生近视的主要原因有:
1、看电视距离太近;
2、使用电子产品时间过长;
3、遗传因素;
4、写作业姿势不对等等;
因此,在这里,我想给同学们提几点建议:
1、不要在坐车时看书,也不要躺着看书。
2、做作业时坐姿要端正。
3、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。
4、注意时间安排,不能让眼睛长期处于疲劳状态。
同学们,常言道:冰冻三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持,需要持之以恒,才能预防近视的发生及近视程度的加深。
同学们,“从今惜取观书眼,长看天西万叠青。”婀娜多姿的山河,绚丽多彩的万物,一切的一切都需要眼睛来观察,让我们一起努力爱眼护眼,拥有一双明亮的眼睛吧!
谢谢大家!
爱护眼睛从自身做起演讲稿2
老师们、同学们:
大家好!
今天我们国旗下演讲的题目是《爱护眼睛珍视光明》。
人们常说,眼睛是心灵的窗口户,我们开车行走、读书认字、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛,它带给了我们无限的欢乐与幸福。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望,可见,我们的眼睛又是多么的重要啊!但是同学们,你们平时意识到眼睛的珍贵了吗?
日前,据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示,我国人口近视发生率为33%,全国近视眼人数已近4亿,达到世界平均水平的倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%,我国是世界上近视发病率最高的国家之一,近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊!那么,近视眼喜欢找谁呢?
2、饮食习惯不良的人:眼睛发育同样需要营养,如果偏食、挑食尤其是喜欢吃甜食的青少年,营养就会比例失调,诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯,同时应少吃甜食。
3、长时间玩电脑的人:看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲劳程度,约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要原因。
为了让自己拥有一双明亮的眼睛,我们建议大家做到如下几点:
一、认真准确做好眼保健操,注意用眼卫生。
二、养成良好的读书写字习惯,读写姿势要端正,背部颈部保持直立,做到"三个一":眼离书本一尺远,手距笔尖一寸高,胸离桌子一拳头。
三、"三不":不躺着看书,不在走路时看书,不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。
四、不要长时间观看电视,操作电脑和玩电子游戏,要保持用眼距离和端正的坐姿。
五、读写看报时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息,保证充足的睡眠,保持旺盛的精力。
六、要坚持体育锻炼,多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,消除疲劳。
七、不要偏食,合理安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等,多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品。
亲爱的同学们,健康是我们最大的心愿和快乐,爱护眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现,拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福,拥有健康的眼睛才能学到更多的知识和拥有更多的快乐。让我们从做好每一次眼保健操开始,保护珍贵的眼睛,拥抱更光明的未来!
爱护眼睛从自身做起演讲稿3
亲爱的同学们:
眼睛是心灵的窗户,但在我们中间,越来越多的学生在这扇窗户上贴上了厚厚的玻璃,远离了这个五彩缤纷的世界。
环顾四周,我们70%以上的同学都戴着眼镜。在此,我建议同学们从现在开始养成科学的用眼习惯,保护好眼睛,远离近视。
1、看书写字时,姿势要端正,桌椅高度尽量根据高度调整,注意一拳一尺一寸的要求,在光线充足的地方看书工作,不要看字体过小或模糊的印刷品,不要在摇晃的车厢内看书,不要躺下。
2、坚持写作和阅读40分钟,休息5—10分钟,避免眼睛过度疲劳。
3、看电视时,眼睛保持在电视屏幕大小的6—8倍左右,每30分钟休息5—10分钟。不要连续看电视超过1小时。注意,看电视的时候,室内的灯一定还是亮着的。
4、饮食均衡,不要挑食,常吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色和暗黄色的蔬菜、蛋黄、肝脏等。对眼睛有保健作用。
5、认真做眼保健操,穴位正确;多做户外运动,多接触大自然,多看看远方的绿色风景。
6、如果看远了有眯眼睛等近视迹象,要尽早检查预防近视。
7、科学佩戴第一副眼镜,限制近视。
希望大家积极响应以上建议,迅速行动。只要我们每个同学认真做,将来近视的人数会越来越少,我们的成长也会越来越好!
现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!
爱护眼睛从自身做起演讲稿4
敬爱的老师,亲爱的同学们:
大家早上好!
今天我在国旗下讲话的题目是__,__。
众所周知,眼睛是我们心灵的窗户,能够帮助我们认识世界,学习知识。但是如果我们近视了,那么看东西将是模糊的,而且如果高度近视将有可能导致失明,那时我们的眼前将是一片黑暗。据相关部门统计,我国高中学生近视率已达x%,初中已达x%,小学高年级近视率有的高达x%。在众多的近视患者中,除少部分人是遗传因素引起的,大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首,主要原因是读写姿势不正确,长时间看电视、上网,在室内玩小玩具,缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛,我希望同学们从以下几点开始做起:
一、注意营养、不挑食
眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育,平时要平衡饮食,合理营养。少吃糖果和高糖食品,多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。
二、改善照明、端正坐姿
最理想的光源为自然光源,光线好的时候,我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开,台灯要用25瓦白炽灯。
读写姿势要端正。眼离书本1尺,笔尖与手指距离一寸,胸距离桌子约一拳,这个距离符合眼的调节生理机能,能减轻眼睛的疲劳。
要保持良好的读写姿势,还要注意:不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字;不要躺在床上或趴在桌上看书;不要边走边看书,更不要在晃动的车厢里看书。
三、节制看电视、用电脑
看电视要有节制,距离要适当,和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在50—70cm左右,看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。
四、经常望远,做好眼保健操
积极参加户外活动,经常眺望远处,放松眼睛,如可以眺望远处的树木或建筑物,也可以在夜晚辨认那满天的星斗。
坚持做好眼保健操能够消除疲劳,增强眼部血液循环,放松眼肌,对近视的防治有积极的作用。
我相信每个人对这个世界都存在一定的好奇和热情,那就让我们行动起来,保护视力、远离近视!让我们的每一天都在光明和和谐中完美的上演!