学会减压演讲稿范文汇聚【8篇】

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学会减压演讲稿【第一篇】

根据一项以全国万大学生为对象的调查显示，约%的人有不同程度的心理障碍。现实生活中，必须正视大学生的心理问题，采取得当的方法进行心理健康教育和必要的自我心理调适，使每个莘莘学子都成为国家的栋梁之才。

诱因。

学习与生活压力大多数大学生都曾感到过学习压力，如果学不会释放压力，精神就会长期处于高度紧张状态下，极可能导致强迫、焦虑甚至出现精神分裂等心理疾病。目前，全国高校在校生中约有20%是贫困生，而这其中5%-7%是特困生。调查表明，相当多的贫困生认为自己承受着巨大的学习、生活压力，这些压力对他们造成了较大的心理困扰，而且不懂得如何去化解。

情感困惑和危机大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理，已直接影响到大学生的心理健康。大量个案表明，大学生因恋爱所造成的情感危机，是诱发大学生心理问题的重要因素，有的人因此走向极端，甚至造成悲剧。

独生子女教育不当独生子女群体已成为当前大学生主体，对他们教育不当而造成的后遗症是导致大学生心理问题频发的又一诱因。

角色转换与适应障碍该情况频频出现在大一新生中间，这种不适应如果得不到及时调整，便会产生失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题，有的学生还会因长期不适应而退学。

与人交际困难现代大学生交际困难主要表现为不会独立生活，不知道如何与人沟通，不懂交往技巧与原则。近年来，大学生心理问题出现了一个新的发展趋势，即一些大学生热衷于将网络当成排遣对象。但这种虚拟的宣泄方式同时也带来了情绪低落、思维迟钝、自我评价降低等种种副作用，医学诊断称之为“网络性心理障碍”。

家庭及环境的影响比如不当的家教方式、单亲家庭环境及学校环境的负面影响、消费上的浪费攀比、对贫困生的歧视、学习节奏过于紧张等。

严峻的就业压力近几年来，由于社会竞争加剧，就业市场不景气，大学生找工作或找比较理想的工作越来越困难。这对大学里众多高年级学生造成很大的精神和心理压力，使他们因焦虑、自卑而失去安全感，许多心理问题随之产生。

学会减压演讲稿【第二篇】

出场专家：

林春生首都师范大学附属实验学校教科研主任、高级教师。

冯建北京新干线学校校长。

出场高考状元：

杨良松四川省文科第一名，现为北京大学学生。

经过漫长的准备与等待，如今高考已是近在咫尺，高考真正进入冲刺阶段。在这段有限的时间里如何让复习达到事半功倍的效果？3天的高考又有什么需要注意的问题？我们请来相关专家及以前的高考状元，为广大考生与家长们出谋划策。

复习篇。

林春生：回归基础是关键。

考生在高考前夕的复习最重要的是要回归课本、回归基础，要把老师要求的知识点回忆一遍，在课本上一一落实。考纲中列举的知识点是高考的依据，一定要认真掌握。每年高考都能发现大量的因基础知识掌握不好而丢分的学生，所以最后阶段重视基础复习十分重要。当然，各学科的特点不同，要按老师的要求去做。

建议考生不要再大量做题了，而是要把自己综合练习中的错误重新认识一下：仔细考虑错在哪里，为什么做错了，哪些相关的知识没有掌握，或掌握得不扎实，及时补漏。最好能根据自己的实际情况做2到3套综合测试题。因此，最后几天的复习更应回归到教材上来。通过看书上的目录、标题、重点等，一科一科地进行回忆，发现生疏的地方，及时重点补习一下，已经熟练掌握了的内容，可以浏览一下。还可以看自己分享的“学会减压演讲稿范文汇聚【8篇】”，重温重要的公式、定理等。

在这里提供给大家一个考前掌握基础知识点的好办法，那就是找个同伴一起互相复述各个知识点的内容。一般来说，能给别人讲明白的知识，自己在什么情况下都不太会弄错。当考生在倾听别人讲述时，既能发现别人的不足，也可发现自己的欠缺点，很容易取得1+12的效果。

另外，考生要高度重视这段时间教师课堂的讲授，因为那些一般都是考纲要求掌握的重要知识点。

杨良松：

冲刺阶段也要定计划。

高考前几天很多学校都要放假，让学生自由复习。这段时间大家最好制订一个计划，安排好自己的学习生活。

这段时间可以适当地做一些模拟试卷，高考前每一科都准备两份试卷，在高考前三四天按照高考的时间安排来进行模拟考试，但也不对答案。余下的时间就主要是在看书。这段时间主要是看看课本和自己以前所做的笔记。语文、数学主要看看以前所积累的笔记，做过的题也可以拿来仔细看看，这时候你要是有一本错题集之类的东西就会很方便，让自己熟悉一下所学知识。英语则看看单词，还有一些解题的技巧之类。文科综合最好是回顾一下自己的知识体系，也可以通过默写来完成。

此外，在这几天最好给自己列一份详细的清单，其中包括你在考试中可能遇到的问题，你在复习过程中积累的那些小技巧之类等都要刻意写下来，让自己能在高考中细心地完成考试，确保万无一失。

作息篇。

冯建：别再熬夜。

现在天气越来越热，考生在这一阶段首先应注意饮食卫生，切忌暴饮暴食，避免考前出现身体不适，以最佳的身体状态迎接高考。第二，考生应学会调节自己的作息时间和每天的兴奋点。在高考前10天左右每天的复习计划都可以模拟高考中的时间安排，使得自己可以在高考时状态良好，以便正常发挥。此外，考生不要过早地给自己的高考结果定位，以平常心迎接高考。

这一阶段学生应该尽量避免过度疲劳，少开夜车，保持有规律并且固定的起居时间，这样会对考生充分发挥自身水平起到良好的效果。此外，要用这段时间充分调整好自己的“生物钟”，别再熬夜。每天睡眠要保持6―7个小时，晚11―早6时是最佳睡眠时间。另外，考生要保持乐观向上的精神状态，正向的心理暗示和正向的期待，有时会产生意想不到的效果。

杨良松：保持清醒头脑。

这几天学习压力不要太大，对考题不要太生疏、保持自己头脑的清醒就行了。找些自己平时最喜欢的休息方式，让自己能够安安静静地度过这几天。不要听刺激性强的`音乐，也不要去关注很刺激大脑的活动，比如下棋。

家长篇。

冯建：家里减少访客人数。

考生目前需要的是稳定的心理状态与和谐的学习环境，家长此时应充分关注考生日常生活，对考生应多鼓励、多交流、少责问。应减少家庭访客人数，减少亲友来访次数，并要求来访者少谈高考及考生情况。这一段时间，由于学生学习压力大，听太多的人说教对考生的心情一般很难产生积极影响。

林春生：家长应保持平常心。

建议家长在这段时间对待孩子高考不要刻意地去做什么，不攀比，不埋怨，不唠叨，不作一些没必要的预测，例如“考上了会怎么样，考不上会怎样”等等。要引导孩子像对待生活中平常发生的每件事一样对待高考，让孩子不要把高考结果看得太重。

面对这么重要的考试，绝大部分的孩子都会产生一些焦虑的情绪，适当的焦虑倒是有助于集中精神，保持兴奋状态。但是过于焦虑，如脾气暴躁，饮食、睡眠无法保持正常状态，如果出现过度焦虑的情况，建议家长带孩子找专业的心理老师做些心理疏导，这一点也很重要。

小贴士。

三招缓解紧张情绪。

第一招：深呼吸。在你感到比较紧张焦虑或者烦躁不安的时候，做深呼吸。做时要缓慢、放松，吸完长长的一口气后，略停1秒钟再长长地吐一口气，如此反复多次。

第二招：联想法。坐着或者站着，身体放松，想像自己正在淋雨或者身处一个阳光明媚的花园里。

第三招：热水泡脚。入睡前倒一盆热水洗脚，会帮助你尽快入睡。也可以用右手的大拇指按摩脚心的涌泉穴，次数不限，心里同时默念“入睡”。

实战篇。

林春生：别忽视细节问题。

在高考那几天有一些特别需要注意的细节。首先，准考证一定放在安全稳妥的地方。每年高考都会发生丢准考证的情况，这对考试难免产生影响。第二，文具要准备好，钢笔、三角板、半圆仪、圆规、铅笔、橡皮等一样也不要拉下。此外，出门之前，早餐要吃好，多补充些蛋白质，如牛奶、鸡蛋，注意要清淡，要多饮水，以白开水为好。注意要穿透气吸湿好的纯棉衣裤，尤其是干热的天。此外，家长可以准备些应急药品，如藿香正气水等，具体可找医生咨询。

冯建：答题要规范。

考生在考试前要将手机交给家长，记住切勿将手机带入考场，应提前准备好手表作为计时工具，并在高考当天早晨将手表时间调准确，以便能够更好掌握考试时间。

答题时，要注意不要因审题不清而丢冤枉分，过分估计试题的难度，就容易出现问题。答题前不要急于下笔，要看清题目和所考的知识点，不要丢弃原始的解题方法。要注意书写表达的规范。

解题过程中的各个步骤都要表达清楚，不要放过每一个得分的机会。平时思维跳跃很厉害、做题步骤不规范的考生，要特别重视正确、规范的表达。注意卷面整洁，尤其是文科的考试，试卷整洁与否往往会拉大成绩的差距。而阅卷老师在改卷时的误差往往体现在这里。

杨良松：考后迅速转移注意力。

高考的第一天最好稍微早点起床，在7点之前起来，让自己的大脑能够保持一种比较清醒的状态。穿上自己最喜欢的衣服，对自己要有信心。在镜子里给自己一个自信的微笑，挺有用的。

考试的时候不要慌张，细心一点，高考中可能遇到的问题你在高三一年的模拟考试中应该都已经遇到过了，所以你在高考中完全可以照搬以前的经验，没什么难的。真要遇到以前没遇到的情况，也别慌，冷静下来就好办得多了。

高考试卷发下来之后几分钟你最好别动笔，而是应该利用这几分钟来看看整个试卷的结构。首先要对试卷有一个整体的认识，然后作出一定的安排，比如说各个部分的时间大致是多少。一门考试考完之后，就不要再去想它了，也不要对答案，让自己快点转到下一门考试的复习中去。自己最好找一个安静一点的环境休息一下，家长也不要问得太多，让考生能够轻松一点。如果有某门学科考得很差，一定要想办法把自己的注意力转移到下一门考试上去。

在高考第一天考完以后可以把第二天需要考试的科目的知识点回忆一下。可以默写或者心里回忆一遍，想想会有些什么题型，考试中该注意哪些细节等等。(记者陈俊坤)。

学会减压演讲稿【第三篇】

都市里的白领阶层，看着似乎光鲜亮丽风光不断，但其实他们通常被亚健康所困扰着，压力在他们身上有了不同的诠释和演绎，每个人都通过他自己的不同的方式去宣泄那些生活中的窘迫、心理上的重围。不想被职场压扁，就要学会自我减压，走出亚健康的艰难境地。

都市白领，是经济发展的中流砥柱，然而，社会竞争压力太大，使他们形成了各种各样的心理疾病。电影《天生购物狂》中，导演便以喜剧化手法刻画了一群都市亚健康患者：超级购物狂、选择恐惧症、低贱俗购物狂、吝啬鬼、既爱花钱又小气的人格分裂者、既嗜赌又爱讲粗话者、渴睡症患者等等。心里导师指出，都市白领减压问题已经不再是为什么要减压，而是如何在有限时间内，在繁忙的工作中放松自我。

解“狂”法一：理性宣泄适度的压力并无大碍，反而有积极作用。常言道“化压力为动力”，适度的压力能使人处于应激状态，神经处于兴奋。但凡事“过犹不及”，过度的职业压力如果得不到缓解和宣泄，日积月累将会引起个人心理和生理各方面的不适。感官所能感觉到的症状包括暴饮暴食、呼吸加速、劳累、哭泣等等；身体内部的变化主要表现为血压升高、肌肉变得僵硬、胃酸过多等等；心理症状主要包括紧张、焦虑、愤怒、消极、悲观、玩世不恭和注意力不集中等；更严重的则表现出抑郁症的征兆，孤僻、绝望，甚至想自杀。因此，必要的宣泄是缓解压力的第一步。

宣泄可分为单纯宣泄和理性宣泄，单纯宣泄如听音乐，蹦迪，k歌，虽更为直接，但要求时间太多。视时间为金钱的白领可以选择理性宣泄，寻找一种度身定做的理念和技巧来关爱自己，见缝插针地自我减压。比如让心灵与身体直接对话进而感知自我、体察自我、保护自我。

专家指出，理性宣泄旨在拉近白领们的躯体与心灵之间的距离，让身心获得相互“按摩”的纯粹“隐私”空间，并且不受任何场地、时间、设备限制，只要掌握一些自我对话和控制注意力的技巧即可自我实施。若能熟练运用技巧，五到十分钟的练习即可缓解白领们因压力所致的某些身体症状，如不明原因的胃疼、乏力等。

解“狂”法二：冥想发呆集中精神，冥想一个自己最喜欢的地方：或是一片随风摇曳的荷花池，或是波光粼粼的泳池畔，或是阳光普照的青草地，或是碧绿如玉的大湖边，或是树木茂密的山林小径，或是一个花朵盛开的植物园……安静冥想能促进全身血液循环，为全身组织器官输送大量的氧气和营养，可以明显地减轻焦虑。

其实读1篇小说，唱歌或者干脆什么也不干也可以调剂大脑，放松全身。但对很多白领，这往往已经是一种奢望。专家说，对这些白领，无论是在飞机上、宾馆里，还是出租车里，发呆，什么都不用想，往往可以达到同样的心理放松效果。

另外一个常被运用的技巧是在独自吃饭时，抛开电脑、手机、报纸，寻找一个安静的角落，在享受一碗蛋炒饭或面条时，让自己慢慢沉浸在咀嚼美食的过程中，从而进入意识放松状态。专家指出，真正的平静，是让肌肉、神经、大脑和心灵都停止活动，清除所有混乱的思绪，才能享受宁静的片刻。

解“狂”法三：自我饮食调理当人感到压力时，血流中会产生一种化学物质，察觉到这种化学物质后，人体内会释放出两种荷尔蒙：一种是肾上腺素，另一种是皮质醇，我们通常将它称为压力激素。

在心理压力下，皮质醇会不断增加，这些多余的皮质醇会使得人们感到强烈的焦虑不安，开始失眠、脾气暴躁、体重下降或体重上升（乱吃零食等），因过度兴奋而难以集中注意力，导致多种心理、生理疾病的产生。除了自我放松以外，还可以采用饮食调节的方法，补充有助于驱感压力与焦虑情绪的营养元素如维生素b群，也可以补充像鸡精等一些富含短链蛋白质―――肽的天然保健品，同样有助于降低皮质醇浓度，提高血液流通，减少脑力疲劳，提高注意力，从而缓解压力。

一项最新医学研究发现，某些食物也可以非常有效地减少压力。比如含有dha的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素b家族中的b2、b5和b6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好地舒缓心情。此外，透过时下流行的芳疗，或者喝花草茶，也可以达到减压的功效。香精（如柠檬、玫瑰花、香茅、由加利香精）、姜、薄荷、银杏、薰衣草茶等对舒解压力也有帮助。

学会减压演讲稿【第四篇】

尊敬的学校领导、各位同事们：

大家晚上好。很高兴学校给我这么个机会，能在这里发言。今天我讲的题目是《学会包容》。

我们大家能够来到实验中学任教，实在是一种缘分，我们要珍惜这种缘分，同事之间要有一颗包容的心。

包容是一门学问，学会包容的人，就学会了生活；懂得包容的人，就懂得快乐！包容是一种美德，它可以使你的人格得到升华，让你的心灵得到净化！

我们作为教书匠，图的就是平安、快乐、和睦相处。看到实验中学里的同行门能够这样和睦相处，实在是一种幸福。

包容别人的过错，不是欣赏别人的过错，也不是成就别人去犯错、鼓励别人去犯错，而是允许别人的过错，让别人更好地改过，而不是对他的指责、更不是对他人的冷嘲热讽！

我们不要总是用手指指着别人的缺点，我们在指责他人的时候，不要凭着自己的意气用事，应该想想，有没有更好的解决办法？自己的做法会不会伤害到了对方，这个时候你应该镇定，冷静。懂得去包容。让别人在你的包容下去感激你，去敬佩你，到最后的尊重你。

包容是一门精深的艺术，只有领略到了其中的滋味，行包容他人之举，真正地拥有那份广阔的心胸，那份坦然，那份自然，才是活出了真正的人生！

最后希望我们大家能够和睦相处，同心同德，形成一个坚强的团队！外行看不起我们，难道我们就一蹶不振吗？我们偏要看得起自己，看得起同事，看得起我们的衣食资源——实验中学！也只有这样，实验中学才能立于不败之地，实验中学才有更美好的明天！

学会减压演讲稿【第五篇】

这份太花哨，封面上那么大个艺术照，不成个人写真了？”“这几份内容差不多，千篇1律。”……南京航空航天大学外语学院最近布置了做个人求职的作业，初步检查发现交上来的有半数以上不合格，其中大部分是因为简历太厚，突不出重点。

简历不合格，主要问题集中在内容和格式上。记者随手翻了一下同学们做的简历，发现一些同学把自己的中学经历都写了进去；社会实践工作也是大到学生会、小到志愿者全都填上；而证书、奖状这块则是简历中对比最鲜明的，有些人是一点都没有，而有些优秀学生的都附了厚厚一摞成绩单、荣誉证书的复印件。记者简单计算了一下，三年的“三好学生”、“奖学金”、“优秀学生干部”等就几乎要10页纸了，再加上、计算机的证书，一份简历怎能不厚。担任学院学生会干部的小许告诉记者：“我不知道怎么筛选这些。不放上去吧，感觉自己没优势，全放上去吧，又说我这份简历没特色。”

南航学生处副处长王奇峰表示，作为“敲门砖”的简历若做不好，往往会因此而丧失了一次机会。简历必须针对用人单位的'招聘需求重点突出自己的优势。对于过多的证书奖状，要突出重点。比如四、六级证书，计算机二、三级证书都有，你就可以省去四级和计算机二级证书的复印件。每到招聘的时候，一个企业，尤其是大企业会收到很多份简历，工作人员不可能每个都仔细研读。据华为公司人力资源部负责人介绍，一般15秒读一份简历。所以，简历避免太长，而且要把重要的信息放在前面，这样的简历才会提高应聘的命中率。

学会减压演讲稿【第六篇】

亲爱的老师，同学们：

梦想之于我们，是在荆棘路上的战刀？还是在我们白日梦中的一叶扁舟？年少是我们的资本，也可能成为我们懈怠的理由。

曾有一僧侣初入佛门，在佛祖像前许诺：“若我未成为主持，今生不再归故乡。”怀抱梦想，小僧进入佛门学习，久而久之，他享受这寺内的清闲日子，当初的诺言也被他遗忘，每一天跟着众徒敲木鱼，做早课。常对香客说：“青春年少，如此辛苦，何苦来哉？”最终，小僧侣还是一名普通的僧侣，老死于寺内，未能归故乡。

我们起初在幻想里彷徨，留得自我的梦想禁锢在孤寂的心房。年少的我们在流沙般的时光里，无奈的消磨着一段段完美的曙光，我们向往大学的自由，向往大学中的青春。在年少的时间中，我们享受自由，认为那些灯红酒绿是我们梦想的终点，认为那些与自我一齐吃喝玩乐的人是我们的挚友，认为那位与自我一齐翘课、游玩的人是今生的伴侣，我们不再努力，不再前进，我们迷失在这温柔的时空中。我们只道青春年少，无畏时间流失，只愿享受大学的自由与安逸，但没有一代人的青春是容易的。缺乏努力的青春是荒唐的青春，缺乏梦想的青春是空洞的青春。当青春之河呼啸而去，我们忍心成为岸边的枯草吗？青春的血液从未曾低沉过，但青春的我们却消沉了自我，这是青春年少的代价，还是青春成长的剧痛。今朝且吟且闻，明日且听且悟，只道青春年少，梦之方向未了。

梦想与青春是我们说不完的话题，在青春里说梦想，在梦想中叹青春。

多谢大家。

学会减压演讲稿【第七篇】

尊敬的老师们、同学们：

您们好！

十三年前，我们从会理的各个角落带着稚嫩的希望齐聚母校，那时母校正沉浸在船城的古韵中；十年后，再次相聚，母校已经融合在船城的古韵与现代之中。轻轻回首，原来我们竟已离开了母校这么久！

“这么久？”好象有些夸大其辞。许多同学都说，岁月转眼即逝，恍然一梦。儿时盼着长大，埋怨时间过得太慢；长大了却责怪时间太无情，比我们想象的不知快了多少倍！

如果说母亲给了我们的身躯，那么母校则是给予我们智慧的母亲。她铸就了我们奋斗不息的灵魂。是她，使我们的眼光不再局限于船城；是她，使求知孩童的步伐变得更坚定。

同学之情，是深藏的老酒，经久弥新。你来自天南，我来自地北；你风尘仆仆，我忙忙碌碌；你面对市井喧嚣，我独处原山小村；你在这个岗位，我从事那个职业。十年太短，可我们大家的变化却十分剧烈。我们象一朵蒲公英，乘着轻风，撒播各地。

有时候，“缘份”这个词语在滚滚红尘中似乎早已冲淡，而今天，看着大家真诚的笑容，我知道这世上还有一种缘份无法割舍，永不褪色。那就是，我们的同学之情；那就是，母校老师给我们的关爱之情。

老师们，同学们！再次相聚母校，我同您们一样感到十分高兴。我只觉得无法找到合适的话语表达大家这浓浓的真情。真情就迸发在我们热烈的争论中，真情就寓含在那轻轻的点头里，真情就包含在我们辛勤的汗水中，真情就存在于我们欢声笑语穿越的时空里。

今天，还有部分同学由于无法联系上而没能来到这里。但我想，他们一定也和我们一样时时感念母校培育之情，时时怀念这份浓浓的同学之情！

渺渺寰宇，人生如尘；浩浩长河，沧海一溧。我们渺小着，我们平凡着，可我们因母校的培育，因同学的关心而没有变成渺小的沙砾；我们因珍视真情没有沦为平庸之辈。我们为昨天的相聚，我们为今天的聚会，我们还将因明天的重逢而感到欣喜！

我想，再过十年、二十年、三十年，我们一定还会笑脸依然，重逢在母校温馨的笑容里！

学会减压演讲稿【第八篇】

尊敬的xx老师、亲爱的同学们：

大家好!

时光飞逝，岁月如梭，不知不觉之间，我们已经分别了太久太久，屈指一算整整30余年。想当初，我们风华正茂进入蚌埠九中，朝夕相处，在相同的环境下寒窗苦读，在艰苦的条件中成长成熟。今天回想起来，那高中时代生活的一幕幕、一桩桩仍然历历在目，让人激动不已!

当年发生的点点滴滴，沉淀了30余年依然那么新鲜，

那么让人感动，也许需要我们用一生去回忆、去咀嚼、去收藏。特别是当我们走上社会，在品尝了人生的苦辣酸甜之后，在经历了世事的浮浮沉沉和大悲大喜之后，才发现中学时的岁月和同学之间真诚、质朴的情谊如同一首深情的歌，悠远而回味无穷。尽管由于世事的无奈，我们曾经无法联系，由于生活的忙碌，我们疏于联络，可是我们之间的友谊没变，我们彼此的思念日益加深，互相默默的祝福从未间断。

因此，今年年初，我们几位同学相聚发出同学聚会的倡议，一下子启动了大家沉默的心，一拍即合，一呼百应，蚌埠九中八一届高(二)七班三十年聚会最终在大家的支持和努力下得与今天在蚌埠圣心大酒店如期成功举办。同学聚会发言稿在这里，请让我代表聚会组委会向能抛开工作、家庭负累毅然出席本次聚会的各位同学表示最衷心的感谢，特别是向从远道赶来的段宁君、孙平、孙守华等同学表示热烈的欢迎，向为本次聚会奔波劳碌的邵珍华、高荣舂、吴爱玲、施荣芳、胡波、程建华等同学表示崇高的敬意!向远在外地的同学，向因种种原因未能到会的同学表示诚挚的问候和美好的祝愿!

我们中的几位(况如亮、怀念、杨青云)同学永远无法在和我们相聚，我们为此万分痛惜，所以今天的相聚让我们倍感珍惜吧。

祝愿今天我们的聚会，成为亲如兄弟姐妹般的同学情的碰撞、同乡谊的升华。让我们在这重逢的短短时间里，坦诚相待，真心面对，不问收入多少，不问职务高低，不比老板大小，不比老公英俊，不比老婆漂亮，不比孩子聪明，更多地说说心里话!让我们抛开种种的顾虑，放下所有的恩恩怨怨，倾情交谈，共诉衷肠，传递真诚，共沐20xx年丰硕金秋明媚的阳光!让我们尽情地谈笑风生，畅叙友情吧!让我们的聚会成为我们人生中一种美丽的永恒记忆!

在这里，让我们感谢母校的培育，感谢老师的辛勤，感谢同学的互助。感谢高荣春同学创建的qq群同学交流平台.

老师们，同学们，人到中年，歇心歇力，任重道远，压力多多，务必保重。只要你过的比我好，我心中充满着微笑。如果你正享受着幸福，请你忘记我;如果你正承受着不幸，请你告诉我。

老师们，同学们，有千言万语，岂能倾泻在短暂的时刻?请开心的热闹，舒怀的畅谈吧!

最后，让我们共同祝愿，我们的老师：身体健康、生活美满!

并祝愿各位同学：工作顺利、事业有成、身体棒棒、合家幸福!

谢谢大家!